Hlavní Výživa

Co můžu jíst kojící matku novorozence

Mateřské mléko je nejlepší výživa pro nově narozené dítě. Optimálně se přizpůsobuje charakteristikám trávení dítěte a metabolickým procesům, které se vyskytují v jeho těle. Proto je tak důležité vědět, co můžete jíst kojící matku novorozence.

Co jíst pro mámu s GV

Co jíst pro mámu s GV

U HB tráví žena více energie než v normální situaci. Potřebuje další kalorií, aby mohla připravit mléko a naplnit ho hodnotnými látkami. Máma by měla mít dost síly na únavnou práci při výchově dítěte (zejména pokud je neklidná).

Den, kojící matka by měla dostat:

  • 400 g uhlohydrátů;
  • 112 g proteinu;
  • 100 g tuku;
  • velké množství minerálních solí (zejména fosforu a vápníku);
  • požadovaný počet vitamínů;
  • polynenasycené mastné kyseliny.

To je třeba vzít v úvahu při rozhodování o tom, co lze jíst při kojení novorozence. Maminka strava přímo ovlivňuje zdraví dítěte. Všechno, co žena jí, je zpracováno, jde do mléka a potom do těla novorozence.

Co by nemělo být v nabídce

názevJak ovlivnit dítě
Potraviny v konzervách obsahující barviva a chemické přísadyUdělejte vedlejší účinek - od alergií po otravu
Syrové ryby, sushi, kaviárZpůsobují alergickou reakci a jsou zdrojem červů.
ČokoládyPřesycené mateřské mléko cukrem a vyvolává kožní vyrážku
Domácí okurky a marinádyZatěžují ledviny dítěte
Česnek, cibule, výrobky obsahující hořkostMění chuť mléka, kvůli kterému může dítě odmítnout kojení
KávaStimuluje nervový systém dítěte

Houby jakéhokoli druhu, rychlé občerstvení a niva by měly být ze stravy vyloučeny. Matka by měla na chvíli opustit uzená masa a smažená jídla, saláty s majonézou, aby nezatěžovala nestabilní trávicí systém dítěte karcinogeny..

Důležité! Pití alkoholu a kouření jsou nejen škodlivé, ale také negativně ovlivňují produkci mateřského mléka. Výsledkem je, že dochází k hypolaktaci..

Režim pití

I když se matka necítí žízní, měla by spotřebovat asi 2 litry tekutin denně. Patří sem polévky (nízkotučné vývary), mléčné výrobky, džusy, čaje (nejlépe bylinné), kompoty. Hlavní podíl připadá na čistou (nejlépe obohacenou artézskou minerály) vody.

Nápoje přispívají k lepší produkci mateřského mléka a nevedou k dehydrataci. Ale neměli byste se moc pít - pití ledvin bude obtížné zvládnout nadměrnou vlhkost a máma bude mít otoky.

Aby se zrychlil tok mléka do bradavek, doporučuje se ženě vypít sklenici teplého čaje 10-15 minut před krmením. Zbytek kapaliny je rovnoměrně distribuován po celý den..

Je možné jíst meloun nebo meloun

Výrobky s melouny jsou užitečné pro kojení. Pomáhají mámě trávit a odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. První 3 měsíce by neměly být zahrnuty do stravy - nestabilní trávicí systém dítěte bude reagovat s kolikou a fermentací v žaludku.

Kojící meloun

Vstupte do melounu a melounu v menu postupně, nejprve zkuste malý kousek jednoho z produktů. Pokud se dítě cítí dobře, rychlost se upraví na 3 řezy týdně v pomalých porcích. Potom se tělo dítěte naučí další produkt..

Měsíční kojící máma

Má-li denní výživa matky zahrnovat 3500-3700 kalorií, musí nejen připravit seznam hlavních produktů, ale také správně určit jejich rychlost.

Hlavní složky denního menu

produktyFunkceČástka, g.
Ovoce zeleninaHlavní zdroj vitamínů:
• Vitamin C se nachází v bobulích, čerstvém zelí, pomerančích, rajčatech;
• A - v jasně žluté a tmavě zelené zelenině;
• v bramborách je přítomna velká sada.
Výrobky mohou být čerstvé, zmrazené, sušené a ve formě šťáv. Poměr vypadá takto:
• jednou denně:
1. čerstvý nápoj;
2. ovoce, bobule.
• 2krát:
1. zelenina nebo saláty;
2. brambory.
Celkem 6 návštěv k jídlu s obsahem vitamínů.
800
Maso, drůbež, rybyCenný proteinový produkt by měl být přítomen v denní stravě dvakrát. Zároveň musíte 1-2 dny v týdnu dělat ryby180-200
Kyselé mléčné nápoje (kefír, jogurt, jogurt)Protein a dostatek vápníku2 šálky
Tvaroh a sýr50 g každý.
Mlékonejméně 1 šálek
Máslo, rostlinný olejZdroj polynenasyceného tuku, provitamin A50 g každý.
Kaše, těstovinyPoskytněte tělu sacharidy, obsahují komplex vitamínů B. Těstoviny by měly být z tvrdé pšenice150
Chléb (ne bílý)padesáti

Matce se také doporučuje jíst 1 vařené vejce denně. Pokud je dítě alergické na tento produkt, je dočasně odebráno z matčiny stravy a zkusí to o něco později.

Vyvážená strava

Nejprve matka určuje, co může jíst, když v raných fázích krmí svého novorozence mateřským mlékem. Poté postupně do nabídky přidává nové produkty. Jak to vypadá, je znázorněno na obrázku níže..

Ukázka nabídky podle měsíce

Věk dítěte, měsíceMáma je stravaVěk dítěte, měsíceMáma je strava
0-1• polévky na vývaru s nízkým obsahem tuku;
• kaše na vodě (ovesné vločky, pohanka);
• vařená a čerstvá zelenina;
• jablka, banány;
• bílé drůbeží maso;
• kefír, tvaroh;
• šedý nebo otrubový chléb;
• sušenky;
• slabé čaje, šípkový vývar
3-6Další produkty:
• libové vepřové maso;
• vejce (křepelky, kuře);
• řepa;
• čerstvě vymačkané šťávy;
• žitný chléb (včera);
• ořechy (kromě arašídů a pistácií);
• čerstvá cibule;
• koření v malém množství (pepř, tymián, pikantní, bazalka, estragon)
1-3Uvádíme nové produkty:
• kaše z proso, pšenice, rýže;
• vařené hovězí maso, králík, játra;
• vařené nebo dušené ryby s nízkým obsahem tuku;
• jogurty bez přísad, jogurt, fermentované pečené mléko;
• zakysaná smetana s nízkým obsahem tuku;
• nesolený sýr;
• sušené ovoce;
• vodní melouny;
• třešně, třešně, hrušky, jablka, angrešt a džusy (kompoty, ovocné nápoje z nich)
6-9Pokračuje celá řada nabídek:
• červené ryby v malém množství;
• okurky, rajčata;
• fazole;
• česnek
9-12Přidány další:
• Miláček;
• citron;
• ze zeleniny - vodnice, zelí, ředkvičky

Jakmile je dítě ve věku jednoho roku a on již přechází na rozšířenou stravu, maminka si může dovolit vytvořit menu podle svého uvážení. Zdravé jídlo umožní udržovat štíhlou postavu po dlouhou dobu..

