Hlavní Bolest

Jaké čokolády můžete jíst během postní doby??

V roce 2020 připadá doba velkého půjčování 2. - 18. dubna. Během tohoto období platí přísná omezení pro stravu, z níž jsou vyloučeny živočišné produkty.

U některých produktů vyvstávají otázky. Mnoho lidí se tedy zajímá o: „Je možné půjčit hořkou čokoládu v postní době? Je možné jíst kakao v příspěvku “?

V průběhu staletí se postoj k čokoládě změnil. V různých časech bylo doporučeno konzumovat tyto dny, pak to bylo zakázáno.

Navíc otázka, zda je možné mít čokolády v postní době, nebyla na programu dlouho: tvrdá čokoláda a sladkosti se objevily až v 19. století, a předtím byl čokoládový nápoj oblíbený u aristokratů po několik staletí.

Byl připraven z produktů rostlinného původu. Otázka, zda bylo možné pít v půstních dnech, však zůstala po dlouhou dobu kontroverzní otázkou. Koneckonců se nedoporučují nápoje, které během tohoto období potěší..

Jednou byl papeži Piusovi V. nabídnut šálek horké čokolády bez cukru. Opravdu se mu pití nelíbilo a duchovní řekl, že pití tekuté čokolády během půstu je možné, protože „... takoví nechutní lidé se nemohou těšit“...

Poté, co katolická církev v roce 1662 uznala, že čokoláda může být konzumována během postní doby, stala se v klášterech velmi populární. Františkánští mniši však měli zakázáno pít poté, co jej vídeňský biskup John považoval za „hříšný nápoj, který vábí vášně“..

A samozřejmě, všechny půstu nemohly používat tekutou čokoládu s přídavkem mléka a alkoholu: víno, alkohol atd. Podobný zákaz se vztahuje na tvrdou čokoládu, jakož i cukrovinky s takovými přísadami.

Je možné jíst hořkou čokoládu v půstu 2020?

Složení tmavé čokolády zahrnuje kakaové máslo, strouhané kakao a práškový cukr; běžně se také používá sójový lecitin, tj. složka rostlinného původu.

Někteří výrobci vyrábějí čokoládu, která obsahuje 99% kakaa a neobsahuje cukr. Pokud tedy tento produkt neobsahuje složky živočišného původu, může být během půstu zařazen do stravy.

Podobná odpověď může být položena na otázku: „Je povoleno kakao během půstu?“ Tuto složku lze také přidat do pečeného zboží, například do těsta na chudé muffiny, libové palačinky atd..

Je možné během postní doby jíst sladkosti?

Ano, ale pouze pokud obsahují výhradně produkty rostlinného původu. Mléčná čokoláda je pod zákazem zahrnuta, zpravidla neobsahuje čerstvé, ale sušené (celé nebo odstředěné) mléko, syrovátku, smetanu nebo mléčný tuk.

Do stravy nemůžete zahrnout bílou čokoládu, která obsahuje speciální sušené mléko, což dává produktu zvláštní odstín chuti.

Kapaliny obsahující alkohol se také přidávají k některým typům čokolády. Při výběru takových produktů buďte proto opatrní a nezapomeňte si přečíst, co je uvedeno na štítcích.

Jaké sladkosti mohu jíst během půstu??

Můžete si dovolit takové libové sladkosti jako karamel, marmeládu s agarem (látka vyrobená z řas, tj. Rostlinného původu, na rozdíl od želatiny).

Džem, kandované ovoce, kandované ovoce, halva, ibišek a kozinaki jsou také povoleny. Ne však všechny: některé druhy marshmallows a halva (cop halva, protein marshmallow) obsahují mléko nebo vejce.

Takže si vyberte halvu, která je vyrobena ze semen, cukru, mouky, vody a rostlinného oleje. Pokud jde o pastilky, pak si koupte ten, který je připraven na základě ovoce, nikoli proteinů.

Abychom nepochybovali o tom, zda je během půstu povoleno jíst určité sladkosti, můžete si je sami připravit podle našich receptů.

Štíhlé sušené ovocné sladkosti

  • 1 šálek data,
  • 1 šálek rozinek,
  • 1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů,
  • 10 třešní,
  • 4 lžíce. lžíce kokosových vloček,
  • 1 šálek cukru.
  1. Třešně nakrájejte na polovinu.
  2. Data, rozinky a ořechy procházejí mlýnkem na maso, přidejte kokos
    hobliny a smíchejte. Z výsledné hmoty vytvořte sladkosti.
  3. Uprostřed každé položky vložte půl třešně. Hotové bonbóny
    obalené v cukru.

Můžete také vařit libové karamely.

  • 1/2 šálku rýže,
  • 200 ml ovocné šťávy,
  • 1,5 šálky cukru,
  • práškový cukr,
  • vanillin.
  1. Vařte rýži na viskózní konzistenci a poté ji otřete sítem.
  2. Nalijte cukr do ovocné šťávy a vařte hustý sirup.
  3. Přidejte do sirupu šťouchanou rýži, vanillin a zahřejte směs na mírném ohni, dokud nezačne za stěnami.
  4. Výsledná hmota se lehce ochladí a na desku posypanou práškovým cukrem se nanese 1 cm silná vrstva.
  5. Po dni rozřeďte hmotu na čtverce. Posypeme karamelem v prášku.

Náš příběh o tom, zda je možné v postní době jíst čokoládu, bude neúplný, pokud si nepamatujete, že toto období zahrnuje odmítnutí nejen určitých potravin, ale také potěšení, které dostáváme, když jíme dobroty..

Opravdu, jedním z cílů půstu je odmítnutí všech druhů pokušení, aby věřící mohli očistit své tělo a duši.

V této souvislosti si vzpomínáme na slova apoštola Pavla: „Všechno je pro mě přípustné, ale ne všechno je užitečné; všechno je pro mě přípustné, ale nic by mě nemělo vlastnit “(1 Kor. 6:12).

Celkově tedy nezáleží na tom, jaké sladkosti můžete během půstu jíst. Ta věc je jiná. Pokud je závislost na sladkostí silnější než vy, pak stojí za to tuto snahu zmírnit..

Pokud váš stupeň půstu není příliš přísný, můžete jíst sladkosti, ale, jak se říká, s mírou. A pokud se rozhodnete dodržovat přísný půst, pak nějaké dobroty, dokonce půst, je lepší omezit nebo zcela vyloučit z nabídky. Nestojí za to udělat tragédii z potřeby takové dočasné abstinence.

Koneckonců, cukr nelze připsat počtu zdravých produktů. Neobsahuje vitamíny, minerály, dietní vlákninu, ale zároveň má hodně kalorií. Konzumace sladkostí způsobuje rozvoj kardiovaskulárních, gastrointestinálních, endokrinních onemocnění (cukrovka, obezita), onemocnění dýchacích cest, ledvin atd., Snižuje imunitu.

Na jaře, když nám chybí živiny, se mnoho lidí nachladne a jiné nemoci se zhoršují. Místo cukru je v tuto chvíli lepší zahrnout do nabídky med, který obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.

Tento sladký produkt zvyšuje odolnost těla vůči různým infekcím, má obecný posilující účinek, odstraňuje toxiny, takže ho můžete použít místo cukru, abyste splnili světlé Velikonoce se zdravou a plnou silou.

