Hlavní Neplodnost

Je možné během kojení použít zelnou polévku a jak je správně vložit do stravy?

Každý měsíc po porodu se výživa kojící matky výrazně rozšiřuje. Jednou z jeho hlavních složek jsou první kurzy.

Mnoho žen během kojení má zájem na tom, zda je možné jíst zelnou polévku z čerstvého nebo nakládaného zelí, zejména pokud je dítě stále novorozené, nebo je lepší produkt později zahrnout do svého menu..

V tomto článku si povíme o tom, stejně jako o dalších nuancích používání tohoto zdravého, ale nejednoznačného při kojení jídla, a také o tom, jak jej správně zavést do mateřské stravy.

Je možné je jíst s HS?

Pouze jedna věc zůstává nezměněna - toto bohaté a aromatické tekuté jídlo může být přítomno ve stravě kojící ženy, protože má příznivý účinek na její tělo jako celek.

Kdy zahrnout do stravy?

Aby nedošlo k poškození těla matky a dítěte, musí být zelná polévka, stejně jako jakýkoli jiný potravinový produkt, zařazena do nabídky postupně a s velkou péčí. Kojení odborníci doporučují toto takto:

  1. Mladá matka může jíst zelené zelí z šťovíku poprvé už tři měsíce po porodu.
  2. První kopřiva pro kopřivy se smí zahrnout do stravy jeden měsíc po narození dítěte. Tato úžasná rostlina nejen zvyšuje laktaci, ale také pomáhá ženskému tělu rychleji se zotavit po porodu.
  3. S čerstvým zelím můžete nabídku rozšířit již po 2 - 3 měsících po porodu.
  4. Nedoporučuje se přidávat zelí do stravy kojící ženy příliš brzy. Pediatrové doporučují odložit jejich použití matkou, dokud dítě není 6-8 měsíců staré.

Během prvního měsíce po narození se nedoporučuje mladé matce, která kojí novorozence, jíst toto jídlo v jakékoli formě. Svou stravu můžete diverzifikovat až 30 dní po narození dítěte.

Výhody pro matku

Zelná polévka jakéhokoli druhu přinese ženskému tělu pouze neocenitelnou výhodu:

  • střevní stimulace;
  • nasycení těla užitečnými stopovými prvky a vitamíny;
  • zvýšené laktace;
  • eliminace anémie;
  • zrychlení procesu zotavení po porodu;
  • rychlé nasycení těla při absenci nadbytečných kalorií.

Tato mísa kopřivy a šťovíku má příznivý účinek na kardiovaskulární systém těla. A první kalorie s nízkokalorickým zelím pomáhá regulovat metabolismus a pomáhá zhubnout..

Úvod do dětské výživy

První kurzy by měly být základem výživy pro malé děti. Právě oni pomáhají rostoucímu tělu získat všechny potřebné živiny bez přetížení zažívacího systému. Z tohoto důvodu pediatrové důrazně doporučují zahrnout různé druhy zelné polévky do dětského menu..

Z jakého věku?

Doporučení pro zavedení do stravy:

  1. Čerstvá zelná polévka může být podávána dětem ve věku 10 měsíců. Ale první jídlo, vařené s kysaným zelím, se doporučuje zahrnout do stravy nejdříve dříve, než dítě otočí tři.
  2. Jídlo připravené na základě šťovíku lze zahrnout do dětské nabídky až po dosažení jednoho a půl roku. V dřívějším věku může jeho použití vážně poškodit rostoucí tělo..
  3. Kopřivová zelná polévka může být zahrnuta v nabídce 3letých dětí.

Dodržování věkových omezení pomůže vyhnout se negativním důsledkům a umožní maximální využití výhod z těchto prvních kurzů.

Výhody pro děti

Včasný úvod do dětské výživy umožní:

  • založit činnost gastrointestinálního traktu;
  • obohatit nabídku o užitečné vitamíny a minerály;
  • posílení imunity;
  • vštípit správné stravovací návyky.

V budoucnu bude mít spotřeba těchto prvních kurzů příznivý vliv na celkový růst a vývoj dítěte a jeho zdravotní stav.

Možné nebezpečí

Negativní účinky na mateřské a dětské organismy se mohou objevit v následujících případech:

  1. Alergická reakce na tuto vícesložkovou misku.
  2. Vzhled zažívacích potíží u matky i dítěte, zejména po jídle zelné polévky.
  3. Otrava těla kvůli použití nekvalitní zeleniny sklizené nebo získané na nevhodných místech.
  4. Velká zátěž zažívacího traktu ženy a dítěte v důsledku konzumace příliš mastných prvních chodů.

Všechny tyto potenciálně nebezpečné následky můžete odstranit, pokud:

  • postupně zavádět nové první kurzy do stravy;
  • vařit zelnou polévku v souladu s technologií přípravy a doporučeními pediatrů a GV konzultantů;
  • vařit jídlo v nízkotučném vývaru nebo vodě s minimálním využitím tuků;
  • sbírejte zeleninu nebo kupujte zeleninu daleko od městského průmyslu a pouze ve specializovaných sklenících nebo obchodech.

Laktační doporučení

Během kojení se zelná polévka připravuje pouze z nejčerstvější zeleniny a bylin. Pro jejich vaření by se mělo používat libové maso.

Zahrnout do nabídky by toto první jídlo nemělo být více než 3krát týdně a více než jedno porce.

K prvním pokrmům kopřivy a šťovíku se doporučuje přidat trochu zakysané smetany. Sníží koncentraci kyseliny šťavelové v misce a zlepší její stravitelnost.

Jak správně vstoupit do nabídky?

Velikost zkušební části zelí jakéhokoli druhu by neměla přesáhnout 4 lžíce. Je lepší je jíst ihned po kojení.

Jezte nejlépe čerstvě uvařenou zelnou polévku.

Právě v nich je koncentrace živin nejvyšší.

Během následujících 48 hodin je nutné sledovat reakci těla dítěte. Pokud neexistují žádné negativní důsledky, pak maminka smí jíst, je to první jídlo v objemu 250 ml několikrát týdně.

Pokud dítě ukázalo nesnášenlivost zelí, je po několika měsících povoleno jejich opakované zařazení do stravy.

Zelná polévka je jedním z nejvíce uspokojujících, voňavých a chutných prvních chodů. Včasné a kompetentní zavedení do stravy přinese tělu kojící ženy a jejím dítěti neocenitelné výhody.

Je možné, aby kojící matka jedla boršč, zelnou polévku a polévky

Možné nebezpečí

Negativní účinky na mateřské a dětské organismy se mohou objevit v následujících případech:

  1. Alergická reakce na tuto vícesložkovou misku.
  2. Vzhled zažívacích potíží u matky i dítěte, zejména po jídle zelné polévky.

Otrava těla kvůli použití nekvalitní zeleniny sklizené nebo získané na nevhodných místech.

