Hlavní Testy

Řetězce a vařené fazole pro kojení

V obtížném období kojení by měla být strava mladé ženy různorodá a vyvážená. Pro správný vývoj potřebuje dítě přijímat živiny z mateřského mléka, proto by její výživa měla zahrnovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály.

Luštěniny jsou během kojení velmi často vyloučeny ze seznamu povolené zeleniny, protože u dítěte mohou způsobit koliku a nadýmání. Fazole jsou však výživný produkt se schopností zvýšit množství mateřského mléka. Při odborném zavádění této zeleniny do stravy můžete výrazně diverzifikovat výživu kojící ženy a obohatit mateřské mléko o cenné vitamíny..

Přírodní produkt s vysokým obsahem kalorií

Přítomnost solí a cenných stopových prvků v tomto produktu přispívá k normalizaci reprodukčního systému kojící matky ak celkovému posílení jejího těla. Bohatá koncentrace vitamínů a vysoký obsah bílkovin v fazole umožňují, aby byl považován za nejlepší rostlinný analog masa.

Složení bobů je dominováno těmito látkami:

  • Vitamin E
  • žehlička;
  • protein;
  • vitamín B1, C;
  • minerální soli;
  • cukr;
  • hořčík;
  • tuky
  • karoten;
  • aminokyseliny.

Jíst tento výživný produkt zabraňuje anémii, posiluje trávicí systém a snižuje kyselost žaludku. Část misky obsahující fazole může vyrovnat denní ztrátu železa v těle. Vysoký obsah hořčíku v jeho složení pomáhá posilovat svalovou hmotu a odstraňuje křeče.

Hodnota fazolí v luscích

Ideálním produktem pro kojení jsou zelené fazolky. Obsah bílkovin v něm je menší než obvykle, ale ve složení vitamínů, minerálů a kyseliny listové je výrazně před ním.

Zelené fazolky jsou vynikajícím způsobem, jak zabránit chudokrevnosti, která je velmi často přítomna v období po porodu. Mezi úžasné schopnosti této zeleniny patří odstranění škodlivých toxinů z těla a prevence hormonálních poruch u žen..

Vzhledem k významnému obsahu vlákniny mohou být a měly by se fazolky konzumovat během kojení. Rychle nasycuje tělo, ale nevede k nárůstu tělesné hmotnosti, protože má nízkokalorický obsah.

Fazolové lusky se doporučují kojící matce 1-2krát týdně. Toto množství je dostatečné pro plné obohacení jejího těla látkami nezbytnými pro plné kojení.

Jak zavést fazole do stravy?

Tuto zeleninu můžete postupně zařadit do nabídky pro kojící matku, pokud po jejím jídle nezjistila žádné alergické reakce nebo negativní změny trávicího traktu..

  • první dávka by měla být asi 5 kusů;
  • zelené fazole jsou lepší pro první ochutnávku, a pak můžete vyzkoušet jiné odrůdy;
  • na zavedení nových produktů je lepší počkat, až bude dítě ve věku 4-5 měsíců - v tomto věku je již jeho trávicí systém vytvořen;
  • vařené fazole se doporučuje konzumovat ráno, ale ne na lačný žaludek;
  • maminka by měla pečlivě sledovat stolici a reakci dítěte;
  • pokud neexistují žádné nežádoucí příznaky nadýmání, můžete zvýšit množství vařených bobů na 20 kusů denně;
  • pokud má dítě pravidelnou koliku, je lepší tento produkt dočasně opustit.

Fazole jsou úžasná a zdravá rostlina, která by se neměla opomíjet během kojení. Pravidelná konzumace tohoto chutného produktu obohatí tělo o cenné látky, zlepší kvalitu mléka a posílí oslabenou imunitu žen.

Správné zavedení této zeleniny do stravy umožní kojící matce cítit se osvobození od omezení a užívat si nejlepší období v životě - přirozené kojení.!

Fazole ve stravě kojící matky

Každá matka ví, že při kojení dítě dostává všechny potřebné látky pro svůj růst a vývoj. Kvalita a složení mateřského mléka přímo závisí na výživě samotné matky. Existují protichůdné názory na nebezpečí a výhody určitých produktů a někdy se ženy v některých pokrmech marně omezují. Považujte takový známý produkt jako fazole - je možné ho jíst při kojení?

Fazole pro kojení

Fazole patří do rodiny luštěnin a v současné době existuje mnoho odrůd této rostliny. V obchodech a na trhu je nabízena široká škála fazolí v různých typech: chřest, bílá, červená, černá, zelená. Všichni mají společnou vlastnost - vysoký obsah bílkovin. Všechny odrůdy fazolí jsou navíc velmi bohaté na vitamíny a minerály..

Bílé, červené fazole: složení a výhody

Nejběžnější zde v Rusku jsou bílé a červené fazole. Jsou to zástupci jednoho druhu a jejich vlastnosti jsou stejné. Liší se hlavně chutí, velikostí fazolí.

Fazolová zrna obsahují:

  • 25% bílkovin.
  • 50% sacharidů.
  • 2% tuku.
  • Celulóza.
  • Vitamín C.
  • B vitaminy.
  • Minerály draslík, fosfor, měď, zinek, vápník.
  • Aminokyseliny.

Díky vysokému obsahu rostlinných bílkovin a malému množství tuku se fazole snadno vstřebávají, aniž by v žaludku vyvolaly pocit těžkosti. Fazole obsahují hodně vlákniny, která normalizuje trávicí proces, urychluje metabolismus a čistí střeva. Vitaminy B, draslík, hořčík podporují činnost srdce, krevních cév a nervového systému. Bílé fazole jsou méně kalorické než červené a jejich obsah je vyšší v vápníku a vitamínu C. Červené fazole jsou výživnější, dá vám hodně síly, navíc zrna červené fazole obsahují mnohem více vitamínů B, antioxidantů a stopových prvků. Obecně platí, že jíst tyto chutné fazole nebude mít vliv na vaši postavu v žádném případě, i když jen k lepšímu.

Zelené fazole: složení, užitečné vlastnosti

Složení a vlastnosti zelených fazolí se nijak zvlášť neliší od jejích sester - bílé a červené. Zelené fazolky jsou pouze ve zralosti mléka, což činí jejich chuť jemnější. Po roztavení se stanou sněhově bílé. Po vaření získají fazole krémovou pachuť, jako by k nim bylo přidáno máslo. Ve skutečnosti je jejich nutriční hodnota velmi nízká - 115 Kcal.

Kromě bílkovin obsahují zelené fazolky také mnoho vitamínů:

  • beta karoten.
  • PP, A, C.
  • skupina B, E, K.
  • cholin.

A minerály:

  • Fosfor.
  • Hořčík.
  • Draslík.
  • Vápník.
  • Sodík.
  • Selen.
  • Žehlička.
  • Měď.

