Hlavní Bolest

Jaký druh ovoce může kojící matka novorozence v prvním měsíci

Kojení, pokud je to možné, je výhodné pro optimální vývoj dítěte. Bohatá a rozmanitá strava, včetně vyváženého množství rostlinných a živočišných bílkovin, tuků a zeleniny, má příznivý vliv na zdraví matky a nepřímo na kvalitu mléka. Ovoce je dalším cenným spojencem při zajišťování zdraví mámy a dítěte. Jaké ovoce může konzumovat kojící matka novorozence a které by se mělo zdržet?

Kojící matka jí jablko

Výhody ovoce pro kojící matku

Během těhotenství byl intrauterinní vývoj dítěte zajišťován z mateřských zdrojů. Mléko produkované během kojení obsahuje také prospěšné látky z mateřského těla.

Důležité! V zájmu zachování vlastního zdraví, které bude mít příznivý vliv i na kojení, by matka měla konzumovat ovoce a bobule, které obsahují vitamíny a minerály..

V nich jsou například přítomny:

  • železo pro zvýšení hemoglobinu;
  • hořčík a draslík pro podporu činnosti srdečního svalu;
  • kyselina listová pro zlepšení krevního oběhu;
  • fosfor usnadňující vidění;
  • pektin ke snížení hladiny cholesterolu a normalizaci trávení;
  • beta-karoten a vitamin C pro posílení imunity.

Vliv na laktaci

Během kojení je třeba v těle udržovat dostatečné množství tekutin. Šťavnaté ovoce odvede skvělou práci..

Pro laktaci je zvláště užitečný vodní meloun, který se skládá hlavně z vody. Zelená papája zvyšuje produkci hormonu oxytocin, který ovlivňuje produkci mléka, ale v Rusku je exotický.

Kojící matka může jíst sušené ovocné kompoty, které kromě tekutiny obsahují cenné stopové prvky.

Kompost ze sušeného ovoce

Důležité! Je žádoucí, aby se sušené ovoce pro kompot vařilo samo. Zakoupené v obchodě obsahují mnoho chemických konzervačních látek..

Účinek na dítě

Vitaminy, které vstupují do těla matky, také přecházejí do mateřského mléka. V důsledku toho bude dítě dostávat stravu bohatou na vitamíny..

Podle studií bylo zjištěno, že děti, jejichž matky pravidelně kojily ovoce během kojení, si na ně zvykly mnohem rychleji, když je začaly jíst jako doplňkové potraviny, a jedly více než kojené děti..

Jak vybrat správné ovoce

Ne všechny plody jsou stejně zdravé. Při jejich výběru se musíte zaměřit na region, kde matka žije, a na sezónnost.

Sezónnost

Ovoce, které se konzumuje v období přirozeného zrání, obsahuje maximální výhody a chuť. Používáte-li je k jídlu mimo sezónu, měli byste je buď skladovat na dlouhou dobu, nebo přenést z dálky. Obě nejsou vhodné pro správnou výživu kojících matek..

Domácí výroba

Kojící matka by měla jíst domácí ovoce, tj. Rostoucí v oblasti svého bydliště, a to z následujících důvodů:

  1. Domácí ovoce je známé již od dětství a tělo matky je klidně vnímá a tráví;
  2. Aby bylo možné přivést ovoce z dálky a zachovat prezentaci, je nutné je ošetřit chemickými látkami.

Jaké ovoce je vhodné pro první měsíce

V prvních měsících života kojeného dítěte musí být matky obzvláště opatrné. Jaké ovoce může kojící matka novorozenec v prvním měsíci určit podle svých vlastností.

Užitečný

  1. Jablka Je lepší začít se zelenými odrůdami. Pokud jsou kyselé, můžete si v troubě péct jablka. Udrží si tedy své prospěšné vlastnosti a nevyvolá negativní reakce u matek a dětí;
  1. Hrušky Tyto plody obsahují hodně vlákniny a někdy způsobují nepříjemné pocity v žaludku, takže se často konzumují 2-3 měsíce po začátku kojení;
  2. Švestky. Ovoce s mírným projímavým účinkem se doporučuje pro problémy se stolicí;
  3. Bílé třešně. Měl by být konzumován v období zrání (od května do července);
  4. Borůvky, červený a černý rybíz, angrešt jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály;
  5. Meruňky Bohaté na draslík. Doporučuje se místní odrůda v malém množství..

Používejte opatrně

Tato skupina zahrnuje povolené ovoce, avšak s určitými omezeními:

  1. Banány Jedná se o užitečné ovoce, které obsahuje hodně draslíku a vitamínu E, ale někdy mohou vyvolat alergii. Opatrné používání - ne více než 2 kusy denně;
  2. Meloun vodní meloun. Chemické látky se často používají k jejich předčasnému zrání, takže je lepší začít melouny zkoušet v srpnu;
  3. Hrozny Může způsobit tvorbu plynu. Používá se v malém množství;
  4. Broskve. Mohou vyvolat alergické reakce. V prvním měsíci je lepší zdržet se pití;
  5. Tomel, granátové jablko. Může být podáván s opatrností po 3 měsících krmení.

Nedoporučeno

Ovoce, u nichž je vysoce pravděpodobné, že způsobí alergie nebo které mohou obsahovat škodlivé chemikálie, se nedoporučuje používat v potravinách:

  1. Citrus. Jsou vysoce alergenní. Kyselé ovoce zhoršuje chuť mléka;
  2. Jahody, maliny, rakytník, jahody, kromě schopnosti vyvolat alergickou reakci, mohou způsobit zažívací potíže;
  3. Exotické ovoce (ananas, kiwi, mango atd.).

Autorizovaný odborník, Dr. E. Komarovsky, nedoporučuje přísné diety pro kojící matky.

Důležité! Základním principem je vyhýbat se potravinám, které zhoršují chuť a vůni mléka (kyselé ovoce, hořká zelenina atd.) A silných alergenů (citrusové plody, červené bobule atd.).

Správná konzumace ovoce

Kojící matky musí při používání ovoce a bobulovin dodržovat následující pravidla:

  1. Před použitím důkladně omyjte;
  2. Nemůžete jíst ovoce ve velkém množství a několika typech. Ovoce určitého druhu můžete jíst za 3 dny;
  3. Pokud je ovoce velké, je lepší jej rozdělit na polovinu nebo menší a jíst jednu část;
  4. Při pečení ovoce snižuje jejich alergické vlastnosti a má jemnější chuť a texturu. Proto se doporučuje jíst pečené ovoce;
  5. Chcete-li uchovat plody pro použití na konci sezóny, nejlepší způsob je zmrazit.

Posouzení reakce dítěte

  1. Máma by měla vyzkoušet plod od rána do oběda, takže bude mít dost času na vyhodnocení reakce dítěte;
  2. Pokud má dítě alergické projevy nebo koliku, pak by se toto ovoce nemělo jíst 3–4 týdny. Po tomto období můžete vyzkoušet druhý úvod do stravy tohoto ovoce;
  3. Norma konzumace ovoce matkou při absenci negativních reakcí dítěte je až 300 g denně.

Odmítnutí ovoce

Při těžkých alergických reakcích dítěte se doporučuje odmítnout jíst konkrétní ovoce.

Příznaky alergie

Nejčastější alergické projevy u kojence:

  • kožní vyrážky;
  • potíže s dýcháním
  • průjem;
  • zvracení, bolest břicha.

Ovoce a zelenina jsou důležitými složkami výživy kojící matky. Musíte je však používat, dodržovat opatření, pravidla a pečlivě sledovat reakci dítěte.

Jaké ovoce mohu jíst při kojení?

Po devíti měsících těhotenství se nastávající matka snaží jíst vše chutné a zdravé, ovoce není výjimkou. Navíc, když se vám podaří zachytit letní období, můžete vyzkoušet sezónní jahody a třešně. Broskve, meruňky, hrozny a citrusy lze zakoupit kdykoli, pokud pouze matka a dítě dostaly více vitamínů. Ale po porodu tato rozmanitost končí, zejména poprvé, když je dítě kojeno. A mladá matka má opodstatněnou otázku - jaký druh ovoce může jíst kojící matka a je vůbec možné?

Jak jíst ovoce během kojení

Existuje názor, že pro kojící ženu není nic možné, že požadované dobroty jsou považovány za škodlivé. Ve skutečnosti toho lze udělat hodně, hlavní věcí je přistupovat ke všem správně a znát opatření. Ovoce je jedním z druhů potravin bohatých na vitamíny a užitečné látky, proto nelze jejich použití zcela vyloučit. Stojí za to následovat několik jednoduchých doporučení, aby nedošlo k poškození těla novorozence. Užitečné tipy „jak jíst ovoce v období gw“ jsou následující:

  • Kojící matka samozřejmě nebude jíst žádná zelená jablka a banány, takže pokud si chcete vyzkoušet nějaké nové ovoce, pak stojí za to je zavést do vaší stravy postupně, jeden malý kousek denně. Potom bude snadné vidět negativní důsledky pro dítě a nepoškozovat jeho zdraví;
  • složky, které matka používá při kojení, by měly být vybírány vysoce kvalitní, čerstvé a vhodné ošetření. Tak například exotické ovoce je často podrobeno dalšímu zpracování chemikáliemi, které musí být před jídlem důkladně omyty;
  • část ovoce by neměla být hlavním chodem, je lepší nahradit dezert po obědě s nimi;
  • dobře, jak se říká, trochu, takže byste se neměli okamžitě opřít o ovoce. U kojenců se často mohou objevit alergické reakce v důsledku dlouhodobého užívání téhož produktu matkou v důsledku kumulativního účinku. Pokud dítě tolerovalo první sousto dobře, pak by se mělo ovoce postupně zavádět.

