Hlavní Bolest

Je možné jíst dýni pro ženu během HS

Každá matka, která porodila dítě, okamžitě změní nejen její životní styl, ale také její stravu. Nemůžete považovat výživu kojící ženy za proces, který se týká pouze jejího. Od samého začátku kojení až po jeho dokončení slouží tělo matky jako průvodce, kterým dítě žere. Proto by žena měla jíst potraviny bohaté na vitamíny, bílkoviny, tuky, sacharidy.

Pro obnovení síly v poporodním období potřebuje tělo ženy, která porodila, obrovské množství živin. Současně by však jídlo kojící matky nemělo poškodit křehké tělo dítěte, ale mělo by přinést dítěti spolu s mateřským mlékem všechny látky nezbytné pro růst a vývoj..

Mnoho žen, které do svého menu zavádějí ovoce a zeleninu, přemýšlí o tom, zda je možné do stravy zahrnout dýňová jídla.

Je možné jíst dýně při kojení

Pediatrové tvrdí, že dýně pro kojení je pro kojící matku i její dítě prostě nepostradatelné. Kvalita a množství mléka nezbytného pro krmení dítěte závisí na výživě matky. Blaho novorozence, schopnost nabrat potřebnou váhu, vyvíjet se, přímo závisí na kvalitě mléka. Všechny produkty konzumované kojící ženou spolu s mateřským mlékem vstoupí do těla dítěte. Strava matky by měla být bohatá na živiny, vitamíny, minerály - dýně je úložištěm těchto látek.

Máma může začít jíst dýňová jídla po prvním měsíci života svého dítěte, představit je v malých porcích a sledovat reakci těla dítěte na nový produkt.

Výhody dýně pro mámu a dítě s GV

  • zlepšuje trávení a funkci střev;
  • odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
  • má protizánětlivé vlastnosti;
  • podporuje dobrý spánek a zmírňuje únavu;
  • zabraňuje nadměrnému krvácení u žen v porodu v prvním poporodním období;
  • příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém;
  • podporuje růst silných nehtů a zdravých vlasů.

Jíst dýně, ženské tělo dostává:

  • komplex vitamínů B, K, C, PP, které jsou nezbytné pro normální koagulaci krve;
  • stopové prvky (železo, měď, draslík, vápník, zinek, fosfor), odpovědné za tvorbu krve a posílení kostí, růst zdravých vlasů a nehtů;
  • minerály;
  • karoten;
  • vlákno;
  • voda.

Škody z tykví s GV

Stejně jako všechna jídla, dýně má kontraindikace k jídlu. Pokud kojící matka byla nebo byla dříve alergická na karoten, velmi opatrně přidávejte jídla z této zeleniny do její každodenní stravy, abyste se vyhnuli možné alergii na novorozence. Všechny ostatní matky by však měly tuto užitečnou zeleninu postupně zavádět do stravy a sledovat reakci dítěte.

Pokud se objeví alergická reakce, musíte chvíli počkat s použitím dýňového nádobí. Měli byste také tuto zeleninu moderovat nebo zcela vyloučit z vašeho menu, pokud má dítě koliku nebo jiné formy tělesné nerovnováhy ho trápí..

Pokud konzumujete dýně v nadměrném množství, může dojít ke karotenemii - onemocnění, které se vyskytuje v důsledku nadměrného množství karotenoidů v lidském těle. Signálem karotinémie je získání nažloutlé kůže. Toto onemocnění nepředstavuje fatální riziko, ale v této situaci byste neměli očekávat nic dobrého.

Je přísně zakázáno, aby kojící žena konzumovala smaženou dýni, stejně jako všechna ostatní smažená jídla, která mohou poškodit křehký žaludek a střeva dítěte i slinivku břišní..

Jak používat dýně kojení

Tuto slunnou zeleninu je velmi užitečné použít v pečené, dušené, vařené formě. V pečené dýni je uloženo velké množství užitečných látek, které se snadno vstřebávají tělem ženy a poté spolu s mateřským mlékem vstupují do těla dítěte. Pro různé nabídky si můžete připravit lahodné dýňové pyré, mléčnou sladkou kaši s rýží a máslem. Užitečné budou také různé hrnce s dýní a obilovinami, jablky, medem..

Kromě buničiny lékaři doporučují jíst dýňová semínka a olej z nich. V semenech jsou bílkoviny, zinek, vitamíny a stopové prvky. Olej z této jedinečné zeleniny je bohatý na mastné kyseliny, které příznivě posilují nervové buňky, krevní cévy, zvyšují imunitu.

Odborníci na výživu tvrdí, že dýně je nízkokalorický produkt. Po jídle 100 gramů tepelně upravené zeleniny dostane tělo pouze 23 kalorií. Důvodem je skutečnost, že 90% dýně je voda. Proto mnoho žen, které porodily a chtěly se zbavit nadváhy získané během těhotenství a vrátit se ke svým předchozím formám, obohatily svůj jídelníček řadou dýňových jídel.

Vaření zdravých dýňových pokrmů je velmi snadné a netrvá dlouho..

Kandovaná dýně (kojící matka místo sladkostí)

Oloupané dýně nakrájejte na plátky, vložte do pánve, posypte cukrem, pečte při 200 ° C, dokud se nevaří.

Dýňová pyré

Brambory, mrkev, dýně a cibule, kotleta, vaříme do měkka, kotleta v mixéru. Podle chuti můžete přidat máslo a zeleninu.

Tradiční dýňová kaše s rýží

Vařte rýži až do poloviny, vypusťte zbývající vodu, nalijte vařené mléko, přidejte nasekanou dýni. Vařte až do řízení. Do kaše dejte máslo a cukr.

Dýňová kastrol

  • dýně - 800 gramů;
  • mleté ​​maso - 500 gramů;
  • vejce - 3 kusy;
  • sýr - 100 gramů.

Mleté maso plňte do poloviny, nastrouhejte dýni na hrubém struhadle a smíchejte s rozšlehanými vejci. Nasolte všechny ingredience. Naneste naolejovanou formu ve vrstvách: dýně, mleté ​​maso s bylinkami, dýně znovu. Pečte v troubě při 200 ° C přibližně půl hodiny. Posypte sýrem a vraťte se do trouby dalších 10 minut.

Je dýně dobrá pro kojení?

Po porodu leží na těle ženy velká zátěž: to se stará o dítě a krmí ho. Pouze správná výživa kojící matky může dítěti poskytnout potřebné množství mateřského mléka. Během tohoto období nejsou povoleny všechny produkty, seznam omezení je velký..

