Hlavní Zdraví

Jak začít plánování těhotenství pro ženu a muže - etapy, přípravy a doporučení

Koncept plánování těhotenství zahrnuje celou řadu povinných opatření, která pomohou začít se připravovat na vzhled dítěte: v tuto chvíli by žena neměla užívat antikoncepční pilulky, ale vyhledat radu lékaře. Zdravý pár bude schopen otěhotnět zdravé dítě po kontrole jejich zdraví na infekce, přestat pít alkohol, kouřit, odstranit škodlivé potraviny z jejich stravy, dodržovat režim, často dýchat čerstvý vzduch a dobře se odpočívat. Testy ukáží, zda potřebujete podstoupit lékařské ošetření..

Co je plánování těhotenství?

Aby se narodilo zdravé dítě, musí několik manželů vyvinout velké úsilí a řádně se připravit na nadcházející těhotenství. Plánovací opatření pomohou vyhnout se možným komplikacím, vydržet, porodit zdravé dítě. Specialisté vyloučí faktory škodlivé pro pár, poskytnou praktické rady. Mnoho žen má šanci otěhotnět. Proces početí je podporován:

  • návštěvy u obou manželů u lékařů;
  • konzultace s gynekologem pro ženu;
  • shromážděné analýzy;
  • zvolený příznivý okamžik pomocí koncepčního kalendáře;
  • eliminace infekcí pohlavních cest.

Jak plánovat těhotenství

Manželský pár se musí rozhodnout, jaké kroky podniknout, aby nastalo těhotenství, a dítě se narodí plné. Jak plánovat těhotenství? Plánování a příprava by měla začít návštěvou lékaře, konzultací s gynekologem. Lékařské vyšetření pomůže zjistit přítomnost infekcí v těle, chronické onemocnění. Gynekolog zkoumá dělohu ženy a podrobně konzultuje plánování. Správná příprava plánovacího kalendáře pomůže rodině vyhnout se chybám, sebevědomě projít všemi fázemi přípravy.

Co potřebuješ vědět

Pochopte, co potřebujete vědět při plánování těhotenství. Zjistit:

  • jak dobré je zdraví, dobré v době početí;
  • jak vypočítat okamžik nástupu ovulace;
  • jaké očkování je třeba provést, aby se předešlo infekčním chorobám (hepatitida, plané neštovice, zarděnky);
  • jaké vitamínové přípravky je třeba použít ke zvýšení odolnosti těla;
  • jak úplně opustit hormonální a jiné drogy;
  • co pomůže nepít alkoholické nápoje, nekouřit;
  • jaké testy by měly být provedeny;
  • jak vytvořit normální stravu, vyloučit stravu / hladovění.

Kde začít

Po návštěvě u lékaře si musíte vytvořit obecný plánovací kalendář. Seznam po bodech všechny činnosti, které rodina musí vykonávat, aby se pravděpodobnost početí stala téměř stoprocentní. Několik měsíců před nástupem těhotenství stojí za to zkontrolovat všechny životně důležité orgány (játra, ledviny, srdce, plíce). Je čas navštívit lékaře (terapeuta, gynekologa, ORL, zubního lékaře), pokud potřebujete specialistu na infekční choroby, psychiatra. Je důležité provést nezbytná očkování včas. Je možné otěhotnět a porodit zdravé dítě, pokud rodiče postupují podle rady lékaře.

Žena

Pro začátek těhotenství, úspěšné narození dítěte, by žena měla začít následujícími kroky:

  • navštívit gynekologa, najít užitečné doporučení, tipy;
  • darovat krev pro obecnou analýzu, biochemii;
  • zkontrolovat moč;
  • projít nátěry na genitální infekce;
  • podstoupit vyšetření orgánů pánevní oblasti ultrazvukem;
  • zkontrolovat krev na protilátky proti virovým onemocněním (herpes, zarděnka);
  • testováno na HIV, hepatitidu B a C;
  • darovat krev na krevní cukr;
  • posoudit stav dělohy, vaječníky;
  • zkontrolujte ženské genitálie.

Muž

Jaké kroky by měl člověk udělat, aby bylo jeho spermie životně důležité, úplné? Pro člověka je vhodné začít:

  • provést obecnou analýzu krve a moči;
  • zkontrolovat přítomnost jakékoli infekce, zánětlivých procesů;
  • předat alokaci flóře;
  • u vysoce kvalitních mobilních spermií sledujte teplotu ve tříselné oblasti (spermatozoa netolerují teploty nad 33–35 stupňů);
  • minimalizovat, zcela opustit alkoholické nápoje, kouřit;
  • pro syntézu spermií v objemech nezbytných pro nástup těhotenství snižte sex na 1-2 za týden.

Kdy plánovat

Nejpravděpodobnější početí dítěte se stane u zdravého páru. Plánování početí a věk budoucích matek a otců jsou vzájemně propojeny, mladé tělo je silnější, odolnější a zdravější. Můžete naplánovat početí, kdy je v případě chronického onemocnění nastávající matka podrobena léčebnému procesu, je-li absolutně zdravá. V ideálním případě by oba rodiče opustili špatné návyky, dobře se bavili, trávili spoustu času na čerstvém vzduchu, jedli správně. Ženské tělo je poškozeno nekontrolovanou konzumací alkoholických nápojů, kouřením, sedavým životním stylem.

Analýzy

Existuje určitý seznam testů, které musí žena a muž absolvovat v tomto rozhodujícím časovém období. Oba budoucí rodiče musí projít bez selhání:

  • analýza ke stanovení krevní skupiny a faktoru Rh za účelem vyloučení patologie vývoje plodu;
  • nátěry, krev na přítomnost genitálních infekcí;
  • analýza na HIV, hepatitida;
  • obecný biochemický krevní test, který ukazuje celkový zdravotní stav;
  • testovány na protilátky;
  • OAM (obecná analýza moči);
  • genetické testy (v případě potřeby);
  • studie kvality, množství produkce pohlavních hormonů u nastávajících matek a otců.

Jak plánovat těhotenství

1. Co je plánování těhotenství?

Plánování těhotenství je soubor preventivních opatření zaměřených na snížení rizika porodu s vrozenými chorobami a snížení počtu komplikací během těhotenství a porodu u budoucí matky. Je vhodné zahájit přípravu na těhotenství 3-4 měsíce před plánovaným početím.

2. Kde zahájit zkoušku?

Komplexní diagnostické vyšetření je jedním z nejdůležitějších úkolů budoucích rodičů. Je vhodné, aby nastávající matka podstoupila prohlídku u porodníka-gynekologa prenatální kliniky a pro budoucí otce dítěte se doporučuje návštěva urologa.

Tito odborníci dají potřebná doporučení pro další vyšetření, vypíšou pokyny pro analýzu a obecný klinický výzkum. Žena může být poslána na preventivní očkování, jakož i na zubaře a lékaře ORL - k identifikaci skrytých infekčních chorob.

Po vyšetření, terapeut a lékařští specialisté dají pokyny pro výzkum.

3. Jaké další lékaři je třeba vyšetřit?

Oba potenciální rodiče by měli navštívit praktického lékaře kliniky, ke které jsou připojeni. Terapeut může identifikovat chronická onemocnění a virové infekce, které je třeba před početí léčit.