  • Velká zátěž zažívacího traktu ženy a dítěte v důsledku konzumace příliš mastných prvních chodů.
  • Všechny tyto potenciálně nebezpečné následky můžete odstranit, pokud:

    • postupně zavádět nové první kurzy do stravy;
    • vařit zelnou polévku v souladu s technologií přípravy a doporučeními pediatrů a GV konzultantů;
    • vařit jídlo v nízkotučném vývaru nebo vodě s minimálním využitím tuků;
    • sbírejte zeleninu nebo kupujte zeleninu daleko od městského průmyslu a pouze ve specializovaných sklenících nebo obchodech.

    S tímto přístupem k přípravě a použití tohoto prvního jídla nepředstavuje žádné nebezpečí ani pro ženské tělo, ani pro dětské tělo.

    Domácí zelený boršč se šťovíkem

    K vaření zeleného borše tedy potřebujeme:

    • Dušené hovězí maso - 300 gramů;
    • Kuřecí vejce - 6 ks.;
    • Brambor - 5 ks.;
    • Šťovík - 200 gramů;
    • Sůl podle chuti.

    Jak vařit boršč se šťovím a vejcem vlastníma rukama

    Přeneste dušené maso na pánev. Vaření zeleného boršče je nejlepší z tukových mas, ale protože je naše polévka také „Pět minut“, vařte ji z dušeného hovězího masa. Mimochodem, ukázalo se, že o nic méně chutné!

    Nalijte pánev vodou. Voda by měla být téměř po stranách pánve. Dejte ji na mírné teplo.

    Během čekání na vývar vaříme, oloupeme a nasekáme brambory.

    Jakmile se hrnec s dušeným hovězím vaří, přidejte do něj brambory. Nezapínejte oheň, nezavírejte pánev!

    Vařte vejce. Ochlaďte je ve studené vodě a poté oloupejte. Nakrájejte vejce na velké plátky.

    15 minut po přidání brambor vložte vejce do pánve. Zelený boršč vařte již 5 minut na nízkém ohni.

    Dobře opláchněte šťovík a nakrájejte na proužky.

    Po uplynutí uvedeného času přidejte šťávu do pánve.

    Opět zvýšíte oheň na silný, nechte zeleného boršče vařit a rychle vypněte plyn. Zakryjte pánev a nechte zelený boršč vařit 10-15 minut.

    Přes minimální složení produktů se ukazuje, že zelený boršč Pyatiminutka je velmi uspokojivý a hlavně chutný. A šťovík dává této polévce příjemnou kyselost.

    Je to možné pro těhotný šťovík, boršč nebo polévku se šťovím?


    Boršč se šťovím pro těhotné ženy

    Ženy, které nemají kontraindikace k použití šťovíku, mohou tuto bylinu jíst za určitých podmínek:

    • Šťovík je pouze v rozumných množstvích..
    • Před použitím trávu důkladně opláchněte.
    • Zkuste použít šťovík v čerstvých jídlech.
    • Používejte jej společně s mléčnými výrobky.

    Je výhodné užít čerstvý šťovík, protože kyselina šťavelová pod vlivem vysokých teplot velmi rychle přechází z organického stavu do anorganického. Jinými slovy, stává se oxalátem, který těhotná žena nemůže absorbovat..

    Pokud však budoucí maminka chce ochutnat zelený boršč nebo šťovíkovou polévku, doporučuje se do misky jednoduše přidat zakysanou smetanu.

    Čerstvý salát se šťovím je také lepší dochutit jakýmkoli mléčným výrobkem - jogurtem nebo zakysanou smetanou.

    Proč může být novorozenec alergický na boršč

    Složení borše zahrnuje produkty obsahující alergeny: zelí, rajčata, řepa. Proto může dojít k takové reakci. Ale každá z těchto zeleniny je velmi užitečná pro matku i dítě

    Je vhodné je používat, ale s opatrností a mírnými omezeními.

    Laktovaná řepa

    Zelenina je přijatelná ve stravě kojící matky, ale pouze po tepelném ošetření. Je bohatý na vápník a jód, podporuje hematopoézu a trávení, obsahuje hodně pektinu a vlákniny..

    Během kojení lze řepu konzumovat pouze po tepelném zpracování

    Je možné zelí

    Reakce těla na zelí závisí na množství produktu použitého v potravě, na metabolismu a toleranci této zeleniny. Názor, že zelí způsobuje nadýmání u dítěte, lékaři nepotvrzují. Proto můžete po kontrole reakce dětského těla jíst zelí. Růžičková kapusta nebo brokolice jsou preferovány. Můžete také obarvit. Tato zelenina obsahuje hodně vitamínu C, draslíku, železa.

    Aby se předešlo problémům, jezte zelí podle pravidel:

    • vstoupit zeleninu do menu tři měsíce po narození;
    • dušené nebo vařené zelí;
    • jíst v malých porcích;
    • Nezapomeňte sledovat reakci dítěte a při prvním příznaku alergie nebo zažívacích potíží omezte používání zelí..

    Ze všech druhů zelí během laktace dávejte přednost růžičkovým klíčkům

    Rajčata pro kojící matku

    Ve zpracované formě, například ve formě čerstvých bramborových kaší přidaných do borského nebo zeleninového gulášu, mohou být rajčata během kojení bezpečně konzumována. Ale je také nejlepší začít v malých porcích..

    Můžete jíst rajčata, ale v malých porcích a lépe po tepelném zpracování

    Šťovík pro kojení

    Kojící matka se samozřejmě může na jaře někdy potěšit zdravou polévkou z čerstvého šťovíku. Ale za předpokladu, že netrpí výše uvedenými nemocemi. Doporučujeme tyto tipy:

    Poprvé můžete vyzkoušet šťavnatou polévku pro kojící matku po 2-3 měsících od doručení. Do této doby je tělo dítěte docela silné a přizpůsobené novým podmínkám existence. Jeho zažívací systém také dozrál. Alergické reakce nelze nikdy vyloučit, protože šťovík zavádíme postupně, v malém množství. Zároveň sledujeme dítě a jeho pohodu. V případě negativních reakcí bude nutné tento produkt vyloučit. Šťovík by měl být pečlivě vybrán. K jídlu jsou vhodné pouze čerstvé, mladé, nepoškozené a rozmazlené listy.

    Je také důležité zajistit, aby rostliny byly pěstovány způsobem šetrným k životnímu prostředí bez použití velkých dávek chemikálií. Kojící matka by neměla jíst syrové šťovík

    Pro ty, kteří nemají rádi kyselou chuť, lze ji kombinovat s kopřivy, špenátem. Taková polévka bude mít mírnější chuť. Kyselina šťavelová může být neutralizována vápníkem, konkrétně přidáním fermentovaných mléčných výrobků. Jíst polévku se zakysanou smetanou nebo nízkotučným jogurtem.