Díky svým blahodárným vlastnostem zvyšují zelené fazole imunitu, pomáhají normalizovat trávicí trakt, odstraňují toxiny a zlepšují mikroflóru. Má mnoho antioxidantů, které ničí volné radikály v těle. Fazole mají také schopnost snižovat hladinu cholesterolu, normalizovat krevní oběh a posilovat stěny krevních cév.

Přes všechny výhody má fazole jednu minus - zvyšuje tvorbu plynu ve střevech. Obsahuje velké množství oligosacharidů. Během trávení vylučují plyn, který způsobuje nadýmání.

Mám rád fazole a vzhledem k jeho užitečnosti je miluji ještě více. Ale když to sníst, začíná to v žaludku - je nemožné vyjádřit slovy, přímo „bitevní pole“ mě velmi mučí a z hrášku se to vůbec nestane. Chci se zeptat, mohu tomu nějak zabránit?

u

http://forum.likar.info/topic/566962-fasol-kak-nedopustit-meteorizm/

Tento účinek může být výrazně snížen namáčením fazolí po dobu několika hodin ve vodě. Některé molekuly cukru se v něm rozpustí. Je třeba vypustit vodu, fazole nalít novou čistou vodu a vařit, dokud se vaří alespoň jednu a půl hodiny. Před jídlem z fazolí můžete vypít půl sklenice vody, což také sníží nadýmání ve střevech. Fazole by však měly být zavedeny do stravy kojící matky nejdříve ve věku 3–4 měsíců. Všechny látky z potravy, kterou matka jí, se dostávají do mateřského mléka, takže dítě může mít nadýmání i poté, co matka jí fazole. Existuje další způsob, jak se vypořádat s tvorbou plynu - jedná se o kopr a semena fenyklu. Přidejte tyto koření během přípravy fazolí, uvolňují křeče ve střevech, snižují fermentační procesy a navíc přidávají do misky zvýraznění.

String Beans: Složení, užitečné vlastnosti

Chřest (siliculose) haricot se liší od fazole v tom, že to může být jedeno spolu s kůrou, nemá žádné vnitřní filmy. Chutí jemnější a šťavnatější. Jídlo používá mladé zelené nebo žluté lusky. Hlavní výhodou této rostliny je její šetrnost k životnímu prostředí: chřestové fazole neabsorbují škodlivé látky z okolí. Tento produkt je k dispozici celoročně v čerstvé nebo zmrazené formě a má výhody oproti fazolovým odrůdám..

Fazole chřestu jsou méně kalorické, na 100 gramů produktu pouze 20 kcal. A co se týče obsahu bílkovin, je to jen o málo horší než fazole: v závislosti na odrůdě může obsahovat 10 až 20% bílkovin. Kromě toho je důležitou vlastností fazolí chřestu normalizace hormonálního pozadí díky kyselině listové obsažené v luscích. To je nutné pro matku i dítě. Ve složení zelených bobů je pro tělo spousta mikroprvků a vitamínů:

  • Vláknina: zlepšuje metabolické procesy, čistí střeva od toxinů.
  • Síra: pomáhá vyrovnat se se zánětlivými procesy.
  • Železo: pro oběhový systém.
  • Měď, vápník: pomáhá posilovat pohybový aparát.
  • Zinek: podílí se na metabolismu.
  • Draslík: normalizuje kardiovaskulární systém.
  • Hořčík: s nervovým vyčerpáním, únava.
  • Vitamíny C, A, skupina B: regulují regenerační procesy, zpomalují proces stárnutí, zvyšují odolnost těla.

Proč jsou zelené fazolky lepší než běžné

Užitečná je jakákoli paleta fazolí. Fazole chřestu však mají více výhod pro kojící matky oproti běžným matkám. Hlavní je snadná stravitelnost produktu. Obsahuje více vlákniny a méně složitých cukrů, které při trávení způsobují nadýmání. Proto po jídle zelené fazole nebudete mít pocit žaludku v žaludku, ale zároveň získáte veškerou potřebnou energii a vitamíny. Je také důležité, aby tato odrůda byla mnohem méně kalorická, je ideálním dietním produktem. Máma po porodu chce nejen jíst zdravé a srdečné, ale také sledovat postavu!

Rovněž vyvážený obsah stopových prvků, zejména kyseliny listové, pomáhá obnovit tělo po těhotenství a porodu, aniž by se uchyloval k drogám.

Možné důsledky pro dítě

Všechny důsledky konzumace matky s mlékem se přenášejí na dítě. Pokud vážíte užitečné a škodlivé vlastnosti zelených fazolí, pak se váhy určitě nakloní k výhodám. Dítě dostane vitamíny, minerály a potřebné organické sloučeniny s mateřským mlékem. Absolutně všechny látky ze složení fazolí jsou snadno absorbovány tělem dítěte. Fazole nezpůsobují alergie a diatézu u kojenců. Možná negativní projev u dítěte může být nadýmání. K tomuto nepohodlí však obvykle dochází při značném množství jídla konzumovaného matkou.

Je možné jíst zelené fazolky s kojením

Takový užitečný produkt by neměl být opomíjen. Všechny matky se starají o blaho dítěte. Ale pokud pečlivě zvážíte každé jídlo, které jíme, je určitě nějaký mínus. Není tedy dlouho trvat na tom, aby maminka mohla pít pouze vodu. Nejlepší pravidlo pro kojení je umírněnost. Stejně tak pozornost dětí na jídlo. Takže dostanete všechny látky, které vy a dítě potřebujete.

Když můžete zavést zelené fazole do stravy kojící matky

Pro kojící matky existuje určitá výživa. A luštěniny v něm zabírají daleko od prvního místa kvůli možnému negativnímu dopadu na trávicí trakt dítěte. Doporučení lékařů jsou jednoznačná: ne dříve než tři až čtyři měsíce. Ve věku tří měsíců se konečně utváří trávicí systém dítěte a do této doby se nedokáže vypořádat s některými jídly a může dojít ke kolice.

všechno je jen pokusem a omylem... někdo je v pořádku, ale někdo není moc... není příliš mnoho zákazu zelených fazolí, ale stále to nestojí za riziko, zejména v prvních několika měsících. Osobně mi lékař řekl, že když je dítě ve věku 2-3 měsíců, můžete se pokusit zavést do své stravy různé produkty a do té doby je lepší to riskovat. Nakonec to bude špatné nejen pro vašeho syna, ale také pro vás.

Maria

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1697617

Je možné jíst zelené fazole v prvním měsíci

Ale pokud se podíváte na tento problém z druhé strany, pak stojí za zvážení, zda jsou taková přísná omezení oprávněná? Chřest fazole, zejména mladé lusky, nezpůsobují silnou tvorbu plynu, je v ní jen velmi málo fazolí. Převážná část fazolového křídla. Kojící matka se proto může pokusit tento produkt zavést do své stravy v malých množstvích a poté pozorně sledovat reakci dítěte. Mohu dodat sám, že po porodu, v období kojení, snědla zelené fazole a dítě nemělo žádné negativní projevy.