Po vyšetření, terapeut a lékařští specialisté dají pokyny pro výzkum.

V případě rodinné anamnézy (narození dětí s dědičnými chorobami v této rodině nebo s příbuznými) je vhodné navštívit genetiku v Městské nemocnici dětského města Morozov DZM.

Nezapomeňte, že specialisté lékařských organizací se domlouvají na základě dohody.

4. Jaké testy je třeba absolvovat?

Budoucí rodiče musí projít následujícími testy:

  • analýza genitálních infekcí;
  • obecná analýza krve;
  • obecná analýza moči;
  • krevní chemie;
  • analýza ke stanovení krevní skupiny a faktoru Rh (v přítomnosti Rh-negativní krve - protilátky Rh);
  • krevní testy na HIV, hepatitidu B a C;
  • krevní test na hormony, včetně hormonů štítné žlázy;
  • analýza latentních infekcí (infekce TORCH: toxoplazmóza; jiné infekce: plané neštovice, parvovirus, listerióza; rubeola; cytomegalovirus; herpes);
  • koagulogram, hemostasiogram.

Je žádoucí, aby muž podstoupil studii sekrece spermií a prostaty (podle svědectví odborného lékaře) a ženy - ultrazvuková diagnostika pánevních orgánů (vaječníky a děloha) a vyšetření mléčných žláz (ultrazvuk nebo mamografie)..

Po obdržení výsledků všech analýz porodník-gynekolog a urolog při druhém jmenování dospěje k závěru o zdravotním stavu rodičů a další prevenci nebo léčbě identifikovaných chorob a patologií..

5. Je možné podstoupit léčbu neplodnosti v Moskvě?

Ano, je to možné. Pokud existují důkazy, mohou být páry zaslány k léčbě neplodnosti bezplatně pomocí oplodnění in vitro (IVF) - na úkor povinného zdravotního pojištění.

V Moskvě je od roku 2007 prováděn program léčby neplodnosti u IVF. Na úkor systému povinného zdravotního pojištění provádí léčbu neplodnosti státní i komerční lékařské organizace v Moskvě.

Čekací seznam IVF lze stáhnout na webových stránkách Ministerstva zdravotnictví Moskvy v části „Další informace“ na pravé straně obrazovky.

3 měsíce před těhotenstvím

Plánování těhotenství

Příprava na koncepci je lepší začít předem. Koneckonců, absence nemocí, minimální počet škodlivých účinků pomáhá zabránit nežádoucím těhotenským komplikacím. A zdravý životní styl hraje v této záležitosti významnou roli..

Elena Trifonová
Porodník-gynekolog, Moskva

Především, při plánování těhotenství, nastávající matky věnují pozornost lékařským aspektům plánování - navštivte gynekologa, podstoupit testy, podstoupit vyšetření, v případě potřeby očkovat, atd..

Příprava na těhotenství však nespočívá pouze v tom, ale také ve zlepšování pracovních podmínek, v racionální a zdravé stravě, mírném fyzickém namáhání, které pomůže muži zůstat zdravým, a žena bude připravena nést dítě a proces porodu..

V době oplodnění obdrží budoucí dítě polovinu genů (nosiče všech dědičných informací) od matky a polovinu od papeže. Proto se připravit na tak zásadní událost, jako je narození dítěte, je nutné společně.

Zrání ženských a mužských zárodečných buněk probíhá různými způsoby, ale v každém případě jsou oba vystaveny vlivům prostředí..

Vejce - ženské pohlavní buňky - jsou kladeny v době, kdy je dívka v žaludku své matky, tj. V děloze. V době narození dívky část vajíček zemře, zbývající zůstávají až do puberty, poté začnou postupně vstupovat do vývojového cyklu. Různé škodlivé účinky během života ženy tak mohou nepříznivě ovlivnit kvalitu vajec. Zejména citlivé na účinky škodlivých faktorů jsou vejce, která vstupují do růstové fáze. Počátek růstu folikulů nastává přibližně 85 dní před ovulací, to znamená, že po celou tu dobu zůstává samičí reprodukční buňka vysoce citlivá na nepříznivé podmínky prostředí..
Spermie - mužské reprodukční buňky - se tvoří ve varlatech mužů, počínaje pubertou, tj. Od asi 12 let. Celý cyklus spermatogeneze u mužů je přibližně 73–75 dnů. Proto je nutné zahájit přípravu na těhotenství nejméně 3 měsíce před početí.

Plánování těhotenství: Kdy se vyvarovat kouření a alkoholu

Nejprve se doporučuje nastávající matce a otci, aby se vzdali špatných návyků - kouření, pití alkoholu. Tabákový kouř obsahuje velké množství škodlivých látek - nikotin, dehet, benzen, kadmium, arsen a další látky, které jsou karcinogeny, což přispívá k tvorbě rakovinných buněk. Složky tabákového kouře snižují schopnost otěhotnět zdravé výrobky škodlivé pro dítě. Během těhotenství způsobuje kouření, včetně pasivního kouření, poruchy oběhu v placentě. To zase může způsobit nedostatek kyslíku pro plod, zpoždění jeho nitroděložního vývoje. Proto je vzájemné odvykání kouření jednou z důležitých fází přípravy na těhotenství a je vhodné to udělat nejméně 3 měsíce před plánovaným početím..

Také se doporučuje po dobu 3 měsíců vyloučit příjem alkoholu. Dlouhodobé a pravidelné účinky alkoholických nápojů na rostoucí zárodečné buňky žen i mužů mohou způsobovat vážné genetické poruchy a přispívat ke zvýšenému riziku malformací plodu, předčasnému ukončení těhotenství, retardaci intrauterinního růstu a vážným fyzickým a duševním poruchám narozené děti.

Během těhotenství a ve stadiu plánování početí je užívání omamných látek zcela nepřijatelné, což vede k závažným komplikacím pro matku i plod. Pokud matka užívá drogy, zaznamenává se nitroděložní růstová retardace, fetální hypoxie (nedostatečná dodávka kyslíku), vrozené anomálie: malformace mozku, střeva, poruchy vývoje končetin, abnormality močových cest, cerebrální krvácení.

Jak jíst během přípravy na těhotenství?

Při plánování těhotenství musíte přemýšlet o své stravě. Plně rozvinutá strava během přípravy na počátek skutečně umožní plodu přijímat všechny potřebné látky od samého počátku vývoje, což je zvláště důležité pro pokládku všech jeho orgánů. Nabídka budoucích rodičů by měla obsahovat vyvážené množství bílkovin, tuků a uhlohydrátů, jakož i vitamíny a minerály. Musíte jíst pravidelně, 4-5 krát denně v malých porcích a nepožívat se. Doporučuje se jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, bylin, mléčných výrobků, zejména tvarohu a kefíru, obilovin. Mnoho produktů obsahuje barviva, konzervační látky a další přísady, jejichž neustálé používání značně poškozuje zdraví. V tomto ohledu je před nákupem lepší pečlivě prostudovat složení produktů uvedených na obalu. Rovněž stojí za to opustit rychlé občerstvení a jíst suché jídlo. Doporučuje se vyloučit zpracované potraviny a konzervované potraviny z potravy a omezit množství sladkostí, cukrovinek a kávy.