Ovoce povoleno kojení

V létě a začátkem podzimu, kdy se objevují první sezónní ovoce a bobule, se kojící matky snaží omezit používání silných alergenů, ale pro kojící matku můžete ještě něco sníst. Ovoce, které je povoleno při kojení:

  • jablka - obsahují velkou dávku vlákniny a užitečné stopové prvky: železo, vápník, hořčík. Dávají matce sílu a energii, zelená jablka bez slupky mají projímavý účinek a při pečení jsou pro dítě bezpečné;
  • hruška - toto ovoce je bohaté na vitamíny A, B a C, stejně jako na pektin a kyselinu listovou. Jíst také náklady bez slupky a v omezeném množství, může být příčinou koliky u dítěte;
  • broskev - příznivě ovlivňuje vývoj mozkové aktivity u dítěte. Zlepšuje náladu kojení, je silný antidepresivum, bojuje se stresem, normalizuje psychiku;
  • vodní meloun - má tendenci zvyšovat laktaci a zlepšovat trávení, ale v hlavní sezóně je lepší jíst samostatně pěstované odrůdy nebo zralé ovoce;
  • meruňka - zdroj beta-karotenu, zlepšuje fungování imunitního systému;
  • švestka - můžete jíst se stráží, ale nezneužívejte je kvůli jejich známému projímavému účinku;
  • banán je vysoce kalorické ovoce, ale zároveň nízkotučné. Díky němu se v těle kojící matky produkuje serotonin - hormon radosti;
  • sezónní bobule - rybíz, angrešt, třešně a višně - dobře doplní hladinu vitamínu C, obsahují antioxidanty.

Ovoce se nedoporučuje používat během prvních 3 měsíců

Bobule jsou považovány za vysoce alergické - ostružiny, jahody s jahodami, ve své přirozené formě je lepší je nepoužívat v potravinách. Užitečné vitamíny z těchto bobulí se získávají z ovocných nápojů nebo z nich čerstvě kompostovaných. Ostružiny a brusinky se také lépe zpracovávají na ovocné nápoje, kojící matce, aby se zabránilo alergiím dítěte, je povoleno pít až 0,5 litru takového nápoje.

V prvních třech měsících byste neměli jíst citrusové plody, a zejména z nich čerstvě vymačkané šťávy, aby se zabránilo rozvoji negativní reakce těla dítěte. Nedoporučujeme ovoce, které obsahuje velké množství cukru - jedná se o hrozny, ananas, papája. Poslední, stejně jako všechny exotické plody, je lepší nezkoušet až 4 měsíce po narození. Podle některých studií vyvolávají rakytnice a maliny u dítěte žaludeční koliku. Příjem takových bobulí a ovoce je nejlépe odložen na dítě o 10-12 měsíců.

Pokud matka sama nesnáší žádné ovoce, neměla by být konzumována ani po 3 měsících od data narození.

Pokud se zdá, že povolený seznam je pro matku vzácný, nebude sušené ovoce ve stravě zbytečné. V tomto případě je třeba suché ovoce dobře umýt, vysušit a spotřebovat v jeho přirozené formě, vařit želé nebo dušené ovoce. Sušené meruňky, fíky, rozinky v určitých situacích také prospívají tělu kojící ženy. Pokud budete postupovat podle jednoduchých tipů na správnou výživu, neměly by vzniknout zvláštní potíže. Každá matka by kromě toho měla především sledovat své dítě a soustředit se na jeho individuální reakci. Je lepší nahradit nějaké ovoce šťávami, užít si něco po věku 3 měsíců věku dítěte a zcela opustit něco pro dobro a zdraví vašeho dítěte.

Jaké ovoce mohu jíst po porodu?

Po dlouho očekávaném porodu uběhne hodně času před okamžikem, kdy nově razená matka přijde k smyslům a vrátí se do každodenního života. Samozřejmě, že první místo se okamžitě postará o dítě a všechny druhy práce s tím spojené. Aby však dítě mohlo zdravě růst, musí dostávat maximální množství živin, což závisí pouze na stravě kojící ženy. Proto je mnoho matek ztraceno a neví, co jíst po porodu a které produkty je důležité odmítnout. Ovoce je nepochybně nedílnou součástí každodenního menu, takže musíte vědět, které z nich jsou pro malého chlapce bezpečné.

Jak si vybrat správné ovoce po porodu?

Po prostudování některých nuancí byste se měli seznámit se seznamem povolených produktů. Dokud dítě nedosáhne dvou měsíců věku, je lepší zcela vyloučit exotické ovoce z obvyklé stravy. Obsahují samozřejmě mnoho důležitých minerálů a vitamínů, ale tělo dítěte nedokáže takové jídlo zpracovat, a to je plné výskytu nadýmání, koliky, zhoršené stolice a alergických reakcí. Doporučuje se upřednostňovat pouze sezónní výrobky, které nelze zpracovat na škodlivé látky a dostat se na police čerstvé.

Je obzvláště důležité zavést do nabídky každé nové ovoce postupně, nejíst více než dvě sta gramů denně a sledovat blaho dítěte. Pokud není pozorována negativní reakce, může se denní dávka mírně zvýšit. Mnoho nově mumií čelí takovým problémům jako alergie. Pro ochranu drobků před tímto jevem je nutné ovoce důkladně umýt a ještě lépe je upéct. Kromě toho byste měli být při výběru jasných potravin velmi opatrní, protože často způsobují poruchu ve střevech..

Ženy se bez výjimky obávají o zdraví svého vlastního dítěte. Z tohoto důvodu byste před zavedením nejbezpečnějšího jídla do stravy měli konzultovat odborníka, který vzhledem k vlastnostem těla dítěte dá řadu doporučení. Při získávání ovoce musíte věnovat pozornost jejich vzhledu. Například je lepší nejíst ovoce se zářezy a praskliny, protože se v nich hromadí škodlivé mikroorganismy, což může vyvolat vývoj střevní infekce a dalších potíží.

Sezónní problém: zdravé a nezdravé ovoce a bobule pro kojící matky

Během období kojení musí mateřské tělo poskytovat potřebnou úroveň energie a živin nejen sobě, ale i kojenci. To znamená, že mladá matka by se měla starat o pravidelné přijímání dostatečného množství vitamínů, makroprvků a mikroelementů a minerálů. Optimální situace je, když všechny tyto látky vstupují do těla z přirozeného prostředí - spolu s jídlem, a ne pomocí syntetických vitamínů. Zvažujeme, jak a kdy mohou být do mateřské stravy zavedeny různé druhy ovoce a bobulovin, a také v jakých dávkách může být používání sortimentu ovoce a bobulovin co nejužitečnější pro matku a dítě.

Výhody konzumace ovoce a bobulovin při kojení

Bobule a ovoce jsou produkty doporučené pro ženy, které mají používat při kojení. Tělo rostoucího dítěte je nasyceno nejen vitamíny, ale také se postupně seznamuje s rozmanitostí ovoce a bobulovin, které se učí skrze „filtr“ - mateřské mléko. Při zavádění ovoce a bobulovin do stravy je nutné brát v úvahu pouze vlastnosti některých druhů ovoce, díky nimž je používání těchto produktů zpožděno až do okamžiku, kdy dítě vyroste..

Bobule a ovoce jsou ideální pro doplnění vitamínů a minerálů v těle ženy, která kojí dítě. I oni by však neměli být příliš uneseni.

Při pravidelné mírné spotřebě mohou bobule a ovoce:

  • zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi v důsledku obsahu železa;
  • podpora kosterního systému vápníkem;
  • stimulovat mozek a zlepšit jeho krevní oběh díky přítomnosti vitamínu B9 a kyseliny listové;
  • zabránit výskytu záchvatů a stanovit aktivitu svalového systému těla v důsledku přítomnosti hořčíku;
  • podporují srdeční funkci draslíkem;
  • snižují hladinu cholesterolu v krvi a starají se o metabolismus v důsledku přítomnosti pektinu;
  • regulovat trávicí systém kvůli vysokému obsahu vlákniny v čerstvých bobulích a ovoci;
  • zlepšit vidění a posílit kosterní systém fosforem;
  • zvýšení celkové imunity díky beta-karotenu.