Jak používat zelené fazole

Vaření fazolí chřestu nezabere moc času. Tato zelenina nevyžaduje dlouhodobé tepelné zpracování. Čerstvé lusky vařte 10-15 minut, zmrazené 10-15 po vroucí vodě. To může být dušené, přidané do polévek a dušených pokrmů.

Hlavní věcí je nepoužívat zelené fazole v jejich syrové formě. Zahrnuje toxickou látku phasin, která způsobuje poškození zažívacího traktu. Během tepelného zpracování je phasin úplně zničen.
Je lepší začít trochu jíst zelené fazolky - 4–5 kusů, s kořením z kopru nebo fenyklu. Pokud dítě bude mít nějaké projevy z takové části, pak je velmi slabě vyjádřeno a jeho trávicí systém se postupně přizpůsobí této zelenině.

Je lepší zdržet se konzervovaných bobů, může obsahovat konzervační látky nebo jiné neznámé přísady.

Kontraindikace fazole

Je jich jen velmi málo a jsou spojeny s těžkými poruchami trávení. Fazole nemůžete jíst, pokud máte:

  • Gastritida.
  • Žaludeční vřed.
  • Kolitida, akutní cholecystitida.
  • Zvýšená kyselost žaludku.
  • Dna.

Tato omezení nejsou absolutní, můžete jíst trochu fazole i s těmito nemocemi.

Luštěniny a zelené fazolky mají mnoho výhod. Je to také produkt dostupný po celý rok. Můžete si ji pěstovat sami nebo ji koupit v jakémkoli obchodu s potravinami. Chuťové vlastnosti mnoha druhů fazolí vás potěší rozmanitostí a hodnota fazolí jako zdroje bílkovin a jejího minerálního složení nám umožňuje hodnotit tuto rostlinu jako nejužitečnější produkty pro kojící matku..

Může máma při kojení jíst zelené fazolky

Domů> Kojení> Kojení>

Během kojení je každá mladá matka zodpovědná za plánování své vlastní stravy. Skládá se z hypoalergenních, přírodních produktů, bohatých na užitečné látky, poměrně kalorií. Fazolové fazole pro kojení jsou povoleny produkty.

Zvažte, jak moc lze tento produkt konzumovat, jak zavést hlavní kontraindikace do stravy.

  • 1 Výhody zelených fazolí během kojení
  • 2 Kontraindikace
  • 3 Pravidla pro zavedení do stravy
  • 4 Nejlepší jídla se zelenými fazolemi v období GW

Příznivé vlastnosti

Pozitivní vlastnosti a kontraindikace zelených bobů jsou způsobeny jeho bohatým složením, které se skládá z vitamínu E, B1, PP, B2, C, B6, zinku, manganu, železa, jodu, draslíku, fluoru, síry. Také tato rostlinná plodina obsahuje velké množství vlákniny, rostlinných bílkovin, aminokyselin.

Výhody zelené fazole pro kojící ženy jsou:

  1. Terapie, prevence onemocnění kardiovaskulárního systému.
  2. Stabilizace krevního tlaku.
  3. Normalizace fungování gastrointestinálního traktu.
  4. Zlepšení struktury dermis, vlasů.
  5. Snížení hladiny cukru.
  6. Posílení svalů, centrální nervový systém.
  7. Odstranění toxických prvků z těla.
  8. Zbavte se nežádoucích kilogramů a zamezte rozvoji obezity.
  9. Ochrana před výskytem anémie, záchvaty.
  10. Snížení kyselosti žaludeční šťávy.
  11. Normalizace hormonálního pozadí po porodu.

Nepoužívejte tento produkt pro mladé matky trpící:

  • kolitida;
  • peptický vřed duodena / žaludku;
  • gastritida;
  • dna
  • nefrit.

Při absenci výše uvedených patologických stavů může kojící žena jíst pokrmy na bázi zelených fazolí (při absenci alergických projevů v drobcích).

Fazole a její výhody

Podle množství bílkoviny nalezené v fazole, to může být srovnáno s masem. Produkt příznivě ovlivňuje zdravotní stav matky, imunitní systém.

Zlepšuje také stav zubů a kostí, obohacuje tělesné buňky kyslíkem, stabilizuje činnost žaludku a působí močopudně.

V případě nedostatku železa v těle, problémů se zažívacím ústrojím a křečemi se doporučuje použití fazolového produktu.

Zelený

Zelené fazole
Odborníci poznamenávají, že zelené fazolky jsou bohaté na: - vlákninu; - karoten; - vitamin C, kyselina askorbová; - vitaminy skupiny K a B; - vápník, hořčík, sodík, zinek; - kyseliny (arginin, histidin, lysin atd.).

Zelený

Strukoviny obsahují velké množství kyseliny listové, což je nezbytné pro těhotné a kojící matky.

Fazole ve formě lusků mají nízký obsah kalorií. Jeho použití příznivě ovlivňuje metabolismus.

Obsahuje však méně bílkovin než fazole jiných druhů.

Škody způsobené fazolí

Fazolové struny mohou lidskému tělu prospět i poškodit. Dotyčný produkt má řadu vedlejších účinků, které činí tuto zeleninovou plodinu nebezpečnou pro zdraví některých lidí. Mezi jeho negativní vlastnosti patří:

  1. Pokud velké množství kyseliny fytové obsažené v dotyčném produktu vstoupí do lidského těla, může dojít k nedostatku živin, protože tato kyselina zabraňuje vstřebávání cenných prvků.
  2. Rostlinný protein může u kojence a kojící ženy vyvolat zažívací potíže.
  3. Některé prvky obsažené v této rostlinné kultuře se mohou stát provokatory alergické reakce u dítěte. V tomto případě výskyt načervenalé vyrážky na kůži velké velikosti / kopřivka, slzení, kašel.
  4. Vysoký obsah vlákniny může zhoršit kojící ženy s problémy se GI.

Kromě toho mohou vlákna u dětí způsobovat plynatost, koliku. Obzvláště stojí za to přistoupit k zavedení tohoto produktu k matkám, jejichž narození prošlo císařským řezem.

Výběr správného konzervovaného fazole

Při výběru konzerv v obchodě se doporučuje dodržovat následující pravidla:

  1. je lepší si vybrat fazole ve sklenicích. I když jsou jejich náklady vyšší, je však možné vyhodnotit jejich vzhled;
  2. věnujte pozornost tomu, kdy byl produkt vyroben, a datu expirace. Rajčatová pasta v konzervovaných fazolí zkracuje dobu, po kterou by měla být konzumována;
  3. na dně nádoby by neměl být žádný sediment, protože to naznačuje špatnou kvalitu produktu;
  4. Konzervované fazole v kovové nádobě nelze zakoupit, pokud je její dno nebo víčko oteklé. To naznačuje, že obsah plechovky je již poškozen;
  5. po otevření lze konzervované fazole uložit v chladničce po dobu nejvýše 3 dnů.

