Hlavní Výživa

Je možné pít černý čaj během těhotenství? Nebo zelená je lepší?

V době informačního pokroku má každá žena, která se chystá stát matkou, neomezený přístup k literatuře, která podrobně stanoví, co jíst a pít, jak provádět fyzickou aktivitu a další problémy, aby se budoucí dítě narodilo silné a zdravé.. Není divu, že nastávající matky se tak aktivně zajímají o správnou stravu, protože vzhledem k naší ekologii je velmi obtížné zajistit plnou saturaci těla všemi potřebnými prvky a živinami.

Když se nastávající matky zabývaly otázkou, co je nejlepší a nejvýhodnější k jídlu během těhotenství, kladou zcela logickou otázku týkající se konzumované tekutiny. Je zřejmé, že alkoholické nápoje, nápoje s barvivy a kávou zůstávají během těhotenství nesmírně nežádoucí a dokonce nebezpečné. A co čaj? Nedávno tu a tam mluví o výhodách zeleného čaje a jeho nadřazenosti nad jinými čaji. Ale je to opravdu tak a je možné, aby budoucí matka pila zelený čaj během těhotenství?

Mohu během těhotenství pít zelený čaj?

Zelený čaj je opravdu velmi zdravý. Má antioxidační vlastnosti, tónuje tělo a dokonale uhasí žízeň. Díky speciální metodě zpracování listů jsou všechny prospěšné vlastnosti uloženy v hotovém čaji.

Nikdo nezakazuje pití zeleného čaje během těhotenství, lékaři však zdůrazňují potřebu omezit množství konzumovaného nápoje. Je to především kvůli skutečnosti, že kofein je v zeleném čaji, a jak víte, zvyšuje krevní tlak a zrychluje srdeční rytmus, což pro budoucí matku není vždy prospěšné. Zvláště nebezpečná období jsou dvanáctý a dvacátý čtvrtý týden.

Systematické používání kofeinu také zvyšuje riziko porodu předčasně narozeného dítěte. Přípustná norma kofeinu pro těhotnou ženu je 200 ml, což je asi tři až čtyři šálky denně. Nezapomeňte však, že během dne může žena kromě zeleného čaje jíst i jiné produkty obsahující kofein.

Stačí jedna nebo dvě skleničky, které nasycují vaše tělo všemi užitečnými látkami, které mohou být pouze v čaji. I u zeleného čaje musíte být opatrní, protože má schopnost snížit aktivitu kyseliny listové a dokonce ji neutralizovat, což může negativně ovlivnit vývoj malého organismu.

Výhodnými vlastnostmi zeleného čaje jsou jeho schopnost zabránit destrukci buněk a podpořit dobré zdraví; obsah hořčíku, zinku, vápníku, železa. Udržování krevního cukru, cholesterolu, stabilizace krevního tlaku.

Zelený čaj během těhotenství pomůže vyrovnat se s nepříjemnými příznaky toxikózy, může to být preventivní opatření pro cukrovku u žen. Zelený čaj lze pít s medem nebo sušenými meruňkami. Nepijte zelený čaj ihned po jídle, je lepší chvíli počkat.

Vyberte si uvařený čaj, nejlépe sklizený a zabalený na Srí Lance. Pamatujte, že zelené čaje přicházejí v různých odrůdách a všechny se liší nejen chutí, ale také účinkem na lidské tělo..

Během těhotenství můžete pít zelený čaj o výhodách

Zelený čaj během těhotenství je období, kdy by se žena měla zvláště starat o své zdraví, protože nosí dítě.

A vývoj plodu a jeho zdraví závisí na jejím zdraví. „Je možné pít zelený čaj během těhotenství?“ - tuto otázku položilo mnoho milovníků zeleného čaje. Názory vědců na toto téma se navíc liší.

Jedna část vědců hovoří o výhodách zeleného čaje během těhotenství.

  • Koneckonců, dokonale reguluje trávení a zabraňuje zácpě, a to není vzácný výskyt u těhotných žen.
  • Zelený čaj dokonale uhasí žízeň, zatímco tekutina v těle netrpí, což zabraňuje otokům u těhotných žen.
  • Stimuluje přirozený boj těla proti virům, zabraňuje tvorbě rakovinných buněk, zlepšuje náladu.
  • Obsahuje vitaminy a aminokyseliny, užitečné mikroelementy, které jsou pro naše tělo nezbytné, a ještě více během těhotenství. Je to hořčík, vápník, zinek.
  • Pomáhá v boji proti toxikóze.
  • Bojuje proti zánětlivým procesům, a to je důležité během těhotenství, kdy nelze užívat antibiotika a mnoho léků.
  • Zelený čaj má také příznivé účinky na kardiovaskulární systém, posiluje krevní cévy a reguluje krevní tlak..

Pokud je zelený čaj tak dobrý, proč jsou pochybnosti o jeho přínosech pro těhotné ženy?.

Další část vědců zjistila, že neustálé používání zeleného čaje může poškodit plod, jeho nitroděložní vývoj a obecně ložisko dítěte.

  • Kofein obsažený v zeleném čaji v poměrně velkém množství. Kofein zvyšuje krevní tlak, urychluje práci srdce. Kvůli kofeinu existuje riziko zpomalení vývoje plodu, a pokud používáte velké množství kofeinu, může to způsobit, že dítě potratí..
  • Zelený čaj v časném těhotenství může být také nebezpečný. Věc je taková, že vědci zjistili, že zelený čaj narušuje vstřebávání kyseliny listové. Což je zase tak nutné v raných stádiích těhotenství, protože právě kyselina listová ovlivňuje tvorbu nervového kmene u dítěte a jeho nedostatek může vést k různým patologiím plodu, včetně těch, které nejsou slučitelné se životem.

Jak to pochopit: je zelený čaj škodlivý pro těhotnou ženu??

Studie v této oblasti neposkytly 100% důkaz o výhodách nebo škodách pití zeleného čaje během těhotenství. To jsou pouze předpoklady vědců, které lze vyvrátit..