Video: Jaké jsou výhody různých druhů ovoce

Kdy se doporučuje zavést do stravy kojící matky ovoce a bobule a jak to správně udělat

Do máminy stravy je třeba postupně zavádět všechny nové produkty, včetně bobulovin a ovoce. Tělo dítěte, které přijímá užitečné výživné látky s mateřským mlékem, je v prvních týdnech života nejzranitelnější, proto by v tomto období měla matka věnovat zvláštní pozornost správnému výběru potravin. Ovoce, které způsobuje nadýmání (například švestky), se proto doporučuje pomalu přidávat do mateřské výživy až po prvním měsíci kojení. Všechna ovoce spadají do rizikové skupiny pro dítě, v barvě pleti, která má červené nebo oranžové barvy a odstíny - granátová jablka, třešně, rakytníku, grapefruity, mandarinky atd. Tyto plody a bobule lze také zahájit po čtyřech týdnech krmení, aniž byste však zapomněli pečlivě zaznamenat výskyt nebo nepřítomnost jakýchkoli reakcí na nový produkt u dítěte..

V prvních dnech po narození dítěte se doporučuje kojící matka:

  • zelená jablka (pomáhají zlepšovat funkci střev díky pektinu, uspokojují hlad a zlepšují náladu);
  • hrušky (odstraňují toxické látky z těla kvůli velkému množství vlákniny);
  • broskve (pomáhají uhasit žízeň a aktivovat laktační procesy v těle matky).

Je důležité si uvědomit, že ovoce a bobule jsou užitečné nejen v čerstvé formě. Někteří odborníci se navíc domnívají, že během kojení je mnohem výhodnější jíst ovoce, které bylo tepelně ošetřeno, aby se předešlo problémům s gastrointestinálním traktem u kojenců. Mezi takové zalévání a léčivé pokrmy patří například:

zelená jablka pečená v troubě; vyrobené z čerstvé ovocné marmelády, cukrovinek a jiných sladkostí bez přídavku cukru;

pěna, kastrol, bramborová kaše vařená s tvarohem;

domácí džem a džem (v omezeném množství);

domácí čerstvě vymačkané a čerstvě vařené kompoty, džusy a ovocné nápoje.

Tabulka: optimální režim pro zavádění ovoce a bobulovin do stravy kojící matky

Dětský věkPovolené ovoce / bobuleDenní sazbaDietní komentáře
Až 10 dníJablka (pečená zelená)100 gDoporučuje se jíst jablka po loupání z kůry - sníží se tím riziko otravy dusičnany. Doporučuje se upřednostňovat jablka z vaší zahrady nebo sezónní jablka pěstovaná v Rusku.
Hrušky100 gPři kojení se doporučuje pečené hrušky, domácí bramborová kaše, zavařeniny, kompoty a šťávy, protože se tělem snadněji vstřebávají. Vyvarujte se použití koláče nebo kyselých odrůd, dávejte přednost hypoalergenním zeleným hruškám.
Broskve100 g (1–2 ovoce nebo 1 sklenice šťávy)Broskve jsou schopny normalizovat trávicí trakt a zmírnit pravidelnou zácpu. Konzervované ovoce nakoupené v obchodech během kojení by mělo být vyloučeno. Můžete jíst pouze domácí konzervaci, pokud existuje. Je lepší koupit tyto ovoce přímo během období zrání ve vašem nebo nejbližším regionu a před použitím je oloupat.
Kompost ze sušeného ovoce250 gKompost sušeného ovoce přispívá k normalizaci zažívacího traktu a zabraňuje vzniku zácpy.
1 měsícTřešeň100 gCherry obsahuje velké množství vitamínu C, jodu a kyseliny listové, která normalizuje spánek a tlak, pomáhá eliminovat nadváhu. Toto bobule je dokonce součástí některých léků proti kašli, protože má vykašlávání.
Angreštově zelená250 až 300 gZelené angreštové jsou hypoalergenní, takže je dovoleno je používat i v prvním měsíci života dítěte. Plody žlutých a červených odrůd z důvodu obsahu alergenních barviv mohou být ochutnávány nejdříve dva až tři měsíce po porodu..
2-3 měsíceBorůvky100 gPřítomnost borůvek vitamínů C, E, taninů a organických kyselin poskytuje vazodilatační, diuretický a antibakteriální účinek. Můžete jíst borůvky čerstvé i sušené nebo zmrazené.
3 měsíceČerný rybíz50 gDíky přítomnosti vitamínů A, B, C, černý rybíz podporuje imunitu kojící matky, zlepšuje stav pokožky a vlasů a také urychluje zotavení po operaci, což je zvláště důležité pro ženy, které měly císařský řez. Ovoce černého rybízu lze přidat k obvyklým obilovinám nebo tvarohu v kombinaci s obilovinami a otrubami.
Kdoule100 gToto ovoce může být zavedeno do stravy pouze v případě, že se jedná o známý ženský produkt, který byl pravidelně v nabídce během těhotenství. Je důležité vědět, že kdoule se nejí přímo v syrové a svěží formě, ale vyžaduje zvláštní tepelné zpracování (kdoule, drcené a loupané, musí být dušené ve vodě s minimálním množstvím cukru). Vážnou kontraindikací k zavedení kdoule v potravě je tendence dítěte nebo matky k zácpě. Kdoule se zobrazuje maximálně jednou za dva týdny..
Feijoa2-3 plody denněJedinečnost feijoa je přítomnost okamžitých sloučenin jodu, které nejsou kvantitativně nižší než mořské plody. Tato vlastnost umožňuje matkám s problémy se štítnou žlázou zlepšit stav hormonálního systému. Tyto bobule mohou být konzumovány jak čerstvé, tak ve formě kompotů nebo šťouchaných brambor..
Grapefruit100 gGrapefruity jsou kontraindikovány pro použití při laktaci, pokud matka nebo dítě má zánětlivé procesy v zažívacím traktu, játrech, genitourinárním systému a ledvinách. Těžké alergické reakce jsou tradiční kontraindikací. Grapefruit má také tendenci utlumovat účinky některých typů léků, takže se musíte poradit se svým lékařem o možnosti použití tohoto ovoce. Zbytek grapefruitu je schopen pozitivně ovlivnit ženské tělo. Je bohatý na vitamíny A, B, C, P a také na vápník, draslík, vlákninu, organické kyseliny a éterické oleje.
BorůvkaNe více než 1 šálek bobule denněSložení borůvek je nasyceno přírodními antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém. Jíst tento bobule denně pomůže kojící matce zmírnit poporodní depresi.
Kalina100 g nebo 1 šálek dušeného ovoce denněKalina má rekordní množství vitamínu C, který účinně bojuje proti nachlazení, angíny a angíny. Současně, v případě negativních reakcí u dítěte, se opakované podávání této bobule v nabídce opakuje ve věku šesti měsíců. Tato rostlina je jedinečná v tom, že téměř všechny její složky přinášejí lidskému tělu výhody: bobule, listy, květiny. Dekorace a infuze mají protizánětlivý účinek a přispívají k rychlému hojení ran. Při prvním kojení se jako kompot nejlépe používá kalina, která přidává asi 10 bobulí na 300 mililitrů vody. Při absenci negativních reakcí dítěte může být počet bobulí postupně zvyšován. Kalině se doporučuje jíst nejvýše jednou týdně.
Banány200 gBanány jsou bohaté na vitamíny C, PP, skupina B. Zahrnují také draslík, hořčík, sodík, vápník, fluor a fosfor. Bohaté složení umožňuje banánům zlepšit fungování kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu a mít příznivý účinek na nervový systém. Zároveň se s banány příliš neunaví, protože obsahují hodně cukru a mohou přispět k rychlému přibírání na váze. Sušené banány mají ještě více kalorií a méně prospěšné pro tělo..
Meruňky150 gMeruňky jsou právem považovány za sklad živin, protože obsahují vitamíny A, B, C, PP, E a stopové prvky, jako je sodík, železo, draslík, fosfor. Meruňky zvyšují hladinu hemoglobinu v krvi, aktivují obranyschopnost těla a mají příznivý účinek na štítnou žlázu. Stojí za to dát přednost meruňkám pěstovaným ve vlastní zahradě. U zakoupených meruněk je lepší se před jídlem loupat. Konzervace v obchodech se nedoporučuje; domácí konzervy by měly být upřednostňovány, ale v malém množství, aby příliš mnoho cukru nevniklo do těla.
Sušené meruňky100 gSušené meruňky mohou pomoci při normalizaci zažívacího traktu. Je bezpečnější používat ve formě odvarů nebo kompotů (ne více než 1 šálek denně) nebo přidávat do některých jiných jídel, například salátů, dezertů nebo hlavních jídel..
Švestky100 gSušené švestky obsahují vlákninu, draslík a železo a mají výrazný projímavý účinek. Mladá matka to musí brát v úvahu při plánování své stravy.
Švestky200 g (2-3 ovoce denně nebo 1 šálek kompotu)Švestky mohou u maminky a dítěte zmírnit zácpu. Toto ovoce navíc zvyšuje chuť k jídlu a také čistí ledviny a tělo jako celek toxinů.
4 měsíceTomel200 gPersimmon je považován za dietní jídlo, které příznivě ovlivňuje fungování gastrointestinálního traktu. Zralé plody zlepšují zdraví cév. Ale při nadměrné spotřebě může persimmon narušit zažívací trakt matky a dítěte. Nejbezpečnější možností je použít předem zmrazený plod, který se následně zahřívá ve vodní lázni. Toto ošetření vám umožní neutralizovat adstringentní vlastnosti taninů obsažených v tomel.
4-6 měsícůMandarinky150-200 gMandarinky mohou být přidány do stravy za předpokladu, že byly použity také během těhotenství. Pokud tyto oranžové plody nezpůsobí alergie, přinesou matce a dítěti velký přínos. Začněte používat mandarinky s jedním malým klínem a postupně snižujte dávku na 1-2 plody denně.
Kiwi200 gKiwi se doporučuje konzumovat čerstvé a to i se slupkou, která musí být nejprve důkladně omyta. Kiwi je také projímadlo. A jedinečný enzym aktinidin obsažený v jeho složení pomáhá zlepšit koagulaci krve.
Mango200 gMango může být konzumováno, pouze pokud během těhotenství žena neustále jedla toto ovoce. Jinak mohou manga vyvolat alergické reakce jak u maminky, tak u dítěte. Pokud si kojící matka může dovolit toto ovoce, sníží riziko vzniku onemocnění genitourinární koule a pánevních orgánů..
Melouny vodní250 gVzhledem k velkému množství kapaliny v kompozici (více než 85%) bude meloun pozitivně ovlivňovat laktaci. Současně je dnes vysoká pravděpodobnost otravy dusičnany, které se ve velkém množství bezohlednými výrobci přidávají do závodu. Proto je nutné získávat ovoce pouze na ověřených prodejních místech a pečlivě vybírat. Melouny vodní by měly být středně velké, se sušeným ocasem a žlutým sudem.
Ananas100 g (nebo 0,5 šálku šťávy denně)Ananas pomáhá trávit těžká jídla, jako je maso. Pokud nejíte masné výrobky, pomůže vám také ananas - železo z rostlinných potravin můžete získat tím, že jí několik stroužků aromatického ovoce. Je třeba začít zavádět ananas na dietu kojící matky s malým kouskem čerstvého ovoce. Je vhodné zředit ananasovou šťávu převařenou vodou a vypít nejvýše půl sklenice denně. Konzervované ananasy k jídlu během kojení se vůbec nedoporučují.