Pravidla vyvážené stravy:

  1. Strava kojící matky by neměla být monotónní. Denní menu obsahuje všechny skupiny potravin s nutriční hodnotou.
  2. Jíst frakčně a korelovat s režimem dítěte. Nejlepší volba, pokud máma jí půl hodiny před krmením.
  3. Každý nový produkt se zavádí postupně a reakce dětského těla na něj je jistá.
  4. Pokud se žena chce léčit sama sebou a je si jistá, že dítě nebude mít alergie, může si to dovolit (ale nepravidelně).

Žena, která se dotýká otázky, co je možné při kojení jíst a co nemůže být, se primárně zajímá o potraviny, které mají příznivý vliv na kojení. Tyto zahrnují:

  • pohanka,
  • ovesné vločky;
  • sýr feta, sýr Adyghe;
  • mrkev;
  • hlávkový salát;
  • vlašské ořechy (ale v malém množství).

Při dodržení nutričních standardů uvedených v tabulce výše bude mít žena vždy dobrou fyzickou kondici a vysoké nálady a dítě dostane potřebné komponenty pro vývoj.

Výrobky v prvním měsíci po dodání

První týdny jsou nejpřísnější v matčině stravě. Dítě se právě začíná přizpůsobovat novým životním podmínkám a postupně si zvykne na mateřské mléko, jehož živiny jsou pro něj nové.

Poznámka! Enzymatický a trávicí systém je stále v procesu tvorby a nemusí být schopen zvládnout ty složky, které se dostaly do mléka z nevyvážené mateřské stravy.

Strava prvního měsíce života po porodu

Abychom zachránili dítě před alergiemi, kolikou a nadýmáním, matka se zpočátku omezovala rozmanitostí. Každý nový produkt v nabídce se zavádí postupně. To pomůže pochopit, co je nežádoucí mít s HB (s ohledem na reakci dítěte).

Menu prvního měsíce po narození

DobaDoporučení
1-3 dnyVe stravě pouze vegetariánské polévky, cereálie: ovesné vločky, pohanka, stejně jako vařená (nebo dušená) zelenina. Můžete mít pečené jablko a kousek celozrnného chleba
Od 4. dneKaždý nový produkt je uveden na trh:
• fermentované mléčné nápoje;
• tvaroh, sýr;
• semena (ne smažená)
Od 2. týdneUž můžete jíst maso (hovězí) a nízkotučné ryby, vařené nebo dušené
3. týdenMaminka zavádí do stravy čerstvé ovoce a šťávy. Ze zeleniny dosud vyloučeny okurky, rajčata a zelí
4. týdenNovorozenec již vytvořil svou vlastní mikroflóru a práce enzymatického systému byla upravena. Proto máma odvážně rozšiřuje stravu zavedením:
• pečená brambora;
• pšeničná kaše;
• řepa;
• ovocné nápoje z bobulí;
• vařené žloutky;
• sušenky cookies

Abychom pochopili, co můžete jíst během prvního měsíce krmení dítěte a jak produkty ovlivňují stav novorozence, měla by si žena vést deník a psát do ní denní menu, jakož i reakci dítěte na nové produkty..

Máma má dietu a stoličku u dítěte

I když žena jí vyváženým způsobem a dodržuje doporučení pro sestavení vlastní stravy, může mít dítě stále zažívací potíže.

Poruchy

Dítě má problémJaké jídlo z výživy mé matky je na vině
Žaludeční křeče• všechny druhy zelí;
• fazole;
• čerstvé ovoce a zelenina;
• mastná jídla;
• žitný chléb a housky;
• někdy mléko
Tekutá pěnová stolice• jablka;
• okurky;
• banány
Zácpa• přebytek v nabídce masových pokrmů;
• hodně sýrů a tvarohu;
• nedostatek dušeného ovoce a zeleniny;
• moučné výrobky (těstoviny, bílý chléb, rohlíky, koláče, koláče atd.);
• zastaralé mléčné výrobky

Každé dítě reaguje individuálně na menu své matky. Výživný deník proto pomůže určit nejoptimálnější potraviny, ve kterých má dítě stabilní stolici. Ale i když mohou matce nadměrně jíst, mohou u dítěte vyvolat zažívací potíže.

Pokud máte problémy, můžete je vyřešit následujícím způsobem:

  • zácpu lze snadno zbavit, pokud matka jí zeleninový salát ochucený olivovým olejem nebo nízkotučnou zakysanou smetanou;
  • pomůže také kompot sušených meruněk;
  • řídí produkci plynu u dítěte zavedením čerstvých zelených do stravy své matky;
  • otruby zlepšují střevní motilitu nejen u kojící ženy, ale také u dítěte.

Pokud matka zcela odmítne škodlivé a alergické potraviny, zavede frakční výživu, bude složení mateřského mléka vyváženo. Potom dítě nemusí trpět zažívacími problémy.

Pokud je dítě alergické

I když není podezření, že dítě má vůči určitým potravinám citlivé tělo, máma pečlivě sestaví své menu (zejména první měsíce). Při každém zavádění nových ingrediencí do stravy žena sleduje reakci těla dítěte:

  • pokud existují známky kožní alergie;
  • jaká je povaha a frekvence stolice;
  • jak klidný je arašíd.

Absence negativních příznaků není důvodem k zneužívání některých produktů. Poprvé v ženské stravě by mělo být malé množství bílkovinného jídla (zejména kravského mléka).

Obiloviny (kromě kukuřice, pohanky a rýže) spadají pod omezení kvůli lepku přítomnému ve složení - jedná se o další typ proteinu, který je pro malé tělo nežádoucí.

Aby nedošlo k vyvolání alergie u dítěte při konzumaci zeleniny a ovoce, maminka dodržuje „princip semaforu“. Červené jsou stále zakázány. Žlutá - při použití vyžadují kontrolu chování dítěte. Zelení, i když neškodní, mohou u některých dětí vyvolat potravinové alergie..

Poznámka! Při doplňování nabídky o nové produkty je vhodné používat je v malých porcích. Pokud po dobu několika dnů nedochází k reakci z trávicího traktu a kůže dítěte, pokračujte v postupném zvyšování dávky na optimální denní dávku..