Před těhotenstvím je vhodné normalizovat vaši hmotnost, protože nadváha i nadměrná řídkost nepříznivě ovlivňují schopnost ženy otěhotnět a porodit dítě.

Asi 3 měsíce před plánováním těhotenství je vhodné, aby oba partneři začali užívat kyselinu listovou. Tento vitamin významně snižuje pravděpodobnost malformací nervového systému plodu. Velmi často se budoucím rodičům také doporučuje užívat jódové přípravky, protože téměř ve všech oblastech naší země je nedostatek tohoto prvku ve vodě. Dostatečný obsah jodu v těle budoucích rodičů pomáhá otěhotnět a porodit dítě.

Potřebujete cvičení při plánování těhotenství?

S povinným tělesným tréninkem je obvykle spojen zdravý životní styl. Měřené aerobní zátěže (obohacující tělo kyslíkem) jsou skutečně dobré pro zdraví, zvyšují odolnost těla vůči stresu, zlepšují krevní oběh, dýchání a saturaci krve kyslíkem, což je samozřejmě výhodné pro početí dítěte. Mezi takové aktivity patří chůze (včetně běžícího pásu), plavání, jízda na kole, lyžování, bruslení. Cvičení břišních svalů bude mít příznivý vliv na udržení tvaru během těhotenství a zotavení po porodu a pomůže také příznivému průběhu porodu. Ale nadměrné cvičení není vůbec užitečné, je třeba se jim vyhnout. Tato rada se týká zejména žen. Zvýšený trénink ve skutečnosti způsobuje vyčerpání, což může vést k selhání menstruačního cyklu a neplodnosti.

Muži plánují otěhotnět, je nutné vyloučit dlouhé návštěvy lázní, saun, neměli byste se také dlouho koupat s horkou vodou, nosit těsné spodní prádlo, pokud možno zabránit přehřátí, pracovat v horké prodejně. To je důležité, protože při vysoké teplotě (nad 37 ° C) jsou procesy zrání samčích zárodečných buněk narušeny..

Kolik spát během přípravy na těhotenství?

Velmi důležitou součástí při udržování zdravého životního stylu při plánování těhotenství je celonoční odpočinek. Během spánku se aktivují biochemické procesy obnovy a akumulace odpadních energetických zdrojů, syntéza řady hormonů a dalších biologicky aktivních látek. Špatný spánek vede k bolestem hlavy, poškození paměti, pozornosti, duševním poruchám. Nedostatek spánku může vést k rozvoji deprese a syndromu chronické únavy. Kromě toho nekvalitní odpočinek může být příčinou hormonálních poruch, menstruačních nepravidelností a obtíží při otěhotnění dítěte. Pro budoucí rodiče je důležitý nepřetržitý noční spánek po dobu 8 hodin v dobře větraném prostoru. Je vhodné jít spát nejpozději do 22 hodin. Toto doporučení je způsobeno skutečností, že ve 2 hodiny ráno jsou emitovány důležité hormony, které regulují metabolismus. A pro správné fungování nervového a hormonálního systému je důležité, aby do tohoto bodu prošel alespoň jeden plnohodnotný biologický spánkový cyklus skládající se z několika fází. Pokud je to možné, měli byste odmítnout pracovat v noci..

Proč nemůžete být při plánování těhotenství příliš nervózní?

V moderním světě je téměř nemožné zcela se vyhnout stresovým situacím. Účinek stresu na zdraví a reprodukční funkce je však velmi výrazný. Již ve fázi plánování těhotenství může chronický stres způsobit závažné zdravotní problémy. Krátkodobá, mírná stresová expozice mobilizuje obranyschopnost těla zaměřenou na eliminaci podnětu a je do jisté míry tréninkem pro lidské tělo. Avšak pod vlivem extrémně silných faktorů nebo během chronické expozice, z ochranné, adaptivní reakce, stres přechází do fáze tísně, nebo „špatného“ stresu - dochází k rozkladu kompenzačních reakcí těla. Tento stav lze rozpoznat výskytem zvýšené podrážděnosti, nervozity, bolesti hlavy atd. Je nebezpečný pro rozvoj deprese, různých chronických chorob (kardiovaskulární, nervový systém, gastrointestinální trakt) a snížení imunity. U mužů na pozadí chronického stresu se může u žen rozvinout sexuální dysfunkce - mohou existovat problémy s menstruačním cyklem a v důsledku toho i neschopnost otěhotnět dítě. Abyste se vyhnuli takovým nepříznivým důsledkům, musíte se naučit být klidnější ke všemu, co se děje, pokusit se nezúčastnit konfliktních situací. Zvládnete techniky relaxace, sebepoznání, psychologické tréninky. Pozitivní emoce získané sledováním dobrých filmů, představení, účastí na koncertech, oblíbená hudba přispívají k produkci endorfinů (hormony potěšení), zlepšují náladu a pohodu, odvracují a vyhlazují nepříznivé účinky stresu. K produkci endorfinů s antistresovým účinkem přispívá i fyzická aktivita (sport, tanec, chůze, cyklistika, lyžování, plavání). Při sledování televizních programů nebo chatování na internetu je lepší dávat přednost procházkám na čerstvém vzduchu a setkání s přáteli. Nenechte se naštvat a paniky, pokud požadované těhotenství nenastane při prvním pokusu, někdy to trvá 3 až 6 měsíců, aby otěhotnění pro dokonale zdravé rodiče.

Příprava na těhotenství: Odstranění pracovníků „škodlivých“

Již ve fázi přípravy na těhotenství je nežádoucí kontakt budoucích rodičů s profesionálními škodlivými faktory pracovního prostředí a pracovního procesu. Patří mezi ně toxické chemikálie (to je důležité pro pracovníky v chemickém průmyslu), ionizující záření (kterým čelí radiologové, radiologové), biologické faktory (kontakt s antibiotiky, hormony a dalšími drogami, například farmaceutickými pracovníky). U mužů škodlivé faktory pracují v horké dílně nebo v místnostech s teplotou vzduchu nad 37 ° C. Pro nastávající matky, noční práci, časté lety a změny klimatu může mít nepravidelná pracovní doba negativní vliv na tělo.

Mezi nevyhovující pracovní podmínky patří nesprávná organizace pracoviště (nepohodlný, nehmotný nábytek, nedostatečné osvětlení, instalace kancelářského vybavení v rozporu s bezpečnostními předpisy, nedostatek nebo nedostatečná mechanizace práce) a negativní psycho-emoční klima na pracovišti.

Období těhotenství je možná nejvíce zodpovědné v životě manželského páru, proto se na něj musíte připravit předem, protože na tom závisí zdraví matky a dítěte.

Kde začít s plánováním těhotenství...

Plánování těhotenství by mělo začít posouzením zdravotního stavu obou manželů:
1. Předložení rozboru moči a klinického krevního testu, konzultace s terapeutem.
2. Ultrazvuk štítné žlázy, endokrinologická konzultace.
3. Ultrazvuk pánevních orgánů, konzultace s gynekologem. Konzultace s urologem av případě potřeby andrologem.
4. Vyšetření na přítomnost pohlavně přenosných infekcí (metoda PCR, ELISA).
5. Stanovení sérových imunoglobulinů pro virus zarděnek a Gondiho toxoplasma.
6. Stanovení krevních hormonů (podle indikací).
7. Spermogram.
8. Lékařské a jaterní konzultace manželského páru.