Zavádění fazolí do stravy

Používání fazolí v luscích je nutné kojící ženě zavést postupně po dosažení drobky ve věku dvou až tří měsíců. Po prvním příjmu nového jídla byste měli dva dny sledovat možné změny v pohody a / nebo chování dítěte. Správné zavedení zeleninové kultury je začít tím, že jí ráno 5 jedlých lusků (maximum), ale ne na lačný žaludek, jinak by mladá matka mohla poškodit její tělo.

Pokud dítě dobře tolerovalo zavedení nového jídla, povoluje se postupné zvyšování objemu porce až do 20 vařených lusků / den. Pokud zažíváte koliku, nepohodlí v břiše, svědivé červené vyrážky na kůži, měla by tato rostlinná kultura z její stravy vyloučit žena. Pokus se může opakovat po 2 - 3 měsících. Během této doby bude trávicí systém dětí silnější, bude schopen strávit nový produkt.

Pokus se zaváděním nových pokrmů s přidáním zelených bobů a dalších odrůd zeleniny by měl být po 4 - 5 měsících. po narození dítěte (po vytvoření a posílení zažívacího traktu).

Doporučení pediatrů a odborníků na výživu

Pokud jste před těhotenstvím a během těhotenství nezjistili žádné alergické reakce na tento produkt, můžete do stravy kojící matky přidat fazole..

Pediatrové a odborníci na výživu doporučují dodržovat následující tipy:

  1. Spotřeba fazolí je nejlepší u zelených fazolí. Jedná se o nejméně kalorické a snadno stravitelné jídlo..
  2. Fazole nejezte, dokud dítě nedosáhne 4 měsíců. V tomto věku jsou střeva dítěte naplněna „prospěšnými“ bakteriemi a dítě snadno snáší zavádění nových produktů do stravy své matky.
  3. Při kojení byste neměli dělat fazole jako jediné jídlo, zejména odpoledne. Nejlepší možností je připravit na snídani salát z kuřecího masa, fazolí a zakysanou smetanou.
  4. Po prvním použití nového jídla je třeba si dát pauzu a zkontrolovat, jak na ni dítě reagovalo. Alarmujícím příznakem je vyrážka na obličeji, žaludeční nevolnost, nálady. Pokud se tyto příznaky objeví, mělo by být použití fazolí odloženo o několik měsíců..
  5. Míra spotřeby fazolí není více než 20 hrách jednou denně. Poté, co dítě dosáhne věku šesti měsíců, lze normu postupně zvyšovat.

Jak jíst fazole během kojení

Zelené lusky na policích obchodů se často vyskytují ve zmrazeném stavu. Doporučuje se však používat kojící matku čerstvý produkt. Před výrobou je nutné důkladně opláchnout a třídit lusky a odstranit oblasti s tmavými skvrnami.

Během laktace, až do věku pěti měsíců, dítě nesmí jíst syrové fazole. Takový produkt velmi často způsobuje otravu kojenců a drsná rostlinná vláknina obsažená v zelených nezpracovaných luscích může vést k rozrušení trávení kvůli neschopnosti trávit a absorbovat zeleninu v dětském trávicím traktu..

Během kojení dětští lékaři doporučují jíst pokrmy na bázi zelených fazolí připravené vařením, pečením v troubě, napařením, dušením. Během kojení je nutné smaženou zeleninu odmítnout, protože oslabený trávicí systém dětí není schopen trávit a asimilovat těžký produkt. Kromě toho je nežádoucí trávit tuto zeleninovou plodinu, protože při dlouhodobém tepelném zpracování většina cenných prvků zmizí.

Do nabídky byste neměli zařazovat nakládané zelené fazolky. Vzhledem k obsahu octa, koření se tento produkt může stát provokatérem alergických projevů u kojenců. Konzervy obsahují pouze 70% cenných prvků a různých přísad, které nepříznivě ovlivňují zdraví drobků.

Vliv na laktaci

Kompetentní přístup k používání fazolí u ženy s HS zajistí nasycení těla potřebnými živinami pro ni a její dítě. Soli a užitečné mikroelementy v nich obsažené mají příznivý účinek na stav celého organismu jako celku. Fazole jsou nejlepším protějškem z rostlinného původu.

Použití fazolí pomáhá posílit trávicí systém, snížit kyselost žaludku a zabránit anémii. Jedna porce misky s fazolemi obsahuje množství železa rovnající se denní potřebě lidského těla na to. To zajišťuje, že buňky jsou nasycené kyslíkem a posilují imunitu. Vysoká koncentrace hořčíku zabraňuje křečím a posiluje svalovou hmotu.

Fazole také obsahují kyselinu listovou, což je velmi důležité pro každou ženu, zejména při kojení. Kromě toho mají zelené fazolky ve stravě kojící matky pozitivní vliv na kojení, což přispívá k lepší produkci mateřského mléka.

Zeleninový guláš

  • pár rajčat;
  • žárovka;
  • řepa;
  • půl hlavy květáku;
  • mrkev;
  • ½ zelené fazole;
  • lilek.
  1. Myjeme zeleninu, mrkev, řepu, lilek, oloupeme cibuli a nakrájíme na malé kostky.
  2. Výsledná hmota se rozloží v pekáčku, předem potaženém olivovým olejem, přidá se umyté lusky, květák, rozdělené na květenství.
  3. Vložte formu do horké trouby.
  4. Připravte si zelené fazolky se zeleninou asi třetinu hodiny při 130 °, dokud nedokončíte.
  5. Postupem času převádíme obrobek do nádoby na vaření, přidáváme kousky rajčat, míchejte produkty.
  6. Duste obrobek s minimálním ohřevem, dokud se nevaří, za stálého míchání.

Fazolové recepty

Fazolové saláty a polévky se zavádějí do stravy matky poté, co dítě má 4–5 měsíců. V tuto chvíli lze zpravidla užít veškerou zeleninu: cuketa, květák, brambory a rajčata. Fazole budou diverzifikovat zeleninová příloha a přidávat živiny do stravy po přísné stravě. Nejoblíbenějším pokrmem pro matky šestiměsíčních dětí je zeleninový guláš.