Neměli byste jim úplně důvěřovat, ale nemůžete je ani ignorovat..

Zelený čaj během těhotenství

Souhrnně lze říci, že mírná konzumace zeleného čaje je docela přijatelná, a pro některé to bude mít dokonce pozitivní účinek..

Doporučená dávka je 200 ml denně. Čaj musí být vždy čerstvě uvařen, jinak ztratí své prospěšné vlastnosti. A také je nutné brát v úvahu denní příjem kofeinu v těle a z jiných produktů - káva, čokoláda, černý čaj.

Pravděpodobně se vědci budou dlouho hádat o otázce výhod a poškození zeleného čaje na těle během těhotenství, hlavní věcí je zde přistupovat k tomuto problému moudře a dodržovat normu ve všem!

10 zdravotních výhod zeleného čaje během těhotenství

Proč pít zelený čaj během těhotenství? Zelený čaj normalizuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh. Stopové minerály zlepšují kostní a zubní tkáň, což je zvláště důležité během těhotenství. Nápoj snižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje rozvoji gestačního diabetu. Zlepšuje funkci střev, zabraňuje nadýmání a zácpě.

Jak zelený čaj ovlivňuje tělo v různých stádiích těhotenství

V raných fázích těhotenství má nápoj výhody, které pomáhají vyrovnat se s toxikózou. V pozdějších fázích porodu dítě zmírňuje otoky. Kromě těchto účinků zabraňuje gestačnímu diabetes mellitus, obohacuje tělo vitamíny a makronutrienty, zlepšuje imunitu, normalizuje střevní funkci.

Proč čaj brání gestačnímu diabetu

Zelený čaj snižuje množství cukru v krvi, čímž brání rozvoji gestačního diabetu. To je důležité během těhotenství, protože se u dítěte zvyšuje riziko vrozeného cukrovky.

Úspory před toxikózou v raných fázích

V počátečních stadiích porodu dítěte pomáhá nápoj vypořádat se s toxikózou. Má antioxidační účinek a odstraňuje toxické látky z těla. Toxikóza je restrukturalizace ženského těla na novou úroveň práce.

Snižuje otoky během těhotenství

V pozdějších stádiích, v důsledku mačkání plodu krevních cév a některých orgánů, je proces odstraňování tekutiny z těla přerušen, vyvíjí se otoky. Zelený čaj pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu díky svému močopudnému účinku.

Pomáhá zažívacímu systému

Zelený čaj zlepšuje trávení, stimuluje střevní motilitu. Během těhotenství mnoho žen trpí zácpou kvůli poloze plodu. Nápoj jim pomáhá eliminovat je a brání jejich tvorbě.

Doplňuje nedostatek hořčíku, železa a vápníku

Zelený čaj je bohatý na minerály, vitamíny a enzymy. Doplňuje tělo ženy chybějícími prospěšnými látkami. Během období přenášení dítěte tráví ženské tělo na vývoj dítěte spoustu vitamínů a minerálů.

Zvyšuje imunitu

Během těhotenství se imunita snižuje, tělo se stává náchylným k nachlazení. Nápoj posiluje imunitní systém, zabraňuje pronikání infekce do těla.

Normalizuje srdeční funkci

Nápoj snižuje krevní tlak, zabraňuje krevním sraženinám, zlepšuje funkce srdce, čistí krevní cévy od cholesterolu. Nastávající matky často čelí vysokému krevnímu tlaku, zelený čaj může tento problém vyřešit. Pokud je naopak tlak nízký, pak stojí za to říci těmto čajovým večírkům - ne.

Jak pít zelený čaj pro těhotné ženy

Těhotné ženy mohou pít zelený čaj, ale v přiměřeném množství. Obsahuje velké množství kofeinu, takže jeho použití je omezeno na 3-4 šálky denně. V prvních měsících těhotenství se doporučuje nápoj omezit na 1-2krát denně, protože během tohoto období je plod nejcitlivější na vývojové poruchy a potraty. Ve třetím trimestru nápoj pomáhá vyrovnat se s otoky..

Pijte nápoj ráno, půl hodiny po jídle. Před spaním nemůžete pít nápoj, vzrušuje nervový systém a narušuje spánek. Chcete-li zlepšit chuť a vlastnosti čaje, přidejte přísady:

Jakékoli přísady do čaje se používají opatrně, aby se u dítěte nevyvolávala budoucí diatéza, zejména citron, zázvor, skořice. Tyto doplňky urychlují metabolismus, zlepšují vylučování toxinů a zlepšují imunitu..

Čaj s mlékem stimuluje laktaci v budoucnu. K takovému nápoji se přidává med. Působí jako sladidlo místo cukru. Pozitivní vliv na funkci střev.

Zelený čaj můžete pít během těhotenství, ale v omezeném množství

Jasmín, heřmánek, meduňka má uklidňující účinek, eliminuje stres, rozveseluje, normalizuje spánek. Během období těhotenství jsou doplňky bezpečné, mají díky bohatému složení příznivý vliv na vývoj plodu..

Během těhotenství se čaj vaří podle zvláštních doporučení:

  • Používejte přírodní čajové lístky, které nejsou zabalené, obsahují více živin;
  • Nalijte čaj čistou filtrovanou nebo čištěnou vodou.
  • Voda se zahřeje na 80 ° C..
  • Čajové lístky se nalijí vroucí vodou, poté se voda vypustí a znovu naplní. To umožňuje odstranit malé částice prachu usazeného na listech..
  • Pijte nápoj ve formě tepla, v chladu ztrácí své užitečné vlastnosti.

