Hlavní Výživa

Výhody a poškození hrušek pro těhotné ženy v raných a pozdních stádiích: jak často ji můžete jíst, v jaké formě a jak je to užitečné

Žena během těhotenství by měla pečlivě sledovat její stravu, jíst kvalitní potraviny a získávat vitamíny denně. Protože tělo pracuje ve dvojím režimu, vyžaduje si udržení dvou životů sílu.

Pravidla pro konzumaci hrušek během těhotenství

V období porodu dítěte jsou často určité preference vkusu.

Důvodem je exacerbace receptorů. Někdy je touha jíst hrušky. Může být toto ovoce pro těhotnou ženu? V jakém množství?

Škody a výhody

Hrušky jsou relativně bezpečné ovoce. Produkt má množství živin a vitamínů:

  • fruktóza;
  • sacharóza;
  • glukóza;
  • kyselina listová;
  • vitamín C;
  • vitamín A;
  • Vitamin B
  • pektiny;
  • katechiny;
  • ethery;
  • užitečné stopové prvky: železo, měď, jód, mangan;
  • kyseliny tříslové.
  1. Kyselina listová přispívá k normální tvorbě nervové trubice dítěte a jeho vývoji.
  2. Vitamíny podporují cévní tonus a elasticitu.
  3. Kyselina askorbová zvyšuje a posiluje imunitu ženy při porodu a plodu..
  4. Pektiny přispívají k odstraňování škodlivých a toxických látek.
  5. Fruktóza stabilizuje trávení a gastrointestinální trakt.
  6. Kůže ovoce dokonale čistí střevní stěnu.
  7. Hruška má močopudné vlastnosti a je přirozeným lékem na zácpu.
  8. Nasycuje tělo železem.
  9. Hořčík podporuje normální stav dělohy tím, že brání hypertonicitě.
  10. Vápník posiluje kosti ženy při porodu a přispívá ke správné tvorbě kostry dítěte.
  11. Draslík zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
  12. Rychle uspokojí hlad a má nízkokalorický obsah.

Zlaté pravidlo při používání jakéhokoli produktu je měřítkem. Proto může žena s nadměrným příjmem pociťovat nepříjemné příznaky:

  • zvýšená tvorba plynu;
  • průjem;
  • trávicí problémy;
  • alergická reakce;
  • zvýšená hladina cukru v krvi;
  • exacerbace chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • riziko vzniku endokrinních chorob.

Mohou těhotné ženy jíst hrušky

Pokud těhotná žena nemá individuální alergii na hrušky, může být ovoce konzumováno během gestačního období. Hlavní věc není zapojit se.

V raných fázích

Hruška může být vzhledem ke svému bohatému složení konzumována nejen v časných stádiích těhotenství, ale je také nezbytná.

Ovoce přispívá ke správné tvorbě nervové trubice, centrální nervové soustavy, struktuře kostry plodu. Nasycuje ženské tělo užitečnými látkami a vitamíny.

Při těžké toxikóze však odborníci doporučují, aby se zdrželi produktu v jeho čisté formě, a mohou tento stav zhoršit. Je lepší zvolit pečenou nebo sušenou formu..

Ovoce pomáhá zbavit se toxikózy, proto musíte zítra pít hruškovou šťávu půl hodiny. Nectar také pomáhá vyrovnat se s prvními příznaky nachlazení..

V pozdních termínech

Ve třetím trimestru je hruška povolena. Ovoce je užitečné, protože:

  • eliminuje otoky;
  • zlepšuje trávení;
  • stabilizuje kardiovaskulární systém;
  • zápasí se zácpou;
  • je prevence anémie;
  • stabilizuje spánek;
  • posiluje imunitní systém.

Kontraindikace

Navzdory všem užitečným vlastnostem má produkt kontraindikace:

  1. Individuální alergie a nesnášenlivost.
  2. Cukrovka.
  3. Gestační diabetes.
  4. Vysoká kyselost žaludku.
  5. Pálení žáhy.
  6. Průjem.
  7. Těžká toxikóza.
  8. Akutní onemocnění ledvin a jater.
  9. Děložní tón.

Před použitím je lepší poradit se se svým lékařem a vyjasnit povolenou denní dávku ovoce.

Jak často a kolik můžete jíst hrušky pro těhotné

Aby hruška mohla těžit během těhotenství, musíte dodržovat jednoduchá doporučení:

  • vyberte odrůdy Červená, Komis, Bosk;
  • Hrušky pěstované přirozeně mohou být jedeny s kůží, bude to velmi prospěšné. U ostatních plodů je nutné krájet jádro a kůru;
  • vitaminy se ukládají během pečení a napařování;
  • denní sazba - 3 malé kousky;
  • není vhodné jíst ovoce s jídlem nebo na lačný žaludek. Ideální - hodinu po jídle.

Hrušky - sklad vitamínů a živin, tak nutné pro těhotnou ženu. Hlavní věcí je nepřekračovat denní normu a dodržovat pravidla pro konzumaci ovoce. V tomto případě bude produkt přínosem pouze: stabilizuje trávení, posiluje imunitní systém, zlepšuje náladu a pomáhá dítěti správně se formovat.

Hrušky během těhotenství

Výhody hrušek pro zdraví

V Číně jsou hrušky považovány za symboly dlouhověkosti, pravděpodobně kvůli skutečnosti, že obsahují mnoho látek užitečných pro lidské tělo. Glukóza, fruktóza, sacharóza, vitamíny A, B1, B2, B9, PP, C, E, obsah karotenů, katechinů, pektinů, železa, manganu, jodu, mědi, draslíku, molybdenu, vápníku a taninů činí z jednoduché hrušky poklad potravinářského světa. Fruktóza v ovoci převyšuje množství glukózy, a proto je s problémy s pankreasem dokonale absorbována hruška. Toto ovoce se používá ve stravě pro diabetiky a obézní lidi. Kyselina listová v hruškách je dokonce větší než v rybízu. Je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že hrušky nelze jíst na lačný žaludek, a neměli byste pít ovoce s vodou. Odstraňování kovů a toxinů z organismů je dalším cílem těchto zdravých plodů. Obsah éterických olejů pomáhá v boji proti virům a infekcím, aktivuje obranyschopnost těla a překonává depresi.

Výhody hrušek během těhotenství

Hruška je považována za užitečný a přijatelný produkt ve stravě těhotné ženy díky nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu základních živin. Nejužitečnější odrůdy těchto plodů jsou: bosk, červený bartlett, ange, comis. Pokud kupujete dovážené hrušky, musíte z nich odloupat kůži, abyste se vyhnuli otravě. Nejlepší je jíst hrušky v jejich vegetačním období. Nezapomeňte ovoce důkladně omýt. Hrušky pomáhají ženám s problémy s ledvinami, zlepšují pohodu, mohou dokonce snížit horečku.

Kyselina listová v ovoci je dalším důvodem k konzumaci hrušek během těhotenství. Tento vitamin zabraňuje rozvoji vad, včetně vrozených, u budoucího dítěte. To vás možná překvapí, ale hrušky obsahují vitamín C. Protože je nežádoucí, aby ženy během těhotenství užívaly jakékoli léky, je lepší čerpat nezbytnou ochranu těla před přírodními produkty. Nejlepší je kombinovat hrušky v potravě s potravinami, které mají vysoký obsah železa. Jsou to rýže, luštěniny a játra. Takový tandem pomáhá vstřebat žlázu. Dalším důležitým prvkem v hruškách je draslík. Reguluje práci ženského srdce a vápník pomáhá zachránit zuby mámy a vytvořit silný kostní systém dítěte..

Obsah vlákniny přispívá k regulaci hmotnostního přírůstku u žen, pomáhá se zbavit zácpy, která často mučí budoucí matky v důsledku aktivního růstu dělohy. Aby vaše tělo fungovalo jako hodiny, musíte jíst hrušky spolu s důkladně omytou pokožkou. Předpokladem zůstává místo původu ovoce - neměly by být v zámoří. Pamatujte, že nákupem hrušek mimo sezónu riskujete, že se stanete obětí otravy dusičnany. To platí zejména pro ovoce v supermarketech, které se zde předvádí uprostřed zimy.

A ještě jedno důležité pravidlo: hrušky by se neměly jíst v noci.

Výhody a poškození hrušek pro těhotné ženy v raných a pozdních stádiích: jak často ji můžete jíst, v jaké formě a jak je to užitečné

Škody a výhody

Hrušky jsou relativně bezpečné ovoce. Produkt má množství živin a vitamínů:

  • fruktóza;
  • sacharóza;
  • glukóza;
  • kyselina listová;
  • vitamín C;
  • vitamín A;
  • Vitamin B
  • pektiny;
  • katechiny;
  • ethery;
  • užitečné stopové prvky: železo, měď, jód, mangan;
  • kyseliny tříslové.
  1. Kyselina listová přispívá k normální tvorbě nervové trubice dítěte a jeho vývoji.
  2. Vitamíny podporují cévní tonus a elasticitu.
  3. Kyselina askorbová zvyšuje a posiluje imunitu ženy při porodu a plodu..
  4. Pektiny přispívají k odstraňování škodlivých a toxických látek.
  5. Fruktóza stabilizuje trávení a gastrointestinální trakt.
  6. Kůže ovoce dokonale čistí střevní stěnu.
  7. Hruška má močopudné vlastnosti a je přirozeným lékem na zácpu.
  8. Nasycuje tělo železem.
  9. Hořčík podporuje normální stav dělohy tím, že brání hypertonicitě.
  10. Vápník posiluje kosti ženy při porodu a přispívá ke správné tvorbě kostry dítěte.
  11. Draslík zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
  12. Rychle uspokojí hlad a má nízkokalorický obsah.