    Recept na šťovíkovou polévku pro kojící matky

    Zde je recept na velkou šťovíkovou polévku pro kojící matku. Jeho příprava vám nezabere moc času. Budou zapotřebí následující složky:

    • voda - 2 l
    • telecí maso - 400 g
    • šťovík - 250 g
    • cibule - 1 ks.
    • mrkev - 1 ks.
    • brambory - 3-4 ks..
    • vejce - 5 ks..
    • sůl podle chuti
    • zakysaná smetana
    • zeleň

    Z hovězího masa je třeba vařit vývar na vodě. Poté maso vyjměte, ochlaďte a nakrájejte na kousky. Listy šťovíku dobře omyjte a nasekejte. Vařte vejce, nakrájené na kostky. Oloupejte cibuli, mrkev, brambory, nakrájejte na kostky a posílejte na vývar spolu s masem. Když jsou brambory připravené, přidejte do polévky a šťovíku. Po varu vařte 3-4 minuty. Nakonec přidejte vejce a zelení. Polévka je připravena. Při podávání přidejte zakysanou smetanu. dobrou chuť!

    Obecné závěry jsou následující:

    Sorrel by měl být do kojení zaveden během kojení nejdříve 4 měsíce po narození dítěte v případě, že na tento produkt nebudou negativní reakce.

    Šťovík - s vysokou alergenní aktivitou, která by měla být pečlivě zavedena do stravy a první ochutnávka by měla být provedena ráno. Při kojení, šťovík často způsobuje alergii u kojenců, proto by měl být konzumován v omezeném množství, ne více než jednou za 3 dny

    Je možné jíst boršč ihned po porodu

    Borsch je vícesložková miska, takže vyvstává legitimní otázka, zda je povolena v prvním měsíci po dodání.

    Ihned po narození dítěte je stále lepší dodržovat dietu, opustit mastné, uzené, kořeněné a velmi sladké. Ale jděte do extrémů a jedte jen kefír a pohanka.

    Odborníci na to mají odlišné názory. Pediatrové doporučují zahrnout takovou polévku do své stravy nejdříve 4–6 měsíců po porodu, protože v tomto období se tělo novorozence přizpůsobí, na všechno nové. A boršč je těžké jídlo, které se dá strávit, může způsobovat koliku a alergie způsobené červenou barvou zeleniny.

    Mnoho matek se obává otázky, zda je možné vařit boršč se zelím. Jejich obavy jsou oprávněné, protože zelí způsobuje nadýmání, dokonce iu dospělých, co mluvit o dítěti s kolikou. Můžete použít zelí, ale v malém množství (podle chuti, řekněme jen) a pouze čerstvé, protože nakládaný z hlediska výroby plynu je nebezpečnější.

    Jak zavést šťavnatou polévku do stravy a kolik jíst?

    Poprvé je lepší vyzkoušet šťavnatou polévku 2-3 měsíce po narození, počínaje několika polévkovými lžícemi ráno. Sledujte reakci dítěte po dobu 1-2 dnů. Může se projevit jako alergie nebo žaludeční potíže. Pokud si nevšimnete vyrážky, svědění, otoku, poruch stolice nebo jiných negativních projevů, můžete postupně zvyšovat počet.

    Postupem času můžete zvýšit porci na plnou desku. Neměli byste jíst víc. Nedoporučuje se používat jídlo denně. Stačí třikrát týdně. Vařte polévku výhradně ze zahradního šťovíku, divoká zelenina není při kojení povolena.

    Šťovík polévka

    Vyvstává otázka - je možné, aby kojící matka dostala šťovíkovou polévku? Šťovík pro kojení je nutný. Jeho listy obsahují mnoho vitamínů (B, C, K a E), esenciální minerály a živiny, jako je karoten, biotin, stejně jako trieslová a šťavelová kyselina. Zneužívání takové polévky však může vést k nadýmání v drobcích. Proto se doporučuje jíst pouze jednu porci denně. Šťovík by neměl být zvlášť nesen. K tomuto tématu existuje několik názorů:

    • Tento typ zeleně může vést k poškození funkce ledvin u matky a dítěte.
    • Šťovík může u dětí vyvolat alergickou reakci.

    Domácí zelený boršč se šťovíkem

    K vaření zeleného borše tedy potřebujeme:

    • Dušené hovězí maso - 300 gramů;
    • Kuřecí vejce - 6 ks.;
    • Brambor - 5 ks.;
    • Šťovík - 200 gramů;
    • Sůl podle chuti.

    Jak vařit boršč se šťovím a vejcem vlastníma rukama

    Přeneste dušené maso na pánev. Vaření zeleného boršče je nejlepší z tukových mas, ale protože je naše polévka také „Pět minut“, vařte ji z dušeného hovězího masa. Mimochodem, ukázalo se, že o nic méně chutné!

    Nalijte pánev vodou. Voda by měla být téměř po stranách pánve. Dejte ji na mírné teplo.

    Během čekání na vývar vaříme, oloupeme a nasekáme brambory.

    Jakmile se hrnec s dušeným hovězím vaří, přidejte do něj brambory. Nezapínejte oheň, nezavírejte pánev!

    Vařte vejce. Ochlaďte je ve studené vodě a poté oloupejte. Nakrájejte vejce na velké plátky.

    15 minut po přidání brambor vložte vejce do pánve. Zelený boršč vařte již 5 minut na nízkém ohni.

    Dobře opláchněte šťovík a nakrájejte na proužky.

    Po uplynutí uvedeného času přidejte šťávu do pánve.

    Opět zvýšíte oheň na silný, nechte zeleného boršče vařit a rychle vypněte plyn. Zakryjte pánev a nechte zelený boršč vařit 10-15 minut.

    Přes minimální složení produktů se ukazuje, že zelený boršč Pyatiminutka je velmi uspokojivý a hlavně chutný. A šťovík dává této polévce příjemnou kyselost.

    Pravidla pro jíst zelnou polévku s kojením

    • Zeleninovou polévku můžete zahrnout do stravy kojící matky na druhý nebo třetí měsíc. Polévku můžete ochutnat až po zavedení každé ingredience z receptu do menu;
    • Poprvé vyzkoušejte několik lžiček a sledujte reakci dítěte. Nejsou-li žádné negativní důsledky, může být hlávková polévka kojící matce dále snědena;
    • Pokud jde o trávení a alergie u kojenců, zkuste zjistit, která složka je taková reakce. Vyloučit tento produkt ze stravy a odložit zavedení zelné polévky na 3-4 týdny. Pokud máte závažné potravinové alergie nebo otravu, poraďte se s lékařem!
    • Jíst polévky teplé. Horké jídlo může spálit střeva, a chladné je stráveno déle a vytváří správný účinek na produkci mateřského mléka;
    • Norma polévky denně je 150-200 gramů. Nejezte zelnou polévku více než dvakrát týdně;
    • K vaření používejte pouze kvalitní a čerstvou zeleninu, byliny a maso. Pečlivě vybírejte produkty a zkontrolujte datum exspirace, před pečením je umyjte;
    • Vařte polévku se suchým masem. Vezměte filé nebo plátky bez vrstev tuku a šlach;
    • V přípravku nepoužívejte zelí, protože je to nebezpečné pro zdraví dítěte! ;
    • Ke snížení rizika negativních následků u kojenců lze zelí nahradit šťovím a kopřivy. Zelená zelná polévka je lehčí a bezpečnější polévka;
    • Nedávejte do polévky hodně soli a pepře. Pro oblékání je lepší zakysanou smetanu a pro smažení nebo dušení zeleniny - rostlinného oleje. Při kojení nepoužívejte rajčatovou pastu, majonézu ani horké koření.!