Škody a kontraindikace používání zeleného čaje pro těhotné ženy

Zelený čaj poškozuje nastávající matku a dítě při konzumaci v neomezeném množství:

  • Omyje kyselinu listovou z těla, která je zodpovědná za pokládání a vývoj vnitřních orgánů dítěte.
  • Vytváří další zátěž na močový systém a ledviny, může vést k selhání ledvin;
  • Snižuje krevní tlak;
  • Vzruší nervový systém, přeruší spánek;
  • Snižuje chuť k jídlu, může být nedostatek příjmu základních živin s pevnou stravou;

Rovněž je zakázáno konzumovat zelený čaj pro ženy, které mají následující onemocnění:

  • diabetes;
  • selhání ledvin;
  • hypotenze;
  • hypertenze;
  • srdeční choroba
  • nedostatek železa;
  • chronická cholecystitida;
  • problémy s játry.

Těhotné ženy si mohou a měly užívat zeleného čaje, ale měli byste se poradit se svým lékařem. Můžete se také seznámit s účinkem ivanového čaje na těhotné ženy a s tím, zda se tymián může používat během těhotenství a matečného čaje..

Zelený čaj vděčí za svou popularitu vynikající chuti a řadě léčivých vlastností.

Mohou těhotné ženy pít zelený čaj?

Zelený čaj pro těhotné ženy může být nebezpečný. Zároveň však tento typ čaje obsahuje velké množství užitečných látek a stopových prvků. Vědci však zjistili, že nekontrolovaná konzumace nápoje může ublížit ženě, která čeká dítě.

Složení zeleného čaje

Nejprve je třeba se přímo soustředit na složení tohoto nápoje. Obsahuje asi dvě stě chemických prvků a sloučenin organického původu. V něm jsou také obsaženy téměř všechny vitamíny..

Alkaloidy, zejména kofein, mají nejsilnější účinek. Díky němu se člověk cítí vesele, ale může mít také negativní vliv na tělo..

Další látkou, která je součástí rostliny, je tanin. Je užitečný pro střevní funkce, posiluje krevní cévy, neutralizuje účinky radioaktivních částic.

Pokud je čaj vysoce kvalitní, pak rozhodně obsahuje katechin. Tato látka patří do skupiny flavonoidů a má velmi dobré antioxidační vlastnosti..

Z vitaminů stojí za to zdůraznit vitamin P, protože obsahuje celou skupinu látek, které příznivě ovlivňují činnost mnoha vnitřních orgánů, včetně srdce, jater, a posilují imunitní systém. Zelený čaj obsahuje mnoho minerálů. Vzhledem k nedostatku těchto látek v těle těhotné ženy může být čaj dobrým zdrojem těchto prvků..

Dosud nebylo úplné složení listů zeleného čaje dosud plně prozkoumáno. Obecně je podobný černému čaji. Jediný rozdíl je ve způsobu zpracování, protože zelená barva je poskytována způsobem zastavení fermentace. Oxidace zeleného čaje je minimální kvůli zastavení fermentačního procesu.

Jednoduché sušené listy zeleného čaje rozdávají pouze 10-15% živin. Během procesu fermentace se tyto látky přeměňují na jednoduché, snadno strávitelné tělem.

Proto se listy zeleného čaje suší. Výsledkem procesu sušení je zelený, černý, červený a dokonce bílý čaj, který má stejné složení, ale má jinou barvu, vůni a chuť. Tělo těhotné ženy bude na tento nápoj reagovat jinak..

Jaký je přínos tohoto nápoje pro těhotné ženy?

Zelený čaj pro těhotné ženy je obecně spíše užitečný nápoj. Má mnoho vitamínů a dalších prospěšných látek. Pití čaje je prospěšné jak brzy, tak pozdě, protože obsahuje různé flavonoidy a adstringenty. Užitečné vlastnosti zeleného čaje:

  • Vysoký krevní tlak. Je známo, že zelený čaj obsahuje látky, které pomáhají hypotenzivům zvyšovat krevní tlak, zatímco všechny složky jsou přirozené a bezpečné, což pomáhá vyhýbat se používání léků. Přečtěte si více o nízkém krevním tlaku během těhotenství..
  • Prostředek k prevenci většiny virových onemocnění, protože se jedná o přirozený imunostimulant.
  • Přírodní stabilizátor hladiny cukru v krvi. Především je nutné zabránit cukrovce u matky i dítěte.
  • Snížení rizika rozvoje rakovinných buněk v důsledku přítomnosti antioxidantů, které obecně mají pozitivní vliv na stav nastávající matky. Zlepšuje činnost srdečního svalu a kardiovaskulárního systému.
  • Pomáhá snižovat špatný cholesterol. Zelený čaj pomáhá normalizovat trávicí procesy v těle. Problémy gastrointestinálního traktu se proto objevují mnohem méně často..
  • Přítomnost diuretického účinku, který snižuje otok těla. Přečtěte si více o diuretice - přečtěte si zde.
  • Celkové zlepšení stavu těla spolu se snížením toxikózy, zejména brzy. Obzvláště účinný nápoj je v kombinaci s mátou a citronem..

Zelený čaj a možné negativní účinky

Navzdory prospěšným vlastnostem existují v některých případech určité kontraindikace, které jsou založeny na chemickém složení nápoje. Zejména pokud se používá v neomezeném množství. Mezi nejčastější škodlivé faktory patří:

  • Nadměrný kofein, který může vést k nespavosti.
  • Nadměrný kofein vede k inhibici vývoje plodu a ke zvýšení možnosti předčasného porodu.
  • Vysoký krevní tlak je nežádoucí u lidí s hypertenzí.
  • Existuje názor, že nadměrné množství kofeinu v těle může být přeneseno in utero na dítě.
  • Zelený čaj má velmi často nepříznivý vliv na vstřebávání železa v těle těhotné ženy, a proto se může objevit anémie.
  • Rozklad kyseliny listové díky antioxidantům.
  • Diuretický účinek čaje může způsobit dehydrataci. Proto není v počátečních stádiích zvlášť užitečné používat, zatímco v přítomnosti otoky bude zelený čaj velmi užitečný.