Zlaté pravidlo při používání jakéhokoli produktu je měřítkem. Proto může žena s nadměrným příjmem pociťovat nepříjemné příznaky:

  • zvýšená tvorba plynu;
  • průjem;
  • trávicí problémy;
  • alergická reakce;
  • zvýšená hladina cukru v krvi;
  • exacerbace chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • riziko vzniku endokrinních chorob.

Hrušky v těhotenství: výhody a nevýhody ovoce

Jakákoli budoucí matka se zavazuje starat se o své dítě dlouho před jeho narozením.

Aby se dítě mohlo správně vyvíjet, musí dostat dostatečné množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro růst těla v něm. Proto se snaží do své stravy zahrnout vysoce kvalitní ovoce a zeleninu, které jsou přirozeným skladem živin..

A často se žena ptá: „Je možné mít během těhotenství hrušky?“ Jaké jsou jejich výhody a co by mohlo z konzumace tohoto ovoce ublížit? Pojďme na to.

Ovoce Funkce

  1. Hrušky jsou obvykle označovány jako „místní“ ovoce, a proto patří k těm, které lékaři doporučují věnovat pozornost těhotným ženám;
  2. V popularitě jsou tato šťavnatá a aromatická ovoce jen o něco nižší než jablka;
  3. Můžete je jíst nejen čerstvé. Všechny druhy zákusků, pečivo, džem jsou připraveny z hrušek;
  4. Zralé ovoce obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, vlákniny, pektinu, přírodních kyselin a cukrů. A to vše může mít příznivý účinek, jak na stav matky, tak jejího dítěte.

Výhoda

Výhody hrušek během těhotenství jsou prostě neocenitelné a to vše díky jejich jedinečnému složení:

  • Velké množství vitamínů, včetně vitamínů A, E, C a B, brání rozvoji nedostatku vitamínů.
  • Přírodní cukry, z nichž velké množství fruktózy a glukózy, mají příznivý účinek na fungování slinivky břišní. Proto tyto šťavnaté plody budou vynikajícím dezertním řešením, pokud trpíte cukrovkou nebo nadváhou;
  • Nebojte se jíst hrušky již od prvních dnů těhotenství (podrobnosti o výživě během tohoto období si přečtěte v článku: Výživa v časném těhotenství >>>). Faktem je, že její plody obsahují dostatečné množství kyseliny listové nezbytné pro správnou tvorbu dítěte (o tom, jak se dítě vyvíjí v průběhu těhotenství, přečtěte si článek: Vývoj dítěte v děloze >>>);
  • Jedno středně velké ovoce obsahuje asi 11% denní požadované dávky vitamínu C. A jak víte, kyselina askorbová pomáhá posílit cévní stěny, zvyšuje obranyschopnost těla, pomáhá lépe absorbovat žlázu a zabraňuje krvácení;
  • Vápník, který je obsažen ve hrušce, je nezbytný pro tvorbu kostního kostního systému;
  • Draslík přispívá k regulaci metabolismu voda-sůl a má příznivý vliv na srdeční funkce;
  • Pektin a přírodní vláknina jsou vynikající v prevenci zácpy, kterou těhotné ženy často trpí. Zejména mnoho z nich v kůži ovoce, takže hrušku neloupejte před jídlem. To se však týká pouze hrušek, které vyrostly ve vaší oblasti;

Mějte na paměti! Dovážené ovoce se často zpracovává pomocí speciálních látek, které jim pomáhají dlouho kazit. Proto je stále lepší oloupat takové ovoce z kůry, ve které se tyto chemikálie hromadí..

  • Je prokázáno, že zralé hrušky přispívají k eliminaci toxinů a toxinů z těla;
  • Esenciální oleje obsažené v ovoci jsou schopny pozvednout náladu a pomoci zabránit depresi (zajímalo by mě, jestli je možné, aby žena mohla používat aromatické oleje? Přečtěte si z článku Aromaterapie během těhotenství >>>);
  • Díky nízkému obsahu kalorií můžete hrušky bezpečně jíst bez obav z vaší postavy.

Možné poškození

Hrušky v těhotenství lze nazvat užitečným a cenným produktem. Jejich použití je však omezeno..

  1. Tato omezení nejsou tolik, ale musíte být opatrní, pokud existuje tendence k nadměrné tvorbě plynu ve střevě;
  2. Kromě toho byste neměli jíst současně více než 5 druhů ovoce, protože v tomto případě je možné zažívací potíže;
  3. Lékaři je také nedoporučují jíst nalačno, před spaním nebo pitnou vodou.

Jak jíst ovoce

Samozřejmě je nejlepší jíst čerstvé ovoce. S ohledem na hrušky však vyrábějí vynikající koláče, saláty, dušené ovoce a džem.

Sušené ovoce může být vynikajícím občerstvením během pracovního dne, které nasycuje tělo a nepřidává vám další libry. Hruškový kompot lze v horkém letním dni dokonale osvěžit a přidáním nakrájeného ovoce do tvarohu můžete získat lahodný dezert s nízkokalorickým obsahem (související článek: Sweet během těhotenství >>>).

Nesmíme však zapomenout na některá preventivní opatření:

  • Vyberte si správné ovoce na trhu: hrušky by měly být měkké, ale ne přezrálé. Pokud byla hruška roztrhána nezralá, nebude mít charakteristickou vůni, a tedy celou sadu vitamínů a minerálů, s jejichž plody jsou tak cenné;
  • Upřednostňovat ovoce pěstované ve vaší oblasti;
  • Před jídlem musí být ovoce důkladně omyto a doporučuje se také očistit kůži dováženého ovoce;
  • Dodržujte opatření - stačí jíst nejvýše 4–5 plodů denně a ne na jednom sezení.

Pokud máte stále pochybnosti o tom, zda je možné mít hrušky během těhotenství, můžete být v klidu, protože tento nízkokalorický a nízkoalergenní produkt nepřinese nic jiného než výhody nastávající matce. Jedinou podmínkou je dodržování jejich proporcí při jejich používání..

Mohou těhotné ženy jíst hrušky

Pokud těhotná žena nemá individuální alergii na hrušky, může být ovoce konzumováno během gestačního období. Hlavní věc není zapojit se.

V raných fázích

Hruška může být vzhledem ke svému bohatému složení konzumována nejen v časných stádiích těhotenství, ale je také nezbytná.
Ovoce přispívá ke správné tvorbě nervové trubice, centrální nervové soustavy, struktuře kostry plodu. Nasycuje ženské tělo užitečnými látkami a vitamíny.

Při těžké toxikóze však odborníci doporučují, aby se zdrželi produktu v jeho čisté formě, a mohou tento stav zhoršit. Je lepší zvolit pečenou nebo sušenou formu..

Ovoce pomáhá zbavit se toxikózy, proto musíte zítra pít hruškovou šťávu půl hodiny. Nectar také pomáhá vyrovnat se s prvními příznaky nachlazení..

Při používání hrušky ji nelze pít s vodou, což může způsobit zažívací potíže.

V pozdních termínech

Ve třetím trimestru je hruška povolena. Ovoce je užitečné, protože:

  • eliminuje otoky;
  • zlepšuje trávení;
  • stabilizuje kardiovaskulární systém;
  • zápasí se zácpou;
  • je prevence anémie;
  • stabilizuje spánek;
  • posiluje imunitní systém.

Jaké jsou výhody hrušek během těhotenství?

Během období očekávání dítěte se potřeba vitamínů a minerálů zvyšuje 1,5 až 2krát, protože plod odebírá matčině krvi vše potřebné. Těhotná žena dostává z potravy důležité látky pro její vývoj a zdraví. Proto by výživa měla být různorodá a vyvážená. Hlavním zdrojem prospěšných složek jsou ovoce. Hrušky dostupné v našich zeměpisných šířkách nejsou v žádném případě nižší než citrusové a jiné exotické ovoce ve výživné hodnotě. Budou vynikajícím doplňkem vitamínu pro nastávající matku.

Nutriční hodnota hrušek

Výhodou ovoce oproti jiným potravinám je to, že všechny prospěšné látky v nich obsažené jsou absorbovány téměř úplně. Šťavnatá dužina hrušek během těhotenství může poskytnout vitamíny a minerály, které jsou důležité jak pro zdraví ženy, tak pro vnitřní vývoj dítěte:

  1. Vitamin C je nezbytný pro udržení imunity, oslabený na začátku těhotenství. Podílí se na tvorbě pojivové tkáně, včetně chrupavky.
  2. Rutin spolu s vitaminem C posiluje stěny krevních cév, má příznivý vliv na rozvoj kardiovaskulárního a oběhového systému.
  3. Vitamin B9 (kyselina listová) je nezbytný v prvním trimestru pro rozvoj nervového systému embrya, ke kterému dochází téměř okamžitě po početí.
  4. Vitamin E (tokoferol) je předepisován ve spojení s přípravky kyseliny listové k udržení hormonální rovnováhy a zachování těhotenství. Dobře se vstřebává z potravy, takže se hrušky během těhotenství stanou dalším zdrojem tokoferolu.
  5. Draslík a hořčík obsažené v hruškách zajišťují normální fungování srdečního svalu a regulují rovnováhu voda-sůl. Při předepisování diuretik (například s hrozbou rozvoje gestózy), hrušky zabrání ztrátě minerálů.
  6. Vápník je důležitý pro tvorbu fetální kostní tkáně a prevenci osteoporózy u žen.
  7. Železo v hruškách obsahuje více než v jablek. Se ztrátou síly, závratě a jinými příznaky anémie je pár hrušek denně schopen doplnit zásoby železa, jejichž nedostatek vede k hypoxii a v důsledku toho ke zpomalení vývoje plodu..