    Jak vařit boršč kojící matce

    Během kojení je vhodné mírně změnit obvyklý recept, aby se jídlo stalo dietnějším:

    vývar pro vaření boršč lze vařit z libového masa - telecí maso, kuře;
    smažení je lepší nedělat;
    je nežádoucí používat ostré a kořeněné koření a také česnek;
    je dobré přidat hodně petrželky, kopru a dalších bylin;
    je důležité brát pouze čerstvé domácí ovoce.

    Klasický recept

    • telecí nebo kuřecí řízek - 500 g;
    • Růžičková kapusta - 350 g;
    • mrkev - 2 malé nebo 1 velké;
    • řepa - dvě malé;
    • brambory - 3 ks.;
    • cibule - 1 ks.;
    • bobkový list - 2 ks.;
    • greeny, sůl, zakysaná smetana - podle chuti;
    • rajčata - 0,5 kg.
    1. Malé kousky masa nalijte vodou.
    2. Položte pánev na oheň, počkejte na var a po dvou minutách vypusťte vodu.

    Nalijte novou vodu a maso vařte jednu a půl hodiny.

    Když je maso vařené, přidejte veškerou zeleninu.

    Do každé misky přidejte zeleně a zakysanou smetanou již samostatně.

    Podle stejného receptu můžete vařit vegetariánský boršč, pokud z něj vyloučíte maso..

    Video: jak vařit červený boršč bez smažení

    Zelený boršč se šťovím

    Šťovík obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, posiluje imunitní systém, což je zvláště důležité během kojení. Složení zelení obsahuje éterické oleje a kyseliny, které jsou prospěšné pro zdraví ženy

    Šťovík má pozitivní vliv na střevní motilitu, čistí krevní cévy, odstraňuje volné radikály z těla a posiluje nervový systém.

    Během kojení je vhodné jíst borše se šťovím nejvýše dvakrát týdně

    Ale ne každý to může použít. Pokud se vyskytnou následující zdravotní problémy, je lepší odmítnout jídla šťovíkama:

    • gastritida s vysokou kyselostí;
    • dna;
    • pankreatitida
    • žaludeční vřed;
    • zánět močového ústrojí.

    Chcete-li vařit zelený boršč, budete potřebovat:

    • maso - 350 g;
    • brambory - 300 g;
    • šťovík - 1 malá parta;
    • pastinák nebo cuketa - 1 malý;
    • mrkev - 1 střední;
    • zelené cibule - 3-5 ks.;
    • greeny - 2 hrozny;
    • sůl podle chuti.
    1. Maso nalijte vodou a vařte po dobu 1,5 hodiny, nezapomeňte odstranit pěnu.
    2. Oloupejte a nakrájejte zeleninu.
    3. Uvařené maso vytáhněte z vývaru, nakrájejte na malé kousky a vložte jej zpět do něj..

    Přidejte mrkev, cuketu, brambory.

    Jakmile ztmavne (asi za 2-3 minuty), hodte také zelenou a cibuli.

    Nalijte na talíře, přidejte do každého jemně nasekaného vařeného vejce (nebo polovin), podle chuti sůl a zakysanou smetanu.

    Během kojení je lepší jíst boršč více než 1-2krát týdně.

    Video: snadný zelený boršový recept pro kojící matky

    Během kojení se může boršec sníst. Chcete-li ji však zavést do stravy, musíte postupně a pečlivě sledovat reakci dítěte. Pokud se objeví alergické příznaky, je lepší toto jídlo několik měsíců odmítnout a zkuste to znovu.

    Proč může být novorozenec alergický na boršč

    Složení borše zahrnuje produkty obsahující alergeny: zelí, rajčata, řepa. Proto může dojít k takové reakci. Ale každá z těchto zeleniny je velmi užitečná pro matku i dítě

    Je vhodné je používat, ale s opatrností a mírnými omezeními..

    Laktovaná řepa

    Zelenina je přijatelná ve stravě kojící matky, ale pouze po tepelném ošetření. Je bohatý na vápník a jód, podporuje hematopoézu a trávení, obsahuje hodně pektinu a vlákniny..

    Během kojení lze řepu konzumovat pouze po tepelném zpracování

    Je možné zelí

    Reakce těla na zelí závisí na množství produktu použitého v potravě, na metabolismu a toleranci této zeleniny. Názor, že zelí způsobuje nadýmání u dítěte, lékaři nepotvrzují. Proto můžete po kontrole reakce dětského těla jíst zelí. Růžičková kapusta nebo brokolice jsou preferovány. Můžete také obarvit. Tato zelenina obsahuje hodně vitamínu C, draslíku, železa.

    Aby se předešlo problémům, jezte zelí podle pravidel:

    • vstoupit zeleninu do menu tři měsíce po narození;
    • dušené nebo vařené zelí;
    • jíst v malých porcích;
    • Nezapomeňte sledovat reakci dítěte a při prvním příznaku alergie nebo zažívacích potíží omezte používání zelí..

    Ze všech druhů zelí během laktace dávejte přednost růžičkovým klíčkům

    Rajčata pro kojící matku

    Ve zpracované formě, například ve formě čerstvých bramborových kaší přidaných do borského nebo zeleninového gulášu, mohou být rajčata během kojení bezpečně konzumována. Ale je také nejlepší začít v malých porcích..

    Můžete jíst rajčata, ale v malých porcích a lépe po tepelném zpracování

    Co je nebezpečné pro matku a dítě?

    Sorrel patří do skupiny produktů s nízkým rizikem alergických reakcí. Je však třeba si uvědomit, že všichni lidé jsou jedineční, a proto je možná individuální nesnášenlivost součástí produktu.

    Pokud je maminka alergická, šťovík by měl být podáván s velkou opatrností. Aniž by v ní vyvolala jakoukoli reakci, šťovík může u dítěte vyvolat alergii

    Pak byste měli opustit tento produkt a vstoupit na dietu nejdříve tři roky.

    Alergická reakce u dítěte může být vyjádřena jako:

    1. slza a zarudnutí očí;
    2. kýchání
    3. kožní vyrážky;
    4. nadměrná plynatost a bolest břicha.

