Hlavní Výživa

Co můžete a nemůžete jíst pro kojící matku: seznam a tabulka produktů pro kojení novorozence

Chcete-li krmit dítě po dlouhou dobu a správně, musíte dodržovat režim krmení. Stejně důležité je stimulovat laktaci a udržovat ji co nejdéle. Možnost úplného kojení je zajištěna jak výběrem produktů, které matka bude konzumovat, a frekvencí jídla, tak dodržováním pitného režimu. Pojďme mluvit o tom, co můžete a co nemůžete zahrnout do své stravy, kojící matce.

Mateřská strava a strava jsou pro zdraví jejího dítěte nesmírně důležité, protože to vše ovlivňuje kvalitu mléka. Alkohol, chemikálie a léky mohou také přecházet do mateřského mléka a ovlivňovat dítě, takže byste se jim měli vyhnout.

Pravidla pro výběr potravin

Hlavní kritéria, podle kterých by se matka novorozence měla řídit od okamžiku svého narození do měsíce staré:

  • kvalitní;
  • pravost
  • svěžest;
  • sezónnost;
  • rozmanitost.

Je-li to možné, je lepší jíst zeleninu pěstovanou ve vlastní zahradě nebo na zemědělcích, kteří nepoužívají hnojiva. Pak můžete jíst téměř jakékoli ovoce nebo zeleninu - nezpůsobí u dítěte alergie.

Rostlinné produkty

Zelenina a ovoce samozřejmě potřebuje tělo matky - jsou zdrojem živin a také přispívají k normálnímu fungování střev, mají pozitivní vliv na stav imunitního systému, některé zlepšují kvalitu mléka a zvyšují jeho produkci. Jejich obohacení matčím stolem, které dítě kojí, by však mělo být opatrné, kromě těch, které by mohly potenciálně poškodit zdraví novorozence..

V prvních měsících po porodu by měla být většina přírodních darů rostliny spotřebována po tepelném zpracování (napařování, vaření, pečení).

Při tvorbě HS by měla být zelenina a ovoce ve stravě matek tepelně zpracována

Při výběru produktů pro váš stůl by měla kojící matka (zejména v prvním měsíci po porodu) věnovat pozornost barvě produktů. Pigmentované červené ovoce a zelenina pravděpodobně způsobují alergie než jejich zelené protějšky. To platí pro jablka, hrušky, meruňky, maliny, třešně, brusinky atd..

Bez ohledu na to, jaký druh zeleniny nebo ovoce máma zavedla do svého menu, musíte sledovat její vliv na stav a trávení dítěte. V prvním měsíci po narození můžete do své stravy zahrnout vařené brambory, cukety, květák a brokolici. Od druhého nebo třetího měsíce - mrkev, řepa, dýně. Pečená jablka (zelená) a surové banány v malém množství jsou také povoleny od samého narození drobků (více v článku: jak vařit pečená jablka v peci pro kojící matky?).

Masné výrobky

Oficiální medicína se domnívá, že jíst ženu, která kojí dítě, je nemyslitelné bez živočišných bílkovin. Tato otázka je kontroverzní, ale pro ty, kteří jsou zvyklí jíst maso, je odmítnutí během laktace zbytečné, ne-li škodlivé. Má se za to, že pro dítě je vhodným proteinem protein, který je extrahován z drůbežího masa (nejlépe krůta, protože kuře může vyvolat alergie), králík nebo tele..

V každém případě je maso vařené nebo dušené. Proč není možné smažit během kojení? Bílkoviny a vitamíny se při tomto způsobu vaření velmi rychle ničí, ale ve smažených potravinách je více než dost karcinogenů - škodlivé nejen pro dítě, ale také pro matku. Je také lepší odmítnout připravit jídlo na základě masového vývaru pro kojící matku do 3–4 měsíců.

Kojícím matkám lze doporučit nízkotučné odrůdy ryb - pollock, candát, štikozubec nebo platýs. Předpokládá se, že mohou mírně ovlivnit chuť mléka, zejména platýse nebo makrely. Neexistují však žádné důkazy. Známý konzultant GV - Natalia Razakhatskaya - tvrdí, že neexistuje žádné přímé spojení mezi konzumovaným jídlem a mateřským mlékem, protože se netvoří z potravin, ale ze složek krve a mízy.