Kontraindikace

Lékaři často doporučují vyloučit zelený čaj ze stravy těhotné ženy, protože v tomto případě je snížena absorpce železa a v důsledku toho i snížení hladiny hemoglobinu. Kontraindikace používání zeleného čaje jsou obecně následující:

  • arteriální hypertenze;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • přítomnost dny;
  • přítomnost žaludečních vředů nebo dvanáctníkových vředů;
  • kojení.

Pití zeleného čaje těhotné

Chcete-li mít tento nápoj co nejpříznivější účinek, musíte ho konzumovat v souladu se stanovenými pravidly.

Obecně existují následující doporučení pro použití zeleného čaje ve stravě:

  1. Snížení síly nápoje nebo jeho množství.
  2. Pití zeleného čaje hlavně ráno.
  3. Pití jiných zdrojů kofeinu na základě vašeho denního příjmu.
  4. Použití kvalitního nápoje, jmenovitě listového čaje.
  5. Použití čaje zředěného mlékem, které snižuje negativní účinky kofeinu.
  6. Pití čaje po jídle nebo před jídlem, což snižuje riziko nadýmání a dalších problémů se zažívacím traktem.
  7. Pravidelná výměna zeleného čaje jiným.

Těhotný zelený čaj lze vypít, nejlépe však v omezeném množství a po konzultaci s lékařem. Hlavní věcí je dodržovat bezpečnostní opatření, aby nedošlo k alergické reakci u dítěte nebo k problémům s gastrointestinálním traktem.

Jak vařit

Pro osvěžující účinek je nejlepší vařit čajové listy ve vroucí vodě po dobu 2 minut. K tomu stačí vzít několik desítek velkých listů rostliny a nalijte je vroucí vodou v množství 250 ml. Nápoj je vyluhován po dobu dvou minut.

Pro zklidnění nervového systému je lepší naléhat na čaj po dobu alespoň 5 minut. Metoda vaření je podobná metodě popsané výše..

Existuje mnoho různých receptů na přípravu zeleného čaje s přidáním určitých složek. Můžete například přidat lístky rybízu, kousky sušené citrusové plody, dřišťál, kořen zázvoru, citronové klíny a mnoho dalších produktů.

Stále je třeba zvážit rozmanitost rostlin. Existují tedy odrůdy, které by neměly trvat déle než tři minuty, jinak se objeví výrazná hořkost. Podle stejných pravidel volí pro vaření i nádobí, nejlépe je používat nádobu z přírodního materiálu - keramiku, hlínu.

Video ukazuje proces správného vaření zeleného čaje, aby si nápoj zachoval své prospěšné vlastnosti, vůni a měl příjemnou chuť:

Zelený čaj je chutný a zdravý. Ale těhotné ženy by ji neměly konzumovat nekontrolovatelně, měli byste nejprve zjistit, zda existují nějaké kontraindikace k pití. Je také důležité vařit a pít v souladu se stanovenými pravidly..

Mohou těhotné ženy pít zelený čaj

Těhotenství je zvláštní období, během něhož může být mnoho známých produktů ohroženo tělem ženy i dítěte. Mezi tyto produkty patří zelený čaj, který je známý pro různé prospěšné vlastnosti. Přes výhody by se měl během těhotenství používat opatrně, protože některé ze složek, které tvoří čaj, mohou mít negativní účinek..

Výhody zeleného čaje během těhotenství

Kvalitní zelený čaj obsahuje velké množství užitečných látek (vitamíny, antioxidanty, polyfenoly, stopové prvky), které zvyšují imunitu, normalizují trávení a přispívají k celkovému uzdravení těla.

Pokud jde o výhody zeleného čaje pro těhotné ženy, stojí za zmínku jeho následující vlastnosti:

  • dobrá prevence nachlazení, které je nežádoucí pro ženu v poloze;
  • čištění krevních cév, snižování cukru a cholesterolu, což je mimořádně důležité jak pro nastávající matku, tak pro dítě;
  • pomoc s hypotenzí (takže je lepší pít šálek zeleného čaje než brát léky);
  • posílení dásní, které často způsobují problémy během těhotenství;
  • snížení toxikózy, která trápí ženu v raných stádiích.

Těhotným ženám se proto doporučuje konzumovat zelený čaj, protože přináší značné výhody..

Toto video se týká toho, zda může být zázvor těhotný, jaké užitečné vlastnosti má a zda existují kontraindikace pro jeho použití.

Možné poškození

Se všemi pozitivními vlastnostmi zeleného čaje má jeho používání stále negativní aspekty. Především je důležité vědět, že během těhotenství byste neměli pít nápoje s vysokým obsahem kofeinu. Tato látka má extrémně negativní vliv na vývoj plodu a může dokonce vyvolat potrat. Je třeba si uvědomit, že „lehkost“ zeleného čaje je klamná - pokud jde o obsah kofeinu, šálek tohoto nápoje není horší než káva.

Pozornost! Další významnou nevýhodou zeleného čaje je, podivně, vysoká koncentrace antioxidantů. Faktem je, že ničí nejen nebezpečné volné radikály, ale také kyselinu listovou - prvek, který je nesmírně důležitý pro normální vývoj plodu. Při nedostatku kyseliny listové se vnitřní orgány dítěte mohou tvořit nesprávně, kromě toho trpí centrální nervový systém.

Kromě toho má zelený čaj významný diuretický účinek, který může vést k dehydrataci v časném těhotenství. Je zajímavé, že během druhého a třetího trimestru tato vlastnost naopak pomůže zmírnit otoky..

Jak vařit a pít zelený čaj pro těhotnou ženu

Chcete-li vyrobit kvalitní čaj, musíte si vzít balenou vodu a zelený listový čaj. Další kroky jsou následující:

  1. Množství infuze se stanoví rychlostí 1 lžička. na 200 ml vody.
  2. Voda je vařena a ochlazena na 80 stupňů (vyšší teplota škodí jemným čajovým lístkům).
  3. Čajové lístky se nalijí vodou a okamžitě se vypustí - je to nezbytné pro opláchnutí listů a také pro odstranění infuze, která má maximální koncentraci kofeinu..
  4. Čaj se vaří opakovaně a trvá 1-2 minuty, poté se může pít.