    Tato ranná zelená je navíc kontraindikována u matek trpících:

    • nemoci genitourinárního systému;
    • gastritida;
    • zvýšená kyselost žaludku;
    • pankreatitida
    • při detekci ledvinových kamenů;
    • peptické vředy;
    • porušení rovnováhy voda-sůl.

    Studie ukazují, že jíst šťovík může způsobit problémy s absorpcí vápníku, což může vést k rozvoji osteoporózy. A s nekontrolovaným přejídáním této rostliny se mohou v ledvinách tvořit ložiska kamenů.

    Přínos a újma

    První greeny jsou na jaře nenahraditelné. Je to zdroj vitamínů, minerálů a dalších výhod, které naše tělo potřebuje po dlouhé zimě. Zelené listy šťovíku jsou nasycené vitamíny E, PP, A, riboflavinem, thiaminem, karotenem. Obsahuje také Fe, P, K, Mg, Na, Ca. Za zmínku také stojí bílkoviny, tuky, uhlohydráty a hodnotná vláknina. Dříve byla tato rostlina používána také jako lék na nachlazení, revmatismus, bolesti hlavy, anémie, kurděje, poruchy gastrointestinálního traktu a kožní problémy..

    Má však také kontraindikace. Nedoporučuje se používat ve velkém množství a po dlouhou dobu kvůli poměrně vysokému obsahu kyseliny šťavelové. Může narušit metabolismus minerálů v těle a funkci ledvin. Nemůžete jíst šťovík s gastritidou s vysokou kyselostí, dvanáctníkový vřed, žaludek, zánětlivé onemocnění ledvin, pankreatitida.

    Existují důkazy, že šťovík ztěžuje vstřebávání Ca, což může způsobit osteoporózu. Kyselina šťavelová může také přispívat k tvorbě oxalátových kamenů. To je pravda, ale pouze s použitím této rostliny ve velmi velkém množství.

    U kojících matek je možné bolest: kontraindikace

    Doporučuje se používat s opatrností v jídle, má-li matka následující patologie:

    1. Gastrointestinální vřed.
    2. Urolitiáza (kameny v močovém měchýři nebo ledvinách).
    3. Pankreatitida v akutní fázi.
    4. Gynekologická onemocnění.
    5. Dna - komplexní metabolická porucha.

    Zavádění šťovíku do stravy, následujte dítě: pokud má bolesti břicha, kýchání a slzení, svědění, zarudnutí nebo vyrážku na těle, musíte přestat jíst tento zelený. Všechny výše uvedené reakce mohou být příznaky alergie..

    Lze brusit brusinky

    Vliv šípky na kojení

    Účinek echinacey v těhotenství

    Šalvěj pro zastavení laktace: jak připravit infuzi

    Chutné a zdravé recepty na první chod

    Polévka z červené řepy s perletým ječmenem

    Budeme potřebovat: vodu - 1,5 l, brambory - 3 ks., Zelí - půl hlavy zelí, perličkový ječmen - čtvrtý šálek, mrkev - 1 ks., Velká řepa - 1 ks., Cibule - 1 ks., Domácí rajčatová pasta - 3 lžíce., bobkový list, bylinky a sůl podle chuti.

    Kroupy, nakrájené brambory a strouhané zelí se ponoří do vroucí vody. Vařte 20-30 minut, dokud se nevaří na mírném ohni. Na rozdíl od klasického receptu nebudeme smažit řepu, mrkev a cibuli, nakrájíme zeleninu na tenké proužky (můžete nastrouhat řepu) a snížit je do vody 5 minut po začátku vaření. Nezapomeňte na sůl a přidejte lavrushku 10 minut před koncem vaření. Připravený boršč by měl být naplněn po dobu 30 minut.

    Líná zelná polévka

    Potřebujeme: zelí - půl hlavy zelí, vývar - 1 litr, brambory - 4 ks, pšeničná mouka - 2 polévkové lžíce, máslo - 1 polévková lžíce, zakysaná smetana - 2-3 polévkové lžíce. pro oblékání, sůl podle chuti.

    Jemně nakrájejte zelí, nakrájejte brambory na kostky. Zeleninu ponořte do vroucího vývaru, sůl. Vařte 20-30 minut, dokud se nevaří, pár minut před koncem vaření přidejte do mouky kalcinované zelným olejem. Hotové jídlo ochucené zakysanou smetanou.

    Cuketová polévka s rýží

    Budeme potřebovat: vodu - 1 l, cuketa - 1 - 2 ks, mrkev - 1 ks, zelí - 100 g, rýže - 20 g, kopr a sůl podle chuti.

    Plátky cukety, mrkve a zelí - v proužcích. Vylijeme rýži a opláchneme horkou vodou, nalijeme do vroucí vody nebo vývaru. Přidejte zelí a mrkev a vařte na mírném ohni. 5 - 7 minut před koncem vaření představíme cuketu, sůl a rychle uvedeme do varu. Při podávání přidejte zelení, můžete si také dát kousek másla.

    PŘEČTĚTE SI také: Je možné nakrájet zelení na nádobí při kojení?

    Oregano

    Oregano má mnoho užitečných léčivých vlastností, ale pediatři nedoporučují používat tuto bylinu kojení, protože u kojenců může způsobit těžké alergie. Kojící matka může mít slabý čaj s oreganem až jednou týdně po dobu 4-5 měsíců laktace a pouze po konzultaci s lékařem.

    • Zmírňuje bolest a horečku;
    • Snižuje teplotu;
    • Pomáhá při nachlazení a kašli;
    • Zlepšuje trávení;
    • Čistí tělo;
    • Posiluje imunitní systém;
    • Uklidňuje a uvolňuje;
    • Normalizuje fungování reprodukčního systému.

    Oregano zvyšuje tón dělohy, což někdy vyvolává potrat. Proto je oregano kontraindikováno v těhotenství.

    Přínos a újma

    První greeny jsou na jaře nenahraditelné. Je to zdroj vitamínů, minerálů a dalších výhod, které naše tělo potřebuje po dlouhé zimě. Zelené listy šťovíku jsou nasycené vitamíny E, PP, A, riboflavinem, thiaminem, karotenem. Obsahuje také Fe, P, K, Mg, Na, Ca. Za zmínku také stojí bílkoviny, tuky, uhlohydráty a hodnotná vláknina. Dříve byla tato rostlina používána také jako lék na nachlazení, revmatismus, bolesti hlavy, anémie, kurděje, poruchy gastrointestinálního traktu a kožní problémy..

    Má však také kontraindikace. Nedoporučuje se používat ve velkém množství a po dlouhou dobu kvůli poměrně vysokému obsahu kyseliny šťavelové. Může narušit metabolismus minerálů v těle a funkci ledvin. Nemůžete jíst šťovík s gastritidou s vysokou kyselostí, dvanáctníkový vřed, žaludek, zánětlivé onemocnění ledvin, pankreatitida.