Obsah živin v hruškovém ovoci (ve 100 g jedlé porce)

Vitamíny% denní sazby
E3
S6
V 62
AT 91
Minerály

Video: O výhodách hrušek v programu „Žít zdravě“

Užitečné vlastnosti hrušky pro těhotnou

Lékaři často s nedostatkem železa předepisují léky obsahující železo, které způsobují zácpu, což je během těhotenství docela nebezpečné. Hrušky s vysokým obsahem železa naopak pomáhají vytvářet stolici, protože jejich kůže obsahuje rekordní množství vlákniny. Hrušková dužina je bohatá na měkkou vlákninu, která pomáhá odstraňovat cholesterol a toxické látky. Z tohoto důvodu hruška výrazně snižuje intoxikaci těla, jednu z příčin toxikózy v prvním trimestru těhotenství.

Glutathion, antioxidant obsažený v hrušce, normalizuje metabolismus, pomáhá stabilizovat krevní tlak a zlepšuje celkovou pohodu ženy. Hruška je hypoalergenní ovoce, navzdory jeho obsahu vitamínu C. Ovoce obsahuje málo kalorií, na rozdíl od většiny plodů, takže je můžete jíst bez obav z nadváhy.

Hrušky pečené s medem v tradiční medicíně se mimo jiné úspěšně používají při léčbě kašle, dokonce zanedbávané. Takový lék na rozdíl od syntetických drog nepoškozuje.

Preventivní opatření

Prakticky neexistují kontraindikace k používání hrušek. U žen náchylných ke zvýšené tvorbě plynu ve střevech by měla být dodržována preventivní opatření (nadýmání). Množství plynů způsobuje tlak na dělohu, což vede k tónu, který je nebezpečný během těhotenství. V tomto případě hrušky neopouštějte úplně, stačí omezit používání na 1-2 věci denně, aby nedošlo k vyvolání problémů se střevy.

Nedoporučuje se jíst hrušky na lačný žaludek a v noci, protože to může vyvolat nadýmání. Nepijte ovoce vodou.

Je vhodné jíst hrušky půl hodiny před jídlem nebo 2-3 hodiny po jídle. Šťavnatá dužina hrušek je trávena dostatečně rychle. Pokud trávená dřeň přetrvává v žaludku, způsobí to fermentační proces. Kromě toho se prospěšné látky, které jsou schopny se v plné míře asimilovat z hrušky, rozpadnou v žaludku.

Nejužitečnější jsou domácí hrušky. Ještě lepší je, pokud jsou shromažďovány ve vaší vlastní zahradě. Ačkoli hrušky, které přicházely ze zahraničí, mají krásný vzhled, v nich bude málo užitečných látek. Při skladování jakéhokoli ovoce se vitamíny časem ničí. Kromě toho se dovážené ovoce často ošetřuje speciálními přípravky pro přepravu a skladování. Pokud stále musíte kupovat ovoce dodané z dálky, je lepší oloupat jejich kůži.

Kontraindikace

Navzdory všem užitečným vlastnostem má produkt kontraindikace:

  1. Individuální alergie a nesnášenlivost.
  2. Cukrovka.
  3. Gestační diabetes.
  4. Vysoká kyselost žaludku.
  5. Pálení žáhy.
  6. Průjem.
  7. Těžká toxikóza.
  8. Akutní onemocnění ledvin a jater.
  9. Děložní tón.

Před použitím je lepší poradit se se svým lékařem a vyjasnit povolenou denní dávku ovoce.

Je dobré pít hruškovou šťávu, je to dobré antiseptické a diuretické.

Pozdní použití

Ve druhém trimestru hrušky pomohou zlepšit zdraví těhotné ženy a také:

  • normalizovat krevní oběh;
  • zvýšit množství železa v těle;
  • minimalizovat otoky;
  • jemně očistěte střeva.

Mezi hlavním jídlem je vhodné jíst hrušky. Bude tedy možné chránit tělo před tvorbou plynu a problémy s trávicím systémem.

Při rozumné spotřebě mohou být hrušky zařazeny do stravy ve druhém i třetím trimestru. Je důležité mít na paměti doporučení, a to: nepijte ovoce s vodou a nejezte v malém množství. Tělo pak získá z takového produktu pouze užitek. Pokud žena nejedla hrušky dlouho, doporučuje se začít malými porcemi, jíst malý kousek a sledovat reakci těla.

Když žena nese dítě pod svým srdcem, začne přemýšlet o tom, čemu se vždy předtím nevěnovala pozornost. Chcete-li dát svému dítěti více vitamínů pro správný růst, musíte do své stravy zahrnout ovoce. Hrušky nejsou nižší než ostatní plody ve výživné hodnotě. Ovoce pomáhá v boji proti virům a infekcím. Abychom zjistili, jak jsou hrušky užitečné, bude to užitečné pro budoucí matku.

Jak často a kolik můžete jíst hrušky pro těhotné

Aby hruška mohla těžit během těhotenství, musíte dodržovat jednoduchá doporučení:

  • vyberte odrůdy Červená, Komis, Bosk;
  • Hrušky pěstované přirozeně mohou být jedeny s kůží, bude to velmi prospěšné. U ostatních plodů je nutné krájet jádro a kůru;
  • vitaminy se ukládají během pečení a napařování;
  • denní sazba - 3 malé kousky;
  • není vhodné jíst ovoce s jídlem nebo na lačný žaludek. Ideální - hodinu po jídle.

Hrušky - sklad vitamínů a živin, tak nutné pro těhotnou ženu. Hlavní věcí je nepřekračovat denní normu a dodržovat pravidla pro konzumaci ovoce. V tomto případě bude produkt přínosem pouze: stabilizuje trávení, posiluje imunitní systém, zlepšuje náladu a pomáhá dítěti správně se formovat.

Chemické složení hrušek

I ve starověké Číně bylo hruškové ovoce považováno za symbol zdraví a dlouhověkosti. Již v naší době oceňují odborníci na výživu a vědci ovoce za neobvyklé chemické složení:

  • Mono- a disacharidy (fruktóza, glukóza, sacharóza);
  • Vitaminy skupiny PP, B (kyselina listová, B1, B2), kyselina askorbová, PP;
  • Beauty vitamíny - A a E;
  • karoten;
  • pektiny;
  • katechiny;
  • éterické oleje;
  • mikro a makro prvky (jód, železo, vápník, měď, mangan, molybden, draslík, hořčík a další);
  • opalovací komponenty.

meloun během těhotenství

Jak zařadit do stravy?

  1. Prodloužené tepelné zpracování ničí většinu prospěšných sloučenin. Proto je nejlepší jíst syrové.
  2. Většina antioxidantů je koncentrována v pokožce. Proto je lepší být neléčen. Současně může povrch ovoce zakoupený v obchodě obsahovat řadu škodlivých sloučenin, které se zpracovávají ke zlepšení prezentace. Proto je lepší loupat ovoce ze supermarketu, ale přírodní organické produkty, například z vaší zahrady, se konzumují se slupkou.
  3. Hrušky patří mezi potraviny bohaté na uhlohydráty, které můžete, a dokonce potřebujete, jíst před a po tréninku. Před zdatností zvyšují zásobování energií a tím i efektivitu tréninku. Jako jídlo po cvičení pomáhají rychleji obnovit zásoby svalového glykogenu..
  4. Šťáva obsahuje velké množství cukrů a neobsahuje rostlinnou vlákninu. Na rozdíl od celých plodů proto nejde o užitečný potravinářský produkt. Pokud ovoce, které nechcete jíst, ale pít, mělo by být přidáno do smoothie.

Dělej na noc?

V noci můžete jíst hrušku. Protože to nasycuje dobře, dává tělu dostatek energie k pokojnému spánku celou noc, aniž by se probudil hladem.

Odmítněte večerní hruškové jídlo pouze pro ty lidi, kteří mají čerstvé ovoce bohaté na vlákninu, způsobují nepříjemné příznaky gastrointestinálního traktu, aktivují střevní motilitu a způsobují, že v noci pobíhají na záchod.

Při zahrnutí ovoce do dietní nabídky byste neměli opomenout řadu pravidel, abyste nezískali opačný efekt. Nejprve musíte naslouchat tělu, ať už je vaše chuť k jídlu prchavá, když berete sladké ovoce?

Pro aktivní hubnutí není užitečné přeměnit ovoce na šťávy a neustále je konzumovat, i když pro jednorázové čištění těla toxinů je šťáva docela vhodná.

Hrušky se nejlépe konzumují samostatně nebo s mléčnými výrobky. Pokud váš trávicí systém není schopen vypořádat se se syrovým ovocem, můžete se uchýlit k tepelnému ošetření.

Při hubnutí se nedoporučuje řezat tvrdou kůru z čerstvého ovoce, protože obsahuje velké množství zdravých vláken.

V noci se nedoporučuje jíst hrušky, ale pokud to nebude nejpozději hodinu před spaním a ve velmi malém množství, lze učinit výjimku.

Skladování ovoce doma

Existuje několik pravidel, která pomohou zachovat jejich chuť a prospěšné vlastnosti. Zralé zralé plody se kazí velmi rychle.

Měly by být skladovány v chladničce po dobu nejvýše tří až čtyř dnů. Pokud některé plody začnou hnít, je lepší je okamžitě použít nebo odstranit, jinak se zhorší mnohem rychleji.

Důležité! Nezralé plody lze skladovat po dobu 2-3 měsíců při pokojové teplotě, ale také nemají rádi teplo a vlhkost. Nejlepší je zabalit je do papíru a vybrat si tmavou oblast chráněnou před sluncem s dobrou ventilací..

Možnosti hubnutí

Dietní hruška a kefír

Hruška intenzivně čistí tělo, takže pokud máte slabost, únavu, bolesti hlavy, nebojte se a přestaňte zhubnout.