Sladké menu pro kojící matku: můžete, ale opatrně

Období kojení je obdobím neočekávaných objevů. Tělo ženy se mění, její životní styl, stravovací návyky. Ačkoli každá z nich prochází touto částí svého života svým vlastním způsobem, pro většinu mladých matek je běžné nečekaná touha po sladkostí, se kterou je obtížné bojovat. Někdy je náhlá láska k jídlu obsahujícímu cukr tak velká, že myšlenky na toto jídlo začnou trvat hodně času. Je však možné se během kojení rozmazlovat sladkým?

Touha po sladkostech během kojení: trochu biochemie

Kojení je proces, který vyžaduje značné náklady na energii. Během tohoto období potřebuje ženské tělo zvýšené množství kalorií z jídla. Odborníci v oboru správné výživy určují dostatečný denní kalorický obsah stravy kojící matky v rozmezí 2500 až 2800 kK.

Důležité! Správná strava kojící matky znamená jak dostatečnou hladinu denních kalorií, tak rovnováhu ve složení bílkovin, tuků, uhlohydrátů..

Hlavním dodavatelem energie pro člověka jsou uhlohydráty, které se dělí na jednoduché a složité. Složité uhlohydráty se nacházejí v obilovinách, některé zelenině a ovoci, mléčných výrobcích..

Tělo je pomalu zpracovává, díky čemuž produkty jejich štěpení postupně vstupují do krevního řečiště, přičemž si udržují pocit sytosti po dobu několika hodin.

Energii pro tělo také dodávají jednoduché sacharidy, které obsahují cukr a jeho deriváty, včetně sladkostí, čokolády, cukrovinek. Jejich hlavní rozdíl je v tom, že se snadno rozpadnou a okamžitě se dostanou do krve.

To způsobuje pocit energetického „přílivu“: mnozí říkají, že se po čaji s čokoládou cítí mnohem veselěji.

Z toho můžeme usoudit, že neustálá touha po sladkostí je důsledkem nedostatku živin, z nichž tělo dostává energii. Právě nedostatek komplexních uhlohydrátů způsobuje, že kojící matka zaplňuje tento nedostatek z nejjednodušších zdrojů, které lze rychle strávit a rozložit..

Jaké sladkosti si však může kojící matka vybrat, aby její dítě nezažilo jejich negativní účinky??

Sladkosti a kojení: jak kombinovat

Ačkoli přebytek sladkostí pro nikoho neprospívá, malé množství vašich oblíbených dobrot může pomoci kojící matce zacházet s ní.

Dezert nezpůsobí újmu, pokud splňuje následující požadavky:

  1. Postupné a umírněné. Sladkosti by měly být zavedeny do stravy z malých dávek, pečlivě sledujte reakci dítěte na nový produkt.
  2. Hypoalergenicita. Je lepší dát přednost těm pochoutkám, které neobsahují potenciální alergeny. Sladkosti, které se při kojení zavádějí do mateřské stravy, by také měly obsahovat co nejméně ingrediencí. Když se objeví alergické vyrážky, pomůže to pochopit, na jaký produkt tělo dítěte mělo negativní reakci..
  3. Bezpečnost. Sladký ve stravě kojící matky by měl sestávat hlavně z domácích dezertů. Průmyslové sladkosti obsahují velké množství různých barviv, zvýrazňovačů chuti a dalších přísad.

Zvláštním problémem je to sladkostí, které můžete kojit v prvním měsíci. Nejlepší volba v prvních týdnech po narození dítěte bude omezena na sladký čaj, takže další dobroty zůstanou později..

Pokud to nestačí, můžete si vybrat dezert a dodržovat pravidla moderování, hypoalergenicity a bezpečnosti. Ukázkový seznam toho, co sladkosti lze dát kojící matce kojící matce po porodu, naleznete níže..

Nechť sladkosti nejsou pro lidské tělo životně důležité, vzdát se jich je obtížné i pro cílevědomé lidi. Co říci o ženě během kojení, jejíž tělo zažívá neustálý stres a je ve stavu chronického stresu z únavy, nedostatku spánku a neustálé péče o novorozence?

Sladkosti jsou jedním z mála zdrojů příjemných emocí, ale je důležité pochopit, že sladkosti lze kojit a co je lepší zdržet se. Během laktace se můžete potěšit následujícími produkty:

Marshmallows

Pokud marshmallow neobsahuje žádné aroma, je to vynikající volba pro sladké občerstvení. Stojí za to upřednostnit neochucené bílé marshmallows, bez glazury a dalších přísad.

Vzdušná pochoutka, kterou si můžete koupit v každém obchodě nebo vařit doma. Základní recept na pusinky se skládá z vajec vyšlehaného cukrem. Vícebarevné koláče by se neměly vyhýbat - obsahují barvivo.

Domácí zmrzlina

Většina zmrzliny v obchodech obsahuje malé mléko, ale hodně palmového oleje a cukru, což znemožňuje konzumaci během laktace. Cesta ven je vařit si to sami! Složení domácí zmrzliny zahrnuje žloutky, smetanu, cukr a mléko. Technologie vaření je jednoduchá a výsledek bude chutný a zdravý..

Marmeláda

Pektinová marmeláda může být skvělým doplňkem stravy kojící matky. Existuje velké množství této pochoutky na prodej s přírodním složení, takže byste měli pečlivě prostudovat štítek.

Vložit

Nejbližší „příbuzný“ marshmallows - marshmallow, není také kontraindikován pro použití během kojení. Základem jeho složení jsou ovocné a jahodové pyré, cukr a bílkoviny z kuřecích vajec. Cukroví lze vyrobit samostatně nebo zakoupit v obchodě.

Halva

Slunečnicová semínka, z nichž je složena halva, obsahují velké množství zdravých tuků, které přispívají ke kráse pokožky, vlasů a nehtů, posilují srdce, krevní cévy a nervový systém. Halva je však alergenický přípravek a měl by být podáván s opatrností.

Soubory cookie pro malé děti

Na trhu se zbožím pro děti existuje velký výběr speciálních souborů cookie, které mohou být dány dítěti od okamžiku, kdy dosáhne 6 měsíců. Je vyroben z přírodních produktů, proto je bezpečný jak pro dítě, tak pro matku.

Zdravý a chutný, med je silný alergen. Je nutné ji zavést do stravy kojící matky pečlivě a pečlivě zkontrolovat reakci dítěte na tento produkt. Je vhodné počkat, až vyprší doba nejméně jednoho měsíce od data narození dítěte, než jej znovu naladíte..

Chutné a jednoduché ošetření, které se dá snadno vyrobit doma, je želé. Tento dezert se prodává v obchodech s různými příchutěmi a aroma, ale průmyslová barevná želé vždy obsahuje syntetická barviva a příchutě, takže byste ji měli vařit doma..

Cukroví

Většina sladkostí je při kojení nežádoucí, protože vzhledem k velkému počtu složek ve složení si nemůžete být jisti jejich bezpečností pro dítě.

Pokud kojící matka chce jen bonbón na čaj, měli byste se rozhodnout pro produkty s nejjednodušším možným složením:

  • karamelové výrobky;
  • butterscotch, včetně „krávy;
  • želé bonbóny.