Mořské plody a kaviár mohou způsobovat těžké alergie, v tomto smyslu je chobotnice považována za nejbezpečnější, ale doporučuje se ji zavést do stravy pouze blíže k šesti měsícům. Kromě toho je mořské plody snadno jedovaté - ryby, pokud jezte, by měly být čerstvé. Můžete jej vařit i masné výrobky vařením a dušením.

Je také lepší nevařit rybí bujóny ze stejných důvodů jako masové bujóny. Rybářství používá stejná antibiotika a hormony.

Ryby a mořské plody by se měly používat opatrně, protože mohou výrazně změnit chuť mléka, způsobit alergie a kojení.

Cereálie

Obiloviny, zejména během prvního měsíce, tvoří základ výživy kojící ženy. Nejužitečnější pro matky a jejich děti během kojení jsou pohanka a oves. Povolené jsou kukuřice (inhibuje proces rozkladu ve střevech) a pšenice. Milovaný mnoho rýžových krupiček však vykazuje užitečné stopové prvky a nedoporučuje se k zácpě. Jednou z významných výhod těchto obilovin je nízká alergenicita a vysoká bezpečnost..

Mléko a mléčné výrobky

Mléko a mléčné výrobky - sklad lehce stravitelných bílkovin, přispívají k laktaci a normalizaci trávení. Pokud jde o používání mléka v prvním měsíci po narození, názory odborníků se liší. Někteří kategoricky nedoporučují plnotučné kravské mléko, zatímco jiní ho stále nabízejí k pití, přidávají do slabého čaje ke zvýšení laktace, ale omezují množství na 200 ml denně.

Tvaroh, stejně jako všechny fermentované mléčné výrobky, musí být čerstvý, nesmí být konzumován více než 150 gramů denně. Můžete pít tekuté kyselé mléko nejvýše 800 ml denně (kefír, fermentované pečené mléko, bifilin, jogurt, acidolakt atd.). Obsah tuku v těchto produktech by neměl překročit 2,5%.

Předpokládá se, že čaj s přídavkem mléka zlepšuje GV. Vzhledem k tomu, že tato skutečnost nebyla vědecky prokázána, není vhodné zaměřit se na používání mléčných výrobků pro kojící matku v prvním měsíci

Zakázaná jídla

Výrobky s následujícím účinkem se nedoporučují pro matky, které kojí své dítě:

  • alergenní;
  • toxický
  • vzrušující
  • výroba plynu.

Seznam těchto produktů je poměrně velký, zejména v prvním měsíci po narození. Potenciálními alergeny tedy mohou být:

  • tropické ovoce a citrusové plody;
  • červené ovoce a zelenina;
  • kaviár, mořské plody a mastné červené ryby;
  • kuřecí vejce;
  • kakaové boby a káva;
  • celé kravské mléko;
  • arašídy
  • Miláček;
  • kraby a kraby.

Jaká jídla se nedoporučují kojícím matkám? Samozřejmě ti, kteří mohou díky svým toxickým vlastnostem způsobit maximální poškození zdraví dítěte: alkohol, ocet, všechny druhy rychlého občerstvení, jídla s barvivy a konzervačními prostředky, uzená masa, kořeněná, slaná, mastná a smažená jídla a koření. Je lepší vyloučit tyto „malé radosti“ z vašeho stolu pro kojící ženu po celé období kojení, ovlivní jak tělo novorozence, tak dítě ve věku 4–6 měsíců..

Meloun je přes svou schopnost stimulovat produkci mléka lépe jíst (doporučujeme si přečíst: je možné jíst kojící melouny během kojení?). Za prvé, tato bobule je schopna působit jako alergen, a za druhé, hromadí dusičnany a močovinu, kterou bezohlední zemědělci plní melouny.

Když krmit své dítě, nedoporučuje se jíst sladkosti, cukrovinky, žádné výrobky obsahující kakaové boby a kávu kvůli jejich stimulačním účinkům. Ze stejného důvodu nemusíte pít silné čaje (černé a zelené).

Souhrnná tabulka zdravých a nezdravých potravin

Dr. Komarovsky poznamenává, že výživa těhotné a kojící ženy se významně neliší. Proto je hlavním principem zavádění potravin do stravy konzistence - tj. vzorek nového produktu 1krát za 3 dny.