Samotné použití čaje se také liší v některých nuancích:

  • nepijte chlazený čaj, protože ztrácí nejen chuť a vůni, ale také užitečné vlastnosti;
  • nemůžete pít jídlo s čajem, protože v podobné situaci nápoj zabraňuje úplné absorpci železa;
  • Doporučuje se pít čaj 40 minut před jídlem a 40 minut po jídle;
  • můžete pít pouze 2 šálky čaje denně - jinak to může být škodlivé.

Kromě výše uvedeného je třeba připomenout, že čaj nenahrazuje běžnou vodu, která musí nutně vstupovat do těla těhotné ženy.

Vlastnosti pití zeleného čaje v raných fázích

Již bylo zmíněno, že zelený čaj může být zvláště škodlivý v raných stádiích těhotenství, kdy dochází k tvorbě plodu. Nejprve by se mělo zabránit kofeinu, který vede k nebezpečným následkům. Za druhé, zelený čaj vyplavuje kyselinu listovou, což je nesmírně důležité pro správný vývoj plodu a normální stav nervového systému..

Proto se v prvním trimestru doporučuje minimalizovat spotřebu zeleného čaje a denní dávku zvýšit na 1-2 šálky. Na toto období je vhodné čaj úplně opustit. Může být dobře nahrazena přírodními šťávami nebo kompoty.

Použití po porodu

Pokud jste během těhotenství pili zelený čaj a nepozorovali jste žádné vedlejší účinky a dítě se vyvinulo bez jakýchkoli komplikací, můžete po porodu i nadále pít tento nápoj. Nezvyšujte však okamžitě prudce množství spotřebovaného čaje, protože ze zvyku vede k otoku a zvyšuje zátěž ledvin.

U žen, které během těhotenství opustily čaj, se doporučuje, aby pokračovaly v jeho používání s mimořádnou opatrností..

V prvním měsíci je lepší se vzdát pití, zejména v případě poporodní hemoragie, protože složky čaje snižují krevní srážlivost. Obvykle začnou pít čaj pár měsíců po porodu.

Pokud mluvíme o účinku zeleného čaje na dítě, které je krmeno mateřským mlékem, pak byste měli vědět, že thein má největší účinek. Tato látka je podobná kofeinu a má povzbuzující účinek. Odhaduje se, že 0,6 až 1,5% teinu přechází do mateřského mléka a maximální koncentrace se dosáhne jednu hodinu po pití čaje.

Při předávkování teinem jsou zaznamenány následující problémy ve stavu dítěte:

  • poruchy spánku, zejména během dne;
  • zmatek mezi dnem a nocí;
  • podrážděnost a nálada.

Zelený čaj navíc obsahuje tanin, který negativně ovlivňuje jemný trávicí systém dítěte. U velkého množství této látky jsou pozorovány křeče, snížení chuti k jídlu a zhoršení stravitelnosti potravin..

Zvýšená koncentrace theinu a kofeinu také ovlivňuje tělo matky: způsobuje nespavost, vede k podrážděnému a úzkostnému stavu.

Obecně se během kojení doporučuje pít nejvýše 3 šálky zeleného čaje denně, a v tomto případě to nepoškodí.

Obecná doporučení pro použití

Aby nedošlo k náhodnému poškození dítěte, je třeba dodržovat následující pravidla:

  • v prvním trimestru odmítají pít zelený čaj;
  • vypijte 1-2 šálky denně;
  • vaří slabou infuzi a také k ní přidává mléko ke snížení koncentrace kofeinu;
  • vyberte si kvalitní sypaný čaj;
  • Nezapomeňte, že je lepší pít ráno mezi jídly.

Během kojení byste měli také brát čaj opatrně: zaměřte se na své vlastní pocity a nepijte více než 3 šálky denně.

Zelený čaj má mnoho užitečných vlastností, a proto může a měl by být během těhotenství opilý. Je však třeba si uvědomit, že tento nápoj má také významné nevýhody, které mohou velmi negativně ovlivnit zdraví dítěte. Proto by měl být zelený čaj používán s opatrností, a pokud existují jakékoli pochybnosti nebo nežádoucí účinky, vyhledejte radu odborníka.

Mohu během těhotenství pít zelený čaj? Výhody a poškození nápoje

Autor: Rebenok.online · Zveřejněno 02.11.2017 · Aktualizováno 02.14.2019

Těhotenství nutí ženu přezkoumat její stravu. Některá jídla a nápoje jsou nežádoucí. V přísně omezeném počtu těhotné ženy používají tonické nápoje na bázi kofeinu. Patří mezi ně zelený čaj.

Vlastnosti

Zelený čaj se stal dobrou náhradou kávy a černého čaje. Má vysoký obsah antioxidantů, které mají příznivý vliv na zdraví. K doplnění živin stačí vypít jeden šálek nápoje denně. Jeho hodnota je založena na přítomnosti následujících složek:

Zelený čaj se liší od černého čaje způsobem kvašení. V důsledku dlouhodobého působení slunce získávají čajové lístky černý nádech a svíravou chuť. Při výrobě zeleného čaje se fermentační proces provádí po krátkou dobu. Dalším krokem je zahřátí listů.

Při infuzi získává čaj žlutozelený odstín. Jeho barva neovlivňuje stupeň pevnosti. Vůně je svěží s nádechem trávy. Chuť nápoje závisí na odrůdě. Mléko oolong má krémový nádech, Xiu Longjing má sladkou dochuť, Ganpauder má mírnou kyselost a nádech sušeného ovoce.

Mezi pozitivní vlastnosti infuze patří normalizace metabolismu. Nápoj je často používán pro hubnutí jako další nástroj. Má se za to, že snižuje chuť k jídlu a má diuretický účinek. Přítomnost vitamínů a minerálů brání rozvoji nedostatku vitamínů. Zeleným čajem můžete posílit nehty, vlasy a zlepšit stav pleti.