Karamely, jiné sladkosti, by neměly mít výraznou vůni a světlé barvy - to jsou známky syntetických přísad.

domácí pečení

Domácí dorty a rohlíky jsou povoleny také pro kojící matky. Hlavní věcí je nepoužívat pochybné ingredience při vaření kulinářského nadšení.

Připravené impregnace a polevy můžete odmítnout; snížit o čtvrtinu množství cukru při pečení; med vyměňte za melasu, droždí těsto atd..

Správné stravování sladkostí: pokyny k ošetřování sladkých zubů

Seznam sladkostí povolených během kojení je široký, ale tak, aby nepoškozovaly dítě, nestačí omezit se na podmíněně povolená jídla.

Je důležité dodržovat následující doporučení:

  1. Pokusy o diverzifikaci stravy kvůli sladkostem by měly být odloženy o 1 až 3 měsíce po narození dítěte. To je nejlepší čas, kdy kojící matka může začít jíst sladkosti..
  2. Čím alergennější je produkt, tím později je nutné jeho zařazení do stravy kojící matky odložit. V prvním měsíci po narození dítěte se sladkosti vůbec nedoporučují, ale ve druhém měsíci je můžete postupně vyzkoušet.
  3. První porce by měla být malá, ale ani v následujících dnech nejezte sladkosti. Minimálně to zvyšuje zátěž trávicích orgánů matky a v nejhorším případě vede k vývoji různých nemocí.
  4. Je vhodné vařit dezerty samostatně, to vám umožní vychutnat si sladkosti bez umělých přísad neznámého původu a pokračovat v krmení dítěte bez zbytečných starostí.
  5. Sladkosti by měly být přesunuty do první poloviny dne. Můžete tak minimalizovat riziko otoků a sadu dalších liber.

Sladkosti, s nimiž kojící matka není na cestě: doporučení Komarovsky

Za prvé, tělo matky trpí přebytkem sladkostí, ale některé produkty mohou kromě cukru obsahovat také potenciálně alergenní látky, které mohou dítě ovlivnit. Následující doporučení vám pomohou pochopit, které sladkosti můžete kojit a které by se měly zlikvidovat..

Uznaná autorita v oblasti pediatrie Komarovsky E.O. ve své knize „Začátek života“. Vaše dítě od narození do roku “naznačuje, že ve stravě kojící matky by neměly být produkty, které„ vaše prababička nejedla “, protože v budoucnu se mohou u dítěte stát zdrojem alergií.

Tyto zahrnují:

  • jakékoli mastné jídlo (sladkosti se smetanou, s máslovými krémy atd.);
  • kakao a jeho produkty, včetně hořké čokolády, která se tradičně považuje za užitečnou volbu pro sladkosti;
  • káva;
  • veškeré citrusové plody;
  • čerstvé pečivo z kynutého těsta;
  • kandované ovoce a sušené ovoce z exotických produktů: tomel, ananas, data, citrusové plody;
  • všechny druhy orientálních cukrovinek, které obsahují velké množství tuku. Výjimku lze považovat za turecký med s minimem přísad z ořechů, kokosových vloček a dalších přísad;
  • kořeněné sladkosti s výraznou chutí, včetně máty, s výjimkou těch, které jsou vyrobeny z přírodních ingrediencí;
  • červené bobule, i když pocházejí ze zahrady.

Kromě doporučení společnosti Komarovsky se také doporučuje vyloučit následující produkty:

  1. Dezerty s umělými barvami, příchutěmi, sladidly. Tato skupina zahrnuje průmyslové dorty, pečivo, pestrobarevné bonbóny a želé a další nepřirozeně světlé aromatické výrobky.
  2. Sladkosti jsou alergeny, které zahrnují všechny včelařské produkty, produkty z kakaových bobů, některé bobule a ovoce. Nepoužívejte proto produkty, v nichž jsou obsaženy.
  3. Soda a hotové džusy. Vždy obsahují cukr a barviva. Mnoho naivně věří, že pouze Coca-Cola a její analogy jsou škodlivé a ruská smetana Soda nebo Tarhun jsou pozoruhodné svým přirozeným složením. Bohužel to tak není. Jakákoli soda nebo džus je primárně cukr a barvivo, takže je lepší upřednostňovat slabý sladký čaj.
  4. Sladkosti s náhradou cukru. Mnozí je používají v naději, že zhubnou nebo si udržují váhu, aniž by se vzdali obvyklých dobrot. Tato náhrada, i když to povede ke snížení kalorického příjmu, však bude mít škodlivý vliv na schopnost těla absorbovat cukr z krve. V důsledku toho se zvyšuje riziko vzniku cukrovky..
  5. Dezerty s vysokým obsahem tuku a pečivo. Čokoládový dort, dokonce i vařený sám sebou, není pro kojící matku nejlepší sladkou volbou.

Zneužívání sladkostí: důsledky pro mámu a dítě

Ačkoli sladkosti jako takové nejsou během kojení zakázány, je nezbytné sledovat jejich použití. Nemohou být nekontrolovatelně z různých důvodů, včetně:

  • vzhled nadváhy. Sladkosti nasycují na krátkou dobu, ale současně obsahují velké množství kalorií;
  • riziko vzniku cukrovky. Neustálé zvyšování hladiny cukru v krvi vyvolává inzulínovou rezistenci. Tělo přestane reagovat na změněné složení krve, cukr přestává být vstřebáván, vyvíjí se nebezpečné onemocnění - diabetes mellitus;
  • riziko zubního kazu. Během těhotenství a kojení jsou zuby v zranitelném stavu - jejich smalt je ztenčen, zvyšuje se pravděpodobnost poškození. Přebytečné sladkosti tento proces urychlí..

Kojení sladké ve stravě matky může poškodit, pokud je konzumovaným produktem alergen. Čím je dítě mladší, tím vyšší je toto riziko, takže seznam sladkostí, které lze zahrnout do nabídky při kojení v prvním měsíci, je podmíněn.

Měli byste také vědět, že účinek syntetických přísad používaných v potravinářském průmyslu nebyl řádně studován. Předpokládá se pouze, že jejich použití je bezpečné pro zdraví, ale současně je v různých zemích seznam povolených doplňků výrazně odlišný. Proč se to děje, je těžké to s jistotou říci.

Důležité! V USA, Norsku, Kanadě je barvivo E-142, které dodává produktům zelenou barvu, zakázáno. nedávné studie naznačují jeho škodlivý účinek na nervový systém dětí, zejména těch, které trpí neurologickými chorobami. Kromě toho je barvivo povoleno v Rusku a zemích SNS. Situace je podobná u barviv E-129, E-131 atd..

Není také známo, zda syntetické přísady ovlivňují nebo neovlivňují kvalitu mateřského mléka. Proces jejich štěpení nebyl řádně studován, takže si nemůžeme být jisti, zda jsou pro kojence bezpečí.

Ulehčit lásku k sladkostí je snadné

Ve většině případů touha po sladkostech po kojení slábne do fáze stability: tělo se přizpůsobilo novému stavu a produkce mléka je v souladu s potřebami dítěte.

Tento proces může trvat neurčitý čas, ale chcete oslabit nepochopitelnou touhu jíst sladkosti co nejdříve.