Dýně je jedním z produktů povolených k použití v období po porodu.

Jídla z dýně mohou poskytnout mamince, a tím i dítěti, vitamíny, stopové prvky, minerály nezbytné pro jejich zdraví. Poskytuje normální laktaci a kvalitní mléko. Dýně pro kojení je nezbytná.

Příznivé vlastnosti

Přínos spočívá v chemickém složení léčivé zeleniny:

  • voda;
  • proteiny
  • tuky
  • uhlohydráty;
  • popel;
  • celulóza;
  • škrob;
  • organické kyseliny;
  • pektin;
  • draslík;
  • vápník;
  • hořčík;
  • mangan;
  • měď;
  • zinek;
  • vitaminy: PP, C, karoten, B1, B2, B9, E, K;
  • cukr.

Dýně je díky svému složení považována za cenný dietní produkt. Snadno strávitelný, pomáhá snižovat hmotnost. V kombinaci s masem podporuje rychlou absorpci bílkovin.

Dýně je užitečná pro krevní cévy, posiluje jejich stěny, normalizuje krevní tlak: snižuje hypertenzi, zvyšuje hypotenzi. Diuretický účinek buničiny lze použít ke snížení otoku. Protizánětlivé vlastnosti pomáhají tělu zotavit se z porodu.

Dýně, vrací mládí a zdraví kůži. Regenerace kožních buněk se zlepšuje použitím dýní v jakékoli formě. Zelenina v suché temné místnosti trvá dlouhou dobu. V zimě ji můžete zahrnout do stravy kojících matek. Pomocí semen buničiny a dýně prodlužují ženy období kojení. Tím se snižuje riziko alergií, diatéza u kojenců. Dítě s HS je méně pravděpodobné, že onemocní, lépe se vyvíjí. Na otázku, zda je možné, aby kojící matka mohla dýně, bude odpověď kladná: nejen možné, ale také nutné.

Kdy zapnout dýni v nabídce?

Dýně by neměla být zařazena do nabídky ihned po narození. Vysvětlení je jednoduché: ve 100 gramech produktu může obsahovat od 2 mg do 28 mg karotenu, množství závisí na odrůdě. U odrůd s jasně oranžovou kůrou je obsah β - karotenu vyšší.

β-karoten je velmi užitečnou a nezbytnou látkou pro život, ale pokud jde o dítě, kterému může být škodlivé více než několik dní od narození. To lze odůvodnit konkrétními důvody. 70% novorozenců má známky fyziologické žloutenky:

  • Pro kůži, sliznice úst je charakteristický žlutý nádech;
  • Sací reflex je slabý;
  • Dítě má zvýšenou ospalost.

To není patologie. Příznaky se nejčastěji vyskytují po třech, čtyřech dnech po porodu. Na konci prvního měsíce života úplně zmizí. V tuto chvíli by všechny produkty stimulující produkci bilirubinu v těle měly být vyloučeny z nabídky matky. Mezi tyto produkty patří dýně obsahující β-karoten.

Absence příznaků fyziologické žloutenky neznamená, že maminka může jíst dýně v prvním měsíci života svého dítěte. Její enzymový systém je špatně vyvinutý. Přebytečný karoten dodávaný s mlékem může způsobit žloutenku karotenu.

Abychom to shrnuli: je vhodné postupně zařadit dýně do nabídky kojící matky pouze 30 dnů po porodu, pokud u dítěte nejsou patologie..

Je možné ho jíst v případě jakýchkoli odchylek ve vývoji dítěte, je nutné se poradit s lékařem o pediatrovi.

Dýňová šťáva

Trávicí systém dítěte je něžný. Jakýkoli produkt konzumovaný matkou ovlivňuje pohodu dítěte. Zeleninové a ovocné šťávy, které lze zakoupit v obchodě, obsahují konzervační látky. Přinesou jen malou výhodu tělu mé matky a dětí. Kromě alergií mohou u dítěte způsobit koliku a nadýmání, a to je pláč, noci bez spánku a kojící matka a dítě se cítí dobře..

Čerstvě vyráběná dýňová šťáva má výhody pouze:

  • Nezpůsobuje nadměrný plyn u dítěte.
  • Posiluje mateřskou imunitu, chrání dítě před infekcí.
  • Zlepšuje kojení, chutí mateřského mléka.
  • Odstraňuje problémy se zácpou u kojící ženy.
  • Pomáhá obnovit vlasy, nehty, obnovit pružnost pokožky.

Jak připravit šťávu?

Výroba dýňové šťávy je snadná. Budete potřebovat dýni a odšťavňovač. První věc, kterou je třeba při nákupu kuchyňského gadgetu hledat, je síla. Struktura dýňové buničiny je velmi hustá. U odšťavňovače s nízkým výkonem bude málo šťávy a produkt bude převeden. Vhodné jsou modely s výkonem nejméně 800 W:

Výběr dýně na trhu, jeden by měl dávat přednost pestrobarevné ovoce, obsahují více živin a udržet je déle. Šťáva je nasycena podle chuti..

  • Umyjte a loupejte dýně.
  • Nakrájejte na plátky 3 x 3 cm.
  • Squeeze juice.
  • Nevhazujte semena. Opláchněte. Osušte papírovou utěrkou. Posypeme ubrouskem. Suší se při pokojové teplotě. Sušení v troubě nebo na pánvi zabíjí všechny živiny.

Kolik může maminka pít šťávu? Prospěšné látky se uchovávají v šťávě po dobu nejvýše půl hodiny. Nápoj je ihned po přípravě. Denně nepoužívejte více než 0,5 šálku šťávy s dužinou. Při prvním pití 1–4 šálku. Je nutné zkontrolovat reakci těla dítěte na šťávu, můžete ji pít každý den, pokud dítě nemá:

Několik dní po zahájení příjmu šťávy se produkce mateřského mléka zvýší.

Při mírném nachlazení může mít šťáva terapeutický účinek, pokud má máma kašel, šťáva jí pomůže zbavit se.

Pro všechny její výhody má šťáva kontraindikace. Ne všechny ženy si to mohou dovolit pít. Použití je nutné odmítnout, pokud:

  • Hnačka se týká.
  • Pokud má žena gastritidu s nízkou kyselostí.
  • Žaludeční vředy se zhoršily.
  • S diabetes mellitus typu I a II.

Uvolněte zácpu

Zácpa je problém, kterému mnoho žen čelí po propuštění z nemocnice. U některých je po porodu dlouhé období. Problémy s trávením jsou z několika důvodů:

  • noci bez spánku, chronický nedostatek spánku;
  • nízká fyzická aktivita bez sportovních cvičení;
  • omezená kojící strava.