Délka kurzu je 2 až 7 dní. Při správném provedení můžete ztratit až 7 kg zbytečných „zavazadel“.

Den půstu

Je považován za agresivní typ čištění. Měl by být prováděn více než jednou týdně.

Den musíte jíst 1-1,5 kg ovoce v souladu s pitným režimem.

Taková mono-strava dává dobré výsledky, ale může vést k bolesti břicha, křečím, průjmům, takže plánujte vykládku na víkend.

S kefírem

Produkt z kyselého mléka normalizuje metabolismus, zlepšuje trávení potravin. Ovoce kefírová strava se doporučuje maximálně 5krát týdně.

S jablky

Jablko je nejčastěji používaným ovocem ve stravě. Málokdo ví, že jeho plody obsahují více cukru a více kalorií než hrušky..

Součástí stravy je čerstvé a pečené ovoce. Takovou techniku ​​hubnutí však nemůžete držet déle než 3 dny.

Pokud si koupíte ovoce v supermarketu, měli byste je před jídlem důkladně omýt teplou vodou. Tím se odstraní zbytky chemikálií, které zpracovávají ovoce..

Ovocný džus

Čerstvá hruška pomůže ztratit až 1 kg za jeden den. To je způsobeno mírným diuretickým a projímavým účinkem..

Pro efektivní hubnutí potřebujete vypít 1,5 litru šťávy denně a nejíst jiné produkty.

Výhody hrušek pro zdraví

Jednou v Číně byla hruška považována za symbol dlouhověkosti. Plody hrušek jsou bohaté na účinné látky. Obsahují glukózu, fruktózu a sacharózu, vitamíny A, B1, B2, B9, PP, C, E, jakož i karoten, katechiny, pektiny, železo, mangan, jód, měď, draslík, molybden, vápník a taniny.

Protože hruška obsahuje více fruktózy než glukózy, je užitečné při narušení slinivky břišní. Proto jsou hrušky a nápoje z nich dobrou součástí stravy pro obezitu a cukrovku..

Podle obsahu vitamínu B9 (kyselina listová) hruška „předběhla“ černý rybíz.

Důležitý bod! Lidový a oficiální lék nedoporučuje jíst ovoce na lačný žaludek. Nedoporučujte jim pít vodu.

Hruška pomáhá tělu odstraňovat těžké kovy a toxiny. Obsahuje éterické oleje, které mohou posílit imunitu, zabránit infekčním onemocněním a bojovat proti depresi.

Co je dobrá hruška divoká: léčivé vlastnosti větví

Skvělé léčivé vlastnosti mají hrušku divokou. V lidovém léčitelství se používají nejen ovoce, ale také větve s listy.

Po nachlazení rostlina rychle obnovuje tělo, posiluje imunitní systém, má antimikrobiální a vitamínové vlastnosti.

Pečená hruška pomůže zbavit se kašle a nachlazení. Sušené ovoce se používá k prevenci cévních onemocnění a srdce. Hrušková šťáva nebo vývar se používá jako diuretikum a protizánětlivé činidlo. Vitamínový nápoj je součástí stravy pro cukrovku.

Léčivé vlastnosti větviček a listů:

  • Čaj z divokých hruškových větví se používá k onemocněním genitourinárního systému;
  • Odvar listů a větví odstraňuje radikály z kostí a kloubů;
  • Infuze reguluje počet krvinek a vylučuje plaky;
  • Nápoj uklidňuje nervový a srdeční systém, zmírňuje otoky;
  • Infuze pomůže mužům zbavit se prostatitidy.

K přípravě zdravého nápoje potřebujete 20 g. suché větve naplní podlahu litrem vody a zapálí. Přiveďte k varu a vařte pod víkem po dobu 5 minut. Polévka se podává na jeden den a používá se jako čaj.

Dodržujeme opatření

Běžným, ale důležitým pravidlem je umýt ovoce před jídlem důkladně. Jejich cesta k vašemu stolu může být krátká, a je obzvláště důležité, aby těhotná žena nezachytila ​​žádné infekce..


Hrušky jsou chutné, považují se za hypoalergenní, mají nízký obsah kalorií a jsou cenově dostupné. Je to vynikající zdroj živin, ale stejně jako všechny produkty by se hrušky během těhotenství měly konzumovat s mírou.

Věděl jsi? Hrušky se objevily už dávno a byly velmi oblíbené u Římanů a Řeků. Například v Řecku byli považováni za „dary bohů“ a často byli obětováni bohyni krásy a plodnosti, Héře a Afroditě..

Výživa budoucí matky

Hruška je nízkokalorický a hypoalergenní produkt s velkým množstvím živin. Plody stromu obsahují významné množství kyseliny listové. Přínosem hrušky během těhotenství je to, že ovlivňuje tvorbu nervové trubice plodu a centrální nervovou soustavu a snižuje riziko defektů maturace embryí..

Šťavnaté ovoce je prospěšné pro nastávající matku s častou únavou a závratěmi.

Výhody hrušek

Lékaři doporučují konzumovat toto ovoce pro těhotné ženy s nízkým obsahem hemoglobinu. Toto vitamínové ovoce si můžete vychutnat ve všech trimestrech. V prvním trimestru ovlivňuje cholin, který je v hrušce, vývoj inteligence dítěte. Je užitečné pochopit, jak je hruška užitečná pro těhotné ženy ve druhém trimestru. Koneckonců, tělo potřebuje více železa než dříve. Pokud máte ve třetím trimestru zvýšený tlak, pomůže vám draslík, hořčík a vápník, které jsou také ve výrobku.

Pozitivní vlastnosti ovoce jsou následující:

  1. u jednoho ovoce - 11% vitamínu C;
  2. díky fruktóze může nastávající matka nastolit trávení;
  3. vláknina z ovoce čistí střeva od toxinů;
  4. zvyšuje imunitu;
  5. dobývá depresi;
  6. v případě potřeby pomáhají uvolňovat tělesné teplo;
  7. draslík pomáhá normální funkci srdce. Vápník pomáhá tvořit kosterní systém dítěte. Kromě toho udržuje normální stav ženských zubů;
  8. chrání před anémií;
  9. zřídí židli;
  10. pomáhá snižovat vzrušení.

Vitamíny a minerální soli jsou užitečné pro tón ženského těla, podílejí se na vývoji orgánů a systémů embrya.

Abychom se méně obávali, správným řešením by bylo vařit hruškový kompot. Při těžké toxikóze se doporučuje jíst pečené, sušené a sušené ovoce.

Způsob použití

Všechny užitečné vlastnosti jsou maximálně zachovány u čerstvého ovoce. Denní norma pro těhotné ženy není vyvinuta. Nastávající matky se musí soustředit na své zdraví a pečlivě naslouchat signálům svého těla. Pokud se objeví bolest břicha, pálení žáhy a průjem, je třeba snížit podíl hrušek ve stravě.

Zralé ovoce je vynikající ingrediencí pro ovocné saláty, kyselé mléčné dezerty a omáčky. Hrušky se přidávají do pečení a používají se jako náplň do koláčů. Z zralých hrušek se získá vynikající charlotte - jako náhrada obvyklého jablečného koláče. Plátky hrušek se přidávají do různých masných pokrmů, aby se zvýšila chuť a chuť.

Čerstvé zpracované hrušky se suší, dušené ovoce a džem se z něj vyrábějí, džem a džem se vyrábějí. Při správném technickém zpracování hrušky prakticky neztrácí své prospěšné vlastnosti. Konzervování hrušek bude cenným zdrojem vitamínů v chladném období, kdy není k dispozici čerstvá zelenina a ovoce. Hrušková šťáva může být také vynikajícím zdrojem stopových prvků pro těhotnou ženu a její dítě..

Autor: lékař porodník-gynekolog Ekaterina Sibileva

Během období očekávání dítěte se potřeba vitamínů a minerálů zvyšuje 1,5 až 2krát, protože plod odebírá matčině krvi vše potřebné. Těhotná žena dostává z potravy důležité látky pro její vývoj a zdraví. Proto by výživa měla být různorodá a vyvážená. Hlavním zdrojem prospěšných složek jsou ovoce. Hrušky dostupné v našich zeměpisných šířkách nejsou v žádném případě nižší než citrusové a jiné exotické ovoce ve výživné hodnotě. Budou vynikajícím doplňkem vitamínu pro nastávající matku.

Jaká hruška je vhodná pro stravu

Calorie PearsKalorie na 100 g
Čerstvý
Sušené
Džus

Bílá hruška je nejlepší volbou pro hubnutí, protože tato odrůda nejlépe čistí tělo škodlivých látek a pomáhá normalizovat stolici. V tomto případě působí na tělo jako aktivní uhlí, ale jeho účinek není tak silný..

Kromě syrového ovoce může sušená hruška také přispět k procesu hubnutí, který může zabít vaši chuť k jídlu a umožní vám vydržet až do dalšího hlavního jídla.

Ale ve zmrazené formě je hruška zbytečná, takže byste se neměli uchýlit k tomuto způsobu zpracování.

Jak ukládat

Pokud jste si koupili čerstvé hrušky, zkuste je jíst v blízké budoucnosti, nemůžete hrušky skladovat velmi dlouho. Normální teplota pro skladování takových plodů by měla být +1 - 1, ale nic víc a neméně. Pokud teplota nesplňuje normální podmínky pro skladování ovoce, ztratí po krátké době své vitamíny a mohou se začít zhoršovat. Má-li mít dobrý vzhled, mělo by být skladováno na suchém, dobře větraném místě a každá hruška by měla být zabalena do papíru.

Pravidla pro výběr a nákup

Aby byly hrušky zdravé a chutné, musíte si je správně vybrat. Nejlepší je samozřejmě, že plody byly sklizeny ve vlastní zemi.