Připravili jsme tabulku správné výživy pro matky, které lze považovat za základ denního menu:

MěsícTo je nemožnéOpatrněUmět
V prvním měsíci
  • mořské plody, červené ryby, kaviár
  • klobásy a klobásy
  • potenciálně alergenní ovoce a bobule (červená jablka, hrozny, kiwi, ananas, jahody)
  • plynotvorná zelenina (zelí, celer)
  • houby
  • pasty
  • měkký sýr
  • citrus
  • káva a kakao
  • smetanové pečivo, ořechy
  • plnotučné mléko
  • kuřecí vejce
  • těstoviny
  • cookies
  • mléčné výrobky (fermentované pečené mléko, jogurt, kefír, jogurt)
  • tvaroh a sýr
  • vařená / dušená / pečená zelenina (brambory, květák, cuketa)
  • vařená / pečená krůta, králík
  • ryby s nízkým obsahem tuku (treska, štikozubec, okoun, kapr)
  • cereálie (pohanka, ovesné vločky)
  • ovoce (zelené jablko, hruška, banán)
  • sušené ovoce (sušené meruňky, švestky)
  • celozrnný chléb, sušenky, sušenky
  • zeleninové vývary
1 až 3 měsíceMůže přidat:
  • masové vývary
  • světlá zelenina v čerstvé a vařené formě (řepa, mrkev, lilek, rajče, okurka, ředkvičky)
  • ovoce (meruňky, broskve, švestky, třešně), meloun a meloun
  • domácí džem
Může přidat:
  • hovězí maso s nízkým obsahem tuku, kuře
  • kukuřice, proso, rýžová kaše
3 měsíce až 6 měsícůMůže přidat:
  • vařená řepa, mrkev, dýně
  • rajčata a okurky ze zahrady
  • ořechy (s výjimkou pistácií, arašídů)
Od 6 měsícůMůže přidat:
  • libové vepřové maso (kotleta)
  • fazole
  • vařené červené ryby

Další užitečnou tabulkou je vyvážená strava kojící matky:

VeverkyTukySacharidyVitamíny a minerályPití
kyselé mléko (bez přísad) - 500 mlmáslo - 50 ghrubý chléb a pečivo - 200 gzelenina (cuketa, brambory, dýně, květák, lilek) - do 800 grzelený čaj - do 500 ml
mléko (bez alergií) - 200 mlzakysaná smetana - 75 gobiloviny - 200 govoce a bobule (pestrobarevné - červené, oranžové) - do 500 grsušený ovocný kompot - do 500 ml
nízkotučný tvaroh - 150 grostlinný olej - 20 gšťáva ze zelených jablek a hrušek - do 200 ml
sýr - 40 gneperlivá voda
nízkotučné maso (hovězí, králičí, krůtí) - 150-200 gr
ryby (candát, treska, štikozubec) - 150 gr

Režim pití

Bezprostředně po porodu a během kojení ztrácí ženské tělo velké množství tekutiny. Tato ztráta musí být napravena. Moderní pediatrie doporučuje, aby namísto předepsaných 1-1,5 litru vypili objem tekutiny na základě vlastní hmotnosti - 40–45 ml. na 1 kg. Před krmením, za půl hodiny, můžete vypít 1 šálek teplé vody pro stimulaci laktace.

Co může kojící matka pít na místě s vodou? Vhodné jsou kompoty na bázi sušeného ovoce (sušené švestky a sušené meruňky), jablek a hrušek, vývaru šípky, bylinných nálad nebo slabé hodiny s mlékem. Doporučuje se však zahrnout do stravy po dvou měsících. Můžete také použít želé a ovocné nápoje (ale ne více než 1 šálek denně).

Poporodní výživa

Nabídka kojící matky musí být pečlivě připravena s ohledem na zavedení každého nového produktu. Kromě toho existuje určitý rozdíl ve stravě kojící ženy po fyziologickém porodu a po císařském řezu. Nejprve proto uvážíme, jaký je rozdíl v sestavování takových nabídek.

Co může kojící matka jíst po fyziologickém porodu??

Pro plnou kojení a normální vývoj dítěte v období po porodu byste měli věnovat zvláštní pozornost vaší stravě.

Co je hlavní věcí v pravidlech výživy?