Pro kosmetické účely se čaj používá k mytí. Silná infuze čaje je skvělá jako pleťové mléko. Někdy se používá k výrobě ledových kostek určených k otření pokožky..

Mohou těhotné ženy pít zelený čaj?

Zelený čaj je chutný a zdravý nápoj, ale během těhotenství je jeho použití přísně dávkováno. Důvodem je přítomnost kofeinu v kompozici. Denní nápoj by neměl překračovat normu. Vyrábí 3 šálky. Nezapomeňte na další zdroje kofeinu - čokoláda, Coca-Cola a káva..

Při mírném používání se pozitivně projeví na stavu ženy a jejího dítěte. Čaj pomáhá vyrovnat se s toxikózou a dobít baterie pro následující den..

V raných fázích

V prvním trimestru těhotenství je denní příjem infuze čajových listů s výhodou snížen na 1-2 šálky denně. Pokud je to možné, měli byste nápoj úplně opustit. Dobrou alternativou k čaji v tomto období budou džusy, kompoty a želé.

V pozdních termínech

Ve druhém a třetím trimestru těhotenství pomáhá čaj ženě zůstat v náladě. Během tohoto období se mohou objevit problémy s cévním systémem. Nápoj posiluje jejich stěny a dodává jim elasticitu. Tento účinek je dosažen díky přítomnosti vitaminu P.

Díky obsahu vitamínu C je imunitní systém posílen. To vám umožní odolat nachlazením, jehož výskyt je v pozdějších fázích nežádoucí. U těhotných žen je zubní sklovina často ničena. Zelený čaj jej posiluje, což snižuje pravděpodobnost zubního kazu.

Přínos a újma

Výhody nápoje vycházejí z jeho bohatého složení. Požadované množství živin je obsaženo v 1 šálku. Mezi výhody patří:

    snížení krevního tlaku;

Je čaj bezpečný během těhotenství??

Čaj je jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě a mnoho žen si ho během těhotenství i nadále užívá..

Někteří pijí jen proto, aby uspokojili zvýšené nároky na tekutinu během těhotenství. Zdá se však, že některé ženy používají čaj jako přírodní lék na příznaky související s těhotenstvím nebo jako tonikum pro přípravu na porod v posledních týdnech těhotenství (1).

Mnoho lidí se může domnívat, že čaj může být během těhotenství pravděpodobně opilý, protože se jedná o přírodní produkt. Ve skutečnosti mohou ženy těžit ze snížení spotřeby některých typů čaje, čímž se během těhotenství úplně vyhnou jiným.

Tento článek pojednává o tom, zda je možné pít čaj během těhotenství a které čaje, které těhotné ženy mohou nadále pít a kterým by se měly vyhnout..

Omezte kofeinový čaj

Černá, zelená, bílá, matcha, masala a oolong se získávají z listů čajovníku (lat. Camellia sinensis). Obsahují kofein, přírodní stimulant, který by měl být během těhotenství omezen..

Každá z nich poskytuje přibližně následující množství kofeinu na šálek (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):

  • matcha: 60–80 mg
  • čaj oolong: 38–58 mg
  • černý čaj: 47–53 mg
  • Masala: 47–53 mg
  • bílý čaj: 25-50 mg
  • zelený čaj: 29–49 mg

Kofein může snadno projít placentou a nezralá játra vašeho dítěte ji obtížně štěpí. U dětí je tedy větší pravděpodobnost výskytu vedlejších účinků z množství kofeinu, které by jinak bylo považováno za bezpečné pro dospělé..

Studie ukazují, že děti vystavené příliš velkému množství kofeinu během těhotenství mohou mít vyšší riziko narození předčasně nebo s nízkou porodní hmotností nebo vrozenými vadami. Vysoký příjem kofeinu během těhotenství může také zvýšit riziko potratu nebo mrtvého porodu (7, 8, 9).

Tato rizika se zdají minimální, pokud těhotné ženy omezují příjem kofeinu na maximum 300 mg za den (8).

Avšak genetika některých žen je může učinit citlivějšími na škodlivé účinky kofeinu. Studie například ukazují, že u tohoto malého podílu žen je riziko potratu 2,4krát vyšší při konzumaci 100-300 mg kofeinu denně (8).

Kofeinované čaje obsahují méně kofeinu než káva a obecně se považují za bezpečné pro použití během těhotenství. Jejich příjem však může být omezen, aby se zabránilo konzumaci přílišného množství kofeinu denně (10, 11).

Černý, zelený a bílý čaj, matcha, oolong čaj a masala obsahují kofein - stimulant, který by měl být během těhotenství omezen. Ačkoli je to obecně bezpečné, ženy mohou těžit z omezení denního příjmu těchto čajů s obsahem kofeinu během těhotenství..

Některé bylinné čaje mohou způsobit nebezpečné vedlejší účinky.

Bylinné čaje se vyrábějí ze sušeného ovoce, květin, koření nebo bylin, a proto neobsahují kofein. Mohou však obsahovat další sloučeniny, které se během těhotenství považují za nebezpečné, což může vést k nebezpečným vedlejším účinkům..

Potrat nebo předčasný porod

Zde je seznam bylin používaných k přípravě čajů, které mohou zvýšit riziko potratu nebo předčasného porodu (11, 12, 13, 14, 15):

  • kopr
  • pískavice
  • šalvěj
  • verbena
  • okurka tráva
  • pennyroyal
  • lékořice
  • tymián
  • mateřská
  • láska
  • stonek chrpy
  • Černá cohosh
  • kadidlo (ve velkém množství)
  • heřmánek (ve velkém množství)

Menstruační krvácení

Zde je seznam bylin používaných k přípravě čajů, které mohou stimulovat nebo zvyšovat menstruační krvácení (12, 16, 17):

Vrozené vady

Zde je seznam bylin používaných k výrobě čajů, které mohou zvýšit riziko vrozených vad (12):

Jiné nežádoucí účinky

Kromě toho může čaj s eukalyptem ve vzácných případech způsobit nevolnost, zvracení nebo průjem. Zpráva navíc uvádí, že pravidelné používání heřmánkového čaje během těhotenství může vést ke špatnému krevnímu oběhu v srdci dítěte (1, 12).