Takové události je dobré začít 3-4 měsíce před plánovaným těhotenstvím.

Plánování těhotenství. Prevence.
V průběhu vyšetření předepisujeme multivitaminový přípravek Elevit Pronatal (vyrobený ve Švýcarsku) 2-3 měsíce před očekávaným početím, který obsahuje vyvážené množství vitamínů, makroprvků a mikroelementů, aby se předešlo riziku defektů (zejména defektů růstu neurální trubice).. Účinnost a bezpečnost léku při plánování těhotenství potvrzuje 15 let zkušeností s více než milionem těhotných žen v Evropě.

Tipy pro plánování těhotenství.
Veďte nejprve zdravý životní styl!
Vzdejte se alkoholu a tabáku. Dokonce i kouř z druhé ruky je škodlivý pro plod.!
Samostatné antikoncepční pilulky jsou pro plod nebezpečné.
Spát alespoň 8 hodin denně.
Chraňte své zdraví před podzimním a jarním nachlazením, vyhněte se přeplněným místům. Procházka v parcích, náměstích, vzdálených od dálnic. Chcete-li zabránit rýmě, použijte nosní oxoxolovou mast nebo použijte interferon. Nasopharynx můžete ošetřit solným roztokem a vštípit do nosního slunečnicového oleje s česnekem nebo cibulovou šťávou. Nelitujte přidání česneku a cibule do jídla. Tato opatření jsou pro plod neškodná. Pokud mají vaši příbuzní rýmu - použijte masky!
Získejte pouze pozitivní emoce. Stres je pro vás nebezpečný a vaše nenarozené dítě není vůbec potřeba. Nehádejte se, častěji se usmívej! Analyzujte svou práci nebo studium z hlediska škodlivosti pro plod. Proto je doporučeno během přípravy na početí výrazně omezit váš pobyt v počítači. Těhotné ženy, které pracují na počítači, mají často „bezdůvodné“ potraty, předčasná narození nebo se narodí dítě s „vadou“. Pokud je tedy vaše práce spojena s počítačem, musí zaměstnavatel poskytnout během těhotenství jinou práci, která nesouvisí s počítačem..

Početí.
Těhotenství se nejčastěji vyskytuje na konci druhého - začátku třetího týdne, počínaje prvním dnem poslední menstruace - toto období je nejvhodnější pro početí plodu..

Před tímto obdobím je vhodné provést dvou až třídenní přestávku v sexuální aktivitě. Nemůžete brát alkohol ani pivo, jít do koupelny, ležet ve vaně s horkou vodou (pouze teplá sprcha). V žádném případě se nehádejte. Spermie mohou ztratit svou aktivitu při jakémkoli i menším stresu. Znevýhodňuje je zejména alkohol. Stávají se letargickými a snižují pravděpodobnost početí 15krát.

Doučování vagíny před pohlavním stykem během tohoto období je nežádoucí, protože vaginální kyselost se může změnit, protože spermatozoa jsou extrémně citlivé na chemické složení prostředí, do kterého vstupují - dokonce na ně působí fatálně sliny.
Po ejakulaci se pravděpodobnost početí zvýší, pokud žena zůstane ležet na zádech s polštářem pod spodní částí zad.

Jaké testy by měly projít.

1. Terapeut (pro stanovení celkového zdravotního stavu), zubař (mnoho infekcí proniká do těla z rozpadlých zubů).

2. Obecný klinický krevní test (odebraný z prstu).

3. Rozbor moči (ranní část se shromažďuje úplně).

4. Vyšetření gynekologem, provést kolposkopii (odstraní patologii děložního čípku).

5. Vy i váš manžel musíte darovat krev, abyste určili krevní typ a faktor Rh. Zde jsou možné dvě možnosti:

• máte pozitivní Rh faktor - vynikající, žádné problémy;

• máte negativní Rh faktor - je nutné provést krevní test na protilátky proti Rh faktoru (i když muž má také negativní). Pokud je výsledek analýzy pozitivní, těhotenství je v současné době nemožné, je třeba upravit. Pokud je negativní, můžete bezpečně naplánovat narození dítěte. Nezapomeňte tuto analýzu opakovat jednou za měsíc, počínaje 8. týdnem těhotenství, pokud má žena 1 krevní skupinu, ale muž má jinou; u ženy - 2 a u muže 3 nebo 4; u ženy 3 a u muže 2 nebo 4 je možná nekompatibilita krevními skupinami. Analýza skupinových protilátek, jakož i analýza protilátek proti faktoru Rh, se provádí jednou za měsíc, počínaje 8. týdnem těhotenství..

6. TORCH komplex (přítomnost protilátek v krvi). Pouze kvantitativní analýza s titrem odhalí protilátky proti zarděnkám, toxoplasmě, herpesu, cytomegaloviru (CMV), chlamydii. Zeptejte se svých rodičů, pokud máte zarděnku. Není možné přesně vědět - nemoc často probíhá pod rouškou akutních infekcí dýchacích cest a naopak. Pouze analýza může poskytnout přesné informace..

7. Testy na infekce: konvenční nátěr, PCR (polymerázová řetězová reakce, prováděná u obou manželů). Umožňují detekovat skryté infekce, které mohou narušit normální průběh těhotenství: chlamydie, mykoplazmóza, herpes, cytomegalovirus.

8. Ultrazvuk pánevních orgánů.

9. Graf bazální teploty poskytne představu o tom, jak fungují vaječníky. Chcete-li ji zkompilovat, změřte teplotu v konečníku denně rtuťovým teploměrem denně ve stejnou dobu v intervalu od 6 do 8 ráno. Ve zvláštním sloupci jsou uvedena všechna porušení režimu (například pokud jste zaspali a změřili teplotu později), jakož i zvláštní okolnosti (mezi něž patří užívání léků, malátnost, poruchy spánku, menstruace, intimita a poruchy stolice). Aby byla data informativní, musí být zaznamenána alespoň 3 cykly. A nejlépe - před těhotenstvím.

10. Pokud trpíte nepravidelným menstruačním cyklem, bolestivým, těžkým nebo naopak chudým obdobím, mastnou pokožkou, nadměrným růstem vlasů, nadměrným množstvím vlasů nebo naopak zjevným nedostatkem tělesné hmotnosti, svým rozvrhem nebo ultrazvukem vykazujete některé abnormality, může Vám lékař předepsat krevní test na hormony (stanovení hormonálního stavu).

11. Hemostasiogram, koagulogram - tato analýza ukazuje srážlivost krve. Tok krve a přísun živin a kyslíku plodu závisí na stavu koagulačního systému. Vrozené základní poruchy jsou nejlépe identifikovány a opraveny předem..

12. Stanovení antikoagulantu lupus, protilátek proti chorionickému gonadotropinu, protilátek proti fosfolipidům odhalí faktory časného potratu. Ještě před počátkem musíte vědět, zda existují důvody k obavám na této straně, a pokud ano, podnikněte kroky.