  • Pokud se žena při porodu roztrhla v děloze a vagíně, nebo došlo k poranění, je vhodné, aby v prvních dnech po porodu použila výhradně tekuté a lehké jídlo sestávající z kaší vařených na vodě a zeleninových vývarech..
  • Abyste nevyprovokovali výskyt hemoroidů, musíte proces deekkace okamžitě odladit: k tomu se doporučuje používat obiloviny (kromě rýže) a zeleninové dušené maso. Je lepší vzdát se chleba, syrového ovoce a zeleniny.
  • Z masných výrobků je lepší dávat přednost malým dávkám vařeného kuřecího nebo telecího masa.
  • Při výběru mléčných výrobků dávejte přednost těm, které mají méně tuku.
  • Zpracovávejte všechny produkty tepelně a zcela vyloučte z jídelního lístku, který může vyvolat alergickou reakci.
  • Dodržujte dostatečný (nikoli nadměrný) pitný režim. Obecná víra, že pro dobrou kojení musíte pít dvakrát tolik, než je obvyklé, je mýtus. Právě naopak: přílišné pití může způsobit problémy s laktací kvůli stagnaci. Snažte se pít tolik, kolik potřebujete, abyste uspokojili svou žízeň: upřednostňujte klidnou vodu.

Přibližné denní menu první den po příjezdu z nemocnice:

  • pohanka nebo ovesné vločky vařené na vodě;
  • vařené libové maso nebo dušené masové kuličky;
  • malou část tvarohu a sklenku kefíru;
  • bramborová kaše na vodě;
  • banán (ne více než jeden den).

Co je po císařském řezu

Po císařském řezu musí žena během několika dnů podstoupit rehabilitační období, které zahrnuje i obnovení normálních funkcí střev. Kromě toho přísná strava v těchto dnech pomůže zmírnit tlak na dělohu, aby se urychlilo hojení stehů. První den je nezbytná pooperační výživa pro ženy obvykle podávána intravenózně. Jedinou věcí, která se smí konzumovat, je čerstvě připravená slabá limonáda (jedna lžička citronové šťávy na litr vody).

Druhý den můžete přejít na vlastní výživu.

Přibližné denní menu první den po příjezdu z nemocnice:

  • libové kuřecí nebo telecí vývar, do kterého se případně přidá šťouchané maso;
  • kaše (kromě rýže) nebo bramborová kaše vařená ve vodě;
  • neslazený přírodní jogurt, malá část nízkotučného tvarohu;
  • teplý nápoj: nízký čaj, ovocný nápoj, vařená šípka.

Rozšířená nabídka třetí den po příjezdu domů:

  • zeleninová polévka;
  • pečený filet ryb s nízkým obsahem tuku;
  • dušené maso nebo rybí koláče;
  • nízkotučné sýry;
  • pečená jablka.

Po čtvrtém dni lze menu připravit podle obecného principu stravy kojící matky.

Proč jsou „správné“ produkty tak důležité po porodu?

Pečlivě vybrané a dobře připravené produkty dávají kojící matce několik výhod najednou: přispívají k produkci mléka a normálnímu laktaci, pomáhají regulovat práci vlastního trávicího traktu a procesu trávení jídla u dítěte.

Protože hlavní živiny z jídla po porodu se rychle stanou součástí mléka, zavedení „nesprávných“ potravin do stravy bude mít okamžitý vliv na stav dítěte. I při normálním zdravotním stavu matky se u dítěte mohou vyskytnout koliky, zácpa, průjem a alergické reakce. Kromě toho mohou některá jídla ovlivnit chuť a vůni mléka tak jasně, že dítě odmítne prsa. A některé produkty se projevují jako vzrušující ovlivňující nervový systém dítěte.

Jak vidíte, existuje poměrně vážný seznam nežádoucích účinků, které se mohou vyskytnout u dítěte v důsledku negramotné stravy. Proto, pokud chcete, aby dítě spalo klidně, necítilo bolest, zácpu a alergie, zkuste vyvážit své menu co nejvíce a přizpůsobit jej potřebám dítěte. Další bonus z dietní výživy poprvé po porodu rychle opouští další libry.

Co může a nemůže být v prvních dnech po porodu

Existuje seznam potravin, které musíte během kojení přísně zakázat..

Výrobky, které mohou u dítěte způsobit alergii:

  • deriváty kakaových bobů (čokoláda, kakao atd.);
  • Fast Food;
  • citrusové plody;
  • uzené výrobky a polotovary;
  • konzervované potraviny;
  • smažená a mastná jídla;
  • mořské plody a solené ryby;
  • vývary mastného masa (vepřové, jehněčí atd.).