Zácpa je škodlivá nejen pro matku, ale i pro dítě. Toxické látky vytvářené ve střevě v důsledku stagnace jídla, vstupují do dítěte s mlékem, nepříznivě ovlivňují jeho zdraví.

Po celá staletí je dýně známá jako zelenina, která může lehce uvolnit střeva. Pokud bude maminka jíst dýně, problém s zácpou vyřeší jemně, aniž by měla škodlivé účinky na tělo dítěte:

  • Zlepšuje střevní motilitu. Vlákna a pektiny obsažené v buničině usnadní průchod stolicí, vyčistí sliznici.
  • Stimuluje produkci žluči. Adekvátní žlučové kyseliny normalizují trávení.
  • Odstraňte toxiny z těla.
  • Vitamin T, který je jeho součástí, usnadní vstřebávání těžkých potravin, odstraní špatný cholesterol.

Dýně je nepostradatelným produktem k zácpě. Časté zácpy přestanou mučit, jakmile denní menu obsahuje jídla s obsahem.

Hubnutí dýně

Mnoho žen přibírá na váze během těhotenství. Po porodu by neměla kojící matka dodržovat přísnou stravu, dítě by mělo dostávat dobrou výživu. Hubnutí je obtížné. Ženy, zejména mladé ženy, trpí depresí kvůli ztrátě harmonie, doplnění boků a pasu nejsou povzbuzující.

Starší generace žen často poskytuje službu mladým matkám, přičemž je učí staromódním způsobem, který během krmení potřebuje:

  • jíst pro dva;
  • SPI více;
  • pohybovat méně.

Nesprávný životní styl při krmení vede k dalšímu přibírání na váze. Mladé matky udělají chybu, pokud jedí příliš mnoho nebo příliš málo.

V prvním případě kalorií nemají čas spotřebovat a tělo je zpracovává na tuk. Ve druhém případě, když není dostatek jídla, tělo ukládá tuk v rezervě, takže je zde něco, co novorozence živí.

Ti, kteří do své stravy vstřikují dýně, dělají správnou věc. Odborníci na výživu milují tuto zeleninu pro její nízkokalorický obsah. Pouze 23 kcal obsahuje 100 g produktu. Podle jejich názoru, během kojení jsou všechny druhy stravy na hubnutí kontraindikovány, stačí řádně organizovat jídlo, dýně je jeho důležitou součástí. Jeho nízkokalorická hodnota je vysvětlena vysokým obsahem tekuté a dietní vlákniny..

Unikátní vitamin T, který je součástí, je schopen:

  • urychlit metabolismus;
  • zabránit ukládání tuku;
  • snížit riziko obezity;
  • omezit strusky těla.

Dýně na hubnutí lze použít v jakékoli formě:

  • saláty;
  • dýňové dušené maso;
  • polévky, cereálie;
  • pečená dýně.

Je možné dýňová semínka?

Lékaři se domnívají, že pokud nedojde k alergické reakci u dítěte, je povoleno konzumovat semena dýně během kojení. Alergie se mohou vyskytovat ve formě:

  • Vyrážky;
  • Zarudnutí kůže;
  • Svědění
  • Špatné trávení.

Kojení dýňová semena jsou nutná, tělo dostává:

Doporučují je používat dva měsíce po porodu. Nejprve se musíte poradit s pediatrem. Začněte 5 kousky. Jezte po večeři. Nečistěte zelený film, je to nejužitečnější. Pokud během dne nedochází k negativním reakcím z těla, může použití pokračovat.

Chcete-li zvýšit nutriční hodnotu mateřského mléka, zvýšit jeho množství, musíte jíst několik najednou, můžete je přidat do salátu, ovesné kaše, polévky, jogurtu. Chuť jídel se zlepší. Maximální přípustná denní dávka není vyšší než 60 semen.

Infuze pomůže posílit laktaci a zvýšit nutriční hodnotu mateřského mléka.

Recept na laktaci. Složení:

  • Loupaná dýňová semínka - 1 díl.
  • Vlašská jádra - 1 díl.
  • Mléko - 3 díly.

Večer vařte. Vařte mléko. Nalijte je ořechy a semena. Nechte trvat na noci. Vezměte si lžičku infuze třikrát během dne.

Zinek, hořčík a vitamíny, které jsou součástí semen, mají uklidňující účinek na nervový systém, stabilizují ho a pomáhají bojovat proti porodu po porodu. Vitamíny pomáhají zotavit se po těhotenství a porodu. Zdravá jsou pouze sušená dýňová semínka, zatímco smažená semena ztrácí všechny léčivé vlastnosti..

Jednoduché recepty

Dýně jde dobře s různými produkty živočišného i rostlinného původu. Pomocí tohoto můžete vytvořit pestrou nabídku pro každý den. Vynikající polévky, cereálie, kastrol, muffiny.

Již dlouho se ukázalo, že kaše vařená s dýní zlepšuje laktaci. Existuje spousta kaše recepty.

  1. 1. Rýžová kaše s dýní. Vaření je jednoduché:
  • Oloupejte zeleninu, nakrájejte. Kusy do střední.
  • Dejte je na pánvi. Nalijte trochu vody..
  • Vařte to. Rozemelujte mixérem, dokud nebude hladký.
  • Souběžně s tímto dát vařit rýži. Nestráví.
  • Míchané brambory smícháme s rýží, nalijeme mléko, přidáme sůl a cukr podle chuti, promícháme.
  • Ztmavnout po dobu 5 nebo 10 minut. Kaše pro mámu a dítě je připravena. V případě potřeby můžete namísto rýže vzít proso obiloviny. Je také velmi zdravá a chutná..
  1. 2. Recept na lahodnou kaši vařenou v pomalém hrnci.
  • Do misky pro více hráčů vložte nasekanou dýni a sušené ovoce.
  • Nalijte rýži, nalijte vodu s mlékem, dejte kousek másla.
  • Zvolte režim kaše.
  • Výstupem je chutné, nízkokalorické a výživné jídlo. Užitečné pro matku pro její postavu i dítě. Mateřské mléko bude chutné a uspokojivé. Do kaše však nebyl přidán žádný cukr.
  1. 3. Další recept, snadno se připravuje, velmi chutný a zdravý. Vaření sladké dýňové směsi k snídani.
  • Dýňová buničina - 450 g.
  • Jablečné pyré ze zelených jablek - 200 g.
  • Cukr - 1 lžíce. l.
  • Skořice - špetka.
  • Dýně nakrájejte na kousky.
  • Vařte ve vroucí vodě, dokud nezměkne..
  • Vypouštíme vodu. Broušení na pyré.
  • Přidejte další komponenty. Směs.
  • Šedá, dokud se nevaří.
  • Snižujeme teplo. Tomim 30 minut.
  • Ochladit. Tato směs může být potřena na sendviči nebo jíst jako nezávislé jídlo..
  1. 4. Vaření dýně a jablečný salát. Budete potřebovat:
  • Jablka - 200 g.
  • Dýňová buničina - 200 g.
  • Přírodní jogurt bez tuku.