Ovoce syrového ovoce během kojení lze konzumovat pouze tehdy, pokud je nastávající matka s ním během těhotenství známa. Ovoce horského popela červenohnědého během laktace se k použití nedoporučuje.

Fotogalerie: doporučené ovoce a bobule, jakož i jejich výhody pro matku a dítě

Video: Jaké bobule a ovoce mohou kojící matky jíst

Výrobky vysoké alergie

Je důležité si uvědomit, že pokud má máma vlastní alergické reakce na bobule nebo ovoce, jejich přidání do stravy za to nestojí, bez ohledu na to, jak prospěšné mohou být. Kromě toho byste neměli jíst „moc“, protože takové jídlo způsobí více škody než užitku.

Čerstvé bobule jsou považovány za zvláště alergenní (například ostružiny, jahody, zahradní jahody a další), takže jejich konzumace je lepší ne v surové formě, ale po tepelném ošetření - ve formě ovocných nápojů a ovocných nápojů. Kojící žena tedy může pít až 500 ml brusinky nebo brusinkové šťávy denně, pokud neexistují jiné kontraindikace. Abychom pochopili, jak určité dítě reaguje na určité ovoce nebo bobule, je nutné vést potravinářský deník, ve kterém se zaznamenávají všechny reakce dítěte na nové produkty.

Mnoho odborníků doporučuje zcela vyloučit jakékoli citrusové plody (pomeranče, mandarinky, grapefruity atd.) Ze stravy kojící matky, jakož i čerstvě vymačkané šťávy z nich. Citrusové plody jsou silným alergenem, který může u dítěte vyvolat nežádoucí reakce..

Kromě toho se nedoporučuje konzumovat ovoce a bobule v nadměrném množství, které obsahuje velké množství cukru a nízkého obsahu vlákniny a má vysoký glykemický index. Takové ovoce zahrnuje například data a vodní melouny. Ananas a banány obsahují hodně cukru a jsou ohroženy také papája, tomel, mango, hrozny a mandarinky. Nejméně ze všech cukrů nalezených v rybízu a čerstvých merunkách.

Exotické ovoce lze jíst, ale je lepší v omezeném množství a teprve poté, co dítě dosáhne věku čtyř měsíců.

Je vědecky dokázáno, že lidské tělo lépe asimiluje plody, které rostou přímo v oblasti bydliště.

Alergická reakce u dítěte může být vyvolána použitím třešní, třešní nebo červeného rybízu matky, takže zařazení těchto produktů do ženského menu během kojení na doporučení některých odborníků na kojení je nejlepší ponechat, dokud dítě nedosáhne věku 10–12 měsíců. Jahody, lesní jahody, maliny, ostružiny, rakytník řešetlákový mohou způsobit, že dítě vyvine žaludeční koliku.

Video: projevy potravinových alergií u malých dětí

Lékaři říkají alergie

Mezi lékaři však existují různé názory na příčiny alergických reakcí u kojenců. Například pediatr oddělení nouzové pediatrie Redina Anna Alexandrovna se drží následujícího názoru:

Pediatrové a gynekologové nedávno uvedli, že matky musí dodržovat dietu s výjimkou „alergenních“ produktů, aby se snížilo riziko alergických onemocnění u dítěte. V lůně začíná údajně senzibilizace (obeznámenost s alergenem). Nedávné světové studie však dokazují, že stravování potenciálních alergenů během těhotenství a kojení a vývoj alergických onemocnění u dítěte (jako je bronchiální astma, atopická dermatitida, senná rýma) nejsou vzájemně propojeny. Žádné spolehlivé údaje potvrzující tuto závislost.

To znamená, že pravděpodobnost vývoje ovlivňují další faktory: dědičnost, například životní podmínky a individuální dispozice dítěte. Navíc existují studie, které potvrzují, že konzumace arašídů a kravského proteinu kojící matkou snižuje riziko vzniku dětské nemoci. Jako pediatr se proto domnívám, že matka během těhotenství a během kojení by měla mít především kompletní a pestrou stravu. Aby mělo dítě příležitost dostat dostatečné množství látek nezbytných pro jeho vývoj. Samozřejmě nemusíte jíst „škodlivé potraviny“. V prvním měsíci po porodu je velmi důležité pečlivě zvážit stravu se zaměřením na reakci dítěte. Protože každé dítě je individuální a každá osoba může mít alergen. Proto nemá smysl vyloučit vše, co způsobuje alergie ve většině.

Pediatr, Klinika urgentní pediatrie Redina Anna Aleksandrovna

http://www.littleone.ru/articles/more/zdorovieipsihologi/1650

Dermatologka, odbornice na léčbu alergických vyrážek online Anna Bolshakova vyzývá mimo jiné k zařazení sezónního ovoce do hlavní stravy a k opatrnosti s exotickým ovocem (například stejnými banány). Anna Bolshakova doporučuje používat slabě koncentrované kompoty ze sušených jablek, borůvek, hrušek a švestek.

Kolik ovoce je bezpečné k jídlu?

Pokud kojící matka nemá kontraindikace ke konzumaci ovoce a bobulovin, denní normou bude porce o hmotnosti 200-300 gramů čerstvého nebo tepelně ošetřeného ovoce. Toto množství je dost, aby matce a dítěti poskytlo požadovaný objem vitamínů, makro- a mikroelementů.

Když kojící matka právě začíná přidávat do své stravy nové ovoce a bobule, musí dodržovat následující pravidla:

  • ovoce důkladně omyjte pod tekoucí vodou pomocí speciálního kartáče;
  • přidávejte do menu ovoce po několika dnech a pečlivě sledujte reakce dítěte na nový produkt;
  • zahrnout ovoce do jídla jako odpolední dezert;
  • nepřekračujte doporučené porce.

Následující plody patří mezi nejbezpečnější během kojení:

  • jablka (obsahují vápník, vitamíny A a C, fosfor, hořčík, draslík, železo, jód, kyselinu listovou);
  • granátová jablka (bohatá na železo, pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi a obecně posilují imunitu);
  • meruňky (podporují imunitu a pomáhají tvořit kostru);
  • vodní melouny (optimalizují metabolismus a pomáhají ledvinám);
  • banány (obsahují kyselinu listovou a harmonizují rovnováhu voda-sůl v těle);
  • hrušky (jsou hlavním dodavatelem draslíku a vlákniny, zvláště užitečné ve formě džemu a kompotu);
  • borůvky (obsahuje antioxidanty, vitamíny A a K, draslík, vápník, uhlohydráty, chrání dítě před infekcemi);
  • maliny, ostružiny a jiné sezónní bobule (brání rozvoji nachlazení, obsahují přírodní antioxidanty, kyselinu listovou, draslík, vitamín C, vlákninu);
  • broskve a meruňky (obsahují beta-karoten a posilují mateřský nervový systém a imunitu);
  • brusinky (uhasí žízeň, stimuluje kojení, zlepšuje stav mateřských vlasů a nehtů, nezpůsobuje alergické reakce u dítěte).
Během kojení musí kojící matky doplnit zásoby vitamínů a minerálů, jíst různé ovoce a bobule

Nejlepší je přidat ovoce do běžné nabídky kojící matky, počínaje zelenými nebo bílými jablky. V nejranějších fázích je povoleno používání ovocných džusů pro děti (nejlépe s dužinou) a šťouchaných brambor, pečených jablek a hrušek, jablečných a hruškových želé a kompotů. Bramborová kaše a šťávy lze připravovat čerstvě nebo v konzervách, ve druhém případě je lepší zvolit dětskou výživu. Do sušeného ovoce bohatého na vlákniny, jako jsou sušené švestky a sušené meruňky, lze vstoupit opatrně a sledovat změny v blahu dítěte. Doporučuje se používat pouze domácí sušené ovoce vyrobené bez použití chemických konzervačních látek..