K tomu vám pomohou následující tipy:

  1. Vyvážte svou každodenní stravu:
    • zvýšit podíl komplexních uhlohydrátů ve stravě kvůli obilovinám a zelenině bohaté na vlákninu;
    • konzumovat dostatek bílkovin: nejméně 1 gram na kilogram hmotnosti. Mezi potraviny bohaté na proteiny patří maso, drůbež, ryby, tvaroh a čočka..
  2. Jíst sladká jídla místo hlavního jídla, ale půl hodiny po něm. Už nebudete mít hlad a bude mnohem snazší omezit se na malou část sladkosti.
  3. Zkuste nahradit sladkosti ovocem a ovocem. Fruktóza v nich obsažená působí na tělo stejným způsobem jako cukr, ale poškození z toho je mnohem menší.
  4. Vezměte si vitamíny pro kojící matky. Sestavování stravy takovým způsobem, aby z jídla byly získány všechny potřebné stopové prvky, je obtížné. Proto by měl být nedostatek nezbytných látek doplněn speciálními vitamínovými komplexy.

Hledejte způsoby, jak „trikovat“ své tělo. Velké bavlněné cukrovinky je možné jíst po dlouhou dobu, ale bude méně cukru přímo než ve dvojici malých Raffaello, které se konzumují rychle a tiše.

Je možné kojit během kojení? Ano! Oblíbené dárky pomohou kojící matce vytvořit dobrou náladu a zvýšit její odolnost vůči stresu. Hlavní věcí je vybrat ty sladkosti, které nepoškodí ani matku ani dítě, a pamatujte, že moderování je důležité ve všem.

Je možné jíst čokoládu v příspěvku

Jak víte, potraviny živočišného původu (maso, mléko, vejce atd.) Nelze konzumovat nalačno, protože hodně je zakázáno, protože stejné pečivo a téměř všechny cukrářské výrobky obsahují „zakázané přísady“ - vejce, mléko, máslo.

Čokolády a čokolády jsou výrobky, které se nepoužívají k nasycení, ale pro potěšení (koneckonců, jíst sladkosti, každý z nás zažívá potěšení a radost), s těmito sladkostí nespokojujeme svůj hlad. Proto je konzumace těchto cukrářských výrobků v postu nežádoucí. A pokud sladkost obsahuje mléko, tuky nebo alkohol, pak není co říci - toto jídlo je přísně zakázáno. Během půstu by se neměly jíst následující sladkosti:

  • oplatky;
  • cookies;
  • Košíčky
  • dorty
  • dorty.

Ano, je docela obtížné vydržet dlouhou dobu bez sladkostí (například, postní doba trvá o něco méně než 50 dnů), zejména pokud neexistují žádné zkušenosti s takovou „dietou“, takže pokud se postíte poprvé a máte strach, že nevydržíte celý rychle a „se uvolníte“ s libovým jídlem, pak se občas dopřejte marmeládou nebo bonbóny, různými ořechy a sušeným ovocem. Tyto sladkosti neobsahují živočišné produkty, proto si je v malém množství může dovolit každý půst. Je však třeba si uvědomit, že je musíte jíst co nejméně, a ne z těchto jídel dělat hlavní jídla.

5 cukroví recepty, které můžete jíst v příspěvku

Je možné v příspěvku jíst sladkosti? Konec konců, postní doba je dlouhá a bez sladkostí je život úplně šedý. Protože půst je časem duchovního a fyzického očištění člověka, hlubokého filozofického porozumění světu a jeho místu v něm, každý, kdo se vydal na cestu pozorování půstu, se snaží dělat vše správně.

Bez sladké myšlenky se však zmatí a mozek přestane adekvátně vnímat realitu. Jaké sladkosti lze jíst v jakémkoli, dokonce i v postní době? Jejich seznam, k potěšení všech sladkých zubů světa, je extrémně široký.

Jaké sladkosti mohu jíst během půstu??

Oranžová marmeláda

Ale tento dezert potěší nejen sladký zub. První věcí, která stojí za zmínku, je absence želatiny (nahradíme ji agarem), které se vegetariánům bude líbit.

A druhým plusem je malé množství kalorií, takže si můžete dopřát tento dezert, i když jste na přísné stravě. No a stále, ne trochu důležitý bod, je to přirozenost produktu. Nakonec to uvaříme ze šťávy pomerančů.

Zeleninové lanýže

Znáte někdy sladkosti, které lze jíst bez poškození zdraví? Ne? A existují! A my vám je nyní odhalíme.

K vaření potřebujete - vlašské ořechy, data, mandle, kakao. Všechno! Jak vidíte, není tolik ingrediencí, což znamená, že není vůbec těžké je vařit. Navíc nemusíte nic smažit, stoupat.

Kokosové bonbóny

Velmi jemné sladkosti s úžasnou kokosovou a mandlovou chutí. Pokud jste milovníkem slavného Raffaello, pak se vám budou naše kokosové sladkosti opravdu líbit.

K vaření budete potřebovat: kokos, mandle, kondenzované mléko.

A zde je také malá modifikace tohoto receptu zajímavá a vypadají nádherně.

Vlašské fíkové sladkosti

Nabízíme vám velmi jednoduchý a chutný recept - sušené ovocné koule. Zahrnují ovoce a bobule, které se v létě suší a nabíjí energií slunce. Mnoho vitamínů se konzervuje v sušeném ovoci a jsou také vynikajícími náhradami cukru, protože jsou bohaté na přírodní přírodní cukr.

K vaření můžete použít jakýkoli ořech, který vám dá mnohem více vitamínů a minerálů. Můžete použít med a koření podle svého uvážení. Použijte libovolnou kombinaci sušeného ovoce podle vašich představ..

Tyto koule vám dodají energii a vitalitu po celý den..

Kandovaný zázvor

Kandovaný zázvor není pro každého. Kandovaný zázvor není příliš rád dětem, ale dospělí gurmáni jsou s ním nadšeni! Kandovaný zázvor dopadá jemně, sladce, s příjemným bodem zahřátí.

Kandovaný zázvor je také vynikajícím nástrojem pro prevenci a léčbu nachlazení, zvyšování imunity a hubnutí..

Pravda, příprava kandovaného zázvoru není rychlá záležitost, tady musíte být trpěliví, ale stojí za to. Pokud již chcete, klikněte na odkaz a prostudujte si podrobný recept

Kromě sladkostí během půstu si můžete připravit i jiné dezerty - halva, ibišek, kozinaki nebo jen libový cukr.

Půst tedy není důvodem, proč zůstat bez sladkostí!

Sladké: nejškodlivější a nejzdravější potraviny

Čokoláda, sušenky, marmelády, bonbóny, marmelády... jak často dáváme dětem tyto a jiné sladkosti. To samozřejmě není příliš užitečné, ale chutné. Littlewan se rozhodl zjistit, které sladkosti jsou neškodné, které jsou nebezpečné a které jsou dokonce zdravé. Hotovo s dietology.

Elena Solomatina - odbornice na výživu.

Galina Ilyenko - dětská výživa, doktorka nejvyšší kvalifikační kategorie. V roce 1988 promovala na Leningradském dětském lékařském institutu. Práce na klinice "Skandinávie".

Zdravé sladkosti

Bobule, ovoce, sušené ovoce

„Bobule a ovoce obsahují vitamíny, minerální soli, živiny. A co je nejdůležitější, jsou zdrojem vlákniny..