Seznam produktů, které jsou zakázány pro GV

Ve snaze zabránit vzniku alergií u dítěte, jakož i problémům se zažívacím traktem, by žena měla tyto produkty po dobu prvních 3 měsíců zcela opustit:

  • klobásy (vařené a uzené);
  • zpracované sýry;
  • konzervované potraviny a domácí okurky;
  • rychlá a lehká jídla;
  • houby;
  • Bílé zelí;
  • omáčky (majonéza, kečup atd.);
  • čokoláda a med;
  • káva a silné čaje;
  • alkohol;
  • sycené nápoje;
  • ořechy.

Přísně zakázané

Po přísném jídle prvního měsíce matka postupně rozšiřuje sortiment. Avšak výše uvedené produkty jsou i nadále zakázány: některé po celou dobu krmení, jiné jsou uváděny v pozdějších obdobích.

Malý organismus se nedokáže vyrovnat nezávisle s dobou adaptace. Rodič by měl pomoci přizpůsobit se novým životním podmínkám. Proto je tak důležité vědět, že kojící matka může jíst novorozence a co povede k vážným problémům s dítětem. Motivací pro novou stravu pro ženu na GV bude příležitost zlepšit její postavu. Kojení je možnost zbavit se špatných stravovacích návyků a přejít na zdravou stravu..

Výživa kojící matky: co lze a nelze udělat při kojení?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ak. RANS, MD, prof., Vedoucí oddělení děti Pit-YaGU Research Institute of Nutrition RAMS; dítě Pit I GU Výzkumný ústav výživy RAMS, pediatr nejvyšší kategorie, Ph.D..

Nejprve bych ráda pochopila, proč by žena, která kojí dítě, měla věnovat zvláštní pozornost své vlastní výživě. Začněme se zřejmými důvody..

Zaprvé, těhotenství a porod jsou vážným testem ženského těla, a proto je třeba v poporodním období obnovit tělo, doplnit látky, které byly použity k přepravě a porodu dítěte..

Za druhé, dítě, i když již není přímo spojeno s tělem matky, se živí tím, co její tělo produkuje - mateřským mlékem. Prvky, které tvoří mateřské mléko, jsou produkovány prsními buňkami. V tomto případě se používají živiny, které se nacházejí v krvi matky. Vstupují do krve ze střev. Podle toho můžeme říci, že všechny produkty, které tvoří mateřské menu, v té či oné podobě, jsou přítomny v mateřském mléce. Tyto výrobky tedy musí být v dostatečném množství a v nezbytné kvalitě, aby zajistily normální růst a vývoj dítěte.

Zatřetí, v naší době matky velmi často trpí všemi druhy alergických onemocnění, dysfunkcemi gastrointestinálního traktu, včetně těch, které souvisejí s těhotenstvím, a všechny tyto stavy vedou k tomu, že se normální funkce bariéry střeva mění a některé antigeny (látky, které způsobují alergickou reakci), které se normálně vylučují z těla, jsou absorbovány do krevního řečiště a pronikají do mateřského mléka.

S ohledem na všechny výše uvedené úvahy se vydávají doporučení týkající se výživy kojících matek.

Co nemůže kojící matka?

Všechny ženy kojící dítě, bez ohledu na jejich zdravotní stav, alergie atd., Se nedoporučují:

  • pít alkohol (včetně piva), kouř (alkohol a nikotin má toxické účinky na dítě);
  • existují produkty se „známostí“ alergenů, mezi něž patří: čokoláda, krabi, raky, makrely;
  • pít silný čaj a kávu, vzrušující ovlivnit nervový systém dítěte;
  • jíst cibuli, česnek (silný specifický zápach těchto produktů nemusí dítě potěšit).

Kromě toho by zdravé ženy měly být omezeny a pro ženy trpící alergickými onemocněními, onemocněním gastrointestinálního traktu a podstupující pozdní gestózu by v době kojení měly být z jejich stravy vyloučeny následující potraviny:

  • citrusové plody, jahody, maliny, tropické ovoce (mango, avokádo, papája atd.), mléko, vejce, med, ořechy a cukr, chutné druhy ryb (tyto potraviny, konzumované ve velkém množství, mohou u dítěte vyvolat alergii);
  • výrobky obsahující značné množství umělých konzervačních látek a barviv (například nealkoholické nápoje, cukrovinky atd.);
  • uzená masa, konzervy, majonéza;
  • hnědý chléb, luštěniny a hrozny (mohou vést ke zvýšené tvorbě plynu ve střevech dítěte, zejména v prvních třech měsících jeho života);
  • sádlo a mastná masa (tato jídla obsahují velké množství tzv. nasycených mastných kyselin, které jsou nezdravé a špatně trávené v gastrointestinálním traktu).

Co může kojící matka?

Spěcháme, abychom ujistili ty, kteří byli vystrašeni výše uvedenými „přísnými“ omezeními: navzdory všem těmto zákazům zůstává poměrně velký výběr produktů, které kojící matka může a měla by do své stravy zahrnout. Pro kojící matky můžete jíst:

  • Mléčné produkty:
    • mléčné výrobky (kefír, jogurt, bifidokefír, jogurty bez ovocných přísad) - až 600-800 ml denně;
    • mléko - ne více než 200 ml denně (je lepší ho používat k vaření různých pokrmů - cereálie, bramborová kaše atd.);
    • tvaroh a jemný sýr.

Chtěl bych upozornit na skutečnost, že doporučený obsah tuku v mléčných výrobcích je 2,5% - to znamená, že nestojí za to jíst velmi tuky, ale také produkty s nulovým obsahem tuku nejsou pro kojící matku vhodné. Optimální obsah tuku v tvarohu - 5-9%.

  • Maso a ryba:
    • odrůdy s nízkým obsahem tuku;
    • nízkotučné odrůdy vepřového masa;
    • králičí;
    • pták;
    • ryby - jakýkoli druh říčních a mořských ryb, s výjimkou druhů uvedených v prvním seznamu
  • Tuky:
    • máslo;
    • krémové odrůdy margarínu (omezené);
    • rostlinné oleje (všechny typy)
  • Jakékoli obiloviny, chléb - lépe s otrubami.
  • Cukrovinky - sušenky, sušenky, bonbóny, marshmallows, marmeláda.
  • Zelenina a ovoce, s výjimkou těch, které jsou uvedeny v prvním seznamu.
  • Pití:
    • čaj (slabá černá a zelená)
    • bylinné čaje s oreganem, mátou, tymiánem (tyto byliny stimulují tvorbu mléka);
    • slabá káva;
    • kompoty;
    • Ovocné nápoje;
    • jídelna ještě minerální voda.
    • Celkové množství opilé tekutiny by mělo být 1,5 až 2 litry denně (v prvních třech dnech po narození - období tvorby laktace - doporučuje se omezit množství spotřebované tekutiny na 1 litr denně).

Co musíte přidat do své stravy kojící matce?

Existují specializované produkty pro kojící matky. Tyto zahrnují:

Všechny tyto produkty zvyšují laktaci, vyrovnávají nedostatek vitamínů a minerálů a některých - a bílkovin.

