Hlavní Bolest

Pokud chcete mléko

Tento nápoj je oblíbený u dětí, dávají nám ho ve školce, doma i ve škole. Ale po čase, v dospělosti, na to mnozí zapomenou. Pokud jste v posledních dnech zaznamenali silnou touhu po mléce, je možné, že v těle chybí určité živiny. Možná je to jen silná žízeň.

Proč chcete mléko: důvody

Nejprve musíte určit, zda vás přitahuje pouze mléko nebo všechny mléčné výrobky, včetně tvarohu, sýra, jogurtu? Pokud ne, pak touha vypít sklenici nápoje je pravděpodobně způsobena žízní. Pokud vás kromě mléka přitahují i ​​jiné mléčné výrobky, může to být známkou nedostatku určitých živin..

Proč chcete mléko, co tělu chybí:

Žízeň. Nápoj je 87% vody a jedním z důvodů touhy po mléce je nejčastější žízeň, zkuste pít více vody po celý den.

Nedostatek vápníku. Jak víte, produkt je bohatý na minerály, jako je vápník. A i když vápník z mléka neabsorbuje dospělé tělo, touha vypít sklenici nápoje může být kvůli jeho nedostatku.

Nedostatek vitaminu A, skupiny B, C, D, E a K. Chcete-li přesně určit, který vitamin v těle postrádá, musíte podstoupit vyšetření předepsaná lékařem.

Nedostatek minerálů, jako je hořčík, fosfor, draslík nebo zinek.

Hlad. Možná jste nejedli dlouho? Je to žaludek? Mléko pomáhá cítit se plně, šálek nápoje obsahuje 8 gramů bílkovin a až 7 gramů tuku.

Touha po sladkostí. Mléko obsahuje přírodní cukr zvaný laktóza, nazývá se také mléčný cukr. 8% nápoj sestává z laktózy.

Jíte hodně kořenitých nebo slaných jídel. Mléko pomáhá uhasit žízeň lépe než voda a jiné nápoje, protože obsahuje tuky. Zkuste omezit kořenitá a slaná jídla.

Pálení žáhy. Kyselý reflux, žaludeční vředy, pálení žáhy jsou běžné problémy. Mohou způsobit bolest, nepohodlí a frustrace. Mléko uklidňuje a snižuje nepohodlí, protože obaluje sliznici žaludku a střev. Tato úleva je však dočasná..

Co dělat, když chcete mléko?

Pokud chuť na mléko po několika dnech nezmizí, doporučujeme změnit stravu a zahrnout vodu, přírodní produkty, včetně mléčných výrobků. Doporučujeme také užívat vitamínový a minerální komplex každý den.

Krevní test pomůže určit, které vitaminy a minerály vaše tělo postrádá..

Proč chcete mléko, co tělu chybí? Může to být buď nejnebezpečnější žízeň, nebo nedostatek určitých vitamínů a minerálů. Můžete problém identifikovat pouze jedním způsobem - absolvovat potřebné testy..

Proč tělo chce mléko a kdy je problém?

Mléko je jedním z nejoblíbenějších potravin. Přidává se k ranní kávě, cereálie se jí spolu s jídlem, připravují se koktejly a pijí se jako nezávislý nápoj. Další věc je, proč chcete mléko, pokud jste ho nikdy nemilovali? Je to jen spontánní touha nebo signál, že v těle něco chybí? Zkusme na to přijít.

Jaká je touha po mléčných výrobcích

Zde není nijak zvlášť důležité, aby vás přitahovalo mléko, kefír nebo fermentované pečené mléko, je důležité projevit touhu po jídle mléčného výrobku jakéhokoli druhu. To je však obvykle známkou jakýchkoli problémů se střevem. Faktem je, že náš střevní systém má svou vlastní mikroflóru, která se skládá ze živých bakterií. Tyto bakterie chrání stěny sliznice, podílejí se na procesu asimilace a trávení potravy. V mléčných výrobcích, zejména kefíru a jogurtu, jsou tyto bakterie, takže když se na ně člověk začne tahat, signalizuje to, že se rozpadá střevní mikroflóra a je nutné doplnit přísun bakterií.

Pokud vás přitahují mléčné výrobky, může být příčinou také běžná deprese nebo problémy se spánkem. Pokud ano, zkuste na noc sklenici kefíru. Pak nespavost brzy ustoupí, nálada se zlepší a budete se cítit energičtější a energičtější. A to vše díky skutečnosti, že mléko obsahuje tryptofan, aminokyselinu nezbytnou pro tvorbu hormonu radosti, serotoninu.

Tuto touhu můžete klidně potlačit a jíst tvaroh, ale pokud máte žaludek, měli byste se poradit s lékařem. V případě gastritidy s odchylkou v poškození kyselinami vám bude předepsána konkrétní strava. Žaludeční vřed je také možný, pak tam bude strava založená na měkkých a vařených jídlech. Při používání mléčných výrobků dávejte přednost těm, kteří mají nižší obsah tuku.

Video: „Co znamená touha po mléce a dalších produktech?“.

Proč nás tak přitahoval konkrétní produkt?

Ahoj milí přátelé! Řekněte mi, máte takový stav, když je neuvěřitelné, nemožné a bezohledné chtít určitý produkt? Nemusíte mluvit o těhotenství a nemáte hlad, ale taková podmínka, že chápete, že v těle postrádá něco k úplnému štěstí, pokud je tak neodolatelné, že chcete jíst jen to...

Kamarádka dnes řekla, že neuvěřitelně chce mléko. Když jsem se zeptala, jaký je tento posedlý pocit, jak to vypadá, odpověděla: „Dívám se na mléko a rozpouštím se přímo v něm!“

Proto jsem se rozhodl hledat a shromažďovat společně informace o touze po určitých produktech, s čím je spojen a jak pomoci mému tělu, aby se zabránilo tomu, aby se stal hrdinou karikatury "Chip and Dale" Roquefort se sýrem, kterou jsme viděli?

Prostudujte si stůl, nakrmte své tělo správně, nesledujte své slabosti:

Co vaše tělo postrádá, pokud chcete tolik.