Použití čerstvých nebo tepelně ošetřených bobulí a ovoce v povolených poměrech je schopné podpořit matku a dítě nezbytnými živinami, jakož i mikro a makro prvky. Dnes je mladým matkám k dispozici celá řada druhů ovoce a bobulovin, je však důležité nezneužívat touhy těžit z přírody a nejíst příliš mnoho bobulí při jednom jídle nebo jednom dni a také se řídit doporučeními svého lékaře. V tomto případě budou kojící matka a dítě mít maximální užitek z konzumace tak chutných a zdravých bobulí a ovoce..

Co může kojící matka jíst?

Obecná informace

Otázka, co můžete jíst kojící matku, vyvstává u každé ženy, která se nedávno stala matkou a má v úmyslu své dítě plně kojit. Když mladá matka slyší různé tipy o tom, který seznam produktů je povolen, je často v rozpacích, protože tyto tipy mohou být velmi kontroverzní.

Někteří lidé, kteří zodpovídají otázky o tom, co může kojící matka jíst a co žena může jíst po porodu, tvrdí, že strava by v tomto případě měla být velmi přísná.

Žena během kojení novorozence by však měla pochopit, že ve skutečnosti může být výživa matky různá, protože produkt, který u všech dětí způsobuje negativní reakci, ve skutečnosti neexistuje.

Postupem času však každá žena určuje, co nelze do stravy zahrnout, protože existují skupiny produktů, které někdy způsobují tvorbu plynu, způsobují alergie a jiné negativní projevy u dítěte. Nejprve ale hovoříme o produktech, které u ženy způsobují negativní reakce (například alergie). Všechna další omezení týkající se toho, co by se nemělo jíst po porodu měsíce, moderní odborníci tvrdí, že během kojení, stejně jako v těhotenství, samotné ženské tělo „řekne“, co má jíst, aby poskytlo kojencům užitečné látky a ne vyvolat v něm vývoj negativních jevů. Proto při kojení musíte vyzkoušet různá jídla.

Pokud chce kojící žena jíst chutně, můžete zkusit použít malé množství tohoto produktu a pečlivě sledovat reakci dítěte na jídlo a pití. Pokud tedy „zakázané“ potraviny způsobují alergické reakce nebo gastrointestinální problémy u novorozence, musíte určit, jaký druh reakce se vyvíjí z potravy, a odstranit tento produkt ze stravy při kojení..

Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že v průběhu času se reakce dítěte může změnit, takže seznam toho, co můžete po porodu jíst pro kojící matku, se může časem lišit. Reakce se tedy může změnit po 3 měsících, takže později se můžete znovu pokusit jíst a pít s HS, co se k dítěti jednou nehodilo. Další informace o tom, co můžete během kojení jíst a pít, najdete níže.

Co jíst právě narozené ženy?

V prvním měsíci by menu sestry kojící matky nemělo být příliš rozmanité. Při laktaci může pediatr, který pozoruje novorozence, poskytnout seznam toho, co můžete jíst měsíce. Obecně však menu sestry kojící matky v prvním měsíci může být vytvořeno nezávisle.

Za 1 měsíc tedy výživa kojící matky v prvním měsíci zahrnuje následující produkty:

  • chléb - pšeničný žito, ve kterém jsou otruby, chléb, zatímco housky je lepší vyloučit;
  • zelenina - květák, brokolice, brambory, cuketa (vařená a dušená, zeleninová polévka); v omezeném množství po porodu můžete mrkev, bílé zelí;
  • obiloviny - neobsahující mléko nebo mléko ředěné vodou 1: 1;
  • libové maso - telecí, hovězí, kuřecí (bez kůže);
  • mléčné výrobky - pouze fermentované a přírodní (tvaroh, fermentované pečené mléko, bílý jogurt, kefír);
  • nápoje - čaj s bylinkami (kmín, anýz, kopr), kompot (jablka, sušené ovoce), mírně uvařený čaj.

Co by nemělo zahrnovat stravu kojící matky v prvním měsíci?

Strava pro HS by stále neměla obsahovat řadu potravin a pokrmů, protože po konzumaci se u dítěte může vyvinout alergie.

Seznam potravin, které by maminka neměla jíst v prvním měsíci po narození dítěte:

  • káva a silný čaj;
  • plnotučné mléko;
  • soda, šťávy z obchodu;
  • sladkosti a pečivo;
  • mastné, uzené jídlo, konzervované potraviny;
  • klobása, sýr;
  • mořské plody, červené ryby;
  • hořčice, kečup;
  • bohaté vývary.

Kromě toho je skutečnost, že v prvním měsíci během kojení můžete jíst kojící matku novorozence, stanovena individuálně, protože některé „povolené“ potraviny mohou také vyvolat u dítěte negativní reakce. V tomto případě to, co můžete jíst kojící matku v prvním měsíci, byste měli zkontrolovat u lékaře.

Blízcí lidé mladé matky by také měli přísně zvážit, co nakrmit a co vařit pro kojící ženu.

Co můžu jíst po prvním měsíci?

Menu mladé matky ve druhém měsíci se stává rozmanitější. Je však důležité, aby strava byla správná a racionální. Co můžete jíst, záleží také na reakci dítěte. A organizování jídla do 2 měsíců, to musí být považováno za první ze všech. Během tohoto období můžete jíst chléb, klíčící zrna jsou také velmi užitečná..

Výrobky pro kojící matku

Ve 3 měsících může ženská strava někdy zahrnovat smažená jídla, pokud nejsou příliš tuková. Výživa po dobu 3 měsíců znamenala neustálé sledování stavu dítěte, nyní je třeba pokračovat, ale matka sama dokonale chápe, co může být jedeno, co škodí dítěti a co normálně vnímá. Dítě ve věku 3 měsíců dosud nedostává doplňková jídla, takže nadále konzumuje výhradně mateřské mléko.

5 měsíců - období, kdy mnoho matek již dítě začíná krmit. Zároveň však musí všichni sledovat svoji vlastní stravu. Při zavádění doplňkových potravin se dítě často setkává s různými reakcemi na nová jídla nebo nápoje. Například, pokud poprvé dáváte bramborovou kaši nebo kompot pro dítě, měli byste jíst ten den obvyklá jídla, abyste jasně pochopili, jak dítě reaguje na doplňková jídla..

Potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou pro kojící matku nejvýhodnější.

Odborníci vám doporučují uchovávat druh potravinářského deníku, který vám pomůže zjistit, zda je možné krmit dítě konzumací určitých potravin, jaké potraviny můžete během kojení jíst a co můžete pít.

Chcete-li označit měsíční seznam produktů, které postupně zavádíte, pomůže tato tabulka:

datumProdukt nebo pitíDětská židleIntegument kůžeObecný stav dítěte

Takový potravinářský deník musíte neustále udržovat, pomůže to jasně určit seznam potravin, které nelze jíst, a také to, co by měla jíst mladá matka.

Jaký druh ovoce může kojící matka?

Pokud lze zeleninu matky novorozence zahrnout do stravy během kojení každý den, pak pokud jde o to, zda je možné kojit ovoce během kojení, názory se stále sdílejí.

Někteří se domnívají, že v prvních 3 měsících laktace by ovoce nemělo být v žádném případě jiné - že je možné jíst ovoce během kojení, pouze to by mělo být prováděno velmi pečlivě. Ale s HB, stejně jako těhotné ženy, musíte být zvláště opatrní při konzumaci exotického ovoce a citrusových plodů. Pokud však těhotné ženy mohou takové ovoce negativně ovlivnit stav zažívacího traktu a způsobit alergie, potom kojící matky, které je požívají, vystavují dítě riziku. Proto například není třeba jíst avokádo s HS. Carambola, mango, avokádo, kiwi, ananas a další exotická jídla by neměla být přítomna v ženské stravě.

Pro matku i dítě je užitečné jíst především ovoce, které roste v místech, kde se narodili a žijí. A pokud je například dobré, aby španělské matky jedly pomeranče a používaly je ke krmení, pak je pro nás lepší preferovat chutné a zdravé - ovoce rostoucí v naší zemi.

Kromě toho jsou zelenina, ovoce a zelenina dovážené z jiných zemí ošetřeny chemickými látkami, takže ananas nebo kiwi zakoupené v obchodě mohou být škodlivé pro dítě a matku.

Může kiwi kojící matce, záleží na věku dítěte. Kiwi je zdravé ovoce, ale nedoporučuje se konzumovat během kojení, aby nedošlo k poškození dítěte. Koneckonců, jedná se o exotické ovoce, takže si můžete vyzkoušet kiwi s HS mnohem později, když si dítě začne zvykat na krmení.