Recept 1. Zeleninový guláš

  1. Vařená zelenina: 1 střední mrkev, 1 střední řepa, květák - půl hlavy zelí, 3 středně rajčata, 1 lilek, 1 cibule, zelené fazole - 200 gramů (viz také: mohu použít lilek pro kojící matku?). Omyjte, osušte a oloupejte zeleninu.
  2. Zelenina kromě rajčat nakrájejte na plátky (1 x 1 centimetr), promíchejte a vložte do žáruvzdorné formy, posypte rostlinným olejem. Vložte do trouby a pečte 20 minut při teplotě 130 stupňů.
  3. Polotovary vložte do pánve, přidejte rajčata nakrájená na malé kousky. Vaříme, dokud se nevaří na mírném ohni..
  4. Hotovou misku osolte podle chuti, přidejte jemně nakrájenou zeleninu. Kojící matky by neměly přidávat koření k dušenému masu - mohou změnit chuť mateřského mléka.

PŘEČTĚTE SI také: recepty od cukety pro kojící matku

Dušené maso můžete jíst jako nezávislé jídlo nebo jako přílohu k vařenému nebo pečenému masu. Zeleninový guláš bude obzvláště chutný po úplném ochlazení. Chuť jídla můžete zlepšit pomocí citronové šťávy nebo zakysané smetany (přidejte zakysanou smetanu, pokud dítě není alergické na mléčné bílkoviny).

Recept 2 - krémová polévka

Úžasná jednoduchost a snadnost přípravy, jídlo je velmi chutné a zdravé. Musíte ji vařit z bílých fazolí, kojící matky by měly o svátcích jíst malé porce. Proces vaření:

  1. Opláchněte 1 šálek bílé fazole a nechte bobtnat ve vodě po dobu 1 noci.
  2. Připravte vývar z kuřecího, krůtího nebo hovězího masa.
  3. Vařenou zeleninu ve vývaru: 2 středně brambory, cibule, 1 mrkev a fazole.
  4. Odstraňte cibuli z pánve, přeneste zbývající zeleninu do mísy mixéru.
  5. Beat teplá zelenina s mixérem do hladké (více v článku: jaký druh zeleniny může máma jíst, když kojíte?).
  6. Přidejte výsledné pyré do vroucího vývaru, vařte 12-15 minut.
  7. Vypněte polévku a nechte ji uvařit.
  8. Podávejte polévku s krekry a bylinkami.

PŘEČTĚTE SI také: Je možné jíst hrachovou polévku pro kojící matku?

Recept 3. Zelenina pečená v květináči

Nejužitečnějším pokrmem je vařená zelenina. Neztrácejí své prospěšné vlastnosti, mají neobvyklou chuť a mají příznivý účinek na tělo jako celek. Recept je vhodný jak pro fazole, tak pro fazole:

  1. Opláchněte fazole, nalijte studenou vodu a nechte několik hodin namočit. U fazolí v luscích tento krok přeskočte..
  2. Fazole vařte, dokud se nevaří. Časem to trvá od 40 minut do hodiny.
  3. Oloupejte cibuli, nakrájejte na polovinu prstenů, smažte, dokud se nevaříme v rostlinném oleji. Místo rostlinného oleje lze ke zlepšení chuti použít máslo..
  4. Vložte hrnce do vrstev: fazole a cibule. Pro milovníky masa můžete do jídla přidat vařené hovězí maso nebo drůbež.
  5. Hrnce zakryjte víkem nebo fólií. Vložte do studené trouby a pečte 30 minut při teplotě 15 - 160 stupňů.

Načítání...
Sdílejte s ostatními!

Krémová polévka

  • ½ kg strunných bobů;
  • ½ litru zeleninového vývaru;
  • sůl, zelenina (podle chuti).

Výrobní kroky:

  1. Promyté lusky nalijte do připraveného vývaru.
  2. Vařte asi 10 minut. po zahřátí kapaliny mírným zahřátím.
  3. Postupem času pomocí mixéru přeměníme hmotu na kaši podobnou konzistenci.
  4. V poslední fázi výroby přidejte zdravé jídlo, přidejte zelení (podle chuti).

Fazolová polévka je připravena.

Kdy a jak nejlépe použít

Nejchutnější jsou mladé lusky rostliny

, které musí být pružné a svěží, světle zelené nebo nažloutlé.

Sbírat je můžete už v polovině léta. Zralé fazole jsou tuhé a postrádají šťavnatost.

Na rozdíl od hrášku se surové fazolové lusky v potravinách nepoužívají

. Je však důležité vařit zeleninu na krátkou dobu (5-6, maximálně 10 minut), po oříznutí konců na obou stranách a odstranění tvrdých žil.

Nemá smysl trávit lusky - jídlo ztratí většinu živin, ale dostane nepříjemnou vlákninu. Je lepší přidat zcela mladé lusky vařené až do poloviny připravené na saláty, které dříve sušily po vaření.

Vařené fazole lze smažit na másle

- v této formě je jídlo ideální jako příloha pro maso nebo ryby a lze jej také kombinovat s jinou zeleninou.

Mimochodem, svařované kusy mohou být zmrazeny

- pak můžete dostat šokovou dávku vitamínů i v chladných zimních dnech.

Alternativní aplikace

Squeezed Juice

- Vynikající nástroj pro boj proti burzitidě (chronické onemocnění kůže a kloubů) a zánět ledvin.

v jakékoli formě je určen pro diabetiky.

Nasekané Pod dekorace

- Osvědčený lék na revmatismus, otoky, onemocnění ledvin, problémy se slinivkou břišní. Pro ošetření se také používají semena a listy rostliny..

Semenový prášek

Používá se k výrobě chatterboxů, které můžete pít ke zlepšení laktace, posílení dělohy a zajištění diuretického účinku.

Schopnost fazolí omlazovat pokožku je známá již od roku Cleoptara. Chcete-li vytvořit účinnou masku vrásek

doma musí být vařené lusky rozdrceny do stavu kaše a smíchány s několika kapkami citronové šťávy.

Co je důležité - taková maska ​​nikdy nezpůsobí alergie

, ale poskytne tonický a bělící účinek a také uvolní tmavé kruhy pod očima.

Pokud jste zvědaví, konkrétně ve kterých produktech, přečtěte si naši publikaci.

O výhodách hrušek pro ženy z tohoto článku.

Jaká škoda má káva na lidském těle? přečtěte si v našem článku.

Kontraindikace

Co je užitečné zelené fazole pro tělo mužů a žen, jsme na to přišli, ale nezapomeňte na újmu, kterou může zdraví způsobit.

Všechny luštěniny mají schopnost způsobit nadýmání

, proto je v přítomnosti a, stejně jako v případě problémů s dvanácterníkem, lepší odmítnout produkt používat.

Nenechte se unášet fazolemi s nestabilní židlí.

Nemůžete jíst lusky v surové formě: produkt obsahuje škodlivé látky, které během vaření opouští zeleninu.

Stejně jako ostatní luštěninová jídla má smysl zahrnout do stravy fazole maximálně 3krát týdně

, doplnění koření redukujícího zemní plyn (zejména kopr).