Nastrouhejte všechno malými buňkami, osolte jogurtem.

Takový salát lze jíst alespoň každý den, je velmi užitečný pro střeva, sníží riziko zácpy, pomůže tělu rychleji se zotavit po porodu.

  1. 5. Dýně uvařte v troubě. K vaření tohoto jednoduchého jídla v troubě potřebujeme:
  • Dýňová buničina - 0,5 kg.
  • Oloupané vlašské ořechy - hrstka.
  • Miláček.

Buničinu nakrájejte na plátky o tloušťce 1 cm. Pečicí list zakryjte pečícím papírem. Namažte jej olejem. Rozložte plátky. Nalijte je tekutým medem. Předehřejte troubu na 180. Vložte pánev do trouby. Pečeme půl hodiny.

Sušte vlašské ořechy trochu v horké pánvi. Rozemelte je mixérem. Pečená dýně, krásně položená na ploché velké misce posypaná nasekanými vlašskými ořechy, bude skvělý dezert.

  1. 6. Vaření dýně s masem.

Při pečení dýně v troubě s masem můžete získat velmi uspokojivé a vyvážené jídlo. Skvělá věc je, že to bude nízkokalorická, mumie ji mohou jíst beze strachu z postavy.

  • Střední dýně - 0,5 ks..
  • Lean Beef - 600 g.
  • Bulharský pepř - 2 ks..
  • Česnek - 2 hroty.
  • Jakékoli zahradní greeny.

Příprava je jednoduchá: slupka dýně slupkou. Odstraňte semena. Rozkrojte buničinu a pepř na kostky. Nasekejte česnek. Řezané greeny.

Namažte plech na pečení olejem. Položte na to nějakou zeleninu. Nahoře dát kousky hovězího masa. Sůl všeho. Okořenit. Dejte zbývající zeleninu. Na sůl. Posypeme bylinkami. Zavřete fólií. Předehřejte troubu na 200 C. Pečte po dobu 60 minut..

  • Dýňová buničina - 700 g.
  • Brambor - 3 ks..
  • Zeleninový vývar (voda) - 700 ml.
  • Cibule - 1 ks..
  • Rosemary - 1 snítka.
  • Rostlinný olej.

Čistíme zeleninu. Rozstříhali jsme se na malé kousky. Přidejte k stewpan. Přidejte rozmarýn, slunečnicový olej 2 polévkové lžíce a část vývaru. Vaříme do měkka. Drtit mixérem do stavu pyré. Nalijte zbývající vývar. Na sůl. Přiveďte k varu, vařte pár minut. Odstraňte z tepla. Podáváme s bylinkami. Dobré pro zdobení dýňových semen.

Rodiče by se měli starat o zdraví dítěte. Správně organizovaná výživa matek pomůže udržet kojení déle. Dýně obsažené v nabídce poskytne matce potřebné živiny a prospívají dítěti mateřským mlékem.

Příznivé vlastnosti

Přínos spočívá v chemickém složení léčivé zeleniny:

  • voda;
  • proteiny
  • tuky
  • uhlohydráty;
  • popel;
  • celulóza;
  • škrob;
  • organické kyseliny;
  • pektin;
  • draslík;
  • vápník;
  • hořčík;
  • mangan;
  • měď;
  • zinek;
  • vitaminy: PP, C, karoten, B1, B2, B9, E, K;
  • cukr.

Dýně je díky svému složení považována za cenný dietní produkt. Snadno strávitelný, pomáhá snižovat hmotnost. V kombinaci s masem podporuje rychlou absorpci bílkovin.

Dýně je užitečná pro krevní cévy, posiluje jejich stěny, normalizuje krevní tlak: snižuje hypertenzi, zvyšuje hypotenzi. Diuretický účinek buničiny lze použít ke snížení otoku. Protizánětlivé vlastnosti pomáhají tělu zotavit se z porodu.

Dýně, vrací mládí a zdraví kůži. Regenerace kožních buněk se zlepšuje použitím dýní v jakékoli formě. Zelenina v suché temné místnosti trvá dlouhou dobu. V zimě ji můžete zahrnout do stravy kojících matek. Pomocí semen buničiny a dýně prodlužují ženy období kojení. Tím se snižuje riziko alergií, diatéza u kojenců. Dítě s HS je méně pravděpodobné, že onemocní, lépe se vyvíjí. Na otázku, zda je možné, aby kojící matka mohla dýně, bude odpověď kladná: nejen možné, ale také nutné.

Kdy zapnout dýni v nabídce?

Dýně by neměla být zařazena do nabídky ihned po narození. Vysvětlení je jednoduché: ve 100 gramech produktu může obsahovat od 2 mg do 28 mg karotenu, množství závisí na odrůdě. U odrůd s jasně oranžovou kůrou je obsah β - karotenu vyšší.

β-karoten je velmi užitečnou a nezbytnou látkou pro život, ale pokud jde o dítě, kterému může být škodlivé více než několik dní od narození. To lze odůvodnit konkrétními důvody. 70% novorozenců má známky fyziologické žloutenky:

  • Pro kůži, sliznice úst je charakteristický žlutý nádech;
  • Sací reflex je slabý;
  • Dítě má zvýšenou ospalost.

To není patologie. Příznaky se nejčastěji vyskytují po třech, čtyřech dnech po porodu. Na konci prvního měsíce života úplně zmizí. V tuto chvíli by všechny produkty stimulující produkci bilirubinu v těle měly být vyloučeny z nabídky matky. Mezi tyto produkty patří dýně obsahující β-karoten.

Absence příznaků fyziologické žloutenky neznamená, že maminka může jíst dýně v prvním měsíci života svého dítěte. Její enzymový systém je špatně vyvinutý. Přebytečný karoten dodávaný s mlékem může způsobit žloutenku karotenu.

Abychom to shrnuli: je vhodné postupně zařadit dýně do nabídky kojící matky pouze 30 dnů po porodu, pokud u dítěte nejsou patologie..