Když cukr vstoupí do našeho těla, hladiny glukózy v krvi stoupají. Za účelem „přetažení“ buňkami tělo vylučuje velké množství inzulínu. Dlouhodobý pobyt glukózy v krvi poškozuje cévy. Ten, který nebyl podroben zpracování (nebyl vynaložen na fyzickou nebo intelektuální práci), je zpracováván inzulínem a přeměňuje se na tuk, tělo ho ukládá „do rezervy“.

Vlákno neumožňuje prudce stoupat hladiny glukózy v krvi. Zvyšuje to postupně a rozdává energii „po částech“. Zpravidla se mu to podaří. Proto sladkosti, ve kterých je vláknina přítomna, jsou dobré. “.

"Dítě ve věku 7-18 let by mělo jíst 250-300 gramů ovoce denně." To je dost, aby mu dal vlákno..

Pětileté dítě musí dostat 10 gramů vlákniny denně. Pro desetiletého - 15 gramů. 15letý teenager potřebuje 20 gramů vlákniny denně. Většina se vyskytuje u ovoce s kůrou: mučenka, hrušky, meruňky, broskve, maliny a guava. Sušené banány, data a sušené meruňky jsou bohaté na vlákninu ze sušeného ovoce. “.

Halva, nugát, marcipán

Elena Solomatina: „Oříšky jsou v těchto sladkostí přítomny. Jsou bohaté na bílkoviny, vlákniny a minerální soli. Jsou tedy zdravější než jen cukr nebo džem..

Je však třeba si uvědomit, že ořechy jsou často silným alergenem. “.

Galina Ilyenko: „Denní příjem cukru pro dítě je 40–50 gramů. To je o něco více než dvě lžičky. Nezapomeňte, že cukr se vyskytuje v jakýchkoli cukrovinkách. Nezáleží na tom, jestli to dítě obdrží ve formě sladkého čaje, marcipánu, marshmallows nebo jam. “.

Marmeláda, marshmallows, bonbóny

Elena Solomatina: „Tyto sladkosti obsahují pektin. Je to stejné vlákno, které, jak již víte, zpomaluje rychlou absorpci cukru. Kromě toho vláknina čistí gastrointestinální trakt. Proto naše dítě dostává spolu s cukrem užitečné komponenty “.

Galina Ilyenko: „Ale složení marmelády, marshmallows a marshmallows by mělo obsahovat málo emulgátorů, stabilizátorů a neměly by obsahovat žádné tuky. Jako v halvě, nugátu a marcipánu, o kterém jsme hovořili výše. “.

Elena Solomatina: „Jaké je nebezpečí trans-tuků? Získají se průchodem kapalného rostlinného oleje vodíkem připojením molekuly vodíku. V tomto okamžiku se prospěšný rostlinný tuk stává pevným trans-tukem, který se pokouší integrovat do buněčných membrán a změnit jejich složení. Výsledkem je, že metabolické procesy zablokovaly “.

Ovesné sušenky

Elena Solomatina: „Toto sladké je užitečné pro děti, pokud obsahuje oves (to je stejná vláknina). Ale radím vám, abyste si pečlivě přečetli složení produktu na obalu. Pokud ovesné sušenky neobsahují transmastné tuky, můžete je bezpečně dát svému dítěti jako nejužitečnější typ cookie “.

Galina Ilyenko: „I když dáte svému dítěti domácí ovesné sušenky, stále do něj přidáváte cukr. Proto nedoporučuji dávat dítěti více než 2-3 kusy denně. ““.

Neškodné sladkosti

Džem

Elena Solomatina: „Toto je relativně neškodná sladkost. Ve skutečnosti - jen trávený cukr. Samozřejmě v něm nejsou žádné vitaminy, ale je tu trochu vlákniny. Pokud je džem vysoce kvalitní, vyrobený doma, vařený babičkou, nejsou v něm žádné barvy, příchutě nebo jiné škodlivé látky. “.

Galina Ilyenko: „Dítě může dostat denně dvě lžičky džemu denně, například kastrolku nebo ovesné kaši. Pamatujte, že tato pochoutka je také součástí těch 40-50 gramů cukru, které jsem již zmínil.

Jako součást dobrého nákupu džemu - ovocné želé, agar-agar a malý cukrový sirup. Nic víc by tam nemělo být. “.

Mléčná čokoláda v dlaždicích

Elena Solomatina: „Kakaové boby obsahují kofein, který se dětem nedoporučuje. Pokud je však čokoláda vysoce kvalitní a přírodní, obsahuje kakaové máslo, a nikoliv náhražky, můžete dát dítěti 25 gramů denně. ““.

Galina Ilyenko: „Vysvětlím to. Nedoporučuje se podávat čokoládu dětem mladším 7 let. Od věku sedmi let je možné 25 gramů čokolády denně.

A všimněte si - ve složení dobré čokolády by nemělo být nahrazeno kakaové máslo. Protože může obsahovat trans-tuky “.

Elena Solomatina: „Tento sladký produkt je určitě dobrý pro nachlazení. Neměli byste se však s nimi denně unášet, protože med obsahuje hodně uhlohydrátů a vlákniny. Navíc je to také alergenový produkt. “.

Galina Ilyenko: „Neměli byste dítěti dávat více než 2 lžičky medu denně. Obsahují asi 10 gramů cukru. Pokud produkt zneužíváte, může mít dítě alergii “.

Špatné sladkosti

Zakoupené vafle

Elena Solomatina: „Oplatky připravené průmyslově obsahují transmastné oleje a palmový olej. Ten je aterogenním produktem, to znamená, že jeho použití může vést k ateroskleróze. To je samozřejmě nebezpečnější pro dospělé než pro děti. V dětské stravě by však měly být omezeny i produkty obsahující palmový olej. "Odstraňuje vápník a ve střevech vytváří nerozpustné konglomeráty, které narušují vstřebávání vápníku.".

Dorty a pečivo se smetanou

Elena Solomatina: „Tyto sladkosti jsou také nebezpečné z důvodu obsahu palmového oleje. Přidává se do různých cukrářských výrobků, koláčů, krémů. Umožňuje delší skladování produktu a příjemnou chuť. “.

Galina Ilyenko: „Neměli byste dítěti dávat více než 2 lžičky medu denně. Obsahují asi 10 gramů cukru. Pokud produkt zneužíváte, může mít dítě alergii “.

Koblihy

Elena Solomatina: „Koblihy jsou nebezpečné kvůli tukům. Obsahují všechny „smažené“ dobroty. Takové výrobky by měly být kategoricky vyloučeny z dětské výživy. “.

Galina Ilyenko: „Smažené koblihy jsou nebezpečné kvůli karcinogenům, na kterých jsou připraveny. Objevují se díky tepelnému zpracování rostlinného tuku. Cukrovinky koblihy - zdroj trans tuků ".

Čokoládové těstoviny

Galina Ilyenko: „V pastách je velké procento tuku, mnoho škodlivých emulgátorů, stabilizátorů, oxidačních činidel, a proto by se měly konzumovat velmi zřídka. Čokoládová poleva a stopy ořechů mohou u dětí způsobit alergie. ““.

Lízátka, žvýkací bonbóny

Elena Solomatina: „Všechny cukrovinky s jasnou barvou a vůní, například vůně jahod nebo malin, jsou pro dítě škodlivé, protože obsahují umělé příchutě a barviva“.