String fazole ve stravě kojící matky

Užitečný Instagram pro těhotné ženy o jídle a jeho účincích na tělo - jděte a přihlaste se!

String fazole ve stravě kojící matky

V Rusku existuje názor, že luštěniny mohou při kojení vážně poškodit zdraví dítěte. Způsobují střevní koliku a nadýmání.

V zemích Evropy, Asie a Ameriky není takové zkreslení vůči fazolí a hrášku. Téměř denně v nabídce obyvatel těchto zemí jsou fazole. Obzvláště jako jídla se zelenými fazolkami, kojící matky, které vědí o schopnosti tohoto produktu zvýšit laktaci.

Zkusme se zabývat otázkou přítomnosti tohoto produktu, bohatého na užitečné látky, v nabídce kojících žen.

Ekologický přírodní produkt

Užitečné vlastnosti zelených fazolí

Fazole v luscích jsou jedinečné v tom, že při pěstování z prostředí neabsorbují škodlivé látky..

Je bohatá na bílkoviny. Obsahuje mnoho vitamínů: E, B1, C, PP a minerály: železo, hořčík, karoten, draslík, zinek, minerální soli. A také jeho složení zahrnuje vlákninu, aminokyseliny užitečné pro lidské tělo, uhlohydráty. V tomto případě je obsah kalorií v produktu pouze 28 kcal. Glykemický index - 10.

Produkt obohacený o uvedené látky normalizuje činnost reprodukčního systému kojící matky, zabraňuje výskytu anémie, která je charakteristická pro tělo nedávno narozené ženy. Podporuje odstraňování toxinů a toxinů. Nepovoluje hormonální poruchy.

Bylo prokázáno, že všechny luštěniny, zejména fazole, jsou nejlepšími rostlinnými analogy masa. Dává pocit sytosti a zároveň má nízkokalorický obsah, což matkám pomáhá získat další libry, aniž by došlo ke ztrátě potřebné úrovně laktace..

Fazole pro kojící mámu

Na co si dát pozor?

Stejně jako každý jiný produkt mohou zelené fazolky, pokud jsou použity nesprávně, poškodit nejen matku, ale i dítě. Proto byste se měli seznámit s důležitými body tím, že uvedete tento produkt do své stravy..

  • Složení tohoto typu luštěnin zahrnuje kyselinu fytovou. V malém množství je to bezpečné, ale při častém používání fazolí v luscích nedovolí tělu absorbovat prospěšné živiny.
  • Řada rostlinných bílkovin může způsobovat trávicí potíže u matky a dítěte. Proto by měl být tento produkt do jídla zaveden velmi pečlivě, přičemž by měla být věnována pozornost chování dítěte nějakou dobu po kojení.
  • Ve vzácných případech může přítomnost zelených fazolí v kojící matce v kojence způsobit alergii na dítě.
  • Vlákno, které je obsaženo ve velkém objemu produktu, může vyvolat zhoršení nemocí dříve přítomných ve střevech ženy, například kolitida. Tyto informace se týkají zejména matek, které měly císařský řez.

Správné zavedení zelených fazolí v nabídce

O přítomnosti luštěnin v potravě rozhoduje každá kojící matka sama. Pokud po přečtení podrobných informací o výhodách a škodách tohoto produktu žena vstoupí do svého menu, je zde několik doporučení od odborníků na výživu.

Zelené fazole

  • Měli byste pečlivě sledovat chování dítěte během dne po objevení nového produktu v mateřské stravě. Pokud si nevšimnete nic neobvyklého, nedochází ke změnám barvy a konzistence stolice, nedochází ke zčervenání pokožky, takže tělo drobky nedává negativní reakci na fazole.
  • Po několika takových zkouškách můžete postupně zvyšovat denní dávku produktu na 150 gramů. Jíst kojení je povoleno nejvýše 2krát týdně.

Ukázalo se, že fazolové lusky jsou dobrým doplňkem stravy ženy, která se drží na kojení dítěte. Je důležité správně zadat produkt do nabídky a sledovat reakci dítěte na něj.

Recepty ze zelených fazolí pro kojící matku

Existuje velké množství jídel pomocí zelených fazolí. Před jejich přípravou by žena, která se stará o své zdraví a zdraví dítěte, měla vzít v úvahu, že nejlepšími metodami tepelného ošetření produktů během kojení jsou: dušení, vaření, pečení a napařování.

Aby maximální množství užitečných látek zůstalo v zelenině, je nutné sledovat dobu vaření, protože výrobky z tepelně neupraveného těla nepřinesou tělu žádný užitek.

Salát s kuřecím masem, žampiony a fazolkami

kuřecí řízek - 200 g.
čerstvé žampiony - 300 g.
zelené fazolky - 250 g.
salát - 1 svazek.
středně velké okurky - 3 ks..
sezamová semínka - 2 lžičky.
olivový olej - 2 polévkové lžíce.
sůl a pepř na dochucení.

Nakrájejte kuře na proužky, jemně promíchejte v mastné pánvi, poté snižte teplotu, přidejte sůl, pepř a duste, dokud se nevaří..
Houby nakrájíme na proužky, trochu smažíme na horké pánvi, posypeme solí, přikryjeme víčkem a necháme mírně vařit..

Dušené zelené lusky po dobu 7-10 minut.
Nakrájejte čerstvé okurky a salát.
Položte všechny hotové ingredience do salátové mísy a každou vrstvu posypte sezamovými semínky. Nakrájené listy salátu položte na vrchol a nalijte olivový olej.

Řetězová fazolová polévka se sýrovými knedlíky

Vývar (kuřecí nebo hovězí) - 1 litr.
Malá cibule - 1 ks..
Střední mrkev - 1 ks..
Fazolové fazole - 80 g.
Rajče nejsou velké - 1 ks..
Bobkový list - 1 ks.
Sůl a pepř na dochucení.
Zeleň.

Mouka - 2/3 šálku.
Vejce - 1 ks..
Tvrdý sýr - 40 g.

Namočte jemně nakrájenou cibuli a nastrouhanou mrkev ve vroucím vývaru.
Vařte 10 minut a snižujte tak teplo.
Přidejte fazole a vše vařte dalších 5 až 7 minut.

Během vaření zeleniny hněteme knedlíky. K tomu, porazit vejce v misce, postupně nalijte mouku, přidejte sýr, strouhaný na jemném struhadle. Vše dobře promíchejte. A nechte to stát 5-10 minut.
Do vroucího vývaru se zeleninou nakrájejte knedlíky lžičkou.

Po několika minutách přidejte jemně nasekané rajče, byliny, bobkový list.
Připraven na sůl a pepř podle chuti.