Některé bylinné čaje mohou také obsahovat sloučeniny, které interagují s léky. Proto by těhotné ženy měly informovat své lékaře o všech bylinných čajech, které v současné době konzumují nebo plánují konzumovat kdykoli během těhotenství (1).

Mějte na paměti, že vzhledem k omezenému počtu studií o bezpečnosti bylinných čajů by neměl být nedostatek důkazů o negativních vedlejších účincích považován za důkaz toho, že čaj lze během těhotenství pít..

Dokud není známo více, je pro těhotné ženy nejlepší být opatrný a vyhýbat se pití čaje, které ještě nebyly považovány za bezpečné během těhotenství (18).

Některé bylinné čaje mohou být spojeny s vyšším rizikem rozrušení žaludku, menstruace, potratu, vrozených vad nebo předčasných porodů. Pro těhotné ženy může být užitečné vyhnout se všem čajům, které ještě nejsou považovány za bezpečné pro těhotenství..

Některé čaje mohou být kontaminovány.

Čaje nejsou produkty, které podléhají přísným kontrolám. To znamená, že ženy mohou náhodně pít čaj kontaminovaný nežádoucími látkami, jako jsou těžké kovy (19, 20).

Například jedna studie testovala běžné čaje, jako je černý, zelený, bílý a oolong. Bylo zjištěno, že 20% všech vzorků bylo kontaminováno hliníkem. Kromě toho 73% všech vzorků obsahovalo hladiny olova, které byly během těhotenství považovány za nebezpečné (21).

V jiné studii měly ženy s nejvyššími hladinami zeleného a bylinného čaje konzumovaného v prvním trimestru těhotenství hladiny olova o 6 až 14% vyšší než ty, které pil nejmenší. Všechny hladiny olova v krvi však zůstaly v normálních mezích (20).

Kvůli nedostatečné regulaci existuje také riziko, že bylinné čaje mohou obsahovat složky neuvedené na etiketě. To zvyšuje riziko, že těhotné ženy neúmyslně pijí čaj kontaminovaný nežádoucími rostlinami, jako jsou výše uvedené rostliny..

V současné době není možné toto riziko eliminovat. Přesto jej můžete minimalizovat nákupem pouze čaje od známých značek..

Navíc je pravděpodobně lepší vyhnout se nákupu čaje podle hmotnosti, protože takový čaj má vyšší riziko smíchání s čajovými listy, což může být během těhotenství kontraindikováno..

Výroba čaje není regulována. V důsledku toho mohou být čaje kontaminovány nežádoucími sloučeninami, jako jsou těžké kovy nebo byliny, které byly spojeny se špatnými výsledky těhotenství..

Čaje, které mohou být bezpečné během těhotenství

Většina typů kofeinového čaje je považována za bezpečnou pro použití během těhotenství, pokud nevede k tomu, že celkový denní příjem kofeinu u ženy překročí 300 mg (8, 11).

Ženy, které jsou zvláště citlivé na kofein, by měly snížit maximální dávku kofeinu na 100 mg za den (8).

Pokud jde o bylinné čaje, není mnoho výzkumů ohledně jejich účinků během těhotenství. Většina lékařů proto doporučuje těhotným ženám, aby se nekonzumovaly žádnými bylinkami nad množství, které najdete v potravě (1, 12, 18)..

Podle několika studií však mohou být bylinné čaje obsahující následující složky během těhotenství bezpečné k pití:

  • Čaj s malinovými listy. Tento čaj je považován za bezpečný a věří se, že zkracuje pracovní sílu a pomáhá připravit dělohu k narození. Studie ukazují, že to může zkrátit dobu trvání druhé fáze porodu, ale pouze asi o 10 minut (11, 22).
  • Mátový čaj. Tento čaj je považován za bezpečný a běžně se používá k úlevě od plynu, nevolnosti, bolesti břicha nebo pálení žáhy. Nebyly však provedeny žádné studie potvrzující tyto příznivé účinky (12).
  • Zázvorový čaj. Ginger je jedním z nejvíce studovaných léků během těhotenství a je považován za bezpečný. Studie ukazují, že zázvorový čaj snižuje nevolnost a zvracení. Suchý zázvorový prášek by se však neměl používat v množství větším než 1 gram denně (1, 12).
  • Čaj s medem. Tento čaj je považován za možná bezpečný a běžně se používá k úlevě od úzkosti, podrážděnosti a nespavosti. Nebyly však nalezeny žádné studie potvrzující tato použití a jeho bezpečnost nebyla zkoumána během těhotenství (11)..

Přestože je čaj z malinového listu obecně považován za bezpečný, může pomoci snížit dělohu, zatímco čaj máta peprná může stimulovat menstruační tok. Existují tedy rozpory ohledně toho, zda jsou tyto čaje bezpečné během prvního trimestru těhotenství (12, 23)..

Proto může být lepší vyhnout se pití těchto dvou čajů v prvních 12 týdnech těhotenství..

Bylinné čaje, které se během těhotenství považují za pravděpodobně bezpečné nebo pravděpodobně bezpečné, zahrnují malinový, mátový, zázvorový a citronový čaj. V prvním trimestru těhotenství však může být lepší vyhnout se čajům z malin a lístků máty..

Shrnout

Přes svou rozšířenou popularitu nejsou všechny čaje považovány za bezpečné během těhotenství..

Kofeinované čaje, jako je černý, zelený, bílý, matcha a masala, jsou obecně považovány za bezpečné. Jejich příjem však může být omezen, aby se zabránilo konzumaci nadměrného množství kofeinu..