Co může způsobit střevní koliku:

  • pečivo, koláče a pečivo, sladkosti a sladké sušenky;
  • těstoviny z bílé mouky;
  • cukr přidávaný do čaje a mléčných výrobků;
  • čerstvá jablka, hrozny, zelí, okurky;
  • sušené ovoce - rozinky a sušené meruňky.

Co může změnit chuť mateřského mléka:

  • česnek a cibule;
  • jakékoli okurky;
  • kořeněné koření.

Toxické výrobky pro děti:

  • houby;
  • alkohol;
  • exotická jídla (čínská a japonská kuchyně atd.).

Pokud jde o čaj, je třeba jej během kojení slabě vařit..

Dávka o týden později

Po týdnu se můžete dostat z přísné stravy přechodem na častá a zlomková jídla. Po každém jídle je vhodné pít teplý čaj, kompot ze sušeného ovoce, bylinkový nápoj nebo brusinkovou šťávu.

Takže: co můžete jíst týden po porodu?

  • zeleninový guláš dušený v malém množství rostlinného oleje, včetně dýně, mrkve, lilku, cukety;
  • těstoviny z tvrdé pšenice, Pohanková mouka nebo len;
  • bramborová kaše s olivovým olejem;
  • nějaký tvrdý sýr;
  • různé druhy ořechů, které jste konzumovali během těhotenství;
  • libové hovězí;
  • různé mléčné výrobky - jogurt, zakysaná smetana, fermentované pečené mléko, kefír;
  • polévka se zeleninovým nebo libovým masovým vývarem;
  • pečené banány.

Jeden z těchto produktů byste neměli do jednoho dne zařadit: postupně zavádějte nová jídla v malých množstvích a pečlivě sledujte reakce dítěte na ně.

Vyrábíme menu, když je dítě měsíc

Jak různorodé může být jídlo kojící matky měsíc po porodu? Jak se můžete hýčkat bez poškození těla dítěte??

  • můžete rozšířit nabídku obilovin přidáním k ní, kromě pohanky a ovesné vločky, kukuřice, pšenice a rýže (pro přílohu je lepší použít hnědou rýži);
  • do kaše je dovoleno přidat malý kousek másla a pokusit se vařit jídlo ne na vodě, ale na kozím mléku, které na rozdíl od krav prakticky nevyvolává alergie;
  • přidat do pečených jablek a jiných plodů (místní, ne exotické);
  • připravovat saláty ze syrové zelené zeleniny ochucené jogurtem nebo olivovým olejem;
  • tvaroh může být vyroben z tvarohových palačinek přidáním několika bobulí nebo kousků ovoce nebo sušeného ovoce; syrniki můžete podávat trochu nízkotučnou zakysanou smetanou;
  • s čajem lze podávat klasické marshmallows nebo marshmallows.

Když plánujete představit nový produkt ve svém menu, postupujte podle důležitých pravidel:

  • představit nový produkt ráno, abyste v době oběda porozuměli reakci těla dítěte na něj;
  • nepřidávejte více než jeden produkt denně;
  • Všímáme si negativní reakce dítěte (vyrážka, úzkost, průjem, zácpa), okamžitě nový produkt opusťte a během tohoto měsíce se k němu nevracejte;
  • v malém porci vložte nové jídlo; pokud nedochází k negativní reakci - zvyšujte část postupně.

Co jíst po porodu, aby se zvýšila produkce mléka

Existují určitá jídla, která podporují dobrou kojení. A na prvním místě mezi nimi jsou ořechy - vlašské ořechy a mandle, pokud jste je použili během těhotenství a dítě na ně dobře odpoví. Ořechy obsahují rostlinné tuky a slušný seznam vitamínů a minerálů, ale neměli byste je jíst příliš mnoho. Aby dítě normálně asimilovalo nové jídlo do mléka, začněte konzumovat nejvýše dvě vlašské ořechy a čtyři mandle denně.