Galina Ilyenko: „Lízátka obsahují emulgátory a barviva. Často vyvolávají vývoj alergických reakcí. Navíc ničí zubní sklovinu. “.

Tabulky čokolády

Elena Solomatina: „Bez ohledu na to, jak výrobce oceňuje své výrobky, čokoládové tyčinky obvykle obsahují četná barviva, příchutě, stabilizátory. Je lepší zdržet se takového nákupu. Doporučuji vám věnovat pozornost vůni a barvě cukrovinek. Pokud to voní "chemie" - neberte to. Čím více přírodních bonbónů, tyčinek a jiných sladkostí - tím užitečnější jsou. “.

Galina Ilyenko: „Dávat dětem starším 7 let maximálně 25 gramů denně. Pokud zneužíváte čokoládové tyčinky, dítě může mít alergie, obezitu, cukrovku “.

Glazovaný sýr

Galina Ilyenko: „Produkt není ani dietní, ani dětský. Glazovaná sraženina obsahuje 25% tuku na 100 gramů produktu. Kompozice může zahrnovat trans-tuky. Toto je skutečná bomba cukru a tuku neznámého původu! Pokud používáte hodně sýra, může dítě „vydělat“ alergie, obezitu, cukrovku “.

TOP 10 sladkostí, které můžete jíst v příspěvku

Půst je doba duchovního očištění a pokory, a to i s ohledem na kulinářské potěšení. Ale většina lidí se neobejde bez sladkostí, protože taková jídla stimulují mozek a pomáhají se soustředit. Ale sladkosti, které lze jíst na půstu, existují, jejich seznam je poměrně velký a můžete si pro každý den vybrat něco chutného ze sladkých povolených církevními kánony.

Deset nejlepších sladkostí, které můžete jíst nalačno

Pokud opravdu chcete během půstu jíst něco sladkého, vyberte si jeden z těchto produktů. Všichni jsou během půstu povoleni, s výjimkou velmi přísných dnů, kdy je zakázáno jíst jakékoli jídlo..

Některé sladkosti se připravují tepelným zpracováním. Nelze je jíst v suchých dnech, kdy jsou povolena pouze jídla, která nejsou připravena vařením, smažením, dušením atd..

Včely produkují sladký produkt, který se skládá z květinového sirupu a živin zpracovaných enzymy..

Ořechy nebo semena, stejně jako rýže s lupínky, vylisované cukrovým sirupem nebo medem, jsou povoleny s mírou nalačno.

3. Horká čokoláda.

Je lepší zvolit podle složení, mělo by obsahovat nejméně 76% kakaa, bez obsahu mléka a másla. Kousek přírodní čokolády dodá energii a zvýší výkon.

Rozinky, sušené meruňky, sušené švestky a jiné sušené ovoce jsou ideální sladkou půdou. Povoleno je také ovoce z hořké čokolády, můžete si je vyrobit sami.

5. Marmeláda a pastilka.

Při vaření nebo nákupu je důležité, aby neobsahovaly želatinu.

Při nákupu dbejte na to, aby ve složení těchto sladkostí nebyla želatina, protože se vyrábí na živočišném základě. Také při vaření je třeba želatinu nahradit agarem, který je vyroben z rostlinných složek.

Tento sladký je vyroben z přírodního jablečného pyré a zahušťovadla. Kupte si ji na regálech s chudými potravinami nebo se vařte na základě agar-agaru a bílkovin.

V příspěvku můžete jíst jakoukoli halvu, ale nejužitečnější je slunečnice. Toto sladké je zdrojem hořčíku a vitamínu B, které tělo potřebuje během půstu..

8. Zaseknutí a zaseknutí.

Džem a džem se mohou postit, protože tyto sladkosti se vyrábějí z ovoce a bobulovin, bez přísad živočišného původu.

9. Pečení bez vajec a mléčných výrobků.

Vejce, zakysaná smetana a mléko by se neměly během půstu kategoricky konzumovat, takže je lze v receptech nahradit jinými ingrediencemi.

Vejce v pekařském zboží ideálně nahrazují banány a zvířecí mléko - kokos nebo sóju.

10. Sójové sladkosti.

Čokoládové a sójové sladkosti jsou vynikající náhradou za obvyklé sladkosti během půstu.

Nejlepší 3 recepty štíhlé sladkosti

Chci si připravit sladkosti sám - pak se tyto recepty hodí. Mohou být doplněny, kombinovat mezi sebou ingredience z různých dezertů.

Apple jam přes mlýnek na maso

Toto jídlo je ideální pro libové menu, protože může být také vyrobeno na základě náhrady cukru, která neovlivní chuť hotového dezertu. Je lepší brát tuhé sladké voňavé odrůdy - Golden a další s výraznou chutí. Při vaření doporučujeme přidat skořici - dokonale zdůrazňuje chuť jablečného džemu.

Ingredience na vaření:

  • 1 kg loupaných a jádrových jablek;
  • 500-800 g cukru, v závislosti na sladkosti ovoce.

Jak vařit

Oloupaná jablka nakrájejte na plátky a otáčejte přes mlýnek na maso, okamžitě nalijte 500 g cukru a ohněte na velký oheň. Za stálého míchání a přidávání cukru podle potřeby přiveďte k varu. Poté snižte teplo na minimum a bez stálého míchání vařte dalších 30–40 minut. Umístěte horký džem do sterilních sklenic a těsně uzavřete víky.

Pokud do procesu vaření přidáte agar-agar podle pokynů na obalu, můžete z marmelády vyrobit pastilku nebo marmeládu.

Lahodná tvarohová náplň na palačinky

V tomto receptu musíte obyčejný tvaroh nahradit sýrem. Některé obchody nabízejí možnosti pro tento produkt s přidáním kakaa nebo vanilky. Můžete také volitelně připravit slanou náplň přidáním soli, koření a bylin místo cukru. Z tofu můžete vařit všechna jídla připravená z obyčejného tvarohu a nahradit produkt ve stejném množství.

Ingredience na vaření:

  • 250 - 300 g fazolového tvarohu;
  • 1 polévková lžíce cukru;
  • špetka vanilinu;
  • hotové štíhlé palačinky.

Jak vařit

Můžete nahradit vejce strouhaným banánem nebo přidat trochu sójového mléka, aby se náplň stala viskózní. Smíchejte všechny ingredience v misce, důkladně promíchejte a naplňte palačinky.

Namočená jablka na zimu ve sklenici

Pro močení je lepší zvolit jablka zimních odrůd. Jsou husté, nepříliš sladké a mají příjemnou chuť, která je zvýrazněna solným roztokem. „Antonovka“ a „zimní výplň“ jsou ideálními odrůdami, které z nich připravují toto jednoduché a chutné jídlo.

Ingredience na vaření:

  • 1,5 - 2 kg praných elastických jablek bez prohlubní a ocasů;
  • 2,5 litru studené vody;
  • 50 g soli;
  • 200 g cukru.

Jak vařit

Sůl a cukr důkladně rozpusťte ve vodě. Jablka pevně složte do 3 litrové sterilizované nádoby a zalijte solným roztokem. Zbytky nevylévejte, protože během kvašení vytéká a bude nutné doplnit. Sklenici uzavřete speciálním nylonovým krytem s otvory, na dno položte talíř a vložte jej na teplé místo. Za 5-7 dní budou připraveni.