Je možné ho jíst v případě jakýchkoli odchylek ve vývoji dítěte, je nutné se poradit s lékařem o pediatrovi.

Dýňová šťáva

Trávicí systém dítěte je něžný. Jakýkoli produkt konzumovaný matkou ovlivňuje pohodu dítěte. Zeleninové a ovocné šťávy, které lze zakoupit v obchodě, obsahují konzervační látky. Přinesou jen malou výhodu tělu mé matky a dětí. Kromě alergií mohou u dítěte způsobit koliku a nadýmání, a to je pláč, noci bez spánku a kojící matka a dítě se cítí dobře..

Čerstvě vyráběná dýňová šťáva má výhody pouze:

  • Nezpůsobuje nadměrný plyn u dítěte.
  • Posiluje mateřskou imunitu, chrání dítě před infekcí.
  • Zlepšuje kojení, chutí mateřského mléka.
  • Odstraňuje problémy se zácpou u kojící ženy.
  • Pomáhá obnovit vlasy, nehty, obnovit pružnost pokožky.

Jak připravit šťávu?

Výroba dýňové šťávy je snadná. Budete potřebovat dýni a odšťavňovač. První věc, kterou je třeba při nákupu kuchyňského gadgetu hledat, je síla. Struktura dýňové buničiny je velmi hustá. U odšťavňovače s nízkým výkonem bude málo šťávy a produkt bude převeden. Vhodné jsou modely s výkonem nejméně 800 W:

Výběr dýně na trhu, jeden by měl dávat přednost pestrobarevné ovoce, obsahují více živin a udržet je déle. Šťáva je nasycena podle chuti..

  • Umyjte a loupejte dýně.
  • Nakrájejte na plátky 3 x 3 cm.
  • Squeeze juice.
  • Nevhazujte semena. Opláchněte. Osušte papírovou utěrkou. Posypeme ubrouskem. Suší se při pokojové teplotě. Sušení v troubě nebo na pánvi zabíjí všechny živiny.

Kolik může maminka pít šťávu? Prospěšné látky se uchovávají v šťávě po dobu nejvýše půl hodiny. Nápoj je ihned po přípravě. Denně nepoužívejte více než 0,5 šálku šťávy s dužinou. Při prvním pití 1–4 šálku. Je nutné zkontrolovat reakci těla dítěte na šťávu, můžete ji pít každý den, pokud dítě nemá:

Několik dní po zahájení příjmu šťávy se produkce mateřského mléka zvýší.

Při mírném nachlazení může mít šťáva terapeutický účinek, pokud má máma kašel, šťáva jí pomůže zbavit se.

Pro všechny její výhody má šťáva kontraindikace. Ne všechny ženy si to mohou dovolit pít. Použití je nutné odmítnout, pokud:

  • Hnačka se týká.
  • Pokud má žena gastritidu s nízkou kyselostí.
  • Žaludeční vředy se zhoršily.
  • S diabetes mellitus typu I a II.

Uvolněte zácpu

Zácpa je problém, kterému mnoho žen čelí po propuštění z nemocnice. U některých je po porodu dlouhé období. Problémy s trávením jsou z několika důvodů:

  • noci bez spánku, chronický nedostatek spánku;
  • nízká fyzická aktivita bez sportovních cvičení;
  • omezená kojící strava.

Zácpa je škodlivá nejen pro matku, ale i pro dítě. Toxické látky vytvářené ve střevě v důsledku stagnace jídla, vstupují do dítěte s mlékem, nepříznivě ovlivňují jeho zdraví.

Po celá staletí je dýně známá jako zelenina, která může lehce uvolnit střeva. Pokud bude maminka jíst dýně, problém s zácpou vyřeší jemně, aniž by měla škodlivé účinky na tělo dítěte:

  • Zlepšuje střevní motilitu. Vlákna a pektiny obsažené v buničině usnadní průchod stolicí, vyčistí sliznici.
  • Stimuluje produkci žluči. Adekvátní žlučové kyseliny normalizují trávení.
  • Odstraňte toxiny z těla.
  • Vitamin T, který je jeho součástí, usnadní vstřebávání těžkých potravin, odstraní špatný cholesterol.

Dýně je nepostradatelným produktem k zácpě. Časté zácpy přestanou mučit, jakmile denní menu obsahuje jídla s obsahem.

Hubnutí dýně

Mnoho žen přibírá na váze během těhotenství. Po porodu by neměla kojící matka dodržovat přísnou stravu, dítě by mělo dostávat dobrou výživu. Hubnutí je obtížné. Ženy, zejména mladé ženy, trpí depresí kvůli ztrátě harmonie, doplnění boků a pasu nejsou povzbuzující.

Starší generace žen často poskytuje službu mladým matkám, přičemž je učí staromódním způsobem, který během krmení potřebuje:

  • jíst pro dva;
  • SPI více;
  • pohybovat méně.

Nesprávný životní styl při krmení vede k dalšímu přibírání na váze. Mladé matky udělají chybu, pokud jedí příliš mnoho nebo příliš málo.

V prvním případě kalorií nemají čas spotřebovat a tělo je zpracovává na tuk. Ve druhém případě, když není dostatek jídla, tělo ukládá tuk v rezervě, takže je zde něco, co novorozence živí.

Ti, kteří do své stravy vstřikují dýně, dělají správnou věc. Odborníci na výživu milují tuto zeleninu pro její nízkokalorický obsah. Pouze 23 kcal obsahuje 100 g produktu. Podle jejich názoru, během kojení jsou všechny druhy stravy na hubnutí kontraindikovány, stačí řádně organizovat jídlo, dýně je jeho důležitou součástí. Jeho nízkokalorická hodnota je vysvětlena vysokým obsahem tekuté a dietní vlákniny..

Unikátní vitamin T, který je součástí, je schopen:

  • urychlit metabolismus;
  • zabránit ukládání tuku;
  • snížit riziko obezity;
  • omezit strusky těla.

Dýně na hubnutí lze použít v jakékoli formě:

  • saláty;
  • dýňové dušené maso;
  • polévky, cereálie;
  • pečená dýně.

Je možné dýňová semínka?

Lékaři se domnívají, že pokud nedojde k alergické reakci u dítěte, je povoleno konzumovat semena dýně během kojení. Alergie se mohou vyskytovat ve formě:

  • Vyrážky;
  • Zarudnutí kůže;
  • Svědění
  • Špatné trávení.