Ale pokud to není možné, pak je lepší koupit tuzemskou a ne zahraniční. Dovážené ovoce má krásný vzhled, ale často má nejen málo užitečných živin, ale také vysoký obsah škodlivých živin - dusičnany, speciální prostředky pro konzervaci na silnici - to vše neovlivňuje chuť a kvalitu ovoce tím nejlepším způsobem..

Pokud není na výběr, je lepší odstranit kůži z cizích hrušek a jíst pouze maso.

Dobré ovoce má silný, velmi příjemný charakteristický zápach. Ovoce by nemělo být na dotek příliš měkké. Pokud je na plodech granularita, znamená to, že dozrála přirozeně na stromě.


Na světě existuje asi 3 000 odrůd hrušek, takže nemá smysl určovat jejich kvalitu podle barvy. Mohou být zelené, žluté, s červeným "červenat" a bez. Hlavní věc je, že na kůži by neměly být tmavé skvrny, zejména v ocasu - mluví o zatuchlých.

Nízkokalorické recepty

Vykládání dnů z hrušek je zvláště užitečné pro sportovce při zvýšené fyzické aktivitě..

Ovoce plní funkci přírodní energie.

V troubě

Aby toxiny a toxiny spolu s nechtěnými kilogramy „opouštěly“ tělo při hubnutí rychleji, pečte ovoce se slupkou.

  • 4 hrušky;
  • 100 g tvarohu;
  • 1 polévková lžíce. l citronová šťáva;
  • 0,5 lžičky skořice
  • 1 lžička Miláček;
  • 2 lžíce. l přírodní nízkotučný jogurt;
  • bobule na ozdobu.
  1. Ovoce nakrájejte na poloviny, proveďte malé prohloubení, po odstranění jádra nalijte citronovou šťávu.
  2. Vyplňte tvaroh, jogurt, skořice, med.
  3. Vložte hmotu do díry a opatrně ji rozložte na povrch plodu.
  4. Pečeme při 180 ° po dobu 10 minut.
  5. Vyzdobte hotové jídlo čerstvým ovocem.

Hruškový kompot

Vlákninový vývar obsahuje velké množství vlákniny a pektinu. Compote zlepšuje střevní funkci, trávení, má diuretický a baktericidní účinek. Lékaři doporučují pít nejen při hubnutí, ale také s patologií ledvin.

  1. Omyjte 1 kg hrušek, ořízněte stonek a jádro. Nakrájíme na střední plátky.
  2. Nalijte do 2 litrů vody, vařte po varu na mírném ohni po dobu 10-15 minut.
  3. Nechte stát pod víkem, protáhněte sítem, vychladněte.

Lehký salát

Gurmáni ocení estetický vzhled tohoto pokrmu, jemnou sladkou a krémovou chuť s nádechem hořkosti..

  • 2 hrušky;
  • 100 g sýru feta nebo feta;
  • listy rukoly;
  • sezamová semínka, len;
  • šťáva z půl citronu;
  • 2 lžíce. l olivový olej;
  • 1 lžička Miláček;
  • 1 polévková lžíce. l hnědý cukr.
  1. Hruška nakrájená na plátky.
  2. Zahřívejte 1 polévkovou lžíci na pánvi l olivový olej, přidejte cukr, nechte ho zcela rozpustit.
  3. Smažte plátky ovoce až do karamelizace.
  4. Dejte na misku s rukolou, plátky měkkého sýra.
  5. Nalejte omáčku s olivovým olejem, citronovou šťávou, medem.
  6. Ozdobte sezamovými a lněnými semínky nahoře.

Odděleně stojí za to připomenout si nebezpečí uzených hrušek. Karcinogeny, které jsou vytvářeny technologií vaření, jsou zdraví škodlivé.

Hrušky během těhotenství - přínosy, kontraindikace a rizika používání

Výhody a poškození hrušek během těhotenství

Článek pojednává o hruškách během těhotenství. Hovoříme o jejich výhodách a nebezpečích, zda je možné jíst v 1., 2. a 3. trimestru těhotenství. Dozvíte se o kontraindikacích používání ovoce, jak je jíst pro těhotné ženy.

Chemické složení a prospěšné vlastnosti hrušek

Hruška - šťavnaté letní ovoce, které se konzumuje čerstvé, používá se k výrobě džemu, džemu, kompotu, ovocných salátů a používá se jako náplň do koláčů.

Fotografie z čerstvé hrušky

Hruška je neuvěřitelně užitečná, protože v jejím složení jsou:

  • vitaminy: skupiny B (s výjimkou B12), C, E, K;
  • minerály: draslík, křemík, hořčík, železo, kobalt, mangan, měď, molybden, chrom, zinek;
  • omega-3 a omega-6 polynenasycené mastné kyseliny;
  • nasycené mastné kyseliny.

Obsah kalorií na 100 g produktu je 47 kcal. Podíl BZHU na kaloriích:

  • proteiny - 4% (0 g);
  • tuky - 6% (0 g);
  • uhlohydráty - 91% (10 g).

Co je užitečná hruška během těhotenství:

  • kyselina listová (vitamin B9) podporuje těhotenství a úspěšné nošení dítěte;
  • fruktóza v ovoci je více než glukóza, takže můžete jíst hrušku s diabetes mellitus, poruchami slinivky břišní, sklon k nadváze a obezitě - hlavní věcí je pamatovat na umírněnost a nikoli na přejídání;
  • pravidelná konzumace ovoce pomáhá odstraňovat z těla těžké kovy, toxiny, cholesterol;
  • posiluje imunitní systém;
  • normalizuje krevní tlak;
  • zlepšuje stav nervového systému;
  • Je to vynikající prevence infekčních chorob;
  • zlepšuje trávení;
  • kompenzuje nedostatek železa v těle;
  • udržuje normální tělesnou teplotu;
  • má antioxidační účinek;
  • podporuje normální fungování kardiovaskulárního systému;
  • vápník se podílí na tvorbě fetální kostní tkáně a podporuje zubní zdraví;
  • přítomnost vláken ve složení produktu pomáhá vyrovnat se se zácpou;
  • normalizuje hormonální hladiny a metabolismus;
  • podporuje celkový stav těla.

Je možné hrušku během těhotenství

Mnoho budoucích matek se obává otázky, zda je možné jíst hrušky v období porodu dítěte, jaký vliv mají na plod. Stojí za zmínku, že je užitečné jíst hrušky během kojení, a to nejen během těhotenství.

O vlastnostech konzumace ovoce v různých obdobích porodu dítěte si přečtěte níže.

V raných fázích

Mohu jíst hrušku v 1. trimestru těhotenství? Ano, protože obsahuje mnoho užitečných látek a hlavně vitamín B9, což je důležité pro úspěšné uchování těhotenství.

Současně by se člověk měl zdržet konzumace čerstvého ovoce se závažnou toxikózou, protože v takovém případě se stav může zhoršit. Zároveň ale můžete jíst sušené, sušené, pečené hrušky.

Jíst hrušky v této době pomáhá předcházet rozvoji nedostatku vitamínů, pomáhá zlepšovat nervovou soustavu a posiluje vitalitu.

V pozdních termínech

Ve 2. a 3. trimestru je také užitečné jíst hrušku. Za prvé, vyživuje tělo vitamíny a prospěšné mikro a makro prvky. Za druhé, od druhé poloviny těhotenství čelí většina nastávajících matek tak nepříjemnému problému, jako je zácpa. A jíst hrušky pomáhá normalizovat stolici..

Zároveň je třeba mít na paměti umírněnost. Pokud existuje více než 3 plody denně, pak pravděpodobnost výskytu průjmu u nastávající matky.

Jak jíst hrušky během těhotenství

Chcete-li maximalizovat výhody konzumace ovoce, měli byste dodržovat některá pravidla:

  1. Největší množství živin se nachází v čerstvém ovoci..
  2. Podle potřeby můžete vařit tvarohový kastrol a tvarohové koláče s plátky hrušky. Pro zvýšení chuti a vůně lze ovoce přidat do ryb nebo masové marinády.
  3. V zimě můžete získat prospěšné látky obsažené v hruškách ze šťávy nebo konzervovaného produktu.
  4. Hrušky se nejlépe kupují na trhu nebo se pěstují ve vaší vlastní zahradě. Plody by měly být dostatečně měkké, ale ne přezrálé a měly by mít charakteristickou vůni.
  5. Při nákupu byste měli dát přednost odrůdám pěstovaným v Rusku. Pokud je to možné, kupte si ty hrušky, které se pěstují ve vaší oblasti..
  6. Před jídlem je třeba ovoce důkladně omýt teplou vodou..
  7. Slupka by měla být odstraněna z dovezených hrušek, ale domácí ovoce lze jíst se slupkou.
  8. Doporučuje se jíst nejvýše 2-3 ovoce denně.
  9. Je nežádoucí jíst hrušky na lačný žaludek nebo je pít vodou.
  10. Při průjmech, nadýmání, bolesti břicha se nedoporučuje jíst hrušky.
  11. Při exacerbaci gastritidy nebo peptického vředu byste se měli zdržet konzumace ovoce.

Dívka a hruška

Kontraindikace

Prakticky neexistuje žádná škoda způsobená konzumací hrušek. Toto ovoce patří k výrobkům s nízkým stupněm alergenicity, nemá nepříznivý vliv na postavu a nezpůsobuje nepříjemné příznaky po jídle..

Stále však existuje několik nevýhod:

  • Nadměrná konzumace hrušek může vést ke zvýšené tvorbě plynu. Jíst více než 3 plody denně může u těhotné ženy způsobit průjem..
  • Dovážené hrušky mohou být ošetřeny speciálními chemikáliemi, které při požití mohou způsobit otravu. Jako výsledek se doporučuje odstranit kůži z ovoce, které bylo přivezeno ze zahraničí..