Většina bylinných čajů by se neměla vyhýbat. Čaj vyrobený z listů maliny, máty, zázvoru a meduňky je jediným, který je v současné době považován za potenciálně bezpečný. Může však být užitečné, aby se ženy během prvního trimestru těhotenství vyhnaly prvním dvěma..

Pomohl vám tento článek? Sdílejte to s ostatními!

Zelený čaj během těhotenství

Kolik dobrého každý z nás slyšel o zeleném čaji - pomáhá zhubnout a úspěšně bojuje proti rakovině, snižuje tlak a rychle uhasí žízeň. Mnozí z nás už dávno nahradili kávu a černý čaj tímto skvělým nápojem a těhotné ženy nejsou výjimkou. Je ale zelený čaj opravdu užitečný a bezpečný? A v jakém množství ji můžete pít během těhotenství? Pojďme to zjistit.

Trochu o blahodárných vlastnostech zeleného čaje

Zelený čaj je skladem živin. Obsahuje vitaminy (P, PP, K, C, skupina B), stopové prvky a minerály (vápník, hořčík, zinek, jód, fosfor, mangan), aminokyseliny a rostlinné bílkoviny. Mezi zvláště účinné a užitečné látky, které tvoří zelený čaj, patří:

  • bioflavonoidy (zejména kakhetin) - mají antioxidační účinek, zvyšují metabolismus, pomáhají normalizovat tělesnou hmotnost;
  • třísloviny (zejména třísloviny) - zlepšují trávení, příznivě ovlivňují krevní cévy, odstraňují toxiny a soli těžkých kovů.

Zelený čaj díky svému složení:

  • Má výrazný močopudný účinek, pomáhá zbavit se otoků a odstranit škodlivé látky z těla;
  • snižuje hladinu cukru v krvi (což je zvláště důležité pro těhotné ženy náchylné k rozvoji těhotenství);
  • snižuje cholesterol;
  • normalizuje tlak;
  • zlepšuje produkci žaludeční šťávy.

Technologie zpracování čajových listů umožňuje zachování maximálního množství živin v čaji.

Jaké jsou tedy „nevýhody“?

Ne všechno je však tak jednoduché - z nějakého důvodu se doporučuje, aby těhotné ženy pily zelený čaj pouze v omezeném množství. Přebývejme na každém z nich..

  • Zelený čaj obsahuje hodně kofeinu

Jak víte, tato látka ve velkém množství může nepříznivě ovlivnit tělo nastávající matky, což znamená, že také utrpí tělo dítěte. Kofein tedy zvyšuje krevní tlak, omezuje krevní cévy, má vzrušující účinek na nervový systém matky a zvyšuje srdeční frekvenci. To vše narušuje krevní oběh v matčině těle, narušuje krevní zásobení plodu a může dokonce vyvolat předčasný porod nebo potrat v časném těhotenství. Kromě toho může zelený čaj během těhotenství konzumovaný v noci způsobit nespavost..

  • Některé látky zeleného čaje narušují vstřebávání kyseliny listové

Kyselina listová je nejdůležitější biologicky účinnou látkou pro nastávající matky, protože je zodpovědná za tvorbu všech životně důležitých orgánů a systémů plodu, včetně nervového systému. Obzvláště důležité je adekvátní příjem kyseliny listové do těla těhotné ženy v prvním trimestru těhotenství. Děti, které utrpěly během vývoje plodu v důsledku nedostatku kyseliny listové, mají vrozené vady a vyvíjejí se déle než jejich vrstevníci..

  • Zelený čaj snižuje vstřebávání železa

Zelený čaj během těhotenství také negativně ovlivňuje obsah železa v krvi, což je také velmi důležité pro nastávající matky. Nedostatek tohoto stopového prvku ohrožuje vývoj anémie, výskyt krvácení a zhoršený stav plodu.

  • Zelený čaj může způsobit žaludeční potíže

Pokud nastávající matka vypije tento nápoj na lačný žaludek, mohou látky obsažené v čaji vyvolat výskyt ostré a dlouhodobé bolesti v žaludku a zhoršení peptického vředu..

Mohou těhotné ženy pít zelený čaj?

A přesto můžete během těhotenství pít zelený čaj, jen musíte znát opatření ve všem. Abychom vám neublížili, doporučujeme dodržovat následující jednoduchá pravidla:

  • Koupit pouze kvalitní produkt. V žádném případě neužívejte ochucené čaje a čaje zabalené v sáčcích na jedno použití. Takové výrobky jsou ve většině případů vyráběny z kvalitních produktů, takže vám čaj nepřinese žádnou výhodu. Stojí za to vybrat listový čaj.
  • Upravte sílu nápoje. Jedna špetka vyžaduje jen špetku čajových listů (asi čtvrt čajové lžičky). A nezapomeňte vypustit první čajové listy - obsahuje obrovské množství kofeinu.
  • Chcete-li přidat svůj nápoj, můžete do čajových listů přidat listy nebo plody bobule (rybíz, borůvky, brusinky, šípky), sušené ovoce (rozinky, sušené meruňky, švestky), aromatické byliny (máta, meduňka). To dá čaju další jedinečnou vůni a sníží jeho škodlivé účinky..
  • Aby se zabránilo špatné absorpci kyseliny listové a železa, nedoporučuje se pít jídlo se zeleným čajem - je lepší použít ho v samostatné dávce.

A pamatujte na to, že se den těhotným ženám doporučuje pít maximálně jeden nebo dva šálky zeleného čaje. V tomto případě vám tento oblíbený nápoj přinese užitek..

Po mnoho let mě pozoroval gynekolog-endokrinolog. Samostatně jsem studoval a testoval na sobě homeopatii, bylinné medicíně a dalších netradičních metodách léčby. Máma přírodních dvojčat, která prošla těžkým těhotenstvím a těžkým poporodním obdobím.

Články O Neplodnosti