Kojení dýňová semena jsou nutná, tělo dostává:

Doporučují je používat dva měsíce po porodu. Nejprve se musíte poradit s pediatrem. Začněte 5 kousky. Jezte po večeři. Nečistěte zelený film, je to nejužitečnější. Pokud během dne nedochází k negativním reakcím z těla, může použití pokračovat.

Chcete-li zvýšit nutriční hodnotu mateřského mléka, zvýšit jeho množství, musíte jíst několik najednou, můžete je přidat do salátu, ovesné kaše, polévky, jogurtu. Chuť jídel se zlepší. Maximální přípustná denní dávka není vyšší než 60 semen.

Infuze pomůže posílit laktaci a zvýšit nutriční hodnotu mateřského mléka.

Recept na laktaci. Složení:

  • Loupaná dýňová semínka - 1 díl.
  • Vlašská jádra - 1 díl.
  • Mléko - 3 díly.

Večer vařte. Vařte mléko. Nalijte je ořechy a semena. Nechte trvat na noci. Vezměte si lžičku infuze třikrát během dne.

Zinek, hořčík a vitamíny, které jsou součástí semen, mají uklidňující účinek na nervový systém, stabilizují ho a pomáhají bojovat proti porodu po porodu. Vitamíny pomáhají zotavit se po těhotenství a porodu. Zdravá jsou pouze sušená dýňová semínka, zatímco smažená semena ztrácí všechny léčivé vlastnosti..

Jednoduché recepty

Dýně jde dobře s různými produkty živočišného i rostlinného původu. Pomocí tohoto můžete vytvořit pestrou nabídku pro každý den. Vynikající polévky, cereálie, kastrol, muffiny.

Již dlouho se ukázalo, že kaše vařená s dýní zlepšuje laktaci. Existuje spousta kaše recepty.

  1. 1. Rýžová kaše s dýní. Vaření je jednoduché:
  • Oloupejte zeleninu, nakrájejte. Kusy do střední.
  • Dejte je na pánvi. Nalijte trochu vody..
  • Vařte to. Rozemelujte mixérem, dokud nebude hladký.
  • Souběžně s tímto dát vařit rýži. Nestráví.
  • Míchané brambory smícháme s rýží, nalijeme mléko, přidáme sůl a cukr podle chuti, promícháme.
  • Ztmavnout po dobu 5 nebo 10 minut. Kaše pro mámu a dítě je připravena. V případě potřeby můžete namísto rýže vzít proso obiloviny. Je také velmi zdravá a chutná..
  1. 2. Recept na lahodnou kaši vařenou v pomalém hrnci.
  • Do misky pro více hráčů vložte nasekanou dýni a sušené ovoce.
  • Nalijte rýži, nalijte vodu s mlékem, dejte kousek másla.
  • Zvolte režim kaše.
  • Výstupem je chutné, nízkokalorické a výživné jídlo. Užitečné pro matku pro její postavu i dítě. Mateřské mléko bude chutné a uspokojivé. Do kaše však nebyl přidán žádný cukr.
  1. 3. Další recept, snadno se připravuje, velmi chutný a zdravý. Vaření sladké dýňové směsi k snídani.
  • Dýňová buničina - 450 g.
  • Jablečné pyré ze zelených jablek - 200 g.
  • Cukr - 1 lžíce. l.
  • Skořice - špetka.
  • Dýně nakrájejte na kousky.
  • Vařte ve vroucí vodě, dokud nezměkne..
  • Vypouštíme vodu. Broušení na pyré.
  • Přidejte další komponenty. Směs.
  • Šedá, dokud se nevaří.
  • Snižujeme teplo. Tomim 30 minut.
  • Ochladit. Tato směs může být potřena na sendviči nebo jíst jako nezávislé jídlo..
  1. 4. Vaření dýně a jablečný salát. Budete potřebovat:
  • Jablka - 200 g.
  • Dýňová buničina - 200 g.
  • Přírodní jogurt bez tuku.

Nastrouhejte všechno malými buňkami, osolte jogurtem.

Takový salát lze jíst alespoň každý den, je velmi užitečný pro střeva, sníží riziko zácpy, pomůže tělu rychleji se zotavit po porodu.

  1. 5. Dýně uvařte v troubě. K vaření tohoto jednoduchého jídla v troubě potřebujeme:
  • Dýňová buničina - 0,5 kg.
  • Oloupané vlašské ořechy - hrstka.
  • Miláček.

Buničinu nakrájejte na plátky o tloušťce 1 cm. Pečicí list zakryjte pečícím papírem. Namažte jej olejem. Rozložte plátky. Nalijte je tekutým medem. Předehřejte troubu na 180. Vložte pánev do trouby. Pečeme půl hodiny.

Sušte vlašské ořechy trochu v horké pánvi. Rozemelte je mixérem. Pečená dýně, krásně položená na ploché velké misce posypaná nasekanými vlašskými ořechy, bude skvělý dezert.

  1. 6. Vaření dýně s masem.

Při pečení dýně v troubě s masem můžete získat velmi uspokojivé a vyvážené jídlo. Skvělá věc je, že to bude nízkokalorická, mumie ji mohou jíst beze strachu z postavy.

  • Střední dýně - 0,5 ks..
  • Lean Beef - 600 g.
  • Bulharský pepř - 2 ks..
  • Česnek - 2 hroty.
  • Jakékoli zahradní greeny.

Příprava je jednoduchá: slupka dýně slupkou. Odstraňte semena. Rozkrojte buničinu a pepř na kostky. Nasekejte česnek. Řezané greeny.

Namažte plech na pečení olejem. Položte na to nějakou zeleninu. Nahoře dát kousky hovězího masa. Sůl všeho. Okořenit. Dejte zbývající zeleninu. Na sůl. Posypeme bylinkami. Zavřete fólií. Předehřejte troubu na 200 C. Pečte po dobu 60 minut..

  • Dýňová buničina - 700 g.
  • Brambor - 3 ks..
  • Zeleninový vývar (voda) - 700 ml.
  • Cibule - 1 ks..
  • Rosemary - 1 snítka.
  • Rostlinný olej.

Čistíme zeleninu. Rozstříhali jsme se na malé kousky. Přidejte k stewpan. Přidejte rozmarýn, slunečnicový olej 2 polévkové lžíce a část vývaru. Vaříme do měkka. Drtit mixérem do stavu pyré. Nalijte zbývající vývar. Na sůl. Přiveďte k varu, vařte pár minut. Odstraňte z tepla. Podáváme s bylinkami. Dobré pro zdobení dýňových semen.