Často vyvstává otázka, zda hrozny lze krmit? Zelené a modré hrozny, i přes velké přínosy pro tělo, mohou u kojenců vyvolat nežádoucí reakce. Toto ovoce způsobuje zvýšenou tvorbu plynů, proto může mít matka i dítě problémy se střevy. Hrozny proto nejsou produktem, který lze jíst po porodu. Je nutné ji zavést do výživy kojící matky ne v prvních měsících života dítěte. Kromě toho je třeba jíst hrozny odděleně od ostatních plodů, v malých porcích a současně sledovat reakci dítěte..

Je možné kojit jablka?

Předpokládá se, že ženy během laktace nepotřebují zelená jablka, protože vyvolávají tvorbu plynů a mají projímavý účinek. Je však třeba poznamenat, že tělo každé ženy vnímá tento produkt individuálně.

Jablka proto mohou být postupně zaváděna do stravy kojící matky, která by se po 10 měsících měla dítěti podávat jako doplňková strava. Nejlepší je postupně zavádět pečená jablka pro mámu a postupem času můžete také začít pít kompot z jablek. Jablečný kompot by se však neměl konzumovat v prvních měsících po narození dítěte.

Pokud ale matka trpí alergií na HB, která je vyvolána červenými plody, pak stojí za to opustit červená jablka. Pokud žena v průběhu těhotenství netrpěla takovou alergií, neměly by se vyskytovat takové jevy při kojení dítěte. Proto při absenci negativních reakcí můžete jíst jablka a s červeným ovocem, pokud je to žádoucí, můžete loupat.

Dalším velmi zdravým a chutným produktem jsou sušené ovoce. Během kojení v prvních měsících se doporučuje pít sušený ovocný kompot a můžete použít nejen sušená jablka, ale i jiná ovoce.

Je možné jíst banány pro kojící matku novorozence?

Odborníci, kteří říkají i v nemocnici, co mají jíst a pít po porodu, často varují, že při kojení není možné jíst banány. Mnoho moderních odborníků naopak radí těhotným i kojícím matkám, aby jedly banány. Koneckonců, ve skutečnosti neexistuje přesné vysvětlení, proč banány nelze jíst. Tyto plody obsahují velké množství vitamínů a látek užitečných pro tělo..

Banány se proto mohou používat na svačiny a na výrobu koktejlů s jogurtem. Kolik banánů můžete jíst denně závisí na tom, jak dobře dítě tento produkt vnímá.

Jahody, třešně, třešně - je to možné?

Když už mluvíme o tom, jaké projekty nemohou jíst ženy, které krmí dítě, mnozí tvrdí, že nemůžete jíst jahody. Toto tvrzení je však také nepotvrzeným mýtem..

Pokud byly plody pěstovány na jejich vlastním místě nebo zakoupeny od spolehlivých distributorů, můžete zkusit jíst několik bobulí a pečlivě sledovat reakci dítěte. Je třeba poznamenat, že jahody obsahují velké množství vitamínu C, ale je lepší je konzumovat pouze během období zrání..

Mladé matky, které chtějí jíst něco dobrého, se bojí jíst třešně a třešně v sezóně. Ale na tyto červené plody je zaznamenána individuální reakce těla. Chcete-li zjistit, jak bude dítě reagovat, můžete zkusit jíst několik bobulí, protože obsahují velké množství látek užitečných pro tělo. Dušené ovoce z těchto bobulí lze pít pouze v omezeném množství. Stejně tak při konzumaci dušených třešní nebo třešní musíte pečlivě sledovat reakci dítěte. Jaký kompot je nejlepší pít, zkušenosti vám řeknou, ale je vhodné, aby to byl sušený ovocný nápoj.

Pozor máma by měla také zkusit jam. Jahodový džem i třešňový džem vždy obsahují hodně cukru, takže je lze jíst pouze čas od času.

Je možné jíst meloun nebo meloun?

Ve skutečnosti by měl být meloun i meloun skutečně konzumován velmi opatrně, protože nakoupené melouny a melouny mohou obsahovat chemikálie, které jsou zdraví škodlivé. Protože při pěstování těchto plodin se obvykle používá velmi velké množství různých hnojiv, je lepší jíst meloun z pozdní sklizně - tj. Na konci srpna a v září. Meloun je velmi těžký produkt, takže je lepší se omezit na malý kousek a jíst ho odděleně od ostatních produktů. Od sladkých s GV je lepší preferovat jiné ovoce.

Jakou zeleninu lze při kojení zahrnout do stravy?

Žena by měla jasně vědět, jakou zeleninu lze jíst s HB, protože zelenina obsahuje mnoho užitečných látek a musí být v nabídce. Je užitečné jíst vše, co dítě normálně vnímá, existují však určitá pravidla.

Zelí

Například, bílé zelí by nemělo být vyzkoušeno, dokud dítě nebude mít 3 měsíce. I když na bílé zelí neexistuje alergie, je produktem koliky a nadýmání tohoto dítěte.

Ale později, během kojení, by měla být tato odrůda zelí postupně zaváděna, protože obsahuje hodně kyseliny listové a vitamínu C. Ale květák, stejně jako zelí, lze do stravy zavést o něco dříve. Pokud dítě špatně reaguje na dušené zelí, to znamená, že se zvyšuje produkce plynu, lze do misky přidat trochu kmínu. Jaké další zelí by mělo být zahrnuto do stravy (brokolice, kedlubny atd.), Záleží na vnímání jídel tímto produktem dítěte.

Okurky

Čerstvé okurky s HB také zvyšují produkci plynu u dítěte, takže je lepší v prvních měsících krmení nejíst rajčata a okurky. Těhotné ženy často chtějí okurky, ale ihned po narození dítěte by neměly být konzumovány čerstvé ani nakládané okurky při kojení. Ale později, když maminka postupně zavádí do své stravy různá jídla a za předpokladu, že na tyto zeleniny neexistuje alergie, lze okurky postupně zavádět.

Samozřejmě, pokud budete jíst okurky s mlékem, reakce u dítěte se může projevit násilně. Proto, co se stane, pokud budete jíst okurku s mlékem, je lepší nekontrolovat. Je třeba dbát na to, aby nejíst nekompatibilní produkty společně.

Rajčata

Obecně se uznává, že čerstvá rajčata jsou pro HS zakázána. Proč tuto zeleninu nelze jíst, je vysvětleno následovně: obsahuje červený pigment. Ve skutečnosti je však lykopen, který zradí červenou barvu rajčete, antioxidantem užitečným pro dítě i matku. Rajčatová šťáva obsahuje velké množství vitamínu C, ale je lepší nepít tuto šťávu na lačný žaludek. Při určování toho, co můžete a co nemůžete jíst, musíte vzít v úvahu, že rajčata musí být vysoce kvalitní a nesmí obsahovat dusičnany. Ideálně by to měla být zelenina z vašeho osobního spiknutí.

Cuketa

Ve stravě mladé matky musí být přítomna dušená squash, protože squash obsahuje hořčík, železo, vápník, draslík a mnoho vitamínů. Cuketa zlepšuje trávení, má močopudný účinek. Na tuto zeleninu zpravidla dítě dobře reaguje. Ve své syrové formě je však lepší ji nepoužívat..

Brambory

Pokud matka při kojení novorozence striktně dodržuje dietu, často si klade otázku, zda je možné dát dětem brambory od prvních měsíců..

Protože správná strava pro mámu naznačuje, že konzumuje pouze jídlo, které dítě dobře vnímá, měli byste nejprve zkusit některé vařené brambory. Ale zpravidla dítě reaguje dobře na brambory. Přesto se vyskytují případy alergií na škrob u dětí do jednoho roku. Proto je lepší začít s malými dávkami vařených brambor, zaznamenáváním údajů o reakci dítěte.

Brambory obsahují vitamíny C, vitaminy B a mnoho stopových prvků. Je však třeba poznamenat, že bramborová jídla jsou velmi kalorická. Ale ani v době, kdy můžete jíst vše, byste neměli konzumovat smažené brambory, hranolky.

Mrkev

Existuje názor, že je nutné konzumovat mrkev s HB velmi opatrně. Mateřští lékaři však kojení dokonce doporučují surovou mrkev. Je pravda, že je lepší to odmítnout během prvních 2-3 týdnů života dítěte. Dále je lepší konzumovat dušenou nebo vařenou mrkev. Později, jak dítě roste, může matka postupně zavádět do stravy syrovou mrkev. Pokud se nevyskytne alergická reakce, může se takový užitečný produkt konzumovat častěji..

Olivy

Je lepší nejíst konzervované olivy v období GV.

Může boršit ze zeleniny, záleží na receptu na jeho přípravu. Pokud jsou do tohoto jídla zahrnuta povolená jídla, může být pravidelně vařena. Ale zelený boršč je lepší vyloučit.

Kojící nápoje

Otázka pití není o nic méně důležitá než to, co by žena měla jíst po porodu. Nejprve byste si měli uvědomit, že je nutné vyloučit nebo minimalizovat spotřebu stimulačních nápojů. Jedná se o kávu, kakao silný čaj, čokoládové nápoje a colu.