Kromě ořechů existují další rostlinné potraviny, které podporují produkci mléka:

  • bobule: ostružiny, borůvky, angrešt, rybíz;
  • zelenina: mrkev, salát, ředkvičky;
  • greeny: kopr, fenyklové listy;
  • semena: lněná semena a slunečnice;
  • malé porce medu (pokud je dítě dobře snášeno);
  • mléčné výrobky (fermentované pečené mléko, kefír), používané ráno na lačný žaludek;
  • dušené ovoce vyrobené ze sušeného ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, jablka, hrušky);
  • semena kopru připravená ve formě koktejlu: mletá sušená semena zakoupená v lékárně v mlýnku na kávu, přidejte je do sklenice kefíru, přidejte trochu soli);
  • bylinkový čaj vařený s heřmánkem, mátou, meduňkovým medem nebo těmito bylinkami samostatně;
  • čerstvě připravený mrkvový rybíz čerstvý s přídavkem čerstvé vody;
  • odvar, ječmen nebo nápoj na bázi ječmene;
  • nápoj z anýzu nebo kmínu: připravte jej, vezměte 5 gramů semen zakoupených v lékárně a uvařte je se sklenicí vroucí vody, pak trvejte nejméně pět hodin; rozdělte hotovou část na několik částí a spotřebujte během dne);
  • čaj se zázvorem;
  • infuze sušeného šípku.
  • Expert
  • poslední články
  • Zpětná vazba

O odborníkovi: + MOM

Jsme nejpřátelštější web pro maminky a vaše nejmenší. Otázky a odpovědi na ně, jedinečné články lékařů a spisovatelů - to vše u nás :)

Co může kojící matka jíst?

Obecná informace

Otázka, co můžete jíst kojící matku, vyvstává u každé ženy, která se nedávno stala matkou a má v úmyslu své dítě plně kojit. Když mladá matka slyší různé tipy o tom, který seznam produktů je povolen, je často v rozpacích, protože tyto tipy mohou být velmi kontroverzní.

Někteří lidé, kteří zodpovídají otázky o tom, co může kojící matka jíst a co žena může jíst po porodu, tvrdí, že strava by v tomto případě měla být velmi přísná.

Žena během kojení novorozence by však měla pochopit, že ve skutečnosti může být výživa matky různá, protože produkt, který u všech dětí způsobuje negativní reakci, ve skutečnosti neexistuje.

Postupem času však každá žena určuje, co nelze do stravy zahrnout, protože existují skupiny produktů, které někdy způsobují tvorbu plynu, způsobují alergie a jiné negativní projevy u dítěte. Nejprve ale hovoříme o produktech, které u ženy způsobují negativní reakce (například alergie). Všechna další omezení týkající se toho, co by se nemělo jíst po porodu měsíce, moderní odborníci tvrdí, že během kojení, stejně jako v těhotenství, samotné ženské tělo „řekne“, co má jíst, aby poskytlo kojencům užitečné látky a ne vyvolat v něm vývoj negativních jevů. Proto při kojení musíte vyzkoušet různá jídla.

Pokud chce kojící žena jíst chutně, můžete zkusit použít malé množství tohoto produktu a pečlivě sledovat reakci dítěte na jídlo a pití. Pokud tedy „zakázané“ potraviny způsobují alergické reakce nebo gastrointestinální problémy u novorozence, musíte určit, jaký druh reakce se vyvíjí z potravy, a odstranit tento produkt ze stravy při kojení..

Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že v průběhu času se reakce dítěte může změnit, takže seznam toho, co můžete po porodu jíst pro kojící matku, se může časem lišit. Reakce se tedy může změnit po 3 měsících, takže později se můžete znovu pokusit jíst a pít s HS, co se k dítěti jednou nehodilo. Další informace o tom, co můžete během kojení jíst a pít, najdete níže.

Co jíst právě narozené ženy?

V prvním měsíci by menu sestry kojící matky nemělo být příliš rozmanité. Při laktaci může pediatr, který pozoruje novorozence, poskytnout seznam toho, co můžete jíst měsíce. Obecně však menu sestry kojící matky v prvním měsíci může být vytvořeno nezávisle.

Za 1 měsíc tedy výživa kojící matky v prvním měsíci zahrnuje následující produkty:

  • chléb - pšeničný žito, ve kterém jsou otruby, chléb, zatímco housky je lepší vyloučit;
  • zelenina - květák, brokolice, brambory, cuketa (vařená a dušená, zeleninová polévka); v omezeném množství po porodu můžete mrkev, bílé zelí;
  • obiloviny - neobsahující mléko nebo mléko ředěné vodou 1: 1;
  • libové maso - telecí, hovězí, kuřecí (bez kůže);
  • mléčné výrobky - pouze fermentované a přírodní (tvaroh, fermentované pečené mléko, bílý jogurt, kefír);
  • nápoje - čaj s bylinkami (kmín, anýz, kopr), kompot (jablka, sušené ovoce), mírně uvařený čaj.