Co chceme?PříčinyJak vám mohu pomoci?
Arašídy, arašídové másloNedostatek vitamínů B.Jíst obiloviny, mléčné výrobky, vejce, maso, pivovarské kvasnice, vejce, játra, ořechy
BanányNedostatek draslíkuJezte rozinky, špenát, hrášek, vlašské ořechy, pohanka, kedlubny a růžičková kapusta
Perlivé nápojeNedostatek vápníkuJezte sýr, brokolici, kukuřici, tvaroh, luštěniny a luštěniny
GorkySignál intoxikace tělaOčistěte své tělo a chvilku „posaďte“ na čerstvou zeleninu
PohankaNedostatek hořčíkuJíst ovoce, fazole, luštěniny, pohanka, lískové ořechy, semena
Hlodat ledNedostatek železaJezte ryby, játra, čočku, zelení, mořské řasy, třešně
MelounNevyvážený nervový a kardiovaskulární systémMeloun obsahuje mnoho minerálů, jako je draslík, hořčík, vápník, fosfor a také vitaminy A a C
Smažené jídloNedostatek chromuJíst čerstvé ovoce, játra, krevety, ústřice, meduňka
Tekuté jídloNedostatek vodyPijte vodu s citronem a čistou vodou v množství 8 sklenic denně
Mastné jídloNedostatek vápníkuJezte sýr, sezam, brokolici, kukuřici, tvaroh, luštěniny a luštěniny
Zhor před menstruacíNedostatek zinkuJezte červené maso (zejména droby), kořenovou zeleninu, mořské plody, listovou zeleninu
Zhor je konstantníNedostatek křemíkuJezte ořechy, semena; vyhýbejte se konzumaci bílé rýže, brambor, cukru, kukuřičné mouky
Nedostatek tyrosinuJezte sýr, játra, rozinky, červené ovoce a zeleninu, vitamín C, zelení, jehněčí
Nedostatek tryptofanuJíst sýr, játra, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát
KakaoNedostatek hořčíkuJezte nízkotučné ořechy, semena, ovoce, luštěniny, pohanka, křemičitanu
KyselýNedostatek hořčíkuJezte nízkotučné ořechy, semena, ovoce, luštěniny, pohanka, křemičitanu
Snížená kyselost nebo časté přejídáníTrávicí šťáva z citrusových a kyselých bobulí urychluje trávení
Uzené masoNedostatek tuku v těleJezte máslo z 82%, olivový olej, semena, ořechy. Často vlastní těm, kteří „stravují“
KávaNedostatek síryJezte brusinky, křen, brokolici, bílé zelí, listové, vejce, mořské plody
Nedostatek fosforuJezte kuře, vejce, hovězí maso, játra, ryby, ořechy, luštěniny a luštěniny, mléčné výrobky
Nedostatek sodíkuPoužijte mořskou sůl v miskách, oblékněte saláty s jablečným octem
Nedostatek železaJezte ryby, játra, čočku, zelení, mořské řasy, třešně
Sušené meruňkyNedostatek vitaminu AJíst borůvky, hovězí játra, žloutek, rakytník, mrkev, horský popel, meruňky, celer
KouřitNedostatek křemíku a / nebo tyrosinuJezte ořechy, semena, vitamín C a vyhýbejte se sodovým a škrobovým potravinám.
CitrónMožné problémy s játry a žlučníkemObnovte zdraví těchto orgánů. Citron pomáhá produkovat trávicí šťávy a bakterie jsou ničeny vitamínem C
Cibule a česnekDýchací problémyJe čas jim věnovat pozornost
Mléko a mléčné výrobkyNedostatek vápníkuJezte sýr, sezam, brokolici, kukuřici, tvaroh, luštěniny a luštěniny
Nedostatky aminokyselin, jako je tryptofan, lysin a leucinJíst sýr, játra, jehněčí, rozinky, sladké brambory, špenát, pšenice, ořechy, amarant, maso, ryba, čočka, oves, vejce
MrkveProblémy s pokožkou, sliznicemi, sníženým zrakem, nedostatkem vitamínu AJíst borůvky, hovězí játra, žloutek, rakytník, mrkev, horský popel, meruňky, celer
Plody mořeNedostatek jóduJezte mořské plody, vlašské ořechy, mořské řasy, jablka, žampiony, feijoa, tomel a tmavé hrozny
ZmrzlinaNedostatek vápníkuJezte sýr, sezam, brokolici, kukuřici, tvaroh, luštěniny a luštěniny
Poruchy metabolismu uhlohydrátů, hypoglykémie, diabetesZkontrolujte hladinu cukru v krvi, obraťte se na odborníka
Opijte se a kouřteNedostatek bílkovinJezte mléčné výrobky, červené maso, mořské plody, kuře, ořechy, krůtí maso
Nepoživatelný (omítka, křída, země, jíl)Nedostatek vápníku a vitamínu DJezte sýr, ryby, sezam, brokolici, kukuřici, tvaroh, luštěniny a luštěniny
Nedostatek železaJezte ryby, játra, čočku, zelení, mořské řasy, třešně
OlivyNedostatek jóduJezte mořské plody, vlašské ořechy, mořské řasy, jablka, žampiony, feijoa, tomel a tmavé hrozny
Nedostatek tyrosinuJezte sýr, játra, rozinky, červené ovoce a zeleninu, vitamín C, zelení, jehněčí
AkutníŠpatné tráveníJíst koření, bylinky, česnek večer
Signál intoxikace tělaOčistěte své tělo a chvilku „posaďte“ na čerstvou zeleninu
Soubory cookie a sladké pečivoNedostatek vitamínů B.Jíst obiloviny, mléčné výrobky, vejce, maso, pivovarské kvasnice, vejce, játra, ořechy
Parazitární nákazyAbsolvujte kurz parazitické léčby
NechutenstvíNedostatek vitaminu B1 a B2Jíst hovězí maso, kuře, krůtí maso, vepřové maso, tuňák, halibut, ořechy, játra, semena, pohanka, ovesné vločky
Nedostatek manganuJezte vlašské ořechy a mandle, pekanové ořechy, borůvky
Spálené jídloNedostatek uhlíkuJezte čerstvé ovoce
ČerstvýProblémy s kyselinou, gastritida, vředy, zácpa, onemocnění jater a žlučníkuČerstvé jídlo má projímavé vlastnosti, snižuje spastické bolesti a zklidňuje žaludek.
Všechno jídlo vypadá svěžíStav deprese s poškozenou chutí nebo problémy s chuťovými pohárky mozku
RybyNedostatek fosforu a železaJezte ryby, mléčné výrobky, játra, kuře, hovězí maso, vejce, luštěniny a luštěniny, čočka, zelenina, mořské řasy, ořechy, třešně
Duševní a duševní přepracováníUvolněte se, změňte krajinu
SleďOmega 3 vadaJezte mořské odrůdy ryb, ale ne solené (tuňák, makrela, sledě, losos, losos, makrela, pstruh)
Slunečnicové semenoNedostatek vitamínu EJíst saláty s nerafinovaným rostlinným olejem, ořechy
BonbónNedostatek chromuJíst čerstvé ovoce, játra, krevety, ústřice, meduňka
Nedostatek uhlíkuJezte čerstvé ovoce
Nedostatek fosforuJezte kuře, mléčné výrobky, hovězí maso, játra, vejce, ořechy, ryby, luštěniny a luštěniny
Nedostatek síryJezte brusinky, křen, brokolici, bílé zelí, listovou zeleninu, vejce, mořské plody
Nedostatek tryptofanuJíst sýr, špenát, játra, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory
Parazitární nákazyAbsolvujte kurz parazitické léčby
MásloNedostatek tuku (typický pro vegetariány) nebo vitamín DJíst ořechy, semena, sledě, zakysanou smetanou, játra, máslo, žloutky
SlanýNedostatek chloriduJezte ryby, mořskou sůl (nerafinovaná), pijte kozí mléko (nevarené) a čistou vodu
SýrNedostatek vápníku a fosforuJíst sýr, brokolice a růžičková kapusta, sezamová semínka, tvaroh, špenát
Tuhé jídloNedostatek vodyTělo je extrémně dehydratované, natolik, že ztratilo schopnost cítit vodu. ČAS PRO ZAČÁTE PITNÍ VODU!
Členění, já nechci nicNedostatek železaJezte ryby, játra, čočku, zelení
Z chlebaNedostatek dusíkuJezte ryby, maso, ořechy, fazole
Studené nápojeNedostatek manganuJezte vlašské ořechy a mandle, pekanové ořechy, borůvky
TomelJsou pravděpodobné vaskulární problémy, nedostatek energie a dysbiózaVyšetření odborníkem. Persimmon obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, vlákniny a pektinu, posiluje krevní cévy, tóny, normalizuje činnost žaludku
ČajNedostatek síryJezte brusinky, křen, brokolici, bílé zelí, listové, vejce, mořské plody
Nedostatek sodíkuPoužijte mořskou sůl v miskách, přidejte jablečný ocet do salátů
Nedostatek železaJezte ryby, játra, čočku, zelení, mořské řasy, třešně
Nedostatek fosforuJezte kuře, ořechy, hovězí maso, játra, ryby, vejce, luštěniny a luštěniny, mléčné výrobky
ČokoládaNedostatek hořčíkuJíst ovoce, fazole, luštěniny, pohanka, lískové ořechy, semena
Nedostatek chromuJíst čerstvé ovoce, játra, krevety, ústřice, meduňka, klíčící zrna pšenice
Nedostatek síryJezte brusinky, křen, brokolici, bílé zelí, listové, vejce, mořské plody
Nedostatek fosforuJezte kuře, ořechy, hovězí maso, játra, ryby, vejce, luštěniny a luštěniny, mléčné výrobky
Nedostatek uhlíkuJezte čerstvé ovoce
Nedostatek tryptofanuJíst sýr, špenát, játra, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory

Pokud si v poslední době uvědomíte, že vám žaludek říká, jak žít, dejte mu to, co skutečně potřebuje: minerály, vitamíny, aminokyseliny, enzymy a mastné kyseliny, a žijte pro své potěšení!

Chci sýr, který chybí. Proč chcete mléko: důvody, vliv mléka na tělo, tipy

Naše tělo je podobné počítači, který jasně monitoruje činnost každého orgánu a řídí činnost všech systémů. A pokud je v těle nedostatek prvku, okamžitě vyšle mozku signál o nedostatku a možných zdravotních problémech. Každý z nás slyší tyto signály ve formě měnících se chuťových preferencí a spontánní touhy jíst něco chutného, ​​i když zcela nerentabilního.

Účelem tohoto článku je naučit každého z nás naslouchat vlastním pocitům a porozumět signálům, které tělo dává. To nám umožní přijmout včasná opatření a zabránit výskytu nemocí..

Co tělo postrádá, když chcete něco k ničemu

Chci sladké

Pokud jste se nikdy nepovažovali za „sladký zub“ a najednou máte nesnesitelně hlad po sladkostech, buďte na pozoru. Vaše tělo postrádá glukózu. Pro nápravu situace není nutné držet se sladkostí a sladkých preclíků. Mnoho glukózy se vyskytuje v sladkých bobulích a ovocích (jahody, maliny, banány, hrušky, hrozny), stejně jako ve sladké zelenině (mrkev, dýně a sladká cibule). Pokud si přejete, můžete svůj nedostatek glukózy doplnit včelím medem, hrstkou rozinek, datlí nebo fíků.

Pokud jste nesnesitelně hladověli po čokoládě, kterou jste předtím nepozorovali, pravděpodobně vaše tělo postrádá hořčík. Chcete-li doplnit nabídku tohoto makroelementu, můžete jíst čtvrtinu baru tmavé čokolády a také jíst ořechy (pistácie, lískové ořechy, kešu), mořské řasy, ovesné vločky, fazole a hrášek..

Chci slanou

Čerpáte ze slaného? Solené ořechy a sušené sušenky nechte na pokoji. V jídle je dost soli a přebytek do vašeho těla je zbytečný, protože zadržuje tekutinu, což přispívá ke vzniku otoků a zvýšenému krevnímu tlaku. Vzhled chuť k slané stravě ukazuje, že v těle chybí chloridy. Můžete je získat z ryb (mořských i říčních), sýrů, hub, černého chleba a másla. Výhodou bude také nevarené kozí mléko.

Mimochodem, když připravujete jídlo pro sebe a svou rodinu, nahraďte obyčejnou jedlou sůl nerafinovanou mořskou solí. Kromě doplnění sodíku a chloru poskytne tento produkt vašemu tělu celou řadu vitamínů a minerálů, které přispějí k normálnímu fungování těla.

Chci kyselý

Touha po kyselých potravinách znamená, že vaše tělo potřebuje vitamín C. Je snadné jej opravit - stačí jíst plátek citronu, užívat si kiwi nebo grapefruitu. Mezi další produkty, které vyrovnávají nedostatek daného vitaminu a potlačují touhu po kyselých potravinách, stojí za to zdůraznit: klíčky černého rybízu a růžičková kapusta, šípky a jahody, fazole, zelený hrášek a ředkvičky.

Chci tlustý

Touha po mastných potravinách naznačuje nedostatek vápníku v těle. Chcete-li se vypořádat s touto závislostí, neopírejte se o mastné vepřové a hranolky. Jen doplňte nedostatek vápníku zahrnutím mléka, másla a tvrdých sýrů, luštěnin (fazole, hrášek), pistácií a vlašských ořechů, krupice z ječmene a ovesné vločky ve vaší stravě. Takové jídlo vám přinese více výhod pro vaše zdraví a ochrání vás před obezitou, jakož i před srdečními chorobami a cévami..