Jaká jídla mohou být snězena těhotnými a kojícími matkami a které je lepší se zdržet (aby nedošlo k poškození sebe a dítěte), viz kanál Instagram!

Je možné, aby kojící matka snědla fazole: doporučení a recepty na kojení

Fazole, rodina luštěnin, jsou obvykle vyloučeny ze stravy kojících matek, protože produkt je schopen způsobit, že dítě má vysokou tvorbu plynů a bolestivé koliky. Pokud se však fazole zavádějí do stravy správně a opatrně, v malých porcích, doporučuje se ji během kojení jíst, zejména s ohledem na celý komplex užitečných látek a mikroprvků ve složení.

Správné používání fazolí bude pro kojící matku velkým přínosem

Užitečné vlastnosti fazolí

Fazole kvůli vysokému obsahu bílkovin jsou považovány za nejužitečnější analog masa. Tento zástupce luštěnin pomáhá posilovat celkový stav matky, zvyšuje imunitu a odolnost vůči virům během laktace, zlepšuje stav zubů a kostní kostry, saturuje buňky kyslíkem, má mírně diuretický účinek, normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, vylučovací trakt, srdce. Produkt je aktivně doporučován pro choroby spojené s nedostatkem železa v těle, křeče a zažívací potíže. Zelené fazole obsahují velké množství:

  • vlákno;
  • karoten;
  • vitamin C a kyselina askorbová;
  • vitaminy skupiny K a B;
  • stopové prvky: vápník, hořčík, sodík, zinek;
  • kyseliny: lysin, tyrosin, arginin. tyrosin, histidin, arginin, lysin.

Doporučení pediatrů a odborníků na výživu

Pediatrové a odborníci na výživu doporučují dodržovat následující tipy:

  1. Spotřeba fazolí je nejlepší u zelených fazolí. Jedná se o nejméně kalorické a snadno stravitelné jídlo..
  2. Fazole nejezte, dokud dítě nedosáhne 4 měsíců. V tomto věku jsou střeva dítěte naplněna „prospěšnými“ bakteriemi a dítě snadno snáší zavádění nových produktů do stravy své matky.
  3. Při kojení byste neměli dělat fazole jako jediné jídlo, zejména odpoledne. Nejlepší možností je připravit na snídani salát z kuřecího masa, fazolí a zakysanou smetanou.
  4. Po prvním použití nového jídla je třeba si dát pauzu a zkontrolovat, jak na ni dítě reagovalo. Alarmujícím příznakem je vyrážka na obličeji, žaludeční nevolnost, nálady. Pokud se tyto příznaky objeví, mělo by být použití fazolí odloženo o několik měsíců..
  5. Míra spotřeby fazolí není více než 20 hrách jednou denně. Poté, co dítě dosáhne věku šesti měsíců, lze normu postupně zvyšovat.
Kuře s fazolemi - lahodný a zdravý oběd pro kojící matku

Fazolové recepty

Recept 1. Zeleninový guláš

  1. Vařená zelenina: 1 střední mrkev, 1 střední řepa, květák - půl hlavy zelí, 3 středně rajčata, 1 lilek, 1 cibule, zelené fazole - 200 gramů (viz také: mohu použít lilek pro kojící matku?). Omyjte, osušte a oloupejte zeleninu.
  2. Zelenina kromě rajčat nakrájejte na plátky (1 x 1 centimetr), promíchejte a vložte do žáruvzdorné formy, posypte rostlinným olejem. Vložte do trouby a pečte 20 minut při teplotě 130 stupňů.
  3. Polotovary vložte do pánve, přidejte rajčata nakrájená na malé kousky. Vaříme, dokud se nevaří na mírném ohni..
  4. Hotovou misku osolte podle chuti, přidejte jemně nakrájenou zeleninu. Kojící matky by neměly přidávat koření k dušenému masu - mohou změnit chuť mateřského mléka.

Dušené maso můžete jíst jako nezávislé jídlo nebo jako přílohu k vařenému nebo pečenému masu. Zeleninový guláš bude obzvláště chutný po úplném ochlazení. Chuť jídla můžete zlepšit pomocí citronové šťávy nebo zakysané smetany (přidejte zakysanou smetanu, pokud dítě není alergické na mléčné bílkoviny).

Zeleninový guláš s fazolemi lze podávat s masem nebo jen jako samostatné jídlo

Recept 2 - krémová polévka

Úžasná jednoduchost a snadnost přípravy, jídlo je velmi chutné a zdravé. Musíte ji vařit z bílých fazolí, kojící matky by měly o svátcích jíst malé porce. Proces vaření:

  1. Opláchněte 1 šálek bílé fazole a nechte bobtnat ve vodě po dobu 1 noci.
  2. Připravte vývar z kuřecího, krůtího nebo hovězího masa.
  3. Vařenou zeleninu ve vývaru: 2 středně brambory, cibule, 1 mrkev a fazole.
  4. Odstraňte cibuli z pánve, přeneste zbývající zeleninu do mísy mixéru.
  5. Beat teplá zelenina s mixérem do hladké (více v článku: jaký druh zeleniny může máma jíst, když kojíte?).
  6. Přidejte výsledné pyré do vroucího vývaru, vařte 12-15 minut.
  7. Vypněte polévku a nechte ji uvařit.
  8. Podávejte polévku s krekry a bylinkami.

Recept 3. Zelenina pečená v květináči

Nejužitečnějším pokrmem je vařená zelenina. Neztrácejí své prospěšné vlastnosti, mají neobvyklou chuť a mají příznivý účinek na tělo jako celek. Recept je vhodný jak pro fazole, tak pro fazole:

  1. Opláchněte fazole, nalijte studenou vodu a nechte několik hodin namočit. U fazolí v luscích tento krok přeskočte..
  2. Fazole vařte, dokud se nevaří. Časem to trvá od 40 minut do hodiny.
  3. Oloupejte cibuli, nakrájejte na polovinu prstenů, smažte, dokud se nevaříme v rostlinném oleji. Místo rostlinného oleje lze ke zlepšení chuti použít máslo..
  4. Vložte hrnce do vrstev: fazole a cibule. Pro milovníky masa můžete do jídla přidat vařené hovězí maso nebo drůbež.
  5. Hrnce zakryjte víkem nebo fólií. Vložte do studené trouby a pečte 30 minut při teplotě 15 - 160 stupňů.

Fazole pro kojení

Kojenecké struny pro kojení jsou povoleny pediatrům. Před zavedením nového produktu, jako každý jiný, se však musí kojící žena seznámit s pravidly pro zařazení do nabídky, s možnými negativními důsledky a možnostmi přípravy pokrmů na základě této zeleniny..

Příznivé vlastnosti

Pozitivní vlastnosti a kontraindikace zelených bobů jsou způsobeny jeho bohatým složením, které se skládá z vitamínu E, B1, PP, B2, C, B6, zinku, manganu, železa, jodu, draslíku, fluoru, síry. Také tato rostlinná plodina obsahuje velké množství vlákniny, rostlinných bílkovin, aminokyselin.