    Existují důkazy, že šťovík ztěžuje vstřebávání Ca, což může způsobit osteoporózu. Kyselina šťavelová může také přispívat k tvorbě oxalátových kamenů. To je pravda, ale pouze s použitím této rostliny ve velmi velkém množství.

    Kdy může boršový kojící matka

    Může boršč s kojením? Ano, ale ne v prvním měsíci.

    Lékaři doporučují tyto pokyny:

    • v prvním měsíci je lepší odmítnout použití;
    • mísa začíná být zavedena s malými porcemi;
    • příjem se doporučuje přeplánovat ráno;
    • je povoleno nejvýše 200 gramů denně;
    • nejprve se nechal jíst libový boršč a pak do něj přidal maso;
    • pokud dítě do 3 dnů nemá negativní reakce, příjem se převede na denní nebo večerní čas;
    • Pokud se u dítěte objeví vyrážka, kolika, průjem, je boršč vyloučena na období kojení;
    • nedoporučuje se zavádět další nové jídlo současně;
    • boršč se zelím může u dítěte vyvolat koliku.

    Je nutné brát v úvahu ukazatele zdraví dítěte. Během tohoto období by dítě nemělo mít zuby. Vakcinace by neměly být podány kdykoli.

    Je důležité, aby dítě nemělo alergie ani dermatózu

    Jaká jídla by se neměla přidávat do borščů během kojení: seznam


    Výrobky používané při přípravě boršče

    Rajčata jsou v boršči považována za nejvíce alergenní produkt. Rajčatový dresink se pro mladou matku nedoporučuje přidávat do borše. Je však třeba si uvědomit, že mateřské mléko je tvořeno ze složek krve, nikoli z trávení. Reakce dětí na alergeny ve stravě matky jsou velmi vzácné (méně než 5%). Jsou to hlavně děti s anamnézou příbuzných se sklonem k alergiím. Přes opakované studie nebylo dosud prokázáno, že nutriční omezení u kojící ženy snižují riziko alergií.

    Starší generace přesvědčí mámu, aby nepoužila cibuli, česnek a bylinky. Existuje názor, že tyto produkty mohou ovlivnit chuť mateřského mléka a způsobit, že dítě odmítá přirozenou výživu. Ve skutečnosti existují studie, které prokázaly nekonzistentnost tohoto tvrzení. Děti matek, které jedly jídlo s česnekem, nereagovaly na přisuzované změny v chuti mléka vůbec. Navíc, vápník obsažený v česneku je nezbytný pro kojící ženu.

    Boršč pro kojící ženu by neměl vylučovat klasické smažení: řepa, cibule, mrkev by měla být jemně nasekaná a přidána do vývaru, aniž by se vařila.

    Někteří odborníci na kojení doporučují nahrazení bílého zelí kvůli jeho schopnosti způsobovat nadýmání. Jako náhražka jsou vhodné květák nebo brokolice. Kromě toho jsou tyto produkty výhodnější díky obsahu vitamínů A a C.

    Pravidla pro použití boršč během kojení

    Aby polévka nepoškodila malé dítě, musíte ji použít v souladu s několika pravidly:

    1. Zavedení nového jídla v nabídce by mělo být v okamžiku, kdy je dítě zcela zdravé a netrpí kolikou ani řezáním zubů. Pokud se dítě necítí dobře, polévka s největší pravděpodobností způsobí negativní reakci.
    2. Musíte polévku vyzkoušet během dne nebo ráno, abyste mohli pozorovat chování dítěte až do večera. I když se nevyskytly příznaky potravinové nesnášenlivosti, za úplnou důvěru stojí za to čekat i na další den.
    3. Ve stejný den jako polévka by neměla být ochutnána žádná nová jídla..

    Pokud byl nový produkt úspěšně zaveden do stravy pomocí HS, lze jej dále konzumovat nejen ráno, ale také odpoledne a pozdě odpoledne. V tomto případě by měly být všechny produkty během kojení konzumovány s mírou. Denní dávka polévky by neměla být vyšší než 200-250 g.

    Rada! Ačkoli první chod ve stravě kojící matky je velmi užitečný, je lepší jej používat ne denně, ale dvakrát nebo třikrát týdně.

    Při krmení kojeného dítěte by měl borsch jíst více než 250 g denně

    Užitečné vlastnosti zelné polévky pro mámu během kojení

    Zelná zelná polévka s kojením má mnoho užitečných funkcí. Mezi ně patří:

    • Mají velké množství minerálů a vitamínů, protože mají ve svém složení hodně zeleniny. Všechny z nich jsou nezbytné v procesu růstu a vývoje dítěte..
    • Naplňte tělo energií, dejte sílu. Zelná polévka je výživná miska, takže rychle uspokojí hlad.
    • Stejně jako každý teplý nápoj a jídlo má zelná polévka pozitivní vliv na kojení a zvyšuje produkci mateřského mléka.
    • Zabraňte dehydrataci ženského těla, protože jsou dalším zdrojem tekutin.
    • Přispívají k normalizaci metabolismu a zlepšují střevní mikroflóru.
    • Posílení imunity a pomoc v boji proti mnoha různým chorobám.
    • Zlepšit krevní oběh a přísun krve do lidských orgánů.

    Výhody šťovíku v GV

    Šťovík je užitečná rostlina, která obsahuje velké množství vitamínů A, B, C, E, PP, stopové prvky, včetně železa, draslíku, vápníku, hořčíku, šťavelové a dalších rostlinných kyselin, minerálních solí, taninů, karotenu atd. e. Ne každá rostlina se může chlubit takovou kompozicí. Sorrel je známý pro následující vlastnosti:

    • posiluje imunitní systém;
    • pomáhá vyrovnat se s virovými chorobami;
    • zmírňuje svědění alergickou vyrážkou;
    • zmírňuje bolest;
    • pomáhá s kašlem;
    • snižuje riziko cukrovky;
    • zlepšuje zrak;
    • odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
    • posiluje kosti a zubní sklovinu;
    • urychluje růst;
    • pomáhá při prevenci osteoporózy;
    • posiluje krevní cévy;
    • normalizuje trávení;
    • zvyšuje hladinu hemoglobinu;
    • pomáhá při průjmech;
    • odstraňuje toxiny;
    • pomáhá při zánětu kůže;
    • zmírňuje příznaky lišejníků atd..

    Polévky pro kojící matky

    Po narození se každá žena zajímá o to, co má jíst. Polévky pro kojící matky se velmi liší od obvyklých receptů, ale nejsou o nic méně chutné. Během kojení nelze použít mnoho přísad. Po zavedení nových produktů si dítě velmi často vyvine těžkou alergii nebo koliku. Důrazně doporučujeme, abyste se podrobně naučili, jaké polévky můžete jíst kojící matce a co je zakázáno používat při vaření.