Chci uzené maso

Chcete uzené výrobky? Jedna vůně uzené klobásy z vás dělá neodolatelnou touhu po takovém jídle? S největší pravděpodobností prostě nemáte dostatek „zdravého“ cholesterolu. Uzená klobása a jiné masné výrobky, jako jsou klobásy a klobásy, mají dostatek cholesterolu, ale je to „škodlivé“, protože se ukládá pod kůži jako tuk a ucpává krevní cévy cholesterolovými plaky. Potřebný cholesterol se však nachází v mořských rybách (losos, tuňák, platýs, sardinky a sledě), ale také v mořských plodech (ústřice, krevety, mušle). Nahraďte také rafinované máslo lněným nebo olivovým olejem, pravidelně jedte ořechy a avokádo.

Chci spálit jídlo

Je spálené jídlo pro vás skutečným zážitkem? Máte rádi vařené kotlety a pizzu s opečenou krustou? Prostě nemáte dostatek sacharidů. Musíte jen pochopit, že existují jednoduché uhlohydráty, které dostáváme s cukrem, sladkým muffinem, bílým chlebem a cukrovinkami. Tyto uhlohydráty jsou škodlivé pro naše zdraví, kazí postavu a vyvolávají mnoho nemocí. Existují však i jiné složité uhlohydráty, které musí každý z nás doplnit své energetické rezervy a udržovat svůj tělesný tón. Najdeme je v cereáliích a polévkách na bázi cereálií, v luštěninách (kromě sóji) i v různých druzích zeleniny.

Chci sycené nápoje

Pokud se do obchodu chystáte na sycené nápoje, stojí za to přemýšlet o nedostatku vápníku. Nespěchejte, abyste si dopřáli své touhy, protože sladká soda, jako je Coca-Cola a Fanta, obsahuje obrovské množství rafinovaného cukru, který zhoršuje zdraví a je také návyková srovnatelná s drogovou závislostí. Je lepší pít čerstvé mléko nebo kefír, jíst tvaroh a sýr, nebo si užívat mandle, data nebo rozinky. Naplněním nedostatku vápníku zapomenete na škodlivou závislost na sodě..

Chci studené nápoje

Pijete výjimečně studené nápoje a v supermarketu nejezděte kolem ledničky s chlazenými tekutinami? Zkontrolujte hladinu manganu v těle a nebuďte překvapeni, pokud je nedostatek. Studené nápoje, stejně jako všechna studená jídla, zpomalují metabolismus těla a „zpomalují“ metabolické procesy v něm, což vede k obezitě a dalším problémům. Ale můžete problém vyřešit. Stačí se vyrovnat nedostatku hořčíku tím, že jí kaši z ovesných vloček a ječmene, z mořských řas, hrachu, fazolí a různých ořechů (mandle, piniové oříšky, pistácie a kešu).

Chci tekuté jídlo

Touha po tekutém jídle je vysvětlena skutečností, že vaše tělo je dehydratováno a potřebuje vlhkost. Chcete-li to udělat, je pravidlem pít 7-10 sklenic čisté vody během dne, nezapomeňte přidat trochu citronové šťávy nebo vápno do něj.

Chci pevné jídlo

Silné touhy po pevných potravinách jsou vzácné. Porucha je zpravidla celková dehydratace těla, ve které ztrácí schopnost cítit žízeň. V tomto případě je rada podobná - vypijte více čisté vody (až 10 sklenic denně) a škodlivá touha jíst výjimečně tuhá jídla okamžitě zmizí.

Často se však stává, že chceme nejen slané nebo sladké jídlo, ale spíše konkrétní výrobky. O čem nám se v těchto případech snaží tělo říct? Zkusme na to přijít.

Co tedy tělo chybí, pokud chcete:

Arašídy

Máte nedostatek vitamínů B, které si můžete vymyslet tím, že budete jíst maso a ryby, fazole, hrášek a různé ořechy;

Sušené meruňky

Tato touha naznačuje nedostatek vitaminu A v těle. Odstranit deficit pomůže kuřecí maso a kukuřice, hovězí játra, různé ořechy a houby;

Podobná touha může vyvstat uprostřed nedostatku draslíku a fosforu. Pokud chcete neustále meloun, zkuste diverzifikovat stravu pomocí produktů s obsahem draslíku (brokolice, petrželka a bazalka), jakož i potravin s vysokým obsahem fosforu (mořské a říční ryby, hrášek, brambory a pohanka);

Banány

Neustálá touha jíst banány může nastat kvůli vaší závislosti na kávě, nebo může naznačovat nedostatek draslíku. V tomto případě, stejně jako u touhy po melounu, jezte více zelených (petržel, kopřiva, brokolice), fíky, bílé fazole a rajčata;

Olivy a olivy

Vaše tělo nemá dostatek sodíku, tj. sůl. Chcete-li obnovit rovnováhu, přidejte do své stravy mořskou nebo růžovou himalájskou sůl, která skutečně tělu přináší zdraví;

Mléko nebo kefír

Touha pít mléko nebo mléčné výrobky ráno a večer naznačuje nedostatek vápníku, jakož i možný nedostatek esenciálních aminokyselin (lysin a tryptofan). Pokud existuje taková touha, nepopírejte potěšení z pití mléka, konzumace jogurtů a tvarohu. A kromě toho častěji jíst luštěniny, ořechy, červené maso, houby a slepičí vejce. Mimochodem, nedostatek vápníku může být vyjádřen touhou člověka zahlodat křídu nebo zemi.

Plody moře

Neodolatelná touha po mořských rybách, krevetách a jiných mořských plodech jasně ukazuje na nedostatek jódu v těle. Takový nedostatek se může proměnit v problémy s štítnou žlázou, a proto si nepopírajte tyto nepochybně užitečné produkty, ale kromě toho jedte feijoa a jedlou sůl nahraďte jodizovanou;

Touha jíst sýr jemně naznačuje, že tělo potřebuje více fosforu a vápníku. Tělu můžete pomoci, pokud doplníte každodenní stravu dalšími mléčnými výrobky (tvaroh, kefír) a častěji také používáte brokolici, fazole, hořčici, česnek a různé ořechy (arašídy, lískové ořechy nebo pistácie);

Z chleba

Někteří lidé prostě nesedí, aby jedli bez chleba, a dokonce jí s bramborami a těstovinami. Myslíte zvyk? Jejich tělo s největší pravděpodobností postrádá dusík, který lze získat z potravin, které obsahují hodně bílkovin (maso, ryby nebo ořechy);

Sleďi

Při pouhé zmínky o sledě, slinujete? Jste připraveni jíst sledě alespoň každý den? Chybí vám „správné“ tuky, které lze získat z jiných mořských ryb, olivových a řepkových olejů, avokáda a dýňových semen;