Z prezentovaných produktů můžete každý den vařit nová jídla, takže menu v příspěvku bylo mnohem rozmanitější. Můžete získat nápady v supermarketu v oddělení štíhlých produktů, poté vyhledat recepty a připravit si 100% přírodní zdravé dezerty.

Je možné dát psům sladkosti, sladkosti - poškození a prospěch

Někdy opravdu chcete rozmazlovat svého mazlíčka něčím chutným. Majitelé humanizují psy: lidem se zdá, že zvířata jedí příliš čerstvě. V soucitu, majitelé někdy sdílejí oddělení se sladkostí. Je tohle dobré? Jaké lahodné dobroty lze psovi nabídnout a které sladkosti nelze nabídnout? Pěkně popořádku.

Nebezpečné sladkosti pro psy

Pes se od člověka velmi liší. Její tělo je zaměřeno na zpracování masa a žaludek se potýká s rostlinnými produkty s obtížemi. Něco, co zvíře dokáže částečně strávit, něco vůbec neabsorbuje. První kategorie zahrnuje cukr.

Během evoluce psi nepotřebovali enzymy, které štěpí glukózu ve velkém množství. Za přírodních podmínek mohla zvířata získat pouze cukr z ovoce. Existovaly vzácné „pochoutky“ a jedly se v relativně malém množství..

Co se stane v těle psa, když obdrží další bonbóny nebo zmrzlinu? Játra jsou zodpovědná za rozklad sacharidů. Část glukózy je posílána do tkání, aby poskytla tělu energii zde a teď. Přebytek se převádí na glykogen a zůstává v játrech jako rezervy. Rezerva se později použije na kompenzaci schodku..

Hlavním problémem je, že u psů je hranice mezi „nezbytným“ a „zbytečným“ velmi blízko nule. Ve výsledku je uložena téměř veškerá glukóza. Přidejte k tomu velikosti porcí. Sklenici zmrzliny je někdy trochu moc, dokonce i pro člověka. U zvířete, jehož hmotnost může být menší než 10krát, je to cukrová mrtvice.

Možnosti jater jsou omezené. Nemůže nekonečně stanovit své zásoby. V určitém okamžiku se metabolické vedlejší produkty stanou příliš velkými. Rozptylují se v celém těle a způsobují alergické reakce. Kromě toho se látky odstraňují velmi dlouhou dobu. Po další měsíc může mít domácí zvíře příznaky. Majitelům se často podaří zapomenout na to, že léčili a ošetřovali zvířata na plísně, alergie na kousnutí kuře nebo blechy..

Příznaky přejídání sladkého psa

Co se stane, když krmíte psa sladce? Pojďme k jasnějším projevům nemoci.

Sladkosti obvykle obsahují hodně tuku. Něžná psí játra se s tím vyrovná horší než lidská. Výsledkem je, že mazlíček začíná průjem. Při dlouhodobém podávání nemusí „filtr“ stát. Také bude trpět slinivka břišní. Možná vývoj pankreatitidy.

Pokud je příliš mnoho cukru, domácí zvíře po průjmu začne rušit příznaky, obvykle indikující alergii. Objeví se červené skvrny, pet se rozčesává. Po dezertech se v uších tvoří více síry. Únik očí. V pokročilých případech se vlasy stanou matnými a mastnými, loupající se z kůže. Vypouštění způsobuje štiplavý zápach.

Co mám dělat, když onemocní můj mazlíček? Ve většině případů stačí vyloučit sladkosti z nabídky. Po nějaké době se zvíře bude cítit lépe. Pokud se komplikace spojí, musí být řešeny samostatně..

Jaké sladkosti a sladkosti jsou užitečné pro dávání psa

Ne všechno je tak smutné. Psi se někdy mohou hýčkat sladkostí, pokud se to dělá moudře. Jaké dezerty jsou bezpečné pro sledované přátele?

1. Ovoce

Mezi povolené jsou například jablka a nezralé banány. To neznamená, že zvíře musí být krmeno nebo nuceno k násilí. Pokud chce domácí zvíře, dejte pár plátků. Ovoce obsahuje sacharózu - „správný“ analog glukózy. Kromě toho jsou v pochoutkách přítomny minerály a vitamíny..

2. Bobule

Jsou podávány v malém množství a velmi pečlivě, aby nedošlo k alergii. Mnoho psů miluje jíst maliny. Je přípustné občas rozmazlit vašeho mazlíčka borůvkami nebo ostružinami. Hrozny a rozinky by měly být odstraněny, protože jsou toxické pro ledviny. Dvojice bobulí nezpůsobí okamžité závažné otravy, ale způsobí, že tělo bude pracovat na hranici svých možností. Pravidelné používání bude mít smutné následky..

3. Ořechy

Mezi schválené produkty patří piniové oříšky, mandle, kešu a arašídy. Ten je považován za fazole, ale rozhodli jsme se ho sem zahrnout. Solené pistácie, muškátový oříšek a makadam jsou nebezpečné. Důrazně doporučujeme zlikvidovat vlašské ořechy a lískové ořechy. Dopřejte si pouze na spolehlivých místech, protože uvnitř může být plíseň, kterou nelze pouhým okem vidět..

4. Zelenina

Obsahují relativně málo cukru, ale to pro psa stačí. Pet lze nabídnout dýně nebo mrkev. Jejich směs s jablkem bude sloužit jako druh zubní pasty. Tvrdá buničina dokonale odstraňuje plak.

5. Masové sušenky

Nejedná se samozřejmě o „lidský“ dezert, ale o speciální masový analog. K výrobě těsta se používají pohanka, žitná, ovesná nebo pšeničná mouka, kuřecí vejce a mleté ​​maso (hovězí maso, kuřecí maso nebo ryby). Je přípustné přidat trochu medu. Gurmány si mohou pochutnat na jaterních nebo ovesných sušenkách.

Téměř všechny dárky ve velkém množství mohou být škodlivé. Ořechy jsou příliš tlusté, bobule mohou způsobit alergie a pšeničná mouka nepřidá zdraví. Přísně omezte porce. Někteří majitelé dávají sladidlům sladidla a náhražky cukru. Mohou být ještě nebezpečnější než tradiční dezerty. Například případy otravy xylitolem se staly častějšími.

Co jiného nemůže psa krmit

Vyberte si dobroty moudře. Nabízejte pouze to, co skutečně prospěje vašemu mazlíčku. Pak bude pes zdravý a šťastný.

Jaké sladké věci může kojící matka jíst a co je lepší omezit?

Datum zveřejnění: 19/19/2018 | Zobrazení: 19375

Kojení (GV) je pro sladké zuby obtížným obdobím. Ale úplně opustit sladkosti během kojení není nutné, stačí si vybrat ty správné produkty. Jaké sladké věci mohou být, je užitečné znát každou kojící matku.