Rodiče by se měli starat o zdraví dítěte. Správně organizovaná výživa matek pomůže udržet kojení déle. Dýně obsažené v nabídce poskytne matce potřebné živiny a prospívají dítěti mateřským mlékem.

Je možné jíst matku při kojení novorozence?

Zelenina obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, organických kyselin, vlákniny, antioxidantů. Při kojení je povoleno postupně přidávat dýně do nabídky kojící ženy do 1 měsíce po porodu. Navzdory světlé barvě buničiny jsou výhody produktu mnohem více potenciální škody..

Co je užitečné dýně pro mámu a dítě?

Vliv zeleniny na organismus je způsoben jeho biochemickým složením. Při rozhodování o tom, zda lze dýně přirozeně krmit, je třeba vzít v úvahu její účinek, přítomnost kontraindikací a individuální vlastnosti organismů kojící ženy a jejího dítěte. Obecně se jedná o velmi užitečný produkt, který se široce používá v kulinářských recepturách, tradiční medicíně a kosmetologii..

Tabulka 1. Biochemické složení buničiny

LátkaObsah ve 100 g syrové zeleninyProcento normálu pro dospělého,%
Proteiny, g1,01,2
Tuky, g0,10,15
Sacharidy, g4.43.4
Energetická hodnota, kcal22,01,5
Dietní vláknina, g2,010,0
Organické kyseliny, g0,1-
Vitamin A, mcg250,027.8
p-karoten, mg1,530,0
Vitamin B1, mg0,053.3
Vitamin B2, mg0,063.3
Vitamin B5, mg0,48,0
Vitamin B6, mg0,136.5
Vitamin B9, mcg14.03,5
Vitamin C, mg8,08.9
Vitamin E mg0,42.7
Vitamin PP, mg0,73,5
Železná mg0,42.2
Jód, mcg1,00,7
Draslík mg204,08.2
Vápník mg25,02,5
Kobalt, mcg1,010,0
Hořčík mg14.03,5
Mangan, mg0,042,0
Měď, mcg180,018,0
Sodík, mg4.00,3
Síra, mg18,01.8
Fosfor mg25,03,1
Fluor, mcg86,02.2
Chlor mg19,00,8
Zinek mg0,242,0

Vysoký obsah užitečných složek vysvětluje výhody dýně pro kojení:

  • zlepšení metabolismu, zraku, imunity;
  • normalizace metabolismu voda-sůl, gastrointestinální trakt, spánek;
  • snížení krevního tlaku, zvýšení kyselosti žaludeční šťávy;
  • posílení stěn krevních cév;
  • čištění střev;
  • snížení otoků, odstranění přebytečné tekutiny z těla;
  • obnova buněk, zrychlení regenerace poškozených tkání.

Na poznámku! Hodnota není jen buničina zeleniny, ale také šťáva, semena a dýňový olej z nich získaný.

Kojení Dýně Harm

Během kojení nemůže použití přípravku kojící žena v povolené dávce a formě bez kontraindikací ublížit jejímu dítěti. Buničina má charakteristickou jasně oranžovou barvu, její intenzita závisí na obsahu karotenu. Během novorozeneckého období (do 28 dnů života) je vhodné takové produkty z mateřské stravy úplně vyloučit, bez ohledu na to, jak jsou užitečné. Trávicí trakt dítěte musí mít příležitost přizpůsobit se novému druhu výživy.

Nadměrná konzumace dýně s přirozeným krmením může způsobit karotinémii v důsledku vysoké koncentrace karotenů. Příznaky se mohou objevit u matky nebo dítěte ve formě zažloutnutí kůže, očí. Po vyloučení produktu z nabídky zcela zmizí příznaky nemoci.

Pozornost! Dýně trochu oslabí, což má příznivý účinek na tendenci k zácpě, ale pokud je dítě charakterizováno průjmem, pak konzumace zeleniny kojící ženou tento problém ještě zhorší..

Kontraindikace

Při přirozeném krmení můžete jíst dýně téměř pro každého. Výjimkou je situace, kdy kojící žena nebo dítě má alespoň jednu kontraindikaci:

  • nesnášenlivost produktu;
  • alergická reakce;
  • žaludeční vředy, dvanáctníkové vředy;
  • gastritida s nízkou kyselostí;
  • těžký diabetes.

Dýňová šťáva - je to možné a jaký je přínos?

Čerstvě vymačkaný nápoj obsahuje stejné účinné látky jako samotná dýně. Spolu s dužinou se ztratí část balastových látek, které čistí střevní stěnu, ale šťáva má stále mírný projímavý účinek. V opačném případě jsou příznivé vlastnosti a vlastnosti stejné jako u čerstvé zeleniny.

Při kojení by měli dýňový džus místo buničiny volit ti, kteří chtějí získat co největší užitek, a plod nelze jíst bez tepelného ošetření. Chuť nápoje je velmi specifická, proto se doporučuje přidávat čerstvě vymačkané jablkové a mrkvové šťávy. Je vhodné obejít se bez cukru, aby nedocházelo ke koliku u dítěte, je lepší připravit nápoj z plně vyzrálého sladkého ovoce.

Na poznámku! Šťáva by měla být opilá čerstvá, s přídavkem vody nebo jiných přísad. Tepelné zpracování sníží množství živin.

Je možné dýňová semínka?

V chemickém složení se velmi liší od dýně. Obsah kalorií je 559 kcal na 100 g. Hlavní nutriční hodnotou jsou tuky a bílkoviny. Dietní vláknina 6 g, nikoli 2 g, jako v buničině. Vitaminy E, PP, skupina B jsou přítomny ve větším množství, navíc se přidá B4 a K. Obsah vitamínů A a C je snížen. Minerální složení je také ve vyšší koncentraci ve srovnání s buničinou.

Na poznámku! Při kojení jsou dýňová semena výhodnější než slunečnicová semínka, protože jsou méně alergenní.

Výrobek má stejné vlastnosti jako zelenina, ale ve většině případů je výraznější. Dýňová semínka jsou dobře známým lidovým léčivem proti parazitům, protože v zelené kůži pod tvrdou skořápkou obsahuje cucurbitin. Za tímto účelem se doporučuje používat na lačný žaludek v množství 1 šálku, důkladně žvýkat, nepít s vodou. Odborníci nedoporučují provádět takové experimenty, zejména při přirozeném krmení, ale nepopírají malý terapeutický a preventivní účinek.

Je přípustné, aby kojící matka nejedla více než 35–80 g dýňových semen denně. Můžete začít po 2-3 měsících s malými porcemi, pokud dítě nemá alergii na samotnou zeleninu. Mějte na paměti, že zažívací potíže, kolika, nadýmání a kožní vyrážka jsou možné. Z tohoto důvodu je nežádoucí jíst dýňová semínka častěji 3-4 krát týdně..