Jak zvýšit pravděpodobnost těhotenství

Většina žen otěhotní bez problémů a dokonce i proti své vůli. Jiní se už mnoho let pokoušejí otěhotnět a vyvíjejí obrovské úsilí. Mnoho žen se cítí provinile, pokud nemohou rychle otěhotnět a často mají podezření na neplodnost. Ženy jsou však schopny zvýšit úroveň své plodnosti a zvýšit tak pravděpodobnost těhotenství.

Buďte optimističtí

Fyzické zdraví ženy hraje obrovskou roli ve schopnosti otěhotnět dítě. Mysli pozitivně, čím více stresu zažívá žena, tím nižší je úroveň plodnosti. Najděte si ve svém nabitém programu čas na odpočinek. Každá žena má své vlastní relaxační metody, takže používejte ty, které jsou pro vás to pravé..

Akupunktura

Akupunktura má příznivý vliv na plodnost žen, zejména v kombinaci s IVF (oplodnění in vitro). Studie o účincích akupunktury na schopnost otěhotnění nejsou dosud úplné, nicméně krátkodobé studie naznačují příznivé účinky akupunktury.

Akupunkturu používají čínští lékaři více než 5 000 let. Tento typ terapie pomáhá léčit mnoho různých nemocí, ale léčivý účinek akupunktury byl oficiálně uznán teprve před několika desítkami let..

Pokud chcete zkusit akupunkturu, kontaktujte pouze důvěryhodného a kvalifikovaného akupunkturistu..

Ovulace

K ovulaci (opuštění vajíčka z vaječníků) obvykle dochází ve 12-18 dnech menstruačního cyklu. Pravděpodobnost početí dosahuje maxima.
Obecně se uznává, že k ovulaci dochází 14. den cyklu (hovoříme o pravidelném 28denním menstruačním cyklu). K určení pravděpodobného dne ovulace stačí vyřešit jednoduchý matematický problém: odečtěte 14 od celkové doby trvání jednotlivého menstruačního cyklu. Například, pokud máte 28denní cyklus, odečtěte dvacet osm čtrnáct - a získejte datum maximální plodnosti (v tomto případě nejvýhodnější pro početí je 14. den cyklu). Menstruační cyklus je přesto čistě individuálním jevem, takže k ovulaci může docházet třináctý i patnáctý den.
K určení doby ovulace můžete použít také speciální testy, které lze zakoupit v lékárně. Nepochybně, sex během ovulace také zvyšuje pravděpodobnost těhotenství, ale páry usilující o otěhotnění by měly mít sex nejméně třikrát týdně.
Po sexuálním jednání zkuste chvíli zůstat v posteli (nejméně dvacet minut), aniž byste se pohybovali, abyste zabránili vytékání spermií z pochvy - zvýší se tak šance na otěhotnění.

Výživa a strava
Zkuste jíst více zeleniny a ovoce, potravin obsahujících bílkoviny, celozrnný moukový chléb a potraviny bohaté na vlákninu (celozrnný chléb, rýže a těstoviny).

Pravděpodobnost početí je také zvýšena o určité živiny a vitamíny obsažené v potravinářských výrobcích, včetně:

- Listová zelená zelenina, jako je zelí, brokolice, salát a špenát, obsahuje velké množství kyseliny listové - vitamin, který má velký význam pro zdraví matek a dětí. Kyselina listová je užitečná pro vývoj plodu, pomáhá předcházet vývojovým defektům, včetně spina bifida. Kromě toho je kyselina listová také velmi důležitá pro reprodukční a celkové zdraví ženy. Zdroje kyseliny listové - chléb, kaše a doplňky výživy.

- libové maso a luštěniny obsahují velké množství bílkovin a železa. Tyto základní živiny pomáhají udržovat vysokou hladinu železa v těle. Nízké hladiny železa v krvi mohou ovlivnit celkový stav vaječníků a narušit mechanismus ovulace.

- Mléčné výrobky jsou vynikajícím zdrojem vápníku, který je nezbytný pro udržení zdravých kostí a zubů. Pokud se snažíte otěhotnět, nezapomeňte do své stravy zahrnout dostatečné množství potravin obsahujících vápník, abyste vytvořili rezervy pro vývoj plodu..

Ženy, které se neúspěšně pokusily otěhotnět rok nebo více, jsou často náchylné k depresi, což v žádném případě nezvyšuje jejich šance na otěhotnění. Proto je nejlepší vyhledat pomoc lékaře a prodiskutovat s ním všechny problémy, včetně psychologických obtíží..
Nalezl článek, kde začít těhotenství plánovat, může přijít vhod.
Dívky, přeji všem malým holčičkám, abychom urychlili využití a vydržení dítěte a těhotným ženám snadného těhotenství a porodu

Kde začít s plánováním těhotenství

Je obtížné nesouhlasit s diktátem: „děti nejsou nikdy plánovány“ a také s příslovím: „Nejprve si nedokážeme představit náš život s dětmi a pak bez nich.“ Ať už to bylo cokoli, i když těhotenství a velké štěstí pro každou rodinu, je lepší se na to řádně připravit, aby se dítě narodilo silné a matka to dokázala vydržet. Plánování těhotenství zahrnuje velké množství různých opatření zaměřených na vytvoření ideálních podmínek pro zrání vajíčka, jeho připoutání v děloze a vývoj embrya. Plánování těhotenství je obrovským přínosem pro vaše zdraví, protože spočívá především v odstranění rizikových faktorů a zlepšení celkového stavu rodičů..

Jak plánovat těhotenství

Nejlepší je začít plánovat těhotenství s obecným obrazem o zdraví budoucích matek a otců. Za tímto účelem by měli navštívit terapeuta a vzít s sebou močové testy a klinické krevní testy. Dále je vhodné jít do kanceláře endokrinologa a udělat ultrazvuk štítné žlázy. Další v řadě jsou gynekolog s ultrazvukem pro ženy a urolog nebo androlog, pokud je to nutné, pro muže.

Budoucí rodiče potřebují pouze zkontrolovat pohlavně přenosné infekce, zjistit přítomnost sérového imunoglobulinu pro virus zarděnek a toxin Glasi a také provést spermogram a analýzu, aby určili hladinu hormonů v krvi, pokud to lékař doporučí. V případě potřeby také odkazujte na genetiku..

Nejlepší je naplánovat těhotenství 3-4 měsíce před očekávaným početí. Začněte tím, že se vzdáte alkoholu a tabáku, buďte méně na kouřových a kouřových místech, chodte více - vdechněte čerstvý vzduch, užívejte si přírody.

Upravte režim. Pokud se bojíte relaxovat s otevřeným oknem, musíte spát nejméně 8 hodin denně, pokud možno v dobře větraném prostoru..

Snažte se chytit nachlazení nebo onemocnět. Během epidemie nenavštěvujte přeplněná místa, používejte oxolinovou mast, jedte více česneku a cibule.

Vyhněte se stresu - jsou také škodlivé, jako léky se znečištěným vzduchem. Nejlepší ze všeho je, že pozitivní přístup pomáhá odrazit: úsměv, vtip, dělat své oblíbené věci.

Těsně před početí byste měli odmítnout sex na jeden nebo dva dny a člověk by neměl chodit do koupelny, páry, pít alkohol (i pivo je zakázáno).

Co vzít při plánování těhotenství?