Dítě roste

Měla by se výživa kojící matky měnit v závislosti na věku dítěte? Již jsme zmínili, že v prvních třech dnech po narození je vhodné omezit množství spotřebované tekutiny. Současně se doporučuje mléčná a zeleninová strava. Až do tří měsíců, kdy je dítě obzvláště náchylné ke kolice, byste se měli vyhnout potravinám, které způsobují nadýmání (viz výše)..

Kvalita a množství mateřského mléka

Často vyvstává otázka kvality mateřského mléka. Musím říci, že není jasné, zda v mateřském mléce je pro dítě dostatečné množství nezbytných živin, vitamínů a mikroprvků, a to pouze provedením chemické analýzy mléka. Obsah bílkovin v mateřském mléce je téměř nezávislý na množství bílkovin konzumovaných matkou, ale obsah tuku, vitamínů a minerálních látek se může opravdu lišit v závislosti na mateřské stravě. Proto je třeba se vyhnout tukům a zvláště mastným jídlům a je nutné brát multivitamin-minerální komplexy.

Množství mateřského mléka je určováno genetickou predispozicí než dietou. Nicméně s nedostatkem mateřského mléka by měla být pozornost věnována především množství konzumované tekutiny (to prostě nemusí stačit) a také by mělo být ve vaší stravě zahrnuto specializované produkty pro kojící matky, které zvyšují kojení. Jsou docela účinné a pomáhají vyrovnat se s hypogalaktií (nedostatek mléka). V případě přebytečného mléka se doporučuje omezit příjem tekutin, a pokud to nepomůže a existuje mnoho mléka, je nejlepší se poradit s lékařem.

Jak se vyhnout problémům?

Během kojení, zejména pokud matka trpí alergiemi nebo onemocněním gastrointestinálního traktu, je užitečné uchovávat „diář potravin“, přičemž si v potravě všimneme vzhledu nových produktů. Nové výrobky by měly být zavedeny po jednom a v malém množství. Pokud dítě nemá vyrážky na kůži po dobu tří dnů, neexistují žádné poruchy gastrointestinálního traktu, spánek a chování se nemění (to znamená, že dítě nemá bolesti žaludku), pak dítě normálně přenáší inovaci ve stravě své matky. A naopak: pokud má dítě vyrážku, zhoršenou stolici, úzkost (obvykle spojenou se střevní kolikou), měli bychom si myslet, že některá jídla, která kojící matka jedla v posledních třech dnech, by mohla být alergeny.

Nyní, mnoho kurzů o přípravě na porod, „tradiční léčitelé“, a dokonce, bohužel, některé „chytré“ knihy, vám poradí, abyste úplně odmítli jíst maso během těhotenství a kojení. Chtěli bychom zdůraznit, že to může vést k rozvoji anémie u dítěte - to znamená, že jeho orgány a tkáně začínají trpět nedostatkem kyslíku, což znamená, že se zhoršuje a zaostává ve vývoji. Odmítnutí masa - jeden z hlavních potravinářských produktů a hlavní zdroje bílkovin, železa a vitamínu B12 - nepříznivě ovlivnit zdravotní stav kojící ženy (a těhotné!) Žena, a proto - zdravotní stav dítěte. Proto je slepé dodržování těchto doporučení nepřijatelné. Pokud je vegetariánství pro vás životním principem, který za žádných okolností nechcete obětovat, je třeba během kojení pečlivě sledovat příjem železa a vitamínu B v těle.12. Nezapomeňte se poradit s lékařem - doporučí vhodnou stravu a potřebné vitamínové komplexy.

Závěrem chci říci: neustálá nervozita, zvýšená podezření kojící matky se může ukázat jako mnohem škodlivější faktor než „špatné“ jídlo. Pokud vaše dítě ještě není staré, problémy spojené s kojením jsou s největší pravděpodobností spojeny nejen s gastronomickými „zločiny“ maminky, ale také s objektivními obtížemi adaptačního období. Až tři měsíce jsou kojenci často mučeni střevními křečemi, což je také nejčastěji důsledek nezralosti gastrointestinálního traktu, a nikoli nesprávně vybraná nabídka. Poslouchejte rady odborníků a... svého „vnitřního hlasu“ - mateřský instinkt zřídka selže.

Kojení máslo

Kojení je jedním z nejdůležitějších období v životě každé ženy. Vzhledem k tomu, že zdraví dítěte zcela závisí na výživě matky, měli byste být při jídle opatrní a opatrní.

Žádný specialista na světě nikdy neodporučí ženě, která porodila, aby kojení odmítla. Dosud neexistují žádné analogy mateřského mléka. Pouze mateřské mléko zakládá základy ochranných mechanismů a posiluje vznikající imunitu dítěte.

Proto musí kojící matka pečlivě sledovat její stravu, protože jakákoli nerovnováha může dítě okamžitě ovlivnit: alergická reakce, kolika. Nejlepší je vzít jakýkoli produkt na test, jíst trochu ráno a zjistit, jak bude dítě reagovat. Měli byste se také poradit se svým lékařem o určitých alergenových produktech. Aby matka nezpůsobila žádné problémy, měla by konzumovat živočišné bílkoviny a tuky na základě sebe a dítěte společně.

Máslo - možné nebo ne?

Při kojení je možné a dokonce nutné použít máslo. Přestože se předpokládá, že je vhodnější zahrnout do stravy rostlinné tuky. Máslo však není v žádném případě zakázáno, musí být ve srovnání s rostlinným olejem spotřebováno v mnohem menším množství.

Pokud jde o vaření pomocí másla, jedná se o outsidera a má mnohem nižší užitečnost vůči jiným olejům. Při smažení masa a ryb je mnohem výhodnější použít rostlinný olej. Pro dušení bramborové zeleniny jsou zvláště vhodné luštěniny, oleje, jako je oliva, sezam a lněné semínko.

Užitečné vlastnosti másla

Samotné máslo má řadu užitečných vlastností: tento produkt je cenným zdrojem fosfatidů, polynenasycených tuků a vitaminu A. V mírném množství je mléčný tuk nezbytný pro plný vývoj a růst dětí. Mléčný tuk také příznivě ovlivňuje stav imunitního systému, pokožku a zrakovou ostrost. Tento olej je povinnou součástí nabídky kojících matek, protože má příznivý vliv na složení mateřského mléka.

Kromě toho je máslo určeno pro pacienty, kteří podstoupili operaci střev nebo žaludku, protože se snadno taví a také se snadno vstřebává do těla..

Nezapomeňte na cholesterol

Kromě toho má cholesterol obsažený v oleji pozitivní i negativní účinky na tělo. Na jedné straně se cholesterol podílí na stavbě stěn krevních cév, díky čemuž se vytvářejí kyseliny, sex a další hormony, kvůli nedostatku žen, které ztratí období a je nemožné si představit. Na druhé straně, když je překročena požadovaná hladina cholesterolu v krvi, začne se v cévách aktivovat aterosklerotický proces. Proto je v případě vysokého krevního cholesterolu vhodné používat máslo.