Máslo

Pokud zbožňujete máslo a pravidelně ho šíříte na chléb, pamatujte, jak dlouho už jste na ulici? Ukazuje se, že tato touha indikuje nedostatek vitamínu D, který se v těle vytváří pod vlivem slunečního světla. Surovinou pro výrobu tohoto „solárního“ vitamínu je rybí olej, mořské ryby (tuňák, sardinky a losos), slepičí vejce a kravské mléko;

Slunečnicové semeno

Každý si přeje pravidelně klikat na semena, ale pokud vás to straší téměř po celou dobu, pravděpodobně kouříte hodně nebo nemáte antioxidanty v vitaminech, tj. v vitamínu A, C a E. A pro některé lidi touha po semenech a ořechech naznačuje nízkou hladinu hemoglobinu. Aby se vyrovnal nedostatek červených krvinek, musí tito lidé často jíst hovězí a hovězí játra, granátová jablka a řepa, tomel, tvrdé sýry a petrželku.

Mimochodem, závislost na některých produktech může naznačovat nemoci, které jsou v těle

Zde je několik příkladů..

Koření, koření, cibule a česnek

Pokud z těchto produktů ztratíte hlavu, je pravděpodobné, že máte respirační onemocnění.

Banány

Nezdravé touhy po banánech naznačují problémy se srdcem a krevními cévami.

Slunečnicová semínka

Kromě nedostatku určitých vitamínů touha klikat semena každý den znamená, že v těle dochází k hromadění velkého množství volných radikálů, které způsobují předčasné stárnutí těla.

Olivy a olivy

Závislost na těchto plodech může naznačovat nesprávnou funkci štítné žlázy nebo vyvíjející se strumu „štítné žlázy“..

Zmrzlina

Touha po této sladké pohodě zpravidla vzniká v horkém období. Ale pokud nemůžete zmrzlinu odmítnout ani v zimě, vaše tělo pravděpodobně nemá dostatek vápníku. A závislost na takové léčbě je živena lidmi s poruchou metabolismu uhlohydrátů. Lékaři by se měli tímto problémem zabývat..

A naopak. Některé příznaky nám mohou říci, na jaké jídlo byste se měli podívat.

Je-li vaše kůže peeling, pravděpodobně vaše tělo postrádá jód

Bioaditiva s tímto mikroelementem, jodizovaná sůl, stejně jako mrkev, cibule, mořské řasy a různé mořské plody pomohou situaci napravit;

Pokud vaše zuby zžloutnou, je možné, že vaše vina pro kouření je na vině.

Pokud tomu tak není, vyplatí se doplnit zásoby stopových prvků v těle. Chcete-li to provést, opřete se o luštěniny (hrách, fazole a čočku), a také jíst více zelených, banánů a ryb;

Neustálá bolest v srdci a srdeční potíže, zmiňující nedostatek draslíku v těle

Tuto nevýhodu můžete eliminovat tím, že budete jíst všechny druhy zeleniny a ovoce, aniž byste zapomněli často přidávat sušené meruňky, mořské řasy, sušené švestky, kešu ořechy a mandle do stravy.

A zde je několik dalších závislostí na jídle, které mohou hodně říci o stavu našeho těla

Například, pokud máte:

Zhor před kritickými dny

Tento stav často postihuje ženy s nedostatkem zinku. Jezte více červeného masa, drobů, nezapomeňte na zeleninu a kořenové plodiny;

Konstantní hor

Pokud jste neustále přitahováni k lednici, i když jste nedávno jedli, může vám být nedostatek křemíku a některých aminokyselin (tyrosin a tryptofan). Křemík najdete v pohanky, pšenici a ovesných vločkách, luštěninách a kukuřici, a pro doplnění zásob aminokyselin budete muset jíst banány a houby, data a piniové oříšky, jogurty, červené maso a sóju;

Zcela jste ztratili chuť k jídlu

Nedostatek chuti k jídlu jasně ukazuje na minimální obsah manganu v těle a na nedostatek vitamínů B1 a B2. Pro informaci: mangan je velmi bohatý na špenát a česnek, houby a hovězí játra, ořechy a meruňky. Současně najdete vitaminy B ve vepřovém, ovesném obalu, pohanky a různých ořechech;

Chci hlodat led

Taková nestandardní touha naznačuje náznak nedostatku železa v těle. Zkuste problém vyřešit tím, že budete častěji jíst jablka, špenát, hovězí játra a pohanka;

Chci kouřit. Pokud se v současné době nepokoušíte tuto závislost ukončit, silná touha po kouření může znamenat nedostatek křemíku v těle. Zde bude jídlo stejné jako při stálém jídle.

Vášeň pro jídlo

Čokoládová sladká vášeň

Ukazuje se, že touhy po sladkostí, včetně čokolády, často ovlivňují kuřáky i lidi, kteří se zabývají tvrdou duševní prací, jejíž mozek neustále vyžaduje glukózu. Čokoláda v tomto případě problém vyřeší, ale jíst čokoládu každý den není možnost, a proto by se ve vaší stravě měla objevit zelenina, zelenina a cereálie denně, protože jsou bohaté na komplexní uhlohydráty. A jako sladký dezert si můžete dovolit hrst rozinek, sušených meruněk a jiného sladkého sušeného ovoce.

Vášeň citronu

Touha po kyselých potravinách je často pozorována u lidí, kteří jedí hodně těžko stravitelných potravin, a proto jejich tělo potřebuje kyselinu ke zvýšení kyselosti žaludku. Chcete-li zlepšit výživu a zbavit se stávající chutě, vyhněte se vařeným, soleným a příliš pikantním jídlům. Zkuste jíst vařené jídlo a ve vaší stravě by neměla být jen pevná, ale také tekutá jídla.

Mimochodem, někdy se za studena přitahuje kyselá bobule a ovoce. V tomto případě se nezapírejte potěšením z jejich potěšení, protože takové produkty mají spoustu antioxidantů, které pomohou vyrovnat se s nemocí.

Vášeň pro sýry

Pokud nemůžete žít den, aniž byste jedli plátek sýra, je pravděpodobné, že vaše tělo potřebuje další porci vápníku a fosforu. Samotný sýr je samozřejmě jedním z hlavních zdrojů těchto mikroelementů, ale pro překonání závislosti diverzifikujte své jídlo brokolicí, mlékem, kefírem, tvarohem a rybami. Pohanka, hrášek a slepičí vejce by se také měli dostat častěji ke stolu..