Začněte plánovat těhotenství také odmítnutím antikoncepce a užíváním jakýchkoli léků, protože jakékoli léky mohou dítěti ublížit. Pokud to nemůžete odmítnout, poraďte se s lékařem a zjistěte, zda je jejich použití bezpečné pro vejce a budoucí plod. Pokud ne, vyberte bezpečný analog.

Mnoho žen se zajímá o to, jaké vitamíny je třeba užívat při plánování těhotenství. O této otázce by se mělo rozhodnout u lékaře, ale měli byste vědět, že názory lékařů jsou v tomto smyslu velmi odlišné. Někteří z nich se domnívají, že vitamínové komplexy nejsou nutné ani pro plánování, ani pro těhotné ženy. Co to znamená nejen kombinaci multivitaminů, ale také jednotlivých monopreparací.

Jiní lékaři se domnívají, že existují určité vitaminy, jejichž nedostatek v těle nastávající matky může nepříznivě ovlivnit pokus o otěhotnění, vývoj plodu, průběh těhotenství a zdraví samotné ženy. A proto předepisujte lékům svá oddělení, která se stala „zlatým standardem“ při plánování a řízení těhotenství. Jde zejména o kyselinu listovou a vitaminy B obecně (zejména také vitamín B6), přípravek obsahující jód, vitaminy A a E a přípravky z hořčíku a zinku. Všechny tyto látky hrají velmi důležitou roli v procesech tvorby a dělení buněk, krvetvorby a krevního oběhu, v metabolických reakcích, v procesech tvorby bílkovin, a pokud jsou obecně - ve fungování placenty, jakož i ve všech orgánech a systémech nenarozeného dítěte..

Dávky se volí individuálně: zpravidla se lze vyhnout preventivním dávkám, ale s akutním nedostatkem nebo některými bolestivými podmínkami lze dávky specifických vitaminových látek zvýšit. Takže s diabetes mellitus nebo epilepsií, a také v případě, že v minulosti došlo k zamrznutí těhotenství, budete muset vzít více kyseliny listové, v případě nedostatku železa bude navíc předepsán lék obsahující železo. Přípravky na bázi vápníku nebo jiné mohou být také předepsány - jak je uvedeno.

Zde je důležité si uvědomit, že mluvíme o organických vitaminech produkovaných dehydratací, tj. O sušení přírodních surovin. Taková léčiva jsou klasifikována jako potravinářské přídatné látky, protože neobsahují syntetické nečistoty, jako jsou farmaceutické přípravky. Pokud při plánování těhotenství berete syntetické vitamíny, měli byste se jistě poradit se svými lékaři ohledně dávek a délky jejich užívání, protože mají mnoho vedlejších účinků a jsou špatně vstřebávány..

Pokud jde o stravu, bude se také muset mírně změnit. Zelenina, ovoce, zdravá a obohacená jídla - to vše nyní naplní váš stůl. Nakupujte potraviny bohaté na vlákninu, které obsahují bílkoviny a celozrnnou mouku; nasyťte své jídlo vitamíny.

Pro budoucí matku je velmi užitečné jíst listovou zeleninu (zelí, brokolice, špenát): mají hodně kyseliny listové, což je dobré pro zdraví dítěte i matky. Kromě toho se tato kyselina nachází v obilovinách..

Maso by mělo být vybráno štíhlé. Nezanedbávejte luštěniny - mají hodně bílkovin a železa. Kopeček vápníku z mléčných výrobků.

Bohužel není vždy možné omezit se pouze na vitamíny a užitečné potravinářské výrobky, které je obsahují. Pokud žena najde zdravotní problémy, bude se nejprve muset úplně zotavit, ale tady je nepravděpodobné, že by se dokázala obejít bez léků. Ve fázi plánování je často nutné použít hormonální terapii (zejména při diagnostice nedostatku progesteronu nebo jakýchkoli endokrinních poruch). Pozitivní je však to, že úplné vyšetření a přiměřená účinná léčba přivedou ženu, která sní o dítěti blíže k jejímu snu. Odpovědný přístup k početí dítěte navíc zvyšuje šanci na zdravé potomstvo!

30 kroků k početí: co musíte udělat včas?

[vc_row] [vc_column] [gem_textbox style = ”title” icon_shape = ”circle” icon_style = ”angle-45deg-r” content_background_color = ”# d7ebf7 ″ content_background_style =” obsahovat ”border_radius =” 5 ″ icon_color = ”# dd3333 ″] [vc_column_text]

Těhotenství je vážný krok a není možné přistupovat k plánování bez předběžné přípravy. Budoucí rodiče by měli dělat desítky důležitých věcí. Budou klíčem k snadnému těhotenství, porodu bez komplikací a zdraví dítěte.

Odložte pokusy otěhotnět o 2-3 cykly, abyste se připravili na kardinální změny v životě. [/ Vc_column_text] [/ gem_textbox] [vc_column_text] Těhotenství je vážný krok a nemůžete přistupovat k plánování bez předchozí přípravy. Budoucí rodiče by měli dělat desítky důležitých věcí. Budou klíčem k snadnému těhotenství, porodu bez komplikací a zdraví dítěte.

Odložte pokusy otěhotnět o 2-3 cykly, abyste se připravili na kardinální změny v životě.

Krok 1. Diskutujte o záležitosti s partnerem

Koncepce dítěte je odpovědným krokem a manželský pár může společně dělat důležité rozhodnutí o těhotenství. Diskutujte se svým manželem, pokud jste duševně, fyzicky i finančně připraveni na narození a výchovu nového člena vaší malé rodiny. Můžete se vzdát svého obvyklého způsobu života a přizpůsobit jeho rytmus malému dítěti? Do aktivní fáze plánování se můžeme dostat pouze dosažením vzájemné dohody o všech otázkách.

Krok 2. Návštěva lékaře

Před početí byste se měli poradit s terapeutem a podrobit se kompletní prohlídce. Během diagnózy jsou objasněny momenty, jako je historie rodinných chorob, současný zdravotní stav budoucích rodičů. Ti, kteří trpí chronickými chorobami a užívají léky, mohou být přehodnoceni a sníženi jejich dávky. Obecný lékař vám pošle fluorografii, pokud jste tak neučinili rok.

Nezapomeňte diskutovat o životním stylu, špatných návycích, stravě. Pokud jste gynekologa nenavštívili déle než 12 měsíců, musíte k němu přijít na vyšetření a provést testy k identifikaci infekcí pohlavních cest..

Lékař zodpoví všechny otázky související s následným plánováním..

Krok 3. Ovládejte svou váhu

Odchylky od normy hmotnosti v jakémkoli směru mohou být problémem pro početí. Nízká hmotnost matky (až 45 kg) může ovlivnit pravidelnost menstruačního cyklu a zabránit ovulaci. Nadváha (od 75 kg v době početí) vede k problémům s ložením a vývojem patologických stavů během těhotenství - gestóza, hypertenze, hypoxie.

Máte problémy s váhou - nyní je čas na vyvážení vaší stravy nebo na dietu. V těhotenství žena v průměru přidává 12-14 kg.