Co by nemělo zahrnovat stravu kojící matky v prvním měsíci?

Strava pro HS by stále neměla obsahovat řadu potravin a pokrmů, protože po konzumaci se u dítěte může vyvinout alergie.

Seznam potravin, které by maminka neměla jíst v prvním měsíci po narození dítěte:

  • káva a silný čaj;
  • plnotučné mléko;
  • soda, šťávy z obchodu;
  • sladkosti a pečivo;
  • mastné, uzené jídlo, konzervované potraviny;
  • klobása, sýr;
  • mořské plody, červené ryby;
  • hořčice, kečup;
  • bohaté vývary.

Kromě toho je skutečnost, že v prvním měsíci během kojení můžete jíst kojící matku novorozence, stanovena individuálně, protože některé „povolené“ potraviny mohou také vyvolat u dítěte negativní reakce. V tomto případě to, co můžete jíst kojící matku v prvním měsíci, byste měli zkontrolovat u lékaře.

Blízcí lidé mladé matky by také měli přísně zvážit, co nakrmit a co vařit pro kojící ženu.

Co můžu jíst po prvním měsíci?

Menu mladé matky ve druhém měsíci se stává rozmanitější. Je však důležité, aby strava byla správná a racionální. Co můžete jíst, záleží také na reakci dítěte. A organizování jídla do 2 měsíců, to musí být považováno za první ze všech. Během tohoto období můžete jíst chléb, klíčící zrna jsou také velmi užitečná..

Výrobky pro kojící matku

Ve 3 měsících může ženská strava někdy zahrnovat smažená jídla, pokud nejsou příliš tuková. Výživa po dobu 3 měsíců znamenala neustálé sledování stavu dítěte, nyní je třeba pokračovat, ale matka sama dokonale chápe, co může být jedeno, co škodí dítěti a co normálně vnímá. Dítě ve věku 3 měsíců dosud nedostává doplňková jídla, takže nadále konzumuje výhradně mateřské mléko.

5 měsíců - období, kdy mnoho matek již dítě začíná krmit. Zároveň však musí všichni sledovat svoji vlastní stravu. Při zavádění doplňkových potravin se dítě často setkává s různými reakcemi na nová jídla nebo nápoje. Například, pokud poprvé dáváte bramborovou kaši nebo kompot pro dítě, měli byste jíst ten den obvyklá jídla, abyste jasně pochopili, jak dítě reaguje na doplňková jídla..

Potraviny s vysokým obsahem vápníku jsou pro kojící matku nejvýhodnější.

Odborníci vám doporučují uchovávat druh potravinářského deníku, který vám pomůže zjistit, zda je možné krmit dítě konzumací určitých potravin, jaké potraviny můžete během kojení jíst a co můžete pít.

Chcete-li označit měsíční seznam produktů, které postupně zavádíte, pomůže tato tabulka:

datumProdukt nebo pitíDětská židleIntegument kůžeObecný stav dítěte

Takový potravinářský deník musíte neustále udržovat, pomůže to jasně určit seznam potravin, které nelze jíst, a také to, co by měla jíst mladá matka.

Jaký druh ovoce může kojící matka?

Pokud lze zeleninu matky novorozence zahrnout do stravy během kojení každý den, pak pokud jde o to, zda je možné kojit ovoce během kojení, názory se stále sdílejí.

Někteří se domnívají, že v prvních 3 měsících laktace by ovoce nemělo být v žádném případě jiné - že je možné jíst ovoce během kojení, pouze to by mělo být prováděno velmi pečlivě. Ale s HB, stejně jako těhotné ženy, musíte být zvláště opatrní při konzumaci exotického ovoce a citrusových plodů. Pokud však těhotné ženy mohou takové ovoce negativně ovlivnit stav zažívacího traktu a způsobit alergie, potom kojící matky, které je požívají, vystavují dítě riziku. Proto například není třeba jíst avokádo s HS. Carambola, mango, avokádo, kiwi, ananas a další exotická jídla by neměla být přítomna v ženské stravě.