Uzená vášeň

Jak ukazuje praxe, touha po uzeném masu je pozorována u lidí, kteří si dávají přísnou stravu. Začali jíst veškerý tuk a omezovali příjem tuku v těle, což vedlo ke snížení hladiny „dobrého“ cholesterolu. Nízkotučné pokrmy nejsou vždy prospěšné, a proto si i když zůstanete na stravě, zvolte si sýr, kefír a mléko se středním obsahem tuku. A přidejte alespoň 1 polévkovou lžíci k denní stravě. rostlinný olej a 1 lžička máslo. Již dlouho se ukázalo, že hubnutí není možné, pokud tělo nemá metabolismus tuků.

Jak vidíte, naše stravovací návyky mohou hodně říci o potřebách těla. Jejich posloucháním můžete ovládat úroveň živin, což znamená, že budete vždy zdraví a plné síly!

Nebo sníte o smažených bramborách? Vaše tělo se možná snaží něco navrhnout..

Ačkoli nejsme proti něčemu k jídlu, existuje rozdíl mezi pocitem hladu a náhlou touhou po určitém produktu.

Silná touha jíst něco může velmi často signalizovat, že vám chybí určité živiny.

Až příště získáte posedlost šťavnatým steakem, čokoládovou tyčinkou nebo dokonce ledem, věnujte pozornost tomu, co vám vaše tělo chce říct a najít vhodnou alternativu.

Proč chcete čokoládu?

Co to znamená: Čokoláda je bohatá na hořčík a silné touhy mohou znamenat nedostatek tohoto minerálu, který hraje důležitou roli ve vašich vlasech a kůži. Hladina tohoto minerálu klesá v druhé polovině menstruačního cyklu, což pravděpodobně přispívá k nástupu příznaků PMS..

Konzumace velkého množství alkoholu, kávy a sodovek může také snížit hladinu hořčíku..

Zkuste: Pokud opravdu chcete čokoládu, vyberte tu, která obsahuje 75 procent kakaa, protože obsahuje více hořčíku a méně cukru.

Kromě toho ořechy, listová zelenina, hnědá rýže, celozrnný chléb, dýňová semínka mohou být dobrým zdrojem tohoto minerálu..

Pokud trpíte příznaky PMS, jako je podrážděnost, bolesti hlavy, nadýmání a křeče, může být užitečné užívat doplňky hořčíku..

Proč chci kousat led

Co to znamená: Kupodivu, touha po ledu může být známkou anémie a může signalizovat nedostatek železa..

Lékaři nemohou přesně vysvětlit, proč, ale led může pomoci zmírnit zánět v ústech, což může být příznak..

Pokud chcete kousat led a trpíte poruchou, poraďte se s lékařem. Navíc ženy trpící těžkým obdobím mají zvýšené riziko anémie..

Vyzkoušejte to: Nejlepší zdroj železa je červené maso a lépe se vstřebává než z rostlinných potravin, jako jsou fíky, meruňky, špenát, brokolice a čočka. Můžete také vyzkoušet sardinky jako zdroj železa..

Táhne za sladké

Co to znamená: Možná máte nedostatek chromu.

Tento minerál spolu s inzulínem usnadňuje vstřebávání glukózy z krve do buněk v těle..

Studie na pacientech s diabetem ukázaly, že chrom může vyhladit výkyvy cukru v krvi..

Vyzkoušejte to: konzumace cukrů s nízkým obsahem cukru může problém zhoršit a vést k produkci inzulínu.

Místo toho je lepší jíst játra bohatá na chrom, hovězí maso, kuře, mrkev, brambory, celá zrna a vejce.

Proč chcete maso?

Co to znamená: chuť na maso může signalizovat nedostatek železa nebo zinku.

Zinek hraje důležitou roli při udržování imunitní funkce, a pokud máte nízké hladiny zinku, jste náchylnější k nachlazení..

Zinek se také podílí na dělení buněk a je důležitý pro zdravou pokožku, vlasy a nehty..

Vyzkoušejte: nejlepším zdrojem zinku je červené maso, ale bohaté jsou také krevety, čočka, špenát, dýňová semínka, sýr a celozrnný chléb..

Chci sýr

Co to znamená: Pokud chcete sýr, pak s největší pravděpodobností nemáte dostatek vápníku.

Vápník je pro tělo jedním z nejdůležitějších minerálů. Pomáhá nejen formovat a udržovat zdravé zuby a kosti, ale také pomáhá udržovat nervové a svalové funkce..

A protože mnoho žen se stále více vyhýbá nasyceným tukům, mnoho z nich má nízkou hladinu tohoto minerálu, což zvyšuje riziko osteoporózy..

Zkuste: Mléko, sýr, jogurt, konzervované sardinky, mandle a brokolice jsou bohaté na vápník. K absorpci vápníku potřebuje vaše tělo vitamin D, který se vyrábí v reakci na slunce. K tomu stačí vystavení slunečnímu světlu po dobu 10-15 minut denně.

Touha po mouce

Co to znamená: Konstantní touha po potravinách bohatých na sacharidy může být signálem pro nedostatek tryptofanových aminokyselin.

Naše tělo to potřebuje pro syntézu serotoninu, který reguluje náladu. Jeho nedostatek může vést ke špatné náladě, úzkosti a problémům se spánkem. Přestože potraviny bohaté na uhlohydráty neobsahují tryptofan, zvyšování hladiny cukru v krvi znamená, že do mozku vstupuje více tryptofanu.

Dnes budeme mluvit o tom, co naše tělo často postrádá. Tak či onak, naše tělo nám vždy dává známky toho, co mu chybí. Zkusme na to přijít..

Nestačí: hořčík.

Zdroj: ořechy, semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.

Nestačí: dusík

Zdroj: Potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ryby, maso, ořechy).

Nedostatek: glukóza

Zdroj: med, sladká zelenina, bobule a ovoce.

Chtějí: mastná jídla.

Nedostatek: vápník.

Zdroj: brokolice, luštěniny a luštěniny, sýr, sezamová semínka.

Nedostatek: vápník a fosfor.

Zdroj: brokolice, mléko, tvaroh.

Nedostatek: cholesterol.

Zdroj: avokádo, červené ryby, ořechy, olivy.

Nedostatek: Vitamin C.

Zdroj: citrony, brusinky, kiwi, jahody, šípky, růžičková kapusta a další.

Chci sycené nápoje:

Obsahuje: brokolici, luštěniny a luštěniny, sýr, sezamová semínka.

Chci tekuté jídlo:

Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové nebo limetkové šťávy.

Chci pevné jídlo: Nedostatek vody.

Tělo je tak dehydratované, že již ztratilo schopnost cítit žízeň. Pijte 8-10 sklenic vody denně s přídavkem citronové nebo limetkové šťávy.