Krok 4. Chraňte své zdraví

Před přípravou na početí si dejte pozor na infekční onemocnění. Přijměte veškerá možná opatření, abyste se jim vyhnuli:

pokuste se vyhnout přeplněným místům, zejména během epidemií;

dostat chřipku výstřel a ujistěte se, že dostanete vakcínu proti zarděnkám v dětství;

nejíst nepasterizované potraviny (zejména šťávy a mléčné výrobky), masné výrobky, drůbež a ryby, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření - mohou obsahovat bakterie způsobující listeriózu, což vede k spontánnímu potratu v prvním trimestru;

před jídlem důkladně oloupejte zeleninu a ovoce ze špíny, udržujte ruce čisté;

nekupujte rychlé občerstvení na otevřených podnosech a na pochybných prodejních místech.

Infekční a bakteriální onemocnění jsou léčena antibiotiky, která se nevylučují z těla několik měsíců a mohou poškodit embryo od prvních dnů po jeho vzniku..

Krok 5. Omezte kontakt se zvířaty

Zvířata jsou nosiči bakterií, které způsobují toxoplazmózu. To platí zejména pro kočky. Pokud máte domácí kočičku, nemusíte být nakaženi. Ale v období před početí je třeba si dát pozor:

požádejte členy rodiny, aby vyčistili kočičí podnos nebo to provedli rukavicemi;

na ulici nelepte toulavé kočky a psy;

nenechte kočku jíst z vašich jídel;

mýdlem, umyjte si ruce před jídlem po kontaktu s chlupatým přítelem.

Krok 6. Určete den ovulace

Sledování je samozřejmě volitelné. Mnoho párů prostě není chráněno a spoléhají se na náhody. Ačkoli pro stanovení „dopravní špičky“ není nic složitého - postačuje denní měření bazální teploty. Pokud taková možnost nebo touha neexistuje, prodávají se v lékárně speciální testy, pomocí kterých se určí ovulace. Jejich cena je nízká, v rozmezí 100 - 120 rublů.

Přesně vypočtený den ovulace umožňuje připravit se na tuto dobu: na několik dní přestat kouřit, pít alkoholické nápoje a nezdravá jídla. Musíte se postarat o zdraví budoucího dítěte ve fázi setkání spermatu a vajíčka.

Krok 7. Vypočítejte náklady

Bez ohledu na to, jak dlouho těhotenství může být, jsou s ním spojeny značné finanční náklady. Registrace a řízení těhotenství jsou zdarma, ale během tohoto období nastane mnoho nepředvídaných okolností:

nákup multivitaminů a v případě potřeby léčiv;

aktualizace skříně pro rostoucí bříško, které se každý den nevejde do každodenního oblečení;

neplánované konzultace specialistů na soukromých klinikách;

Ultrazvuk s doplňkovými službami - fotografování a natáčení videa;

nákup věno pro novorozence.

V přípravném období zjistěte ceny na klinikách svého města, abyste správně naplánovali nadcházející výdaje, zvažte náklady na dodatečné náklady. Snažte se před počátkem ušetřit trochu kapitálu, abyste si v případě těžkého těhotenství mohli dovolit odejít z práce a jít na mateřskou dovolenou před datem splatnosti.

Krok 8. Navštivte zubaře.

Orální zdraví by mělo být postaráno předem. Hormonální výbuchy a poruchy během těhotenství mohou vyvolat onemocnění dásní a ovlivnit stav zubů. Krvácení dásní, náhlá bolest. Během těhotenství jsou některé typy anestézie zakázány, aby se předešlo problémům, léčte nebo odstraňte nemocný zub neprodleně.

Krok 9. Začněte užívat kyselinu listovou

Během početí a během těhotenství byste měli dostatek kyseliny listové. Nyní je jeho denní norma 200 mcg, po početí se zvýší na 400 mcg. Použití mikroelementu je důležité pro správnou tvorbu nervového systému plodu. Snižuje pravděpodobnost vzniku vrozených malformací..

Zahrňte do své stravy listové saláty, zelenou zeleninu, vejce, játra, celozrnnou mouku - to jsou všechny přírodní zdroje kyseliny listové.

Před početí a v prvním trimestru se kyselina listová považuje za samostatný doplněk. Ve druhé a třetí části je součástí multivitaminových přípravků předepsaných lékařem.

Krok 10. Nenechte se unést vitaminem A

Tento vitamin je velmi užitečný pro zrak, ale neměli byste ho brát ve velkém množství. To může vést k abnormalitám ve vývoji embrya. Pokud máte předepsané multivitaminy, ujistěte se, že obsahují vitamin A ne více než 700 mcg.

Krok 11. Zkontrolujte svou rodinnou historii

Před početí je velmi důležité zjistit, zda má vaše rodina nemoc s chromozomálními nebo genetickými abnormalitami. Zeptejte se svého příbuzného a rodiny manžela, pokud se vyskytly případy narození mentálně retardovaných dětí, novorozenců s abnormálním vývojem částí těla nebo anatomických vad při porodu..

Pokud byly zaznamenány nějaké vývojové vady, budete muset vy a váš manžel získat genetické poradenství, složit jim testy a podrobit se prohlídce.

Krok 12. Získejte vakcínu proti zarděnkám

Rubeola je zdánlivě neškodná dětská nemoc, ale během těhotenství pro plod představuje smrtelné nebezpečí. Před počátkem si zkontrolujte očkovací kartu a ujistěte se, že jste očkováni ve správném věku.

Pokud tato položka není nalezena - proveďte test protilátky. Možná je nyní čas na očkování, aby se předešlo riziku nemoci během těhotenství. Rubeola přenesená během těhotenství - indikace ukončení těhotenství kdykoli.

Krok 13. Omezte příjem kofeinu

Pro milovníky volného času s šálkem kávy nebo silného čaje není tato zpráva příjemná. V rámci přípravy na početí je povolená dávka 1 šálek nebo 200 ml kávy denně. Kofein ovlivňuje schopnost člověka produkovat zdravější a životaschopnější potomstvo. Vyhněte se nápojům, které jej obsahují, pokuste se omezit jejich použití nebo je úplně vyloučit ze stravy.

Krok 14. Vzdejte se špatných návyků

Kouření, alkohol a drogy by měly být zcela vyloučeny ze životního stylu plánovacího páru. Všechny špatné návyky vedou ke komplikacím během těhotenství a zhoršují zdraví dítěte:

  • předčasný porod;
  • potrat;
  • vývojová postižení;
  • malformace srdce;
  • podváha pro novorozence.

I kouř z druhé ruky snižuje pravděpodobnost otěhotnění a má zdravé dítě. Všechny pryskyřice vstupují do krevního oběhu dítěte.

Alkohol snižuje rychlost spermií a zůstává v krvi po dlouhou dobu.

Pamatujte, koncepce a špatné návyky jsou neslučitelné!

Krok 15. Jděte na cestu!

Ve fázi přípravy na početí je čas cestovat. Nové emoce a zajímavá místa vám pomohou relaxovat a zapomenout na plánování, pokud jste na to upoutáni. Ano, a cestování je mnohem pohodlnější, bez kočárků a židlí pro dítě - nyní můžete jít na silnici s jedním kufrem.

Jen nejděte do exotických afrických zemí, kde můžete přinést neprozkoumané infekce. Dávejte přednost civilizované dovolené s kulturním programem.

Navštivte mořské pobřeží, kde je vzduch svěží a čistý. Tam můžete nejen relaxovat, ale také zlepšit své zdraví.