Kojící matka může a měla by jíst máslo. Ale nesmíme zapomenout - při použití másla musíte znát opatření, stačí dva sendviče denně.

Je možné, aby kojící matka snědla máslo: vlastnosti zavedení produktu během kojení

Složení a výhody krému

Krém je velmi výživný a bohatý na užitečné látky. Obsahují takové vitamíny A, E, C, PP, skupina B. Také mikroelementy:

Tyto látky pomáhají správnému růstu a vývoji, dobrému zraku, mají příznivý vliv na stav pokožky, rozvíjejí imunitu, hrají důležitou roli v metabolismu (tuky, bílkoviny a uhlohydráty), při konstrukci kostry pohybového aparátu. Rovněž zajišťuje správné fungování srdce, jater, trávicího a nervového systému, štítné žlázy.

Krém navíc obsahuje vzácnou, ale velmi užitečnou látku - lecitin. Zabraňuje onemocnění jater a zabraňuje ukládání cholesterolu na stěnách cévy. L-tryptofan obsažený ve složení pomáhá v boji proti stresovým situacím, depresím a nervovým poruchám, to znamená, že má příznivý účinek na nervový systém.

Krém má také močopudný účinek, který pomáhá bojovat s otoky. A s otravou a některými chorobami gastrointestinálního traktu lékaři důrazně doporučují pít krém. Krémový čaj dá mladé matce klidný a hluboký spánek.

Je možné použít s hepatitidou B?

V prvních 3 měsících po narození dítěte se jeho gastrointestinální trakt přizpůsobí nové výživové soustavě, enzymy jsou produkovány za účelem trávení živin.
Slabé střevo se nedokáže vypořádat s většinou velkých molekul, které do něj vstupují s mateřským mlékem, což vede k výskytu potravinových alergií. Proto je v tomto období důležité, aby kojící matka sledovala svou stravu a zabránila pronikání alergenů do těla dítěte..

Krém je produkt vyrobený z kravského mléka s vysokým podílem tuku. Nebezpečí této pochoutky spočívá v obsahu cizí bílkoviny, na kterou malé děti reagují s projevy potravních alergií v podobě kožních vyrážek a střevních poruch..

Pokud je bílkovina kravského mléka tolerována, krém není pro kojící matku zakázán a může se objevit v její stravě od prvního měsíce života zdravého dítěte.

Pozornost! Maminky alergických dětí a předčasně narozených dětí by měly být opatrnější a zavádět všechny mléčné výrobky 3 měsíce po narození, aby se zabránilo negativním projevům z křehkého těla..

Výhody pro kojící matku

Krém - výživný produkt bohatý na:

  • nenasycené mastné kyseliny;
  • vitaminy skupiny B, E, C, PP, A;
  • stopové prvky (vápník, zinek, fosfor, hořčík, železo, chlor, draslík);
  • sacharidy a bílkoviny.

Lecitin obsažený v mléčném produktu chrání jaterní buňky a pomáhá normalizovat cholesterol, který během těhotenství stoupá..

Díky cennému složení krému:

  1. Pomáhá kojící matce udržovat zdravé kosti.
  2. Chraňte před onemocněním zažívacího systému vytvořením ochranné vrstvy pro sliznici.
  3. Působí jako sedativum a pomáhá vytvořit spánek nové matky.

Na rozdíl od názorů pediatrů krém nezvyšuje obsah tuku v mléce. Studie WHO ukazují, že nutriční hodnotu kojení ovlivňuje:

  • hormony v krvi ženy;
  • druh mléka (přední nebo zadní);
  • Denní časy.

Zvyšují však kalorický obsah stravy (ve smetaně s obsahem tuku 10% - 118 kcal na 100 g), což je užitečné při kojení, protože mateřské tělo utrácí dalších 500 kcal denně a produkuje mateřské mléko.

Škody a kontraindikace

Kontraindikace při používání mají nadváhu, protože tento produkt je poměrně kalorický. Také u srdečních chorob se nedoporučuje jejich použití. Pokud je obsah smetanového tuku vyšší než 10%, dochází k nadměrnému zatížení slinivky břišní, proto u nemocí tohoto orgánu by tyto neměly být zahrnuty do vaší stravy.

Dříve bylo mléko a výrobky z něj jednoduše nutné v nabídce kojící matky. Ale teď docela často existuje nesnášenlivost na kravský protein nebo alergie na něj.

V tomto případě je krém během kojení zakázán. Obzvláště v prvním měsíci novorozence a se stávající dědičností to znamená, že pokud příští příbuzní nebo rodiče měli negativní reakci na krém.

Možné poškození konzumace másla při kojení

Výše jsme zmínili, že produkt, jako je máslo, je-li konzumován kojící matkou, vyžaduje mimořádnou opatrnost. Faktem je, že se všemi jeho výhodami má tento olej také řadu negativních vlastností, které jsou zvláště nebezpečné, pokud hovoříme o období kojení..

  • Máslo může u dítěte vyvolat alergie. Faktem je, že stejně jako mléko obsahuje mléčné bílkoviny, které je docela obtížné strávit. Trávicí systém drobků nemůže normálně reagovat na takovou látku, kvůli které se objevují charakteristické příznaky: vyrážka, zarudnutí kůže, kašel, dušnost atd..
  • Obsah kyseliny máselné v másle ve vzácných případech může vést ke skutečnosti, že dítě má zažívací potíže. Vstupuje do trávicího systému dítěte mlékem a dráždí jej, což může způsobit koliku, nadýmání, průjem nebo naopak.
  • Máslo má vysoký obsah kalorií, a proto při nadměrné spotřebě může vést ke zvýšení nadváhy u mámy a metabolických problémů..
  • Překročení přípustné denní normy může také způsobit rozvoj nemocí spojených s kardiovaskulárním systémem. Místo snižování cholesterolu stoupá.

Laktační krém

Stejně jako většina mléčných výrobků podporuje krém i laktaci, stimuluje odtok mléka a zvyšuje obsah tuku. V tomto ohledu jsou proto velmi užitečné..

Zahrnutý také v vápníku pomáhá při správné tvorbě kostry dítěte. A fosfor ve spolupráci s ním neumožňuje rozpad zubů a jejich sklovin v matce.

Přispívají k sedaci, což je zvláště nutné pro poporodní depresi. Pokud pijete krém s bylinnými čaje (máta, meduňka, anýz, kmín), jejich účinek se zvyšuje.

Pro zotavení z porodu pomůže čaj se smetanou a lžičkou medu. A to nejen pro laktaci, ale také pro pohodu a doplňování živin v těle.

Vitamin D, který je také ve složení, pomáhá při prevenci a léčbě křivice.

V jakých případech jsou smetany povoleny pro HS:

  • je-li žena štíhlá nebo normální, to znamená, že nemá nadváhu;
  • mléko není příliš mastné a dítě má podváhu;
  • s anémií, celková slabost;
  • s nedostatkem živin a živin;
  • v nepřítomnosti alergií a nesnášenlivosti.