    Jak jíst během tohoto období

    V prvním měsíci po porodu je nutné použít vývary, protože jsou rychle připraveny a jsou velmi prospěšné. Kromě toho jsou polévky pro novorozence naprosto bezpečné a nevyvolávají zhoršení jeho stavu (alergie, zhoršená stolice, bolest břicha). Jednoduchá doporučení, která vám pomohou dosáhnout správné výživy během kojení:

    1. Polévky by měly být teplé. Teplé a studené jídlo narušuje trávení žen, což ovlivňuje stav dítěte.
    2. Prvních 7-14 dní je lepší vařit pouze zeleninovou polévku pro kojící matku, vyhýbat se koření, koření a soli. Postupně je povoleno přidávat cukety a zeleninu do nádobí, pozorovat stolici a chování dítěte.
    3. Jíst majonézu, kečup, různé omáčky, kořeněné koření je přísně zakázáno. Zakysaná smetana, kopr a petrželka pomůže diverzifikovat stravu, ale pouze v malém množství. Česnek, černý pepř a další koření by se nemělo používat při vaření po dobu 3 až 6 měsíců.
    4. Jídla by měla být připravena z čerstvých přírodních produktů, které jsou důkladně omyty pod vodou. Nemažte mrkev, cibuli a maso, je lepší uhasit produkty na pánvi trochou vody nebo rostlinného oleje (ale neusmažte!).
    5. Vývary jsou vyrobeny ze štíhlého masa. Krůtí, králičí, hovězí a kuřecí polévka má dobrou chuť a rychle vaří. Nejprve je třeba maso opláchnout, zapálit, vařit 3-4 minuty, poté vypustit a nalít čistou vodu. Pouze na tomto vývaru můžete vařit vepřovou, hovězí nebo kuřecí polévku pro kojící matku.
    6. Zeleninová polévka je považována za jedno z nejužitečnějších jídel, proto ji musíte připravit. Strouhaná zelenina se lépe vstřebává do těla a nepoškozuje dítě.

    Zakázané produkty

    Některé ingredience by nikdy neměly být přidávány do polévky kojící matky v prvním měsíci laktace. Odpovědi na nejoblíbenější otázky:

    1. Je možné kojit polévku z hrachu máma? Toto jídlo by se nemělo jíst během kojení v prvních měsících. Všechny druhy luštěnin vyvolávají alergickou reakci a poruchy v gastrointestinálním traktu, proto musí být zlikvidovány. Když má dítě 4-6 měsíců, je povoleno vyzkoušet hrachové jídlo. Hlavní věc je představit novou složku v malých porcích.
    2. Je možné, aby kojící matka měla houbovou polévku? Je lepší odmítnout takové těžké jídlo. Pokud opravdu chcete houby, pak je dovoleno přidat malé množství hub (ty jsou považovány za méně závažné) a sledovat stav dítěte. Pokud nedojde k negativní reakci, můžete postupně zavádět další druhy hub.
    3. Je možné jíst zelnou polévku a boršč? Tato jídla by neměla být konzumována během kojení z jednoduchých důvodů. Zelí často způsobuje u dětí těžké koliky, řepa je alergen a také způsobuje plynatost.

    Nenechte se naštvat a neustále přemýšlet o zakázaných potravinách, protože bez nich můžete chutnat dobře. Recepty stravy pro kojící polévky nejen pozitivně ovlivní zdraví dítěte, ale také pomohou ženě zhubnout po porodu. Pro diverzifikaci stravy se doporučuje vařit nové polévky každé 2-3 dny..

    Lahodné recepty

    První a nejjednodušší možností pro kojící matku v prvním měsíci života jejího dítěte je polévka ze zeleniny a kuřecího pyré. Ingredience na vaření:

    • kuře (vyžaduje pouze prsa) - 1 ks.;
    • cuketa - 1 ks.;
    • hlízy brambor - 3 ks.;
    • mrkev - 1 ks.;
    • pár peří zelené cibule.

    Vývar je připraven ze dvou litrů vody a kuřecích prsou, které je třeba nejprve umýt a nakrájet na malé kousky. Nakonec napněte vývar a vařte několik minut. Poté se do ní posílá loupaná zelenina: mrkev se tře na středním struhadle, brambory a cuketa se nakrájí na malé kostky. Vařte, dokud nebudou všechny ingredience měkké. Část vývaru by pak měla být nalita do oddělené mísy, v mixéru rozmíchat zeleninu a maso a postupně přidávat tekutinu, aby se dosáhlo požadované konzistence. Během kojení jsou užitečné zelené cibulky, petrželka a kopr, které lze přidat do polévek - to bude chutnější.

    Zelená šťovíková polévka potěší kojící matku a celou rodinu, protože má zajímavou sadu ingrediencí. K vaření potřebujete 200 gramů šťovíku, 0,5 kg hovězího masa (je povoleno brát telecí nebo krůtí maso), 3 brambory, 3-4 kuřecí vejce, pár polévkových lžic kyselé smetany a 2 litry vody. Proces vaření trvá trochu času, krok za krokem recept s fotografií:

    • připravte maso, uvařte vývar, poté z něj vyjměte hovězí maso a nakrájejte na malé kousky;
    • důkladně omyjte greeny a jemně nasekejte;
    • oloupeme brambory nakrájené na střední kostky, hodíme do vývaru spolu s kousky masa, vaříme 15–20 minut;
    • do pánve přidejte šťovík a trochu soli, promíchejte;
    • porazit 1 vejce a nalít do polévky v tenkém proudu, rychle míchat;
    • vařte ještě několik minut, pak jej vypněte a nechte ho vařit.

    Tvrdě vařená tři vejce, oloupaná a nakrájená na poloviny. Podáváme s lžičkou zakysané smetany a půl kuřecího vejce. Šťovík je užitečný pro kojící matku, protože zlepšuje trávicí systém, zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko anémie. Navíc je to velmi chutné, takže musíte jíst šťavnatou polévku častěji.

    Štíhlá polévka květáku bez masa v prvním měsíci po narození dodá denní nabídce rozmanitost. Skládá se z:

    • brambor - 4 ks.;
    • cibule - 1 ks.;
    • střední květák - 1 ks.;
    • zelené cibule a kopru;
    • sůl - špetka.

    Zeleninu důkladně umyjte, oloupejte a ze zelí odstraňte veškerý přebytek. Brambory nakrájejte na malé kousky, nakrájejte cibuli na malé kostky a květák rozdělte na libovolné kousky. Ve vroucí vodě (nebo si můžete předvarit kuřecí vývar), hodit všechny ingredience kromě zelených. Vařte polévku asi 10 minut, poté přidejte jemně nakrájenou zelenou cibuli nebo kopr, přikryjte a přiveďte k varu. Vypněte ohřev a nechte několik minut, jídlo je připraveno.

    • suchý hrášek - 150 g;
    • libové maso (vhodné je kuře nebo krůta) - 200 g;
    • cibule - 1 ks.;
    • mrkev - 1 ks.;
    • brambory - 4-5 ks.;
    • petržel a sůl podle chuti.