Chci studené nápoje:

Zhor v předvečer kritických dnů:

Obsahuje: červené maso (zejména maso vnitřních orgánů), mořské plody, listovou zeleninu, kořenové plodiny.

Obecný neporazitelný hor napadl:

1. Nedostatek křemíku.

Obsahuje: ořechy, semena; vyhněte se rafinovaným škrobovým jídlům.

2. Nedostatek tryptofanu (jedna z esenciálních aminokyselin).

Obsahuje: sýr, játra, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát.

3. Nedostatek tyrosinu (aminokyselina).

Obsahuje: vitamínové doplňky s vitaminem C nebo v pomerančovém, zeleném a červeném ovoci a zelenině.

1. Nedostatek vitamínu B1.

1. Obsahuje: ořechy, semena, luštěniny, játra a jiné vnitřní orgány zvířat.

2. Nedostatek vitaminu B2.

Obsahuje: tuňák, halibut, hovězí maso, kuře, krůta, vepřové maso, semena, luštěniny a luštěniny.

3. Nedostatek manganu.

Obsahuje: vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy, borůvky.

Pokud ztratíte hlavu z vůně zralých banánů, potřebujete draslík. Milovníci banánů se zpravidla nacházejí mezi těmi, kteří užívají diuretika nebo kortizonové přípravky, které „jedí“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíku, tj. Čtvrtinu denní potřeby dospělého. Tyto plody však mají velmi vysoký obsah kalorií. Pokud se bojíte přibývání na váze, vyměňte banány za rajčata, bílé fazole nebo fíky.

Vášeň pro slaninu a jiné uzené maso obvykle překonává dieters. Omezení produktů obsahujících tuk vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a uzených produktů - to je produkt, ve kterém jsou nejvíce nasycené tuky. Nechcete omezovat účinek stravy na nic - nepodléhejte pokušení.

Chci mléko a mléčné výrobky:

Fanoušci mléčných výrobků, zejména tvarohu, jsou nejčastěji lidé, kteří potřebují vápník. Náhlá láska k mléku může také nastat kvůli nedostatku esenciálních aminokyselin - tryptofanu, lysinu a leucinu.

Zmrzlina, stejně jako jiné mléčné výrobky, je dobrým zdrojem vápníku. Lidé s narušeným metabolismem uhlohydrátů, kteří trpí hypoglykémií nebo diabetes mellitus, však pro něj mají zvláštní lásku. Psychologové vidí lásku ke zmrzlině jako projev touhy po dětství.

S nedostatkem jódu je pozorována neustálá touha po mořských plodech, zejména mušlích a mořských řasách. tito lidé potřebují koupit jodizovanou sůl.

Chci olivy a olivy:

Láska k olivám a olivám (stejně jako okurky a marinády) vychází z nedostatku sodných solí. Kromě toho se u lidí s dysfunkcí štítné žlázy vyskytuje závislost na soli..

Poslouchejte své tělo, ví lépe, co potřebuje.

Přeji ti dobré zdraví!

Signál, který by neměl být ignorován, je také touhou po konkrétních produktech. Chcete neustále čokoládu? Nebo naopak tělo potřebuje slaný? Vaše tělo vysílá signály, které musíte vyrovnat s nedostatkem určitých látek. Zjistěte, jaké minerály a další sloučeniny postrádá.

Čokoláda

Pokud po několik dní sníte jen o čokoládě a tato touha nezmizí, vaše tělo potřebuje hořčík. Je to velmi důležitý prvek ovlivňující zejména nervový a svalový systém. Hořčík je bezpochyby „králem“ všech minerálů, protože „spolupracuje“ s přibližně 320 různými enzymy.

Nedostatek hořčíku se projevuje křečemi a chvěním víček, únavou, ospalostí, problémy s koncentrací. Hořčík se často „vyplavuje“ z těla, když pravidelně pijeme kávu, čaj a alkohol. Antikoncepční pilulky na to mají také negativní vliv. Doporučená denní dávka hořčíku pro ženy je asi 320 mg (během těhotenství a kojení se zvyšuje potřeba) a pro muže - 420 mg.

Pokud chcete doplnit hladiny hořčíku, jezte potraviny bohaté na tento prvek. Například hořká čokoláda obsahuje 160 mg hořčíku (na 100 gramů), pšeničné otruby - asi 550 mg, dýňová semínka - 540 mg, hořké kakao - 420 mg, Pohanka - 218 mg hořčíku, mandle - 270 mg, pistácie - 160 mg, lískové ořechy - 140 mg, ovesné vločky - 137 mg, suchá hnědá rýže - 310 mg, proso - 100 mg.

Touha po sladkostí

Denní dávka chromu není přesně stanovena. Většina vědců se však domnívá, že by měla být v rozmezí 50 až 200 mg. Velká množství chromu lze nalézt v ústřicích (128 mikrogramů na 100 gramů produktu), arašídy 100 mikrogramů, sušené data 29 mikrogramů, hrušky 27 mikrogramů, rajčata 20 mikrogramů, brokolice 16 mikrogramů, lískové ořechy 12 mikrogramů. V případě příliš velkého nedostatku je dobré brát chrom ve formě potravinářských přídatných látek: tímto způsobem můžete nedostatek prvku rychle vyrovnat. Používání potravinářských přídatných látek se doporučuje lidem, kteří začínají s procesem hubnutí a mají potíže s vyhýbáním se cukrovím. Chromium tuto touhu omezuje a vede k tomu, že člověk nebude tak špatně chtít jednoduché sacharidy.

Při touze po sladkostech je důležitý také fosfor, který je jedním z prvků podílejících se na energetickém metabolismu. Většina této látky se nachází v mléčných výrobcích, zejména v mléce a sýrech, jakož i ve vejcích (žloutek)..

Dalším důležitým prvkem v boji proti chutě na sladkosti je síra. Je nezbytná pro produkci inzulínu, a to zase reguluje hladinu cukru v krvi. To je důležité, protože tělo reaguje stejně špatně na příliš nízkou nebo příliš vysokou úroveň..

Není náhodou, že čokoláda je spojena s potěšením a štěstím: v ní se nachází tryptofan - aminokyselina, která se díky dalším změnám v těle mění v zdroj důležitých látek, včetně serotoninu, „hormonu štěstí“. Stejného účinku lze dosáhnout konzumací potravin bohatých na tryptofan: spirulina, parmazán, krupice, dýňová semínka, sezamová semínka, lososové maso, vejce, slunečnicová semínka, sýr čedar.