Krok 16. Řekněte ano zdravé stravování

Hýčkejte své tělo živinami a vitamíny..

Zelenina a ovoce - přirozený sklad užitečných stopových prvků, které by se měly stát základem vaší stravy. Mohou být konzumovány čerstvé, vylisované z nich šťávy, jíst jako dezert místo nízkokalorických sladkostí.

Před početí je důležité nasycení těla vápníkem - mléčné výrobky, zejména tvaroh, musí být na stole nejméně 3krát týdně.

Masné výrobky jsou také bohaté na základní živiny, budou stavebním materiálem pro budoucí dítě. Hlavní věcí není jíst smažená jídla a uzeniny pochybné produkce.

Při výběru ryb buďte opatrní - některé druhy obsahují rtuť. Makrela, tuňák a žraločí steaky jsou nyní tabu. Vhodné pro bezpečné stravování jsou:

Krok 17. Jděte na sport

Vaše tělo potřebuje přípravu na budoucí těhotenství. Nyní je čas začít dělat lehká cvičení denně, protahovací cvičení a kardio cvičení jsou zvláště důležitá.

Každý den po dobu 30 minut, chodit, gymnastika, jezdit na kole. Můžete vyzkoušet jógu - zvyšuje flexibilitu a podporuje morální rovnováhu.

Projděte se pěšky a jděte nahoru do vysokých pater, ne do výtahu.

Cvičte s potěšením, netěžte. Intenzitu výuky si vyberte individuálně.

Krok 18. Zastavte ochranu

Pokud užíváte hormonální antikoncepci - je čas je zrušit. Dokončete balení, ve kterém jste se vyhnuli krvácení, a dokud nebude obnoven pravidelný cyklus, přejděte na bariérové ​​metody (kondomy).

Pokud máte intrauterinní zařízení, musí být před plánováním a před provedením všech testů odstraněno.

Krok 19. Proveďte opravu

Před početí proveďte opravu v domě nebo v místnosti nenarozeného dítěte. Společně s manželem projděte stavební trhy nebo obchody, vyberte si nové tapety, barvy, podlahy. Dělejte všechno společně, konzultujte, protože se snažíte o své společné dítě.

Je lepší zapojit se do renovace domu před početí, aby během těhotenství nevdechovaly škodlivé výpary z barvy a lepidla.

Krok 20. Sledujte kliniky a lékaře

Přečtěte si městská fóra, kde maminky komunikují, jejich recenze klinik a lékařů. Pokud chcete, aby vaše těhotenství sledovala vynikající odbornice, postarejte se o to předem.

Navštivte kliniky, které vás zajímají, setkejte se s lékaři. Je důležité vybrat lékaře, kterému můžete bezpečně svěřit život svého dítěte.

Krok 21. Navštivte kosmetický salon

Během těhotenství mnoho žen svěřuje pověry a nechce si ostříhat vlasy. Ve fázi přípravy na početí navštěvujte svého kadeřníka a vyberte si s ním nejlepší volbu pro střih, který bude snadno sledovat, a aby před porodem vypadala dobře..

Zbarvení vlasů během těhotenství je nežádoucí. Některé barvy mají agresivní složky, které mohou proniknout do plodu. Požádejte zaměstnance salonu, aby vám poradil s formulacemi bez amoniaku, aby látky nepoškozovaly dítě..

Krok 22. Věnujte pozornost psychickému stavu.

Nervový stres a deprese narušují početí. Pokud doprovázejí ženu po celou dobu, lékaři doporučují diagnostické vyšetření duševního zdraví..

Poruchy spánku a chuti k jídlu, ztráta zájmu o současné události, bezpříčinná úzkost, časté změny nálady jsou důvodem k vyhledání odborné rady. Na základě výsledků předepsaných analýz a vyšetření bude předepsána léčba odpovídající problému.

Jóga a meditace pomáhají zmírnit stres a relaxaci.

Krok 23. Vyvarujte se kontaktu s nebezpečnými látkami.

Během plánování je přísně zakázáno pracovat na ekologicky nezávadných místech. Pravidelné vystavení záření, chemikáliím nebo škodlivým parám může způsobit bezovulatsionnyh cykly, problémy s početím a potrat.

Krok 24. Darujte krev na Rh faktor

35% těhotenství prochází komplikacemi kvůli Rh konfliktu mezi matkou a dítětem. V těle matky se tvoří specifické protilátky, které mohou vyvolat odmítnutí plodu a předčasný porod. V rámci přípravy na početí by oba rodiče měli podstoupit krevní test na faktor Rh, aby včas provedli nezbytná terapeutická opatření.

Krok 25. Zkontrolujte, zda budoucí otec nemá zánětlivá onemocnění

Nemoci se zánětem nepříznivě ovlivňují vývoj plodu. Od samého okamžiku početí ovlivňuje složení semenné tekutiny tvorbu embrya. Cytokiny obsažené v něm stimulují buněčné dělení a zánětlivé procesy inhibují jejich činnost a snižují počet. Muž by měl okamžitě navštívit lékaře a získat doporučení k léčbě.

Krok 26. Naplánujte si těhotenství na léto.

Manželský pár, pro kterého je těhotenství dlouho očekávané, se nestará o to, jaké období to je. Doporučuje se usilovat o otěhotnění v letních měsících, kdy je tělo bohaté na vitamíny a hojné a za dlouhých procházek čerstvým vzduchem jsou příznivé povětrnostní podmínky. Narození dítěte a období kojení bude v jarních měsících.

Krok 27. Odmítněte navštívit lázeň

Nejprve se to týká hlavy rodiny. Přehřátí varlat ve vaně nebo sauně, nošení těsného spodního prádla nepříznivě ovlivňuje kvalitu spermií. Před počátkem 2-3 měsíců opusťte parní lázeň. 35 stupňů - optimální teplota varlat v šourku.

Krok 28. Zkontrolujte průchodnost vejcovodů

Chcete-li okamžitě vyloučit mimoděložní těhotenství, proveďte průchodnost děložních zkumavek. To je ještě důležitější, pokud pár nebyl schopen otěhotnět po dlouhou dobu nebo dříve spontánní potraty..

Krok 29. Vyzkoušejte AIDS

Infekce AIDS a HIV jsou nebezpečná onemocnění, která se přenášejí na dítě z matky. Jejich přítomnost by měla být vyloučena darováním krve na nezbytné testy..

Krok 30. Odmítněte samoléčení

Mnohé ženy, které chtějí otěhotnět rychleji, začnou hledat recepty na tradiční medicínu. Bylinná léčba je zvláště populární. Některé z nich skutečně přispívají k nástupu ovulace a regulují cyklus. Ale s použitím rostlinných léků, které neznáte vaše hormonální pozadí, můžete vážně poškodit zdraví žen. Použití bylinných infuzí je možné pouze se svolením a pod dohledem lékaře.

Nezáleží na tom, v jakém pořadí budete provádět rady uvedené v tomto článku, vaše hlavní touha otěhotnět zdravého potomka je hlavní věcí. Postarejte se o sebe a své zdraví, veďte správný životní styl a užívejte si ho. V následujících měsících se připojí ke šťastným a spokojeným rodičům dítěte. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Články O Neplodnosti