Argumenty pro olivový olej

Američtí vědci publikovali výzkum účinků olivového oleje a rybího oleje na vývoj mláďat. Vzhledem k tomu, že vepřové ve vědecké komunitě je považováno za nejpodobnější stvoření, používá se jako experiment v experimentech.

Experiment zahrnoval 24 prasnic a jejich četných potomků. Pokusy obdržely tyto látky v konečné fázi březosti a během krmení selat. Ukázalo se, že mléko v prasnicích na olivové stravě je více tuku a ve druhé skupině byl zjištěn zvýšený obsah kolostra. Vědci učinili logický závěr: „tekuté zlato“ je výhodnější než rybí olej.

Druhý experiment, stejná skupina vědců prováděná na potkanech. Studie se týkala účinku na vývoj rakoviny prsu. Rakovinové buňky byly implantovány do krys a rozděleny do několika skupin, jejichž strava obsahovala kukuřici a olivový olej v různých množstvích.

Výsledky experimentu jasně ukázaly klesající trend morbidity s malými dávkami olivového oleje. To znamená, že tento produkt ve středních dávkách snižuje riziko vzniku rakoviny prsu..

Jak vstoupit do stravy

Při kojení musí být každý produkt zaveden postupně, aby byly identifikovány alergie, nesnášenlivost nebo nepříjemné účinky na trávení. Aby nedošlo k problémům a bylo snazší si to všimnout (a přežít), nejdůležitější věcí je vyzkoušet krém ráno. Nejlepší je přidat je do čaje, asi 1-2 lžičky. Reakce se může projevit do 12 hodin. Tentokrát je nutné dítě sledovat.

Pokud si všimnete vyrážky, zarudnutí nebo svědění, příště je lepší nepoužívat tento produkt.

Mělo by to být také provedeno, pokud se dítě bojí, přitahuje nohy k bříšku, napjatě křičí. To znamená, že pro dítě je tento produkt nyní příliš těžký, ale neznamená to, že musí být zapomenut. Úvod do stravy by měl být odložen na 2-4 týdny.

Pokud nenastala ani negativní reakce u dítěte, nepoužívejte krém s jídlem větším než 100-120 ml. To může nepříznivě ovlivnit činnost jater a slinivky břišní. Obsah tuku by neměl být vyšší než 10 až 15%. V tomto případě vám použití poskytne jen potěšení.

Jak si vybrat kvalitní olej?

Kojící matka by měla zvolit nejkvalitnější produkt bez umělých přísad. Kvalita produktu je stanovena několika kritérii:

  • složení produktu by nemělo obsahovat umělá aditiva, látky zlepšující chuť, rostlinné tuky, barviva, palmový olej a další konzervační látky;
  • kompozice by měla obsahovat krém, ale může být také zahrnuta sůl;
  • optimální obsah tuku pro přírodní olej - ne méně než 72,5% a ne více než 85,2%;
  • produkt by měl být světle žluté nebo jen žluté barvy a jednotný v konzistenci;
  • na obalu by měla být doba výroby, datum exspirace, jméno výrobce;
  • skladovatelnost přírodního oleje by neměla přesáhnout 35 dnů;
  • produkt musí být vyroben v souladu s GOST;
  • při lisování na balení by měl být olej pevný.

Existuje mnoho způsobů, jak zkontrolovat kvalitu smetanového produktu. Když ji přivedete domů, můžete ji spustit do vody, neměla by odlupovat. Při tání v pánvi by neměla být žádná pěna a nadměrná vlhkost.

Máslo je tedy dobré pro mírné kojení. Obsahuje zdravé tuky, cholesterol, vitamíny, které se podílejí na udržování zdraví těla a napomáhají plnému rozvoji novorozence. Při výběru produktu je důležité řídit se jakostí, která může být určena obsahem tuku, složením a dalšími důležitými kritérii. Pokud při zavádění do stravy matky nedojde k nepříznivým důsledkům pro dítě, měla by se jeho dávka postupně zvyšovat. To bude mít příznivý účinek na tělo dítěte a matky!

Krémová jídla

Samozřejmě nejdůležitějším jídlem ve stravě kojící matky je jiný nápoj s přídavkem tukového mléčného výrobku. Mohou to být čaje, bylinné čaje a čekanka.

Krém se hodí také k masu a rybím výrobkům, obilovinám, zelenině a ovoce, těstovinám (těstoviny).

Velmi chutné a jemné kuřecí filé se ukáží v sýrové a smetanové omáčce. Chcete-li ji připravit, je třeba ji nakrájet, lehce odlepit a osolit, lehce smažit na pánvi. Smíchejte smetanu v poměru 1: 1 s převařenou vodou a přidejte strouhaný sýr. Do této směsi přidejte kuře a nechte ho dušit po dobu 20 minut. Podávejte rýži nebo dušenou zeleninu na ozdobu.

Ryby se smetanovou omáčkou budou také dobré. K čištění a krájení ryb z kostí na filé. Oloupejte brambory a nakrájejte je na kruhy. Nakrájejte cibuli na kroužky. Vložte hluboký plech nebo dušené maso do vrstev: brambory, cibule a ryby a sůl. Nalijte zředěnou smetanou. Vložte do trouby na 180 stupňů po dobu 40 minut. Při podávání posypeme nasekanými bylinkami.

Můžete vařit hovězí stroganoff z jater. K tomu nakrájejte hovězí nebo kuřecí játra na tenké proužky, vložte do pánve a přidejte sůl. Spusťte pomalý oheň tak, aby se droby začaly pomalu dusit. Po 10 minutách do ní nalijte krém tak, aby zcela pokrýval obsah pánve. Kapalina se odpaří na polovinu. Pohanka a perlový ječmen, vařené brambory a bramborová kaše jsou ideální pro ozdobu.

Zajímavé a zdravé jídlo je tikka masala. Smažte kuře na pánvi. Poté přidejte nakrájená rajčata a papriky. Dušte asi 10 minut a poté přidejte čerstvý zelený hrášek. Po 5 minutách dejte bobkový list, sůl a nalijte zředěný krém. Nechte působit 20 minut v uzavřené pánvi. Může být podáván jako samostatné jídlo nebo s vařenými brambory nebo rýží.

Můžete si také připravit zdravé dezerty se smetanou..

Krémová vanilka Panna Cotta osloví každou mámu. Želatinu namočte předem v teplé vodě. Nalijte krém do pánve, přidejte čerstvou vanilku (z lusku), med a zapálte. Když se obsah pánve začne vařit, přidejte želatinu a důkladně promíchejte. Opatrně vyjměte vanilku a znovu promíchejte. Nalijte směs do forem a nechte ztvrdnout asi 2 hodiny. Po konečném ztuhnutí vyjměte z forem. K ozdobení posypeme kakaem a položíme snítku máty nebo ovoce (bobule).