Kakao a čokoláda

Odpověď na otázku zní, zda je kakao pravděpodobně negativní. Lékaři tvrdí, že pití kakaa s HS je nežádoucí, protože dítě může mít alergickou reakci na proteiny kakaových bobů. Kromě toho konzumací čokolády nebo kakaa významně zvýšíte množství cukru ve stravě, což je také nežádoucí. Ale pokud je to velmi obtížné udělat bez sladkostí, můžete zkusit bílou čokoládu. Je však třeba kojit tento dezert ve velmi malých porcích a sledovat stav dítěte.

Ti, kdo se ptají, zda může být pivo krmeno přirozeným krmením, omylem věří, že je to neškodný produkt, prakticky bez alkoholu. Ve skutečnosti je však pivo s mlékem velmi škodlivé. Ve skutečnosti obsahuje nejen alkohol, ale také mnoho škodlivých složek - barviva, konzervační látky atd. Skutečné, přírodní pivo se u nás zřídka vyrábí. Proto nealkoholické pivo s HB je také škodlivým produktem. Proto recenze těch, kteří pili pivo údajně ke zlepšení laktace, nelze považovat za základ pro pití tohoto nápoje.

Je lepší vyloučit tento nápoj pro kojení. Konec konců je produktem kvašení a podporuje tvorbu plynů. Kromě toho je kvas moderní výroby také zřídka přirozený. Máma si málokdy může dovolit, pokud jen velmi malé množství přírodního kvasu.

Při výběru šťávy k pití nezapomeňte, že v zakoupené šťávě z pytlů není pro zdraví dítěte a matky prakticky nic prospěšného. Ale v tom je spousta konzervačních látek a přísad, jakož i cukru. Proto je při laktaci povolena pouze čerstvě vymačkaná šťáva a je nutné ji pít v malém množství. Preferována by měla být jablečná šťáva, mrkvová šťáva. Odborníci potvrzují, že šťávu z granátového jablka můžete pít s HS, ale pouze v malých porcích. Podobně může mladá matka postupně zavést do stravy rajčatovou šťávu.

Pro mnoho kávovarů není otázka, zda je možné pít kávu kojících matek, neméně důležitá. Vzhledem k tomu, že kofein proniká do mateřského mléka velmi rychle, při laktaci bude nutné opustit i kávu s mlékem. Proč není možné pít kávu, vysvětlení je velmi jednoduché: kofein způsobuje podrážděnost dítěte, nespavost. Pokud během kojení neustále pijete kávu, může to nepříznivě ovlivnit vývoj nervového systému dítěte. Proto je lepší zcela vyloučit kávu od kojících matek..

Odpověď na otázku, který čaj je nejlepší pít, je jednoznačná: bylinná nebo velmi slabá. Koneckonců, silný nápoj, bez ohledu na to, zda se jedná o černý nebo zelený čaj, také obsahuje kofein, který se negativně projevuje na stavu dítěte. Jak pít čaj z bylin, záleží na preferenci mámy. Užitečné jsou například heřmánek, šípky, maliny atd..

Nepoužívejte ihned po narození čaj z granátového jablka z Turecka, jehož výhody a poškození jsou popsány v pokynech. Přestože je tento nápoj docela užitečný, u dítěte existuje riziko alergií.

To, co sladké lze konzumovat s čajem, záleží na preferenci mámy. Do šálku čaje můžete přidat trochu cukru. Je však třeba mít na paměti, že cukr je vysoce kalorický produkt a nepřináší mnoho výhod. Mělo by se také brát v úvahu, jaké sladkosti lze použít pro HS, a přitom nezapomenout, že všechny obsahují také cukr. Je možné jíst med, záleží na reakci dítěte. Zlato je produkt, který způsobuje alergie, a proto by měl být podáván velmi opatrně..

Kompot

Tento nápoj je nejužitečnější a musí být součástí stravy. V ideálním případě by měl být kompot vařen ze sušeného ovoce a přidávat rozinky.

Je možné mléčné výrobky?

Mléko a mléčné výrobky

Jaké mléčné výrobky jsou možné při kojení, není jednoznačný názor. Odborníci se stále aktivně hádají o tom, zda mléko může pít kojící matka. Někteří lékaři se domnívají, že kravské mléko nelze pít v jeho čisté formě, a je povoleno pít mléčný čaj čas od času během laktace nebo periodicky v malém množství, aby zkonzumovalo kondenzované mléko v případě hepatitidy B.

Proč ne, vysvětlují, že dítě může být alergické na bílkoviny krav. Jiní se domnívají, že pro matku je možné mléko, pokud dítě nemá takovou alergii, což lze potvrdit provedením zvláštního krevního testu. V takovém případě můžete do nabídky zadat mléčné výrobky. Povoleno také zakysaná smetana, tvaroh, máslo. Je třeba poznamenat, že zakysaná smetana s GV by neměla být mastná. Zakysanou smetanu lze přidat do zeleninových pyré, jiných pokrmů.

Fermentované pečené mléko s kojením je povoleno pouze v případě, že dítě nemá vyrážku a jiné nežádoucí reakce. Ryazhenka se zavádí postupně. Pijte fermentované pečené mléko ráno a odpoledne sledujte, jak vaše dítě reaguje na fermentované pečené mléko.

Kefir s HS je také povolen v malém množství. Ženy, které pochybují o tom, zda je kefír možné, se mohou pokusit představit ho odděleně od jiných produktů a sledovat reakci dítěte. Děti tento produkt zpravidla vnímají normálně. Je velmi důležité, aby kefír byl čerstvý.

„Sněhová koule“ je nápoj, jehož výhody a poškození jsou známy již dlouhou dobu. „Sněhová koule“ je fermentovaný mléčný produkt, který aktivuje trávení a zlepšuje metabolismus. Ale sladká "sněhová koule" je kontraindikována u cukrovky a nadváhou. S laktací ji můžete konzumovat mírně.

Tvaroh s HS je velmi užitečný produkt, protože obsahuje hodně vápníku. Pokud vás zajímalo, kolik tvarohu potřebujete denně jíst těhotně, pak s laktací vyvstávají podobné otázky. Je třeba začít zavádět tvaroh s malými dávkami a postupně je zvyšovat. Obecně je však lepší nespotřebovat více než 500 g mléčných výrobků denně.

Zmrzlina

Je zcela přirozené, že žena je pravidelně „přitahována“ k sladkostí a má otázku, zda lze kojící matce dát zmrzlinu. Samozřejmě kategoricky nemůžete jíst zmrzlinu v případě hepatitidy B, pokud je dítě alergické na bílkoviny krav. Pokud ale takový problém neexistuje, musíte si vybrat pouze zmrzlinu s přírodními ingrediencemi. Je pravda, že sladká pochoutka od moderních výrobců zpravidla obsahuje palmový olej ve velkém množství, což je velmi škodlivá složka, karcinogen. V mnoha zemích se již nepoužívá v potravinářském průmyslu. Nicméně u nás je tato součást součástí mnoha produktů. Proto při určování, jaké potraviny můžete jíst, byste měli pečlivě prostudovat jejich složení: například při rozhodování, který dort přinese mladé matce, je lepší vybrat domácí koláče z osvědčených ingrediencí.

Kondenzované mléko

Kondenzované mléko v GV se mamince často doporučuje, když diskutuje o tom, jak vyrobit mléčný tuk. Ale jak surové, tak vařené kondenzované mléko během kojení by se mělo brát velmi opatrně. Zaprvé je to produkt s vysokou kalorickou hodnotou a zadruhé moderní výrobci přidávají do kondenzovaného mléka mnoho komponent, které jsou pro mladé matky nepřijatelné. Proto je lepší jíst kondenzované mléko s HB ve velmi malých porcích a občas.

Pouze přírodní, vzácné a v malých porcích..

Než začnete zavádět vejce do své stravy, je třeba zkontrolovat, zda je dítě alergické na kuřecí bílkoviny. To lze také provést pomocí speciálního krevního testu. Vařená vejce během kojení lze konzumovat pouze v omezeném množství - nejvýše 1 ks. ve dne. Je velmi důležité, aby vejce byla čerstvá. Chcete-li zkontrolovat čerstvost tohoto produktu, musíte namočit vejce do sklenice vody. Čerstvé vejce klesne na dno, objeví se zastaralé vejce. Je důležité umýt vejce a nikdy je jíst syrová. Je možné vařit řadu vaječných pokrmů (omeleta, smažená vejce), ale přesto je třeba vzít v úvahu, že smažená omeleta je méně užitečná než vařené vejce.

Je to možné, semena a ořechy?

Slunečnicová semínka

Tento produkt je silným alergenem, takže odpověď na otázku, zda kojící matka může jíst slunečnicová semínka, není vždy pozitivní. Ženy, které trpí sezónní alergií na pyl, by neměly jíst slunečnicová semínka. Pokud žena netrpěla takovou chorobou, pak v malém množství semen může být HB. Ale neustále žvýkání semen během kojení to samozřejmě nestojí.

Ořechy

Tento produkt je velmi užitečný, ale přesto je alergenem. Proto se vlašské ořechy mohou jíst v omezeném množství - ne více než 2-3 ks. ve dne. Skutečnost, že konzumace ořechů údajně přispívá k laktaci, není v tomto případě rozhodující, protože ořechy mohou u dítěte vyvolat negativní reakce. Pistácie, arašídy a jiné druhy ořechů by měly být také konzumovány v malých dávkách. Konec konců, pistácie mohou také vyvolat negativní reakce.