V takových případech se zdržte konzumace ovoce:

  • onemocnění nervového systému;
  • preeklampsie;
  • chronický průjem;
  • pankreatitida
  • gastritida;
  • nadýmání;
  • diabetes mellitus (s nadměrným používáním).

Ve všech ostatních případech je nutná odborná pomoc..

Recepty

Doporučujeme vám, abyste se seznámili s recepty na hruškách, které jsou ideální pro každodenní a slavnostní stůl.

Honey and Pear Cake

Budete potřebovat:

  • mouka - 1 šálek;
  • hruška - 0,4 kg;
  • vejce - 3 kusy;
  • granulovaný cukr - 0,16 kg;
  • změkčené máslo - 0,1 kg;
  • prášek do pečiva - 1 lžička;
  • tekutý med - 3 lžíce.

Jak vařit:

  1. Omyjte hrušky nakrájené na malé kostky.
  2. Beat vejce s cukrem ve svěží pěně, přidejte máslo, mix.
  3. Prošijte mouku a prášek do pečiva ve 2-3 dávkách, jemně promíchejte špachtlí zdola nahoru.
  4. Do těsta přidejte hrušky a promíchejte.
  5. Vezměte pekáč s průměrem 24 cm, vložte do něj těsto, vyrovnejte jej a posílejte do trouby na 45-50 minut při teplotě 180 stupňů.
  6. Po uplynutí stanovené doby nechte dort stát na drátěném stojanu po dobu 15 minut.

Dodržujeme opatření

Běžným, ale důležitým pravidlem je umýt ovoce před jídlem důkladně. Jejich cesta k vašemu stolu může být krátká, a je obzvláště důležité, aby těhotná žena nezachytila ​​žádné infekce..


Hrušky jsou chutné, považují se za hypoalergenní, mají nízký obsah kalorií a jsou cenově dostupné. Je to vynikající zdroj živin, ale stejně jako všechny produkty by se hrušky během těhotenství měly konzumovat s mírou. Víte? Hrušky se objevily už dávno a byly velmi oblíbené u Římanů a Řeků. Například v Řecku byli považováni za „dary bohů“ a často byli obětováni bohyni krásy a plodnosti, Héře a Afroditě..

Jaké jsou výhody hrušek během těhotenství?

Během období očekávání dítěte se potřeba vitamínů a minerálů zvyšuje 1,5 až 2krát, protože plod odebírá matčině krvi vše potřebné. Těhotná žena dostává z potravy důležité látky pro její vývoj a zdraví. Proto by výživa měla být různorodá a vyvážená. Hlavním zdrojem prospěšných složek jsou ovoce. Hrušky dostupné v našich zeměpisných šířkách nejsou v žádném případě nižší než citrusové a jiné exotické ovoce ve výživné hodnotě. Budou vynikajícím doplňkem vitamínu pro nastávající matku.

Nutriční hodnota hrušek

Výhodou ovoce oproti jiným potravinám je to, že všechny prospěšné látky v nich obsažené jsou absorbovány téměř úplně. Šťavnatá dužina hrušek během těhotenství může poskytnout vitamíny a minerály, které jsou důležité jak pro zdraví ženy, tak pro vnitřní vývoj dítěte:

  1. Vitamin C je nezbytný pro udržení imunity, oslabený na začátku těhotenství. Podílí se na tvorbě pojivové tkáně, včetně chrupavky.
  2. Rutin spolu s vitaminem C posiluje stěny krevních cév, má příznivý vliv na rozvoj kardiovaskulárního a oběhového systému.
  3. Vitamin B9 (kyselina listová) je nezbytný v prvním trimestru pro rozvoj nervového systému embrya, ke kterému dochází téměř okamžitě po početí.
  4. Vitamin E (tokoferol) je předepisován ve spojení s přípravky kyseliny listové k udržení hormonální rovnováhy a zachování těhotenství. Dobře se vstřebává z potravy, takže se hrušky během těhotenství stanou dalším zdrojem tokoferolu.
  5. Draslík a hořčík obsažené v hruškách zajišťují normální fungování srdečního svalu a regulují rovnováhu voda-sůl. Při předepisování diuretik (například s hrozbou rozvoje gestózy), hrušky zabrání ztrátě minerálů.
  6. Vápník je důležitý pro tvorbu fetální kostní tkáně a prevenci osteoporózy u žen.
  7. Železo v hruškách obsahuje více než v jablek. Se ztrátou síly, závratě a jinými příznaky anémie je pár hrušek denně schopen doplnit zásoby železa, jejichž nedostatek vede k hypoxii a v důsledku toho ke zpomalení vývoje plodu..

Obsah živin v hruškovém ovoci (ve 100 g jedlé porce)

Vitamíny% denní sazby
E3
S6
V 62
AT 91
Minerály

Video: O výhodách hrušek v programu „Žít zdravě“

Užitečné vlastnosti hrušky pro těhotnou

Lékaři často s nedostatkem železa předepisují léky obsahující železo, které způsobují zácpu, což je během těhotenství docela nebezpečné. Hrušky s vysokým obsahem železa naopak pomáhají vytvářet stolici, protože jejich kůže obsahuje rekordní množství vlákniny. Hrušková dužina je bohatá na měkkou vlákninu, která pomáhá odstraňovat cholesterol a toxické látky. Z tohoto důvodu hruška výrazně snižuje intoxikaci těla, jednu z příčin toxikózy v prvním trimestru těhotenství.

Glutathion, antioxidant obsažený v hrušce, normalizuje metabolismus, pomáhá stabilizovat krevní tlak a zlepšuje celkovou pohodu ženy. Hruška je hypoalergenní ovoce, navzdory jeho obsahu vitamínu C. Ovoce obsahuje málo kalorií, na rozdíl od většiny plodů, takže je můžete jíst bez obav z nadváhy.

Hrušky pečené s medem v tradiční medicíně se mimo jiné úspěšně používají při léčbě kašle, dokonce zanedbávané. Takový lék na rozdíl od syntetických drog nepoškozuje.

Preventivní opatření

Prakticky neexistují kontraindikace k používání hrušek. U žen náchylných ke zvýšené tvorbě plynu ve střevech by měla být dodržována preventivní opatření (nadýmání). Množství plynů způsobuje tlak na dělohu, což vede k tónu, který je nebezpečný během těhotenství. V tomto případě hrušky neopouštějte úplně, stačí omezit používání na 1-2 věci denně, aby nedošlo k vyvolání problémů se střevy.

Nedoporučuje se jíst hrušky na lačný žaludek a v noci, protože to může vyvolat nadýmání. Nepijte ovoce vodou.

Je vhodné jíst hrušky půl hodiny před jídlem nebo 2-3 hodiny po jídle. Šťavnatá dužina hrušek je trávena dostatečně rychle. Pokud trávená dřeň přetrvává v žaludku, způsobí to fermentační proces. Kromě toho se prospěšné látky, které jsou schopny se v plné míře asimilovat z hrušky, rozpadnou v žaludku.

Nejužitečnější jsou domácí hrušky. Ještě lepší je, pokud jsou shromažďovány ve vaší vlastní zahradě. Ačkoli hrušky, které přicházely ze zahraničí, mají krásný vzhled, v nich bude málo užitečných látek. Při skladování jakéhokoli ovoce se vitamíny časem ničí. Kromě toho se dovážené ovoce často ošetřuje speciálními přípravky pro přepravu a skladování. Pokud stále musíte kupovat ovoce dodané z dálky, je lepší oloupat jejich kůži.

Skladování ovoce doma

Existuje několik pravidel, která pomohou zachovat jejich chuť a prospěšné vlastnosti. Zralé zralé plody se kazí velmi rychle.

Měly by být skladovány v chladničce po dobu nejvýše tří až čtyř dnů. Pokud některé plody začnou hnít, je lepší je okamžitě použít nebo odstranit, jinak se zhorší mnohem rychleji.

Důležité! Nezralé plody lze skladovat po dobu 2-3 měsíců při pokojové teplotě, ale také nemají rádi teplo a vlhkost. Nejlepší je zabalit je do papíru a vybrat si tmavou oblast chráněnou před sluncem s dobrou ventilací..

Hrušky v těhotenství: výhody a nevýhody ovoce

Jakákoli budoucí matka se zavazuje starat se o své dítě dlouho před jeho narozením.

Aby se dítě mohlo správně vyvíjet, musí dostat dostatečné množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro růst těla v něm. Proto se snaží do své stravy zahrnout vysoce kvalitní ovoce a zeleninu, které jsou přirozeným skladem živin..

A často se žena ptá: „Je možné mít během těhotenství hrušky?“ Jaké jsou jejich výhody a co by mohlo z konzumace tohoto ovoce ublížit? Pojďme na to.

Ovoce Funkce

  1. Hrušky jsou obvykle označovány jako „místní“ ovoce, a proto patří k těm, které lékaři doporučují věnovat pozornost těhotným ženám;
  2. V popularitě jsou tato šťavnatá a aromatická ovoce jen o něco nižší než jablka;
  3. Můžete je jíst nejen čerstvé. Všechny druhy zákusků, pečivo, džem jsou připraveny z hrušek;
  4. Zralé ovoce obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, vlákniny, pektinu, přírodních kyselin a cukrů. A to vše může mít příznivý účinek, jak na stav matky, tak jejího dítěte.