Vášeň pro slané občerstvení

Máte náhlý záchvat touhy jíst něco slaného: sušenky, hranolky, tyčinky a další? Existuje možnost, že trpíte nedostatkem vápníku, a vaše tělo se snaží zvýšit svou hladinu kvůli konzumaci sodíku (je to jeden z prvků, který se nachází ve soli, a tedy ve slaných potravinách). Sodík má vliv na zvyšování hladiny vápníku, jedná se však o rychle se opakující účinek. Vápník znovu rychle klesá a začnete cítit touhu jíst něco slaného znovu a znovu. Odmítněte takovou taktiku, protože přebytečná sůl je pro tělo škodlivá.

Vápník může být nahrazen použitím mléčných výrobků (například přírodních jogurtů), ale nejen. Pro tyto účely jsou vhodná zelená listová zelenina (jako je kale, špenát, rukolou, řeřicha, řepa), mandle, vlašské ořechy, rybí konzervy, sezamová semínka, chia, quinoa..

Láska k mastným jídlům

Pokud často cítíte ohromnou touhu jíst něco tlustšího, pak to může být také nedostatek vápníku. Ale je tu druhá možnost: možná budete jíst příliš málo tuku, díky čemuž tělo nemá schopnost absorbovat vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K).

Nejezte všechny tuky, které přicházejí do ruky. Dopřejte svému tělu cenné tuky: mastné ryby (divoký losos, makrely), avokádo, ořechy, olivy, kokosy, lněné semínko, konopný olej, ghí. Ovládejte své touhy, pohodu a ujistěte se, že po konzumaci několika takových produktů si všimnete rozdílu. Současně dbejte na nedostatek vápníku..

Lov masa

Opravdu chcete maso (nejlépe ze všech červených) a pro sendviče si vyberete šunku? Zkontrolujte, zda má vaše tělo dostatek železa. Toto je velmi důležitý prvek, protože je zodpovědný za transport kyslíku do krve. Nedostatek železa je spojen s chudokrevností, a to je neustálá únava, letargie, ospalost, bledá kůže a ztráta vlasů. Železo může být tvořeno tím, že jí vnitřnosti, červené maso, drůbež a ryby. Vegetariáni by měli věnovat zvláštní pozornost ořechům, vejcům, luštěninám a brokolici..

Tvrdý sýr je poměrně užitečný produkt, má ve svém složení hodně vápníku a nasycuje tělo mnoha živinami, které potřebuje. Sýr však prospívá pouze tehdy, je-li konzumován s mírou. Při nadměrné spotřebě není takový produkt nejen užitečný, ale může dokonce poškodit. Proto, když dojde k neobvyklé touze po takovém jídle, je lepší nepodlehnout mu, ale přemýšlet o svém zdraví. Pokud tedy chcete sýr, pak to, co v těle chybí?

Obsedantní touha ochutnat sýr je nejčastěji důsledkem nedostatku vápníku v těle. Takže jsme uspořádáni, pokud něco chybí, pak to tělo chce... A ve skutečnosti stačí jen sto padesát gramů takového produktu, aby zcela pokrylo denní normu lidského těla vápníkem. Problém je však v tom, že ani jeden lékař nedoporučuje jíst tvrdý sýr v takovém objemu. Je lepší získat vápník z jiných potravinářských výrobků, například z mléčných výrobků (jogurt, tvaroh, kefír atd.), Zelené zeleniny (saláty, brokolice, špenát), sušeného ovoce, ořechů a ryb (včetně konzervovaného zboží). Lékaři tvrdí, že při správné organizaci stravy můžete tělu poskytnout správné množství vápníku, a to i bez použití dalších doplňků stravy..

Možný důvod obsedantní touhy po tvrdém sýru v těle spočívá v nedostatku fosforu v těle. Tento prvek je nezbytný pro činnost mnoha orgánů a systémů našeho těla. Zejména to je, že udržuje sílu kostní tkáně a zubů, ale navíc je tato látka důležitým nosičem energie, je důležitou součástí mnoha biologických sloučenin (aminokyselin, stejně jako DNA) atd. Je poněkud obtížné předpokládat nedostatek fosforu, protože příznaky takového nedostatku jsou nespecifické : systematická nevolnost, ztráta pracovní kapacity a zájmu o život, letargie nebo podrážděnost, problémy se spánkem a chutí k jídlu. Pravidelná konzumace mořských plodů, ryb, různých druhů jater, vajec a másla pomůže saturovat tělo takovou látkou. Kromě toho stojí za to zahrnout do stravy všechny druhy mléčných výrobků, zeleninu s ovocem, ořechy a různé sušené ovoce.

Někdy se sýr začíná hledat s nedostatkem vitamínu B12 v těle. Tento vitamín se také nazývá kyanokobalamin a jeho výraznou schopností je to, že s ním můžeme saturovat naše tělo hlavně jídlem živočišného původu. Vitamin B12 se aktivně podílí na mnoha životních procesech. Zejména podporuje zdraví nervového systému, hraje roli při tvorbě DNA a RNA, při provádění řady metabolických procesů atd. Lze předpokládat nedostatek této látky v důsledku nervozity a deprese, necitlivosti v nohou nebo pažích, zhoršeného srdečního rytmu, konstantní únavy. nadměrná podrážděnost nebo apatie, problémy s pamětí. Pro nasycení těla kyanokobalaminem by čtenáři „Populární o zdraví“ měli jíst hovězí játra a hovězí a jehněčí maso. Navíc nebude chybné zahrnout mořské plody do obvyklé stravy atd..

Stále existuje sýr, který může být velmi nedostatek zinku. Předpokládá se, že takový prvek se účastní téměř všech životních procesů. Podporuje zejména imunitu, optimální hormonální hladiny, činnost nervového systému a činnost reprodukčních orgánů. Není snadné odhalit nedostatek zinku, podobné porušení se může projevit klasickými příznaky hypovitaminózy - nervozita, únava, problémy se spánkem a depresivní stavy. Kromě toho nedostatek zinku obvykle způsobuje ztrátu vlasů, křehkost a listovění nehtů, menstruační nepravidelnosti a erektilní funkci, kožní onemocnění atd. Mořské plody, vejce a různé druhy masa jsou nejlepším zdrojem zinku. Tato látka se také nachází v produktech rostlinného původu, reprezentovaných ořechy a semeny, rajčaty a česnekem, zázvorem, sušeným ovocem, houbami atd..

Za zmínku také stojí, že s nedostatkem lze pozorovat neobvyklou touhu po sýru:

Vitamín B2;
- vitamín PP;
- hořčík.

Lékaři tvrdí, že pokud v těle chybí sýr nebo jiný produkt, pak to znamená, že v těle chybí nějaká látka. Projevuje se to nejen neobvyklou touhou po určitých potravinách, ale také jinými poruchami pohody, které jsou nejlépe ponechány bez dozoru..

Články O Neplodnosti