Proč kojící matka chce sladkosti: důvody

Mnoho žen přitahuje čokoláda, pečivo a dorty. Je však možné během kojení sladit? Tato neodolatelná touha po výrobcích obsahujících cukr může být spojena s několika faktory. Odborníci tvrdí, že kojící matka jí hodně sladkostí z následujících důvodů:

  1. Nedostatek hořčíku. Kojící matka by měla spotřebovat o 20% více tohoto prvku denně než běžná žena. Pokud je váš denní příjem kalorií nižší než 2200, měli byste do své stravy zahrnout potraviny, jako je špenát, mořské řasy, ořechy nebo minerální voda. Touha po sladkostech, když konzumujete dostatek hořčíku, se po týdnu sníží.
  2. Nedostatek vitamínů B a C. Výrobky obsahující druhý prvek mají často sladkou chuť a ovlivňují tvar kojící matky. Vyměňte škodlivé produkty za jablka, citrusové plody nebo bobule. Vitamin B se nachází v játrech, mléce, červeném masu nebo rybách.
  3. Nedostatek vláken. Je nezbytné pro normální trávení. Vlákno se vyskytuje v ovoci, luštěninách, brokolici, okurkách a květáku.

Řízením vaší stravy a dodržováním norem správné výživy můžete snadno přestat jíst hodně sladkostí v GV.

Co je sladké s HS: seznam bezpečných potravin

Během laktace byste samozřejmě neměli zneužívat sladká jídla, ale někdy si s nimi můžete stravu rozšířit. Sladkosti mohou být užitečné, protože výživa matky by měla obsahovat velmi velký seznam látek, které nelze získat z pohanky a masa. Jaké sladké věci může kojící matka?

Zmrzlina

Tento produkt dokonale rozveseluje a chrání před poporodní depresí. Složení zmrzliny by nemělo zahrnovat barviva a jiná umělá aditiva.

Marshmallows

Hlavní podmínkou použití marshmallows je jeho barva: složení by nemělo obsahovat barviva a čokoládu.

Marmeláda

Toto sladké na GV může být užitečné v případě jeho přirozeného složení nebo domácí kuchyně.

Vložit

Tato pochoutka, vyrobená z bobulí a ovocných pyré, je považována nejen za chutnou, ale také za užitečnou. Můžete si ji vyrobit doma nebo zakoupit hotový produkt (bez barviv) v obchodě.

Halva

Turecký med a kozinaki nejsou pro zdraví dítěte nebezpečné, ale jeho složení má výhody halvy. Slunečnicová semena zlepšují stav kůže, vlasů a nehtů, posilují imunitu matky, normalizují kardiovaskulární systém a také zlepšují laktaci a snižují únavu. Halva může u dítěte vyvolat alergie, takže před použitím byste se měli ujistit, že u dítěte nedochází k negativním reakcím.

Dětské sušenky

Toto pečení je určeno pro nejmenší spotřebitele, a proto je bezpečné pro kojící matky..

Tato sladkost bílkovin je považována za zcela bezpečnou pro matku a dítě. Při nákupu je důležité pamatovat na nepřítomnost umělých přísad ve složení.

Sušené ovoce

Kojící matka povolila sušené meruňky, rozinky, sušené švestky, sušené hrušky a jablka. Při výběru sušeného ovoce je třeba hledat ty, které byly přirozeně sušeny.

Cukrové ořechy nebo bobule

Tyto výrobky jsou chutné, uspokojivé a zdravé. Z ořechů je lepší upřednostňovat mandle, protože je nejméně alergický.

Kondenzované mléko

Pokud chcete sladkosti s HS, pak kondenzované mléko bude skvělým řešením. Vzhledem k alergii je lepší používat tento produkt s mírou a poté, co dítě dosáhne jednoho měsíce..

Džem

Jam je zdravý, ale velmi kalorický produkt pro HS. Proto je lepší jej používat v omezeném množství.

Cukroví

Pouze s laktací:

Při jejich nákupu byste také měli dbát na přirozené složení produktu.

Med je silný alergen, ale jeho složení je bohaté na vitamíny a minerály. Proto byste měli před zavedením do stravy zkontrolovat reakci dítěte na včelařský produkt.

Co je lepší omezit: mýty

Ve skutečnosti nejsou sladkosti zahrnuty do seznamu zakázaných potravin pro kojení. Pravda je, že mateřské mléko nezávisí na množství cukru, které maminka jí [1]. Na internetu však můžete v tomto období najít produkty, které jsou v rozporu s dostupnými vědeckými údaji. Tyto zahrnují:

  1. Čokoláda. Důvody zákazu mohou být 3: kofein, teobromin, cukr. Typická konzumace čokolády u dětí významně nezvyšuje hladiny teobrominu nebo kofeinu [2]..
  2. Perlivé nápoje. Konzumace některých potravin může vést k matce v důsledku normálního rozkladu některých nestrávených uhlohydrátů (cukr, škroby, rozpustná vláknina) bakteriemi v tlustém střevě [1]. To není případ dítěte..
  3. Umělá sladidla. Řekněme jen, že opravdu potřebujete být opatrní, protože k dispozici nejsou dostatečné údaje o některých druzích přísad [1].

Reakce na jakýkoli produkt pro každou jednotlivou matku může být individuální, proto byste měli před kontrolou alergií pečlivě ošetřit všechny sladkosti. Je však třeba si uvědomit, že ve většině případů produkty ovlivňující trávicí trakt matky neovlivňují dítě.

Mateřské mléko se vyrábí ze složek, které vstupují do krve kojící matky, a nikoli do gastrointestinálního traktu [1]..

Důsledky zneužití

Pokud během kojení můžete jíst sladkosti, proč byste měli kontrolovat jeho používání? Nadměrný příjem potravy s vysokým obsahem cukru je spojen s výskytem alergií u dítěte. Některé produkty mohou navíc obsahovat umělá barviva, příchutě a konzervační látky, jejichž účinek na tělo dítěte nebyl zkoumán..

Sladkost s HB ovlivňuje pouze zdraví matky: může se rozvinout obezita, kaz nebo cukrovka. Vývoj drozdu může být navíc důsledkem nadměrné spotřeby sladkostí v prvním měsíci [3]..

Jak přestat milovat sladkosti

Většina matek se nemůže omezit na jíst sladkosti. Z takové chuti k jídlu se objevují další kila, problémy s kůží a zuby. V tomto případě by nejlepším řešením bylo úplné odmítnutí sladkostí. Jak to udělat? Je třeba dodržovat následující pravidla:

  1. Zkuste nemyslet na sladkosti a najít aktivity, které odvádějí pozornost od myšlenek na nezdravé jídlo.
  2. Nevzdávejte se a nevzdávejte se. Je možné se zbavit chuti na sladkosti za 1-3 měsíce.
  3. Pokud je velmi obtížné přestat jíst sladkosti, měli byste ji nahradit medem, ovocem, bobulemi, džusy a koktejly..
  4. Mějte diář s jídlem: pomůže vám sledovat reakci dítěte na každý produkt zvlášť.
  5. Koupit nebo najít něco ve skříni o několik velikostí menší a zkuste to jednou za pár dní.
  6. Připojte svoji fotografii v dobrém stavu.
  7. Chvalte se a pochvalte si odraz v zrcadle.
  8. Najděte některé zajímavé koníčky, které zabírají veškerý volný čas.

Dezert pro dnešek - video o tom, zda mozek otupuje bez sladkostí?

Bibliografie:

  1. Může kojící matka jíst toto jídlo? FAQs - od Kelly Bonyata, IBCLC.
  2. Berlin CM, Daniel CH. Vylučování theobrominu do lidského mléka a slin. - Pediatr Res. 1981; 15: 492.
  3. Cukr a candida - Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); 9. července 2016.
Články O Neplodnosti