Jaké masné výrobky lze použít pro HS??

Mluvíme-li o tom, jaká jídla po porodu může a měla by jíst žena s HS, měly by se také nazývat masné výrobky. Jaké maso mohu jíst? Za prvé, odrůdy stravy: hovězí maso, krůta, králík.

Maso obsahuje mnoho bílkovin, které jsou důležité pro růst dítěte a zotavení ženy po porodu. Samozřejmě je nejen nežádoucí jíst klobásu nebo klobásy, ale také velmi škodlivé. Nestojí také za to jíst tuk, protože se jedná o velmi mastný produkt. Odrůdy stravy však mohou být zavedeny již 10–15 dní po narození a jíst pokrmy z masa 2-3krát týdně.

Na základě masa můžete vařit polévky a vývary. Jaké polévky se vaří, záleží na chuťových preferencích mámy, ale zároveň musíte použít „povolenou“ zeleninu a maso

Doporučuje se také postupně přidávat do stravy ryby. Například, červené ryby, které jsou velmi užitečné pro dítě a matku, by však měly být konzumovány opatrně, protože mohou vyvolat alergii. Pokud se při zavádění nových odrůd ryb nebo masa vyskytne průjem u matky nebo koliky u dítěte, musíte je dočasně odstranit ze stravy a pokusit se vstoupit později.

Během kojení by se neměly konzumovat tyto masné výrobky:

  • divoké maso;
  • klobásy, klobásy;
  • polotovary;
  • Tlustý;
  • konzervy;
  • smažená a grilovaná masová jídla;
  • mastné skopové maso, zvěřina, vepřové maso (nežádoucí).

V prvních měsících je vhodné opustit vnitřnosti. Po třetím měsíci je lze jíst v omezeném množství. V nabídce můžete zadat játra (nejlépe kuřecí játra), ale nejíst ji 2-3krát týdně.

Ostatní jídla kojení

Při kojení musíte jíst chléb, ale bílý chléb z pšenice vyššího stupně je lepší vyloučit ze stravy. Do stravy je vhodné zahrnout chléb z neloupané mouky, chléb s otrubami, stejně jako hnědý chléb, který se vstřebává pomaleji, ale dítě je zpravidla vnímáno dobře. Nové odrůdy se zavádějí postupně, postupně. Sledováním reakce dítěte lze také jíst jiné moučné výrobky, jako jsou například těstoviny. Je lepší upřednostňovat těstoviny z tvrdé pšenice. Ale okamžité vermicelli je lepší vyloučit.

Při určování toho, co jíst během kojení, by žena měla vědět, které cereálie jíst nejlépe.

Jaké obiloviny jsou pro HB nejoptimálnější a jaké vitamíny obsahují? Pohanka obsahuje řadu minerálů, vitamíny A, B, E. Ovesné vločky obsahují hořčík, zinek, jód. V prosa cereálie je pro kojence vitamín D. Rýže je cereálie, která je relevantní pro ty, kteří nevědí, co dělat s průjmem. Při zácpě u dítěte a matky by však měla být rýže konzumována velmi pečlivě. Můžete také jíst pearl barley. Je to velmi zdravá cereálie, ale ječmen je třeba vařit po dlouhou dobu..

Neměli byste jíst ovesnou kaši, ani kukuřičné krupice. Konzervovaná kukuřice je rovněž zakázána..

Cukroví

Během laktace tělo matky samozřejmě vyžaduje sladkosti. Ale ne všechny jejich typy mohou obsahovat menu kojení. Odborníci doporučují odstranit rafinovaný cukr ze stravy na maximum. Například cukrovinky se nejlépe nahradí sušeným ovocem (sušené meruňky, rozinky, švestky). Koneckonců, i údajně užitečné bonbóny „Kráva“ od moderních výrobců obsahují řadu škodlivých přísad.

Nejezte sladkosti, ve kterých je mák. Konec konců mák nejen obsahuje morfin a kodein (i když v minimálním množství), ale může také způsobit alergie.

Kojící matka musí pečlivě vybrat soubory cookie, zvážit, jaké výhody a poškození lze zaznamenat při konzumaci určitého typu cukrovinek. Problémem je opět obsah velkého počtu přísad v máslových sušenkách. Proto můžete čas od času jíst nejbezpečnější sušenkové sušenky v tomto smyslu.

Kromě toho si mladá matka může pravidelně dovolit takové sladkosti:

  • marmeláda bez barviva;
  • marshmallows;
  • dort s tvarohem, dort s jogurtem;
  • kandované ovoce;
  • pečená jablka;
  • ovocné bonbóny.

Ale i povolené sladkosti (marshmallows, marshmallows, atd.) Jsou lepší nejíst v prvních dnech života dítěte. Také by neměly zahrnovat dietu pro koliku u dítěte.

Seznam potravin, které jsou zakázány pro hepatitidu B

Musíte tedy jasně vědět, že při kojení nemůžete kategoricky jíst kojící matku. A pokud si pamatujete seznam potravin, které nemůžete jíst a kterým se jim vyhnout, lze do stravy postupně zavádět všechna ostatní jídla a produkty..

Nedoporučuje se výrobky pro kojící matky

Jaká jídla nelze jíst?

  • klobásy, klobásy;
  • konzervy;
  • uzené maso;
  • káva, silný čaj;
  • alkohol;
  • soda;
  • čokoláda, kakao;
  • kečup, hořčice a jiná nepřírodní jídla obsahující řadu přísad.

Při postupném tvarování stravy a určování toho, co se má jíst po porodu, by žena měla vzít v úvahu, že odstraněním zakázaných potravin pro HS musíte jíst různě, ale spotřebujte všechno s mírou. Zároveň je lepší přidat do nabídky pouze jeden produkt denně, abychom pochopili, jak na něj dítě reaguje.

Jak jíst, když je dítě alergické?

Pokud je dítě alergikem, musí matka vážně přemýšlet o tom, co pít z alergií, co jíst a později co jíst pro alergii na dítě. Pokud je dítě alergické, co dělat, musíte se zeptat svého lékaře. Ale v tomto případě, když kojíte, by maminka měla mít přísnou stravu. U alergií by do nabídky neměly být zařazeny následující produkty:

  • exotické ovoce a bobule;
  • červené bobule, ovoce a zelenina (pokud je dítě alergické na červené potraviny);
  • mléčné výrobky, určité druhy masa, sója (alergie na proteiny);
  • čokoláda;
  • potraviny s barvivy, přísadami, konzervačními prostředky.

Výživa v případě alergií u dítěte by měla být postupně rozmanitější, ale matka by měla do své výživy a následně do dětské výživy postupně zavádět všechny nové produkty. Výrobky, na které dítě nereaguje dobře, je však třeba postupně zavádět, protože malé množství z nich v mateřském mléku může v budoucnu zabránit alergickým reakcím u dítěte..

V případě závažných alergických reakcí se někdy provede analýza mléka. Je třeba také poznamenat, že barva mléka není ukazatelem jeho kvality a jaká barva mléka nám neumožňuje určit, jak je výživné pro dítě.

Jaké vitamíny může kojící matka pít??

V procesu krmení mají ženy otázky, zda je nutné dodatečně brát vitamínové komplexy a které vitaminy se nejlépe pijí. Je třeba poznamenat, že při kojení žena zvyšuje potřebu vitamínů B a také A, D, E, C. Tělo potřebuje také řadu mikroelementů. Kromě toho jsou vitamíny a stopové prvky nezbytné nejen pro mámu, ale také pro tělo rostoucího dítěte.

Ženy, které chtějí vědět, které vitamíny pro kojící matky jsou lepší, často čtou recenze na fórech a ptají se na ně svých přátel. Neměli byste si však sami volit vitaminový komplex. Je lepší nejprve konzultovat lékaře a využít jeho doporučení. Poměr těhotných a kojících matek nemá zpravidla speciálně vyvinutý vitamínový komplex na matku a dítě nežádoucí účinky. Ale to, co vitamíny pijete, závisí především na jmenování lékaře.

Při kojení jasně sledujte, jaké léky užíváte. Léky nemůžete pít bez přečtení pokynů a bez souhlasu lékaře. V ideálním případě by se léky neměly vyhýbat úpravou výživy. Takže se zácpou musíte představit bylinné čaje, laxní jídla. Jak snížit tlak bez drog, můžete se zeptat svého lékaře nebo použít alternativní metody: teplý topný polštářek, bylinné přípravky.

Pamatujte, že v době krmení dítěte nesete odpovědnost nejen za sebe, ale také za jeho zdraví, a snažíte se dodržovat všechna doporučení.

Vzdělání: Vystudoval základní lékařskou fakultu Rivne State Basic s titulem Pharmacy. Vystudovala Státní lékařskou univerzitu Vinnitsa. M.I. Pirogov a stáž na něm založená.

Pracovní zkušenosti: Od roku 2003 do roku 2013 - pracoval jako lékárník a manažer lékárenského kiosku. Za mnoho let svědomité práce jí byly uděleny dopisy a vyznamenání. Články o lékařských tématech byly publikovány v místních publikacích (novinách) a na různých internetových portálech.

Články O Neplodnosti