Výhody zelené fazole pro kojící ženy jsou:

  1. Terapie, prevence onemocnění kardiovaskulárního systému.
  2. Stabilizace krevního tlaku.
  3. Normalizace fungování gastrointestinálního traktu.
  4. Zlepšení struktury dermis, vlasů.
  5. Snížení hladiny cukru.
  6. Posílení svalů, centrální nervový systém.
  7. Odstranění toxických prvků z těla.
  8. Zbavte se nežádoucích kilogramů a zamezte rozvoji obezity.
  9. Ochrana před výskytem anémie, záchvaty.
  10. Snížení kyselosti žaludeční šťávy.
  11. Normalizace hormonálního pozadí po porodu.

Nepoužívejte tento produkt pro mladé matky trpící:

  • kolitida;
  • peptický vřed duodena / žaludku;
  • gastritida;
  • dna
  • nefrit.

Při absenci výše uvedených patologických stavů může kojící žena jíst pokrmy na bázi zelených fazolí (při absenci alergických projevů v drobcích).

Škody způsobené fazolí

Fazolové struny mohou lidskému tělu prospět i poškodit. Dotyčný produkt má řadu vedlejších účinků, které činí tuto zeleninovou plodinu nebezpečnou pro zdraví některých lidí. Mezi jeho negativní vlastnosti patří:

  1. Pokud velké množství kyseliny fytové obsažené v dotyčném produktu vstoupí do lidského těla, může dojít k nedostatku živin, protože tato kyselina zabraňuje vstřebávání cenných prvků.
  2. Rostlinný protein může u kojence a kojící ženy vyvolat zažívací potíže.
  3. Některé prvky obsažené v této rostlinné kultuře se mohou stát provokatory alergické reakce u dítěte. V tomto případě výskyt načervenalé vyrážky na kůži velké velikosti / kopřivka, slzení, kašel.
  4. Vysoký obsah vlákniny může zhoršit kojící ženy s problémy se GI.

Kromě toho mohou vlákna u dětí způsobovat plynatost, koliku. Obzvláště stojí za to přistoupit k zavedení tohoto produktu k matkám, jejichž narození prošlo císařským řezem.

Zavádění fazolí do stravy

Používání fazolí v luscích je nutné kojící ženě zavést postupně po dosažení drobky ve věku dvou až tří měsíců. Po prvním příjmu nového jídla byste měli dva dny sledovat možné změny v pohody a / nebo chování dítěte. Správné zavedení zeleninové kultury je začít tím, že jí ráno 5 jedlých lusků (maximum), ale ne na lačný žaludek, jinak by mladá matka mohla poškodit její tělo.

Pokud dítě dobře tolerovalo zavedení nového jídla, povoluje se postupné zvyšování objemu porce až do 20 vařených lusků / den. Pokud zažíváte koliku, nepohodlí v břiše, svědivé červené vyrážky na kůži, měla by tato rostlinná kultura z její stravy vyloučit žena. Pokus se může opakovat po 2 - 3 měsících. Během této doby bude trávicí systém dětí silnější, bude schopen strávit nový produkt.

Pokus se zaváděním nových pokrmů s přidáním zelených bobů a dalších odrůd zeleniny by měl být po 4 - 5 měsících. po narození dítěte (po vytvoření a posílení zažívacího traktu).

Jak jíst fazole během kojení

Zelené lusky na policích obchodů se často vyskytují ve zmrazeném stavu. Doporučuje se však používat kojící matku čerstvý produkt. Před výrobou je nutné důkladně opláchnout a třídit lusky a odstranit oblasti s tmavými skvrnami.

Během laktace, až do věku pěti měsíců, dítě nesmí jíst syrové fazole. Takový produkt velmi často způsobuje otravu kojenců a drsná rostlinná vláknina obsažená v zelených nezpracovaných luscích může vést k rozrušení trávení kvůli neschopnosti trávit a absorbovat zeleninu v dětském trávicím traktu..

Během kojení dětští lékaři doporučují jíst pokrmy na bázi zelených fazolí připravené vařením, pečením v troubě, napařením, dušením. Během kojení je nutné smaženou zeleninu odmítnout, protože oslabený trávicí systém dětí není schopen trávit a asimilovat těžký produkt. Kromě toho je nežádoucí trávit tuto zeleninovou plodinu, protože při dlouhodobém tepelném zpracování většina cenných prvků zmizí.

Do nabídky byste neměli zařazovat nakládané zelené fazolky. Vzhledem k obsahu octa, koření se tento produkt může stát provokatérem alergických projevů u kojenců. Konzervy obsahují pouze 70% cenných prvků a různých přísad, které nepříznivě ovlivňují zdraví drobků.

Fazolové recepty

Níže jsou uvedeny recepty přírodních fazolí pro přirozené krmení..

Zeleninový guláš

  • pár rajčat;
  • žárovka;
  • řepa;
  • půl hlavy květáku;
  • mrkev;
  • ½ zelené fazole;
  • lilek.
  1. Myjeme zeleninu, mrkev, řepu, lilek, oloupeme cibuli a nakrájíme na malé kostky.
  2. Výsledná hmota se rozloží v pekáčku, předem potaženém olivovým olejem, přidá se umyté lusky, květák, rozdělené na květenství.
  3. Vložte formu do horké trouby.
  4. Připravte si zelené fazolky se zeleninou asi třetinu hodiny při 130 °, dokud nedokončíte.
  5. Postupem času převádíme obrobek do nádoby na vaření, přidáváme kousky rajčat, míchejte produkty.
  6. Duste obrobek s minimálním ohřevem, dokud se nevaří, za stálého míchání.

Krémová polévka

  • ½ kg strunných bobů;
  • ½ litru zeleninového vývaru;
  • sůl, zelenina (podle chuti).

Výrobní kroky:

  1. Promyté lusky nalijte do připraveného vývaru.
  2. Vařte asi 10 minut. po zahřátí kapaliny mírným zahřátím.
  3. Postupem času pomocí mixéru přeměníme hmotu na kaši podobnou konzistenci.
  4. V poslední fázi výroby přidejte zdravé jídlo, přidejte zelení (podle chuti).

Fazolová polévka je připravena.

Zeleninový salát

  • zelené fazole;
  • mrkev;
  • nějaký jablečný ocet;
  • olivový olej;
  • petržel, pepř, sůl (podle chuti).

Vařte zeleninu, nakrájenou oloupanou mrkev v kruzích. Smíchejte ingredience, přidejte jemně nasekané byliny, olej, jablečný ocet, pepř, přidejte sůl, znovu promíchejte. Miska je připravena.

Články O Neplodnosti