A samozřejmě, všichni milují zmrzlinu. Chcete-li to provést, porazit žloutky s medem a vanilkou, dokud hladké. Smíchejte smetanu a mléko v poměru 1: 1, vařte, snižte plyn. Nalijte do vaječné směsi za stálého míchání. Ujistěte se, že hmota ne bublin a kroutí. Po vychladnutí a nalití do forem. Vložte do mrazničky. Po posledním vytvrzení vložte do mísy a ozdobte čerstvým ovocem, ovocem, kakaem.

Je to možné čokoládové máslo?

Pro výrobu čokoládového másla se do jeho základny přidává složka, jako je kakao. Tato složka přípravku je silným alergenem pro dítě, takže byste se měli začít snažit o jeho přidání do stravy kojící matky nejdříve 3 měsíce po narození dítěte..

Dalším rysem kakaa je jeho obsah kofeinu, který negativně ovlivňuje kojence. Stává se příliš pyžným, vrtošivým, což matce dává maximum nepohodlí.

Pokud matka začala do své stravy přidávat produkty obsahující kakao, musí se to udělat opatrně. Když používáte čokoládové máslo, nemůžete v tento den jíst jiné výrobky obsahující kakao. Chcete-li začít pokoušet zavést čokoládový olej do stravy by měla být s minimální dávkou 3-4 gramů (na špičku lžičky). I když na kakao neexistuje žádná negativní reakce, neměli byste ji zneužívat. Měl by být omezen na 2-3krát týdně.

Recept na domácí zmrzlinu

Pokud hledáte, co může být z kojení sladké, věnujte pozornost přírodní zmrzlině. Pro jistotu jeho užitečnosti si připravte zmrzlinu sami. Je to dost snadné. Recept nevyžaduje velkou investici času a produktů..

Struktura:

  • Krém 33% - 1 šálek.
  • Mléko - 1 šálek.
  • Žloutky - 5 kusů.
  • Cukr - 80 g.
  • Vanilkový cukr podle chuti.

Vaření:

  1. Vařte mléko s vanilkou a nechte vychladnout. Tato položka se vztahuje pouze na ty, kteří používají přírodní vanilku..
  2. Beat cukr, žloutky a vanilka.
  3. Do vajec přidejte mléko a dobře promíchejte.
  4. Směs vařte na mírném ohni, dokud nezhoustne. Nezapomeňte zasahovat.
  5. Směs se ochladí a chladí se.
  6. Zašlehejte studenou smetanu na hřebeny a smíchejte se směsí mléka.
  7. Vložte do plastové nádoby nebo jiné nádoby, která se těsně uzavře.
  8. Když zmrzlina začne mrznout, vyjměte ji z chladničky a porazte ji mixérem.
  9. Vložte do mrazničky.
  10. Několikrát opakujte poslední odstavce..

Seznam produktů pro kojící mámu

Mít dítě úplně změní život jeho rodičů. Obzvláště pro matku - nemá ani minutu volna: mytí, chůze, krmení, koupání atd. Strava se také úplně mění - to je velmi důležité pro kojící ženu. Koneckonců kojí a všechno, co jí, bude cítit dítě a on potřebuje pouze užitečné a výživné mikroelementy. Seznam produktů pro kojící matky je samozřejmě malý a budete muset doplnit představivost, aby vařili různá jídla. Je také důležité, aby bylo dítě v kojeneckém věku velmi citlivé na jídlo a musíte kontrolovat, že jídlo, které jí matka, nezpůsobuje v něm diatézu, koliku ani alergie..

Doufáme, že se na to spoléháme, bude pro ženu mnohem snazší přijít s vlastním vkusem a reakcí dítěte na jídlo, pestré a výživné snídaně, obědy a večeře..

Seznam doporučených produktů:

  1. Maso: hovězí, telecí, králík, krůta, kuře (a vejce).
  2. Nízkotučné odrůdy ryb: treska, štikozubec, candát, kapr.
  3. Obiloviny: pohanka, oves, pšenice, rýže.
  4. Olej: máslo, oliva, zelenina.
  5. Můžete jíst jakýkoli chléb, ale je to lepší s otrubami, a pokud je bílý, je mírně sušený nebo, snadněji, „včera“..
  6. Mléčné výrobky: jogurt (bez přísad a ovoce), nízkotučný tvaroh, kefír, fermentované pečené mléko, smetana.
  7. Zelenina a ovoce je třeba vybírat podle ročních období a od těch, které mají tendenci růst ve vaší oblasti.
  8. Sušené ovoce: fíky, sušené meruňky, švestky.
  9. Ořechy: vlašské ořechy a cedr.
  10. Koření a byliny: tymián, pikantní, meduňka, máta, kopr, jarní cibule, petržel, lavrushka, šípky, bazalka.
  11. Soubory cookie a sladkosti. Během této doby můžete jíst pouze suché a bez přídavných sušenek: sušení, bagely, sušenky. Ze sladkostí můžete sladký čaj pouze s cukrem, kondenzovaným mlékem, bílou zmrzlinou z přírodních surovin a také bez přísad.
  12. Slunečnicová semínka.
  13. Nápoje: zelený, bylinný nebo ne silný černý čaj s mlékem bez přísad, nesycená voda, brusinka a brusinková šťáva.

Tento seznam povolených potravin pro kojící matku by měl být stále používán s opatrností a s mírou, protože se může objevit dítě: alergické reakce, kolika, zácpa, poruchy trávení, průjem, vyrážky a další negativní reakce těla na nové produkty.

Mnoho zkušených matek doporučuje uchovávat potravinový deník, ve kterém můžete zaznamenat všechny produkty a reakci na ně u dítěte. Potom bude snazší vyloučit ze seznamu produktů pro kojící matky nežádoucí složku, na kterou tělo dítěte negativně reaguje.

Seznam zakázaných produktů pro kojící mámu

Samozřejmě existuje velké množství produktů, které pro kojící matky podléhají přísnému zákazu. Tyto zahrnují:

  1. Alkohol
  2. Neznámé nebo exotické jídlo, citrusové plody.
  3. Všechny druhy kuchyně Rychlé občerstvení.
  4. Výrobky obsahující umělá aditiva, zahušťovadla, barviva, konzervační látky, sladidla, látky zlepšující chuť a vůni atd..
  5. Káva, uvařený čaj.
  6. Mastná a smažená jídla.
  7. Bean Products.
  8. Uzené, uzené, sušené maso a ryby.

Kolika u kojenců
Aby dítě nemělo koliku, je nutné vyloučit nebo minimalizovat příjem produktů tvořících plyn v potravinách. Pokud je výživa kojící matky a seznam produktů zvolen správně a kolika pokračuje, musíte věnovat pozornost svému zdraví. Možná, že tělo mámy postrádá některé enzymy, které úplně tráví nebo rozkládají jídlo, a proto bude mít dítě samozřejmě problémy s trávením mateřského mléka.