    Hrách je namočen přes noc, takže se vaří rychleji. Před vařením jej musíte dobře opláchnout, přidat vodu a vařit. Fazole se vaří od 40 minut do 2 hodin, v závislosti na odrůdě.

    Současně byste měli vývar připravit ze dvou litrů vody, poté maso vyjmout a nakrájet na střední kostky. Omyjte, loupejte a nakrájejte brambory na malé kousky. Oloupeme mrkev a cibuli, nasekáme a dušíme bez oleje a přidáme na pánev. Vařte, dokud brambory nejsou hotové, nakonec smíchejte s vařeným hráškem a vařte 2-3 minuty. Nasekejte zelení, vložte do hrnce a nechte několik minut vařit pod uzavřeným víkem. Všechny ingredience porazte mixérem (v případě potřeby přidejte převařenou vodu). Musíte jíst hráškovou polévku s čerstvými bylinkami nebo sušenkami bez koření.

    Pohanková polévka s hovězím vývarem je velmi výživné jídlo, které osloví nejen mámu. Krupice jsou kombinovány s téměř jakýmkoli masem, které můžete bezpečně experimentovat. Chcete-li vařit, musíte vzít:

    • hovězí maso - 0,5 kg;
    • pohankové krupice - 100 g;
    • brambory - 3–4 ks;
    • mrkev - 1 ks.;
    • rostlinný olej - 1 lžíce. l;
    • sůl a zelenina podle chuti.

    Vaření začíná vařením vývaru. K tomu byste měli hovězí maso nakrájet na střední kousky, nalijte studenou vodu a nechte půl hodiny. Pak je třeba maso opláchnout, vyměnit vodu a vařit po dobu 1,5–2 hodin. Na konci doby vyjměte hovězí maso a nechte vývar na ohni (je-li to nutné, namáhejte). Pohanka dobře umyjte a vaření ukončete v květináči.

    Odstraňte slupku z cibule, nakrájejte na malé kostky a poslat na dušené rostlinné oleje. Oloupejte mrkev, nastrouhejte, přidejte do cibule, vařte do poloviny. Brambory se také oloupají, nakrájejí na plátky a přidají se na pánev spolu s další zeleninou. Vařte 10-12 minut, dokud se nevaří, za stálého míchání. Pokrm se nechá vařit, pak se přidají kousky masa. Podávejte polévku s čerstvými bylinkami a plátkem chleba.

    Výživa během kojení by měla být dietní a zdravá, ale může být výborná. Při kojení se nedoporučuje jíst houby, hrášek, zelí a řepu. Takové produkty mohou být postupně zaváděny do potravin v malých porcích, pokud neexistují žádné negativní důsledky na stav dítěte. Může kojící matka jíst cukety, květák, šťovík, cereálie a libové maso.

    Může zelná polévka kojící matka?

    Může zelná polévka kojící matka?

    První teplá jídla nejsou populární ve všech zemích. Ale nemůžeme si představit naši každodenní stravu bez horké a bohaté polévky. Ruská zelná polévka je národní ruské jídlo, které je oblíbené již více než tisíciletí. Je možné kysanou zelnou polévku kojit?

    Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte si představit, z čeho je tato mísa připravena a vlastnosti každé složky. Zelná polévka tedy zahrnuje:

    • Maso. Protein je potřebný pro kojící matky. Ale měli byste si vybrat dietní, nízkotučné maso. Může to být telecí, hovězí, nízkotučné kuře, králík. Vývar z nich se ukáže snadné a chutné.
    • Zelenina. Brambory, mrkev, cibule - to vše je velmi užitečné. Ale neměli byste je smažit. Lepší dušená zelenina v malém množství oleje a vody..
    • Zelí. Je to také zelenina, ale stojí za to zůstat zvlášť. Mnoho matek se bojí zařadit je do své stravy kvůli schopnosti vyvolat zvýšenou tvorbu plynu. To se však týká především čerstvého zelí. V zelné polévce se vaří a její množství je malé. Zelná polévka se však připravuje s kysaným zelím a šťovím. Jsou také bezpečné při vaření a mohou být zahrnuty do stravy kojící matky, ale pouze 2-3 měsíce po narození.
    • Rajčatová pasta, rajčata. Kontraindikace mohou být pouze s individuální nesnášenlivostí, alergickou reakcí u dítěte. V tomto případě lze zelnou polévku s HS připravit bez této přísady..
    • Zeleň. Velmi užitečné, výrazně obohacuje chuť jídel. Nezapomeňte ji přidat do zelné polévky. Pár větviček kopru a petrželky neublíží dítěti.

    Při kojení se zelná polévka podává stejným způsobem jako všechna ostatní jídla a jídla. Jmenovitě - postupně a opatrně. Poprvé se doporučuje vyzkoušet několik lžiček polévky, když je dítě o něco silnější a přizpůsobené a matka již výrazně rozšířila svůj jídelníček. Pokud nedojde k žádné negativní reakci, porce se příště zvýší..

    Recept na chutnou a zdravou zelnou polévku pro kojící matku

    Budou zapotřebí následující složky:

    • voda - 3 l
    • maso (hovězí, telecí, kuřecí) - 500-700 g
    • bílé zelí - 300 g
    • brambory - 3-4 hlízy
    • cibule - 1 ks..
    • mrkev - 1 ks.
    • rajčatová pasta - 1 polévková lžíce. l nebo čerstvá rajčata - 2 ks..
    • rostlinný, slunečnicový nebo olivový olej - 2 lžíce. l.
    • zeleň
    • sůl, pepř - podle vašich představ

    Nejprve musíte uvařit vývar. Maso namočte do studené vody a zahřejte na var a pěnu. Poté vypusťte vodu, opláchněte maso a pánev a naplňte čistou studenou vodou. Vařte, dokud se maso nevaří..

    Oloupejte zeleninu. Bramborové kostky, zelí, mrkev a cibule jemně nasekáme nebo nastrouháme. Brambory a zelí ponořte do soleného vývaru a vařte. Připravte si oblékání. Na pánvi v rostlinném oleji, dušené cibuli a mrkvi. Nakonec přidáme rajčatovou pastu nebo rajčata, oloupanou a nakrájenou na malé kostky. Haste 2-3 minuty. Až budou brambory a zelí připraveny, přidejte na pánvi dresink. Přiveďte k varu a posypte bylinkami.

    Místo zelí, jak je uvedeno výše, můžete použít kyselé zelí a šťovík. V tomto případě se pravidla vaření budou mírně lišit. Kyselé zelí se vaří asi 30 minut a poté se přidají pouze brambory. A šťovík je umístěn jako poslední, současně s greeny. Pokud se vám příliš nelíbí kyselá, můžete nahradit polovinu šťovíku neutrálním špenátem nebo kopřivy.

    Skvělá zelná polévka pro kojící matku je připravena. Jsme si jisti, že se vám toto zdravé a chutné jídlo bude líbit a budete jej vařit často.

    Články O Neplodnosti