Výhoda

Výhody hrušek během těhotenství jsou prostě neocenitelné a to vše díky jejich jedinečnému složení:

  • Velké množství vitamínů, včetně vitamínů A, E, C a B, brání rozvoji nedostatku vitamínů.
  • Přírodní cukry, z nichž velké množství fruktózy a glukózy, mají příznivý účinek na fungování slinivky břišní. Proto tyto šťavnaté plody budou vynikajícím dezertním řešením, pokud trpíte cukrovkou nebo nadváhou;
  • Nebojte se jíst hrušky již od prvních dnů těhotenství (podrobnosti o výživě během tohoto období si přečtěte v článku: Výživa v časném těhotenství >>>). Faktem je, že její plody obsahují dostatečné množství kyseliny listové nezbytné pro správnou tvorbu dítěte (o tom, jak se dítě vyvíjí v průběhu těhotenství, přečtěte si článek: Vývoj dítěte v děloze >>>);
  • Jedno středně velké ovoce obsahuje asi 11% denní požadované dávky vitamínu C. A jak víte, kyselina askorbová pomáhá posílit cévní stěny, zvyšuje obranyschopnost těla, pomáhá lépe absorbovat žlázu a zabraňuje krvácení;
  • Vápník, který je obsažen ve hrušce, je nezbytný pro tvorbu kostního kostního systému;
  • Draslík přispívá k regulaci metabolismu voda-sůl a má příznivý vliv na srdeční funkce;
  • Pektin a přírodní vláknina jsou vynikající v prevenci zácpy, kterou těhotné ženy často trpí. Zejména mnoho z nich v kůži ovoce, takže hrušku neloupejte před jídlem. To se však týká pouze hrušek, které vyrostly ve vaší oblasti;

Mějte na paměti! Dovážené ovoce se často zpracovává pomocí speciálních látek, které jim pomáhají dlouho kazit. Proto je stále lepší oloupat takové ovoce z kůry, ve které se tyto chemikálie hromadí..

  • Je prokázáno, že zralé hrušky přispívají k eliminaci toxinů a toxinů z těla;
  • Esenciální oleje obsažené v ovoci jsou schopny pozvednout náladu a pomoci zabránit depresi (zajímalo by mě, jestli je možné, aby žena mohla používat aromatické oleje? Přečtěte si z článku Aromaterapie během těhotenství >>>);
  • Díky nízkému obsahu kalorií můžete hrušky bezpečně jíst bez obav z vaší postavy.

Možné poškození

Hrušky v těhotenství lze nazvat užitečným a cenným produktem. Jejich použití je však omezeno..

  1. Tato omezení nejsou tolik, ale musíte být opatrní, pokud existuje tendence k nadměrné tvorbě plynu ve střevě;
  2. Kromě toho byste neměli jíst současně více než 5 druhů ovoce, protože v tomto případě je možné zažívací potíže;
  3. Lékaři je také nedoporučují jíst nalačno, před spaním nebo pitnou vodou.

Jak jíst ovoce

Samozřejmě je nejlepší jíst čerstvé ovoce. S ohledem na hrušky však vyrábějí vynikající koláče, saláty, dušené ovoce a džem.

Sušené ovoce může být vynikajícím občerstvením během pracovního dne, které nasycuje tělo a nepřidává vám další libry. Hruškový kompot lze v horkém letním dni dokonale osvěžit a přidáním nakrájeného ovoce do tvarohu můžete získat lahodný dezert s nízkokalorickým obsahem (související článek: Sweet během těhotenství >>>).

Nesmíme však zapomenout na některá preventivní opatření:

  • Vyberte si správné ovoce na trhu: hrušky by měly být měkké, ale ne přezrálé. Pokud byla hruška roztrhána nezralá, nebude mít charakteristickou vůni, a tedy celou sadu vitamínů a minerálů, s jejichž plody jsou tak cenné;
  • Upřednostňovat ovoce pěstované ve vaší oblasti;
  • Před jídlem musí být ovoce důkladně omyto a doporučuje se také očistit kůži dováženého ovoce;
  • Dodržujte opatření - stačí jíst nejvýše 4–5 plodů denně a ne na jednom sezení.

Pokud máte stále pochybnosti o tom, zda je možné mít hrušky během těhotenství, můžete být v klidu, protože tento nízkokalorický a nízkoalergenní produkt nepřinese nic jiného než výhody nastávající matce. Jedinou podmínkou je dodržování jejich proporcí při jejich používání..

Doporučení pro těhotné

Dítě během těhotenství změní vaši stravu. Svou šťavnatou chutí nejen potěší. V pozdějších fázích produkt ovlivňuje tón dělohy způsobený hořčíkem.

Nastávající matka by měla vědět o správné výživě co nejvíce. Proto byste měli věnovat pozornost následujícím tipům:

  1. koupit měkké, zralé domácí ovoce. Dovážené hrušky se obvykle zpracovávají chemickými látkami;
  2. před použitím omýt jídlo;
  3. v prvním trimestru na chuť k jídlu, pít čerstvou hruškovou šťávu ráno. Kromě toho pomáhá zlepšit strukturu pokožky a vlasů;
  4. nemíchejte hrušky s masem nebo droby;
  5. kompot ochlazuje tělo, pokud onemocníte;
  6. pečené ovoce pomáhá zbavit se kašle;
  7. kousek vévodkyně pomůže vyrovnat se s pohybovou nemocí v dopravě;
  8. lehká infuze hruškových listů zlepšuje srdeční funkci a zklidňuje.

Při nákupu ovoce mějte na paměti, že by měla mít minimální trvanlivost. Doma skladujte ovoce nejdéle 10 dní..

Je lepší brát méně léků a více různých druhů ovoce a zeleniny. Hrušky jsou vynikající ingrediencí pro ovocné saláty, pečivo, mléčné výrobky. Jsou dobře kombinovány s játry, rýží a fazolemi.

Seznam nejlepších odrůd hrušek je následující:

Na zimu si můžete uchovat ovoce, abyste si později mohli pochutnat na marmeládě nebo marmeládě. Při správné přípravě neztratí své prospěšné vlastnosti. Pokud tedy produkt nezneužíváte, hrušky jsou nejen možné, ale měly by je používat i těhotné ženy..

Dobrá matka se snaží udělat vše pro růst a vývoj svého dítěte. Když se dítě narodí, budete již vědět o nutriční hodnotě tohoto ovoce.

Hrušky během těhotenství - výhody a poškození

Nabídka budoucí matky by měla vždy zahrnovat zdravé a zdravé potraviny, které přispívají k dobrému těhotenství. Zejména odborníci na výživu doporučují konzumovat zeleninu a ovoce, které obsahují hodně vitamínů a minerálů, jakož i hodnotnou vlákninu pro trávení..

Hrušky v těhotenství mohou být nejen lahodný dezert, ale také léčivé jídlo, které nasycuje tělo kyselinou listovou a železem. Je důležité vědět, které odrůdy a v jakém množství se mají používat, aby ovoce přineslo tělu výhradně výhody.

Chemické složení hrušek

I ve starověké Číně bylo hruškové ovoce považováno za symbol zdraví a dlouhověkosti. Již v naší době oceňují odborníci na výživu a vědci ovoce za neobvyklé chemické složení:

  • Mono- a disacharidy (fruktóza, glukóza, sacharóza);
  • Vitaminy skupiny PP, B (kyselina listová, B1, B2), kyselina askorbová, PP;
  • Beauty vitamíny - A a E;
  • karoten;
  • pektiny;
  • katechiny;
  • éterické oleje;
  • mikro a makro prvky (jód, železo, vápník, měď, mangan, molybden, draslík, hořčík a další);
  • opalovací komponenty.

Jaké jsou výhody hrušek během těhotenství?

Mnoho odborníků na výživu se domnívá, že hrušky jsou ideální pro stravu těhotné ženy, zejména v prvním trimestru. Není divu, že nastávající matky často navštěvuje nevysvětlitelná touha jíst hrušku - příroda se stará o normální formaci a vývoj dítěte. Plody stromu obsahují významné množství kyseliny listové (asi 12 mcg na 100 g produktu), která je odpovědná za tvorbu nervové trubice plodu a centrálního nervového systému obecně, snižuje riziko malformací.

Vitaminy A a E jsou také přítomny v hrušce, které jsou zodpovědné za tón a elasticitu krevních cév..

Hruška je také překvapivá obsahem kyseliny askorbové, která poskytuje imunitu matce a dítěti a zabraňuje nachlazením a jiným chorobám. Pouze 1 plod obsahuje až 7 mg vitamínu C, což je 10%, což zajišťuje každodenní potřebu nastávající matky.

Musíte pochopit, že hruška není hlavním zdrojem kyseliny listové a vitamínů, plně nevyrovnává denní potřeby těhotné ženy. Proto použití ovoce nenahrazuje příjem multivitaminů a minerálů ve speciálních přípravcích.

Pektiny jsou důležité složky, které vážou a odstraňují škodlivé látky z buněk: těžké kovy, radionuklidy, strusky, soli, toxiny atd..

Fruktóza ve složení hrušky příznivě ovlivňuje činnost endokrinních žláz, zejména slinivky břišní, což umožňuje nastávající matce nastolit trávení a odstranit problémy se střevy. Rostlinná vláknina také přispívá k dobré peristaltice..

Vláknina z ovoce ovoce dokonale čistí střeva od toxinů a zlepšuje jeho průchodnost. Pro tyto účely se hrušky jedí s kůží. Je známo, že průměrné ovoce obsahuje téměř 5 g rostlinných vláken. Ovoce se používá jako přírodní projímadlo, takže se můžete zbavit zácpy. Ovoce má také mírný diuretický účinek, usnadňuje močení pyelonefritidou, která se u těhotných žen často vyvíjí v pozdních stádiích.