Je možné pro kojící mateřský sýr, máslo

Je známo, že strava mladé matky by měla obsahovat pouze zdravé jídlo. Nedbalost při výběru produktů vede ke zhoršení pohody dítěte, vzniku alergií a gastrointestinálním nepokojům. Mnoho žen jedí máslo a sýr. Tyto potraviny můžete jíst po porodu, ale je třeba postupovat opatrně. Například ne všechno máslo v kojení je dobré a sýr musí být určité jakosti..

Kojící sýr

Během kojení by měl být sýr konzumován v malém množství. Je lepší ho přidat do pekáčů, sendvičů, salátů a nejíst samostatně. Měkké krémové odrůdy jsou vhodnější pro mladé matky. Je zakázáno jíst slané a hořké druhy, jakož i zneužívat sýrová jídla.

Zároveň je produkt užitečný pro mámu a dítě: obsahuje vitamíny a minerály. Mléčná bílkovina v sýru je jednoduše trávena, nezpůsobuje těžkost v žaludku, neovlivňuje trávení. Léčivé vlastnosti sýra:

  • posiluje imunitní systém, dodává energii a sílu;
  • zlepšuje stav nehtů, vlasů, zubů;
  • normalizuje metabolické procesy;
  • posiluje kosti;
  • snižuje riziko cukrovky a tuberkulózy.

Sýr navíc obsahuje:

Všechny tyto složky mají po porodu pozitivní vliv na ženské tělo. Sýr pomáhá vyrovnat nedostatek vápníku „ztraceného“ kvůli kojení.

Jaký sýr preferovat

Široká škála sýrů na regálech svádí. Přestože neexistují žádná vážná omezení, měli byste si vybrat pouze určité odrůdy. Neměli byste kupovat výrobek s plísní, protože se vyrábí s přidáním plísní a negativně ovlivňují stav dítěte..

První měsíc po narození dítěte lékaři nedoporučují jíst tavený sýr. Je obtížné trávit, může způsobit zažívací potíže nebo střeva. Ale pevné a zrnité druhy jsou velmi užitečné, a proto se doporučují mladé matce.

Pojďme zjistit, jaký druh sýra může být dána kojící matce. Mezi nejbezpečnější a nejzdravější patří „Adygea“, „Mozzarella“ a Brynza. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, užitečné pro matku i její dítě..

Sýr se do stravy zavádí postupně, počínaje dvěma malými kousky denně. Je důležité neustále sledovat stav dítěte, abyste si všimli, že je něco špatně. Malé děti obvykle rychle reagují na nová jídla v mateřské stravě. Pokud dítě onemocnělo, objevila se alergie, matka by takové jídlo měla odmítnout. Za měsíc se bude možné vrátit k sýru.

Pokud dítě nevykazuje reakci, může maminka bezpečně pokračovat v zavádění sýra do své stravy. Bude to cesta "Ricotta", "Feta", různé kozí a ovčí mléko. Vhodné jsou i jiné nízkotučné sýry, stejně jako ty domácí..

Důležité. Doporučená dávka je 50 g. Je nežádoucí překračovat normu, jinak to ovlivní stav a zdraví dítěte.

Kontraindikace

Ne každá žena může jíst sýr. Hlavní kontraindikace jsou následující:

  • gastritida, urolitiáza, onemocnění žaludku a střev;
  • s nadváhou: měkké odrůdy mají velmi vysoký obsah kalorií, takže přidejte další libry;
  • individuální nesnášenlivost a alergie.

Také nejíst potraviny s náplní (šunka, houby, paprika, koření). U kojenců způsobují průjem a dokonce otravu. U slaných odrůd je důležité být opatrný: vedou k zadržování tekutin v těle, což negativně ovlivňuje produkci mléka.

Jak je uvedeno výše, je lepší nejíst sýr v samostatných kusech, ale přidat jej do salátů, polévek, jiných pokrmů nebo alespoň jíst s chlebem.

GW máslo

Chléb a máslo jsou standardní snídaní ve většině rodin. Mladé matky nejsou výjimkou, protože v prvních měsících života bere dítě hodně času. Mít čajový sendvič je rychlý a snadný. Přestože máslo v procesu kojení není zakázáno, je nutné ho jíst v malých dávkách, aby nedošlo k poškození dítěte a přibrání na váze..

Výhoda

Zvažte, zda je možné, aby kojící matka měla máslo. Výrobek obsahuje nenasycené tuky a fosfatidy, takže bude užitečný v povolených dávkách v období hepatitidy B. Další užitečné vlastnosti:

  • tvoří stěny krevních cév;
  • zabraňuje vzniku rakoviny;
  • zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky;
  • zlepšuje imunitní systém;
  • posiluje tělo jako celek;
  • příznivý účinek na složení mateřského mléka.

V malých dávkách se olej rychle vstřebává a nezpůsobuje střevní koliku u kojenců..

Pokud zneužíváte olej, mohou se objevit následující negativní důsledky:

  • zvýšení hmotnosti;
  • kardiovaskulární systém se zhoršuje;
  • hladina cukru v krvi vede k diabetu.

Jak jíst máslo

Přestože produkt obsahuje mangan, hořčík, sodík a fosfor, doporučuje se konzumovat nejvýše 30 g oleje denně. Nezapomeňte, že přípravek také obsahuje cholesterol a negativně ovlivňuje stěny krevních cév.

Nejjednodušší možností je jíst chléb a máslo. Je lepší si vybrat chléb s otrubami nebo cereáliemi, potom budou zdravotní přínosy matky a dítěte vyšší. Do vařených těstovin, brambor, mléčné kaše můžete přidat olej. Mnoho žen používá olej na smažení. Během kojení je lepší tuto možnost odmítnout: výrobky smažené v másle jsou mastné a méně zdravé. A mladé matce také hrozí přibývání na váze.

Kojenec může být také alergický na máslo, takže je také postupně zaváděn do stravy. Nesnášenlivost přípravku může ovlivnit stav gastrointestinálního traktu.

Domácí sýrový recept

Jídla vařená doma jsou vždy zdravější než jídla v obchodě..

Domácí sýr bude mít prospěch jak pro matku, tak pro její dítě, a jeho zvláštní chuť nelze srovnávat s chutěmi hotových výrobků „obchodu“. Doma je snazší vařit sýr feta. Nebude to tak slané, můžete také kontrolovat množství koření.

Je nutné vzít 3 litry netučného mléka (koza nebo kráva), 3 lžíce. lžíce octa, 1 lžíce. lžíci soli. Přiveďte mléko k varu, přidejte sůl, ocet. Ukáže se syrovátková a měkká hmota. Sérum musí být vypuštěno a hmota vložena do cedníku, vypusťte zbývající kapalinu a utlačena. Odejděte na dvě hodiny a pak můžete jíst s radostí.

Články O Neplodnosti