Pravidla pro zavádění do stravy a používání dýní pro HS

V prvním měsíci se při kojení nedoporučuje jíst dýně. Nezralý trávicí systém novorozence se nebude moci vyrovnat s vysokým obsahem účinných látek, které mohou v budoucnu způsobit alergie..

Dodržování doporučení pomůže vyhnout se nežádoucím důsledkům zavedení zeleniny do stravy s HS:

  • Poprvé můžete vyzkoušet po 1-2 měsících života dítěte;
  • velikost porce by měla začínat 1 lžička, postupně zvyšovat na 100 g;
  • nový produkt by měl být takový, aby nebylo pochyb o tom, na co přesně tělo dítěte reagovalo negativně;
  • použijte vařenou, dušenou nebo pečenou dýni, zkuste ji přidat do nabídky později;
  • pečlivě sledujte reakci dítěte s jakýmkoli vedlejším účinkem, odstraňte ze stravy po dobu 1–2 měsíců;
  • udržujte si deník jídla.

Jak si vybrat dýně?

Zelenina musí být celá, bez mechanického poškození, příznaků nemoci. Jasná barva indikuje vysoký obsah karotenu, který při přirozeném krmení může vyvolat alergie ve strouhankách, proto je pro první měsíc konzumace produktu lepší zvolit méně výraznou barvu buničiny. Velké plody jsou více vláknité, tuhé, proto je vhodné používat malé a střední dýně na vaření po dobu 6-7 měsíců. Je méně pravděpodobné, že u kojenců způsobí koliku, navíc jsou sladší, což do jídla přidá méně cukru.

Šupka by měla být pevná, s jasně viditelným vzorem a rovnými pruhy charakteristickými pro zeleninu. Posledně uvedený parametr je zvláště důležitý, protože diskontinuální pravítka nebo ohyby jsou možným příznakem zvýšeného obsahu dusitanů a dusičnanů. Pokud lehce poklepete na povrch, je třeba slyšet tupý zvuk. Nezralé ovoce lze identifikovat šupkou, snadno vytlačenou nehtem.

Na poznámku! Při přírodním krmení je třeba pečlivě zvážit kvalitu produktu a vybrat pouze čerstvé, zralé celé ovoce.

Dýňové recepty pro kojící matku

Ukázalo se, že zelenina připravuje mnoho chutných jídel, je univerzální, dobře se hodí k různým složkám potravin. Při výběru receptu je třeba pečlivě vybrat další složky, které by neměly u kojenců způsobovat poruchy trávení nebo alergické reakce. Při přírodním krmení se dává přednost vařeným, pečeným a dušeným dýňovým pokrmům. Mletý pepř a další koření lze přidávat v malém množství po povolení pediatra.

Dýňová kastrol

  • čerstvá dýně - 400 g
  • rýže - 110 g
  • vejce - 3 ks..
  • granulovaný cukr - 100 g
  • máslo - 5 lžící. l.
  • vanillin, sůl - podle chuti
  1. Vařte rýži, oloupanou dýni ze slupek a semen, nahrubo nastrouhejte.
  2. K cukru přidat 3 lžíce. l oleje, žloutky, vanilin, dýně a rýže, důkladně promíchejte.
  3. Porazte proteiny solí, vstříkněte do směsi.
  4. Naolejujte formu, vložte hmotu. Zbývající 2 lžíce. l rozetřete olej na malé kousky po povrchu.
  5. Pečeme 40-50 minut. při 200 ° C.

Manti

  • pšeničná mouka - 1 kg
  • voda - 360 ml
  • sůl podle chuti
  • připravená dýně - 900 g
  • cibule - 400 g
  • máslo, sůl, pepř - podle chuti
  1. Vaříme vodu se solí, mírně vychladneme, nalijeme roztok do proséřené mouky, těsto promícháme hustou konzistencí. Zakryjte čistým suchým hadříkem, nechte působit 20 minut, poté hněte a znovu vyčkejte 20 minut.
  2. Odpočívané těsto by mělo být měkčí a pružnější. Vyjměte z toho klobásu, vložte ji do sáčku bez přístupu vzduchu, nechte ji 10 minut.
  3. Dýně nakrájejte na plátky 0,5 x 0,5 cm, smíchejte s nakrájenou cibulkou, solí, pepřem. Při kojení lze vynechat poslední složku.
  4. Kostkové máslo 1x1 cm.
  5. Přitiskněte část těsta, nakrájejte klobásu, nakrájejte na kousky 1-1,5 cm, naklápějte do kruhu.
  6. Ve středu ležel 2 lžíce. l náplně a kostka másla, tvoří manti.
  7. Hotové výrobky vařte v mantyshnitsa 45 min.

Zeleninový guláš

  • dýně - 600 g
  • lilek - 2 ks..
  • cuketa - 1 ks.
  • cibule - 1-2 ks.
  • slunečnicový olej - 6 lžíce. l.
  • sůl, pepř - podle chuti
  1. Umyjte lilek, nakrájejte je na kostky, sůl a nechte stranou 20 minut. opláchnutím odstraníte hořkost.
  2. Umyjte, loupejte a nastrouhejte dýni.
  3. Připravené cukety a cibule nakrájené na kostky.
  4. Smažte cibuli v rostlinném oleji v zahřátém kotli, přidejte dýně, dušte po dobu 5 minut, zavádějte lilek a cuketu, sůl, pepř, dobře promíchejte.
  5. Vařte na mírném ohni, dokud nejsou součásti vařeny pod uzavřeným víkem..

Dezert

  • dýně - 1,5 kg
  • sušené švestky - 150 g
  • sušené meruňky - 150 g
  • rozinky - 150 g
  • sušená jablka - 150 g
  • voda - 1 šálek
  • cukr podle chuti
  1. Dýně, umyjte, oloupejte, nakrájejte na kostky 2x2 cm.
  2. Rozložte sušené ovoce ve vrstvách v kastrolu střídavě s vrstvami dýně (měla by být nad a pod) - jablka, sušené meruňky, rozinky, švestky.
  3. Posypeme povrch cukrem, nalijeme do vody. Vaříme, dokud se nevaří..

Při přirozeném krmení může dýně konzumovat kojící žena. Největší množství živin se nachází v čerstvém produktu, ale rozmanitost receptů vám umožní jíst chutná jídla bez snížení přínosů pro tělo.

Články O Neplodnosti