Během těhotenství je velmi důležité konzumovat železo, které ženu ochrání před běžným onemocněním - anémií. Hruška obsahuje dostatek železa, stejně jako stopové prvky, které přispívají k jeho absorpci. Mnoho lékařů důrazně doporučuje zavádění ovoce do stravy, pokud hladina hemoglobinu klesne pod normální hodnotu..

Hořčík zase udržuje fyziologický stav dělohy, zabraňuje její hypertonicitě.

Draslík stabilizuje činnost srdce a pomáhá mu normálně pumpovat krev v novém kruhu krevního oběhu (placentární).

Vápník v hrušce je zodpovědný za tvorbu kostního aparátu dítěte. Posiluje také ženské zuby, což je obzvláště důležité během těhotenství, kdy dochází k aktivnímu opotřebení skloviny a odtoku mikroelementu za účelem vytvoření vnitřních systémů dítěte..

V prvním trimestru si nastávající matky často stěžují na toxikózu, nevolnost, nesnášenlivost pachů a ztrátu chuti k jídlu. Normalizace trávení umožní hruškový nektar, opilý 30 minut před snídaní. Stejný zázračný nápoj uchrání těhotnou ženu před nachlazením - ochlazení těla, snížení teploty a nasycení vitamínem C.

Dalším bonusem hrušek je nízký obsah kalorií. Plod obsahuje v průměru 100 kcal, takže to neovlivní postavu budoucí matky. Navíc i jedna hruška dokonale uspokojuje hlad a nasycuje energií díky vysokému obsahu uhlohydrátů.

Jak používat hrušku

Obyčejný člověk jde do supermarketu, vezme si z pultu jakoukoli hrušku, umyje ji doma a sní, kolik chce. Těhotné ženy si nemohou dovolit takovou bezohlednost, protože zneužívání hrušek má nepříznivé důsledky pro pohodu.

Při zavádění hrušky do stravy musí nastávající matka dodržovat následující doporučení:

  1. Pro zdraví matky a dítěte jsou nejcennější tyto odrůdy hrušek: Red Bartlet, Komis, Anjou, Bosk a další.
  2. Syrové a zralé ovoce se konzumuje společně s kůrou. Tímto způsobem vstupuje do těla maximum vitamínů a vlákniny a snižuje se pravděpodobnost plynatosti a průjmu. K pokožce se však používají pouze místní hrušky pěstované přirozeně. Importované nebo skleníkové varianty musí být broušeny a jádro musí být odstraněno..
  3. V případě tepelného zpracování upřednostňujte vaření v páře nebo krátké pečení. Až 90% prospěšných složek tedy zůstává v ovoci.
  4. Hrušky v těhotenství přijímají během těhotenství 3 malé kousky, jinak je možný těžký průjem a časté močení.
  5. Pro maximalizaci absorpce kyseliny listové, železa a dalších důležitých prvků se hruška kombinuje s mléčnými výrobky (sýr, tvaroh), rostlinnými tuky (olivový, lněný, sezamový olej), zeleninou a uhlohydráty (rýže). Sdílení s masem a droby je však nežádoucí.
  6. Hruška a nádobí z ní nejsou smývány vodou.
  7. Nedoporučuje se jíst ovoce na lačný žaludek nebo kombinovat s hlavním jídlem. Optimální přestávka mezi občerstvením je 1 hodina. Hrušky se také nekonzumují v noci - ovoce se rychle vstřebává a může způsobit kvašení..

Škody a kontraindikace

Každý produkt má omezení použití, zejména pokud jde o zdraví těhotné ženy.

Co může být způsobeno poškozením hrušky:

  1. Množství vlákniny v potravě, které může způsobit zvýšenou tvorbu plynů a průjem, zhoršuje stávající trávicí problémy.
  2. Obsah éterických olejů a kyseliny askorbové, které jsou považovány za silné alergeny.
  3. Organické kyseliny ve složení zvyšují přirozené kyselé prostředí žaludku a zhoršují onemocnění (vředy, gastritida, enterokolitida, pálení žáhy atd.).
  4. Vysoká koncentrace cukru zvyšuje krevní glukózu a vylučování inzulínu.
  5. Významné množství jednoduchých uhlohydrátů je špatně vstřebáváno a vede k nárůstu tělesné hmotnosti, zhoršuje celkové zdraví těhotné ženy a zvyšuje riziko endokrinních poruch..

V souvislosti s negativním vlivem plodů zjistili odborníci na výživu a gynekologové jasné kontraindikace pro použití u těhotných žen:

  • individuální citlivost na složky, alergie na jiné ovoce nebo bobule;
  • diabetes nebo gestační diabetes;
  • zvýšená kyselost žaludku;
  • zažívací poruchy (těžká toxikóza nebo gestóza, chronický průjem, pálení žáhy, plynatost);
  • akutní onemocnění ledvin a jater;
  • děložní tón.

Obecně je hruška běžným a cenově dostupným ovocem, které vám umožní vyrovnat nepatrný nedostatek vitamínů za velmi rozumnou cenu. Pečlivě poslouchejte doporučení lékaře, nezneužívejte ovoce, a pak vám přinese užitek pouze vám a dítěti.

Výživa budoucí matky

Hruška je nízkokalorický a hypoalergenní produkt s velkým množstvím živin. Plody stromu obsahují významné množství kyseliny listové. Přínosem hrušky během těhotenství je to, že ovlivňuje tvorbu nervové trubice plodu a centrální nervovou soustavu a snižuje riziko defektů maturace embryí..

Šťavnaté ovoce je prospěšné pro nastávající matku s častou únavou a závratěmi.

Výhody hrušek

Lékaři doporučují konzumovat toto ovoce pro těhotné ženy s nízkým obsahem hemoglobinu. Toto vitamínové ovoce si můžete vychutnat ve všech trimestrech. V prvním trimestru ovlivňuje cholin, který je v hrušce, vývoj inteligence dítěte. Je užitečné pochopit, jak je hruška užitečná pro těhotné ženy ve druhém trimestru. Koneckonců, tělo potřebuje více železa než dříve. Pokud máte ve třetím trimestru zvýšený tlak, pomůže vám draslík, hořčík a vápník, které jsou také ve výrobku.

Pozitivní vlastnosti ovoce jsou následující:

  1. u jednoho ovoce - 11% vitamínu C;
  2. díky fruktóze může nastávající matka nastolit trávení;
  3. vláknina z ovoce čistí střeva od toxinů;
  4. zvyšuje imunitu;
  5. dobývá depresi;
  6. v případě potřeby pomáhají uvolňovat tělesné teplo;
  7. draslík pomáhá normální funkci srdce. Vápník pomáhá tvořit kosterní systém dítěte. Kromě toho udržuje normální stav ženských zubů;
  8. chrání před anémií;
  9. zřídí židli;
  10. pomáhá snižovat vzrušení.

Vitamíny a minerální soli jsou užitečné pro tón ženského těla, podílejí se na vývoji orgánů a systémů embrya.

Abychom se méně obávali, správným řešením by bylo vařit hruškový kompot. Při těžké toxikóze se doporučuje jíst pečené, sušené a sušené ovoce.

Kontraindikace

Navzdory všem užitečným vlastnostem má produkt kontraindikace:

  1. Individuální alergie a nesnášenlivost.
  2. Cukrovka.
  3. Gestační diabetes.
  4. Vysoká kyselost žaludku.
  5. Pálení žáhy.
  6. Průjem.
  7. Těžká toxikóza.
  8. Akutní onemocnění ledvin a jater.
  9. Děložní tón.

Přečtěte si také: Fotografie rostlin v interiéru bytového domu

Před použitím je lepší poradit se se svým lékařem a vyjasnit povolenou denní dávku ovoce.

Struktura

Hrušky jsou jednou z nejstarších ovocných plodin pěstovaných člověkem. Čína je považována za domov hrušky. Sladké ovoce se také zmiňuje v Persii a starověkém Řecku. V současné době je známo více než tisíc odrůd hrušek pěstovaných po celém světě..

Složení hrušky zahrnuje následující užitečné složky:

  • vitaminy A, B, C, E, P;
  • minerální prvky: železo, jód, hořčík, mangan, draslík, sodík, zinek, fluor, molybden, fosfor;
  • taniny;
  • pektiny;
  • organické kyseliny;
  • celulóza.

Hrušky nacházejí uplatnění nejen ve vaření, ale také v kosmetologii. Různé způsoby tradiční medicíny se připravují z hruškové buničiny.

Preventivní opatření

Čerstvé hrušky se nedoporučují pro některá onemocnění zažívacího traktu v akutním stadiu (gastritida, peptický vřed). Poté, co zmizí všechny příznaky nemoci, můžete se čas od času zkazit zralým ovocem..

Nedoporučuje se používat hrušky s těžkou toxikózou v časném těhotenství. Čerstvé ovoce zvyšuje nevolnost a zvracení, což může vést k dehydrataci. S toxikózou budou mít prospěch sušené, sušené a pečené hrušky. Tento produkt nemá nepříznivý vliv na stav nastávající matky a může být vynikajícím občerstvením v prvním trimestru.

Hrušky - hypoalergenní ovoce, které u nastávajících matek zřídka způsobuje nežádoucí reakce. Vyrážky na kůži se objevují hlavně po jídle nekvalitního ovoce mimo sezónu. Na jaře av zimě hrušky nerostou v mírných zemích. Ovoce, které se objevuje na policích, lze zpracovat pomocí chemikálií, aby se zachovala chuť a prodloužila se doba skladování. Jíst takové hrušky během těhotenství se nedoporučuje..

Čerstvé hrušky by se měly jíst půl hodiny po hlavním jídle. Nedoporučuje se používat hrušky na lačný žaludek, stejně jako z nich vařit snídani. Nepijte hrušky se surovou vodou - můžete způsobit zažívací potíže a průjem.

Články O Neplodnosti