Pro matku i dítě je užitečné jíst především ovoce, které roste v místech, kde se narodili a žijí. A pokud je například dobré, aby španělské matky jedly pomeranče a používaly je ke krmení, pak je pro nás lepší preferovat chutné a zdravé - ovoce rostoucí v naší zemi.

Kromě toho jsou zelenina, ovoce a zelenina dovážené z jiných zemí ošetřeny chemickými látkami, takže ananas nebo kiwi zakoupené v obchodě mohou být škodlivé pro dítě a matku.

Může kiwi kojící matce, záleží na věku dítěte. Kiwi je zdravé ovoce, ale nedoporučuje se konzumovat během kojení, aby nedošlo k poškození dítěte. Koneckonců, jedná se o exotické ovoce, takže si můžete vyzkoušet kiwi s HS mnohem později, když si dítě začne zvykat na krmení.

Často vyvstává otázka, zda hrozny lze krmit? Zelené a modré hrozny, i přes velké přínosy pro tělo, mohou u kojenců vyvolat nežádoucí reakce. Toto ovoce způsobuje zvýšenou tvorbu plynů, proto může mít matka i dítě problémy se střevy. Hrozny proto nejsou produktem, který lze jíst po porodu. Je nutné ji zavést do výživy kojící matky ne v prvních měsících života dítěte. Kromě toho je třeba jíst hrozny odděleně od ostatních plodů, v malých porcích a současně sledovat reakci dítěte..

Je možné kojit jablka?

Předpokládá se, že ženy během laktace nepotřebují zelená jablka, protože vyvolávají tvorbu plynů a mají projímavý účinek. Je však třeba poznamenat, že tělo každé ženy vnímá tento produkt individuálně.

Jablka proto mohou být postupně zaváděna do stravy kojící matky, která by se po 10 měsících měla dítěti podávat jako doplňková strava. Nejlepší je postupně zavádět pečená jablka pro mámu a postupem času můžete také začít pít kompot z jablek. Jablečný kompot by se však neměl konzumovat v prvních měsících po narození dítěte.

Pokud ale matka trpí alergií na HB, která je vyvolána červenými plody, pak stojí za to opustit červená jablka. Pokud žena v průběhu těhotenství netrpěla takovou alergií, neměly by se vyskytovat takové jevy při kojení dítěte. Proto při absenci negativních reakcí můžete jíst jablka a s červeným ovocem, pokud je to žádoucí, můžete loupat.

Dalším velmi zdravým a chutným produktem jsou sušené ovoce. Během kojení v prvních měsících se doporučuje pít sušený ovocný kompot a můžete použít nejen sušená jablka, ale i jiná ovoce.

Je možné jíst banány pro kojící matku novorozence?

Odborníci, kteří říkají i v nemocnici, co mají jíst a pít po porodu, často varují, že při kojení není možné jíst banány. Mnoho moderních odborníků naopak radí těhotným i kojícím matkám, aby jedly banány. Koneckonců, ve skutečnosti neexistuje přesné vysvětlení, proč banány nelze jíst. Tyto plody obsahují velké množství vitamínů a látek užitečných pro tělo..

Banány se proto mohou používat na svačiny a na výrobu koktejlů s jogurtem. Kolik banánů můžete jíst denně závisí na tom, jak dobře dítě tento produkt vnímá.

Jahody, třešně, třešně - je to možné?

Když už mluvíme o tom, jaké projekty nemohou jíst ženy, které krmí dítě, mnozí tvrdí, že nemůžete jíst jahody. Toto tvrzení je však také nepotvrzeným mýtem..

Pokud byly plody pěstovány na jejich vlastním místě nebo zakoupeny od spolehlivých distributorů, můžete zkusit jíst několik bobulí a pečlivě sledovat reakci dítěte. Je třeba poznamenat, že jahody obsahují velké množství vitamínu C, ale je lepší je konzumovat pouze během období zrání..

Mladé matky, které chtějí jíst něco dobrého, se bojí jíst třešně a třešně v sezóně. Ale na tyto červené plody je zaznamenána individuální reakce těla. Chcete-li zjistit, jak bude dítě reagovat, můžete zkusit jíst několik bobulí, protože obsahují velké množství látek užitečných pro tělo. Dušené ovoce z těchto bobulí lze pít pouze v omezeném množství. Stejně tak při konzumaci dušených třešní nebo třešní musíte pečlivě sledovat reakci dítěte. Jaký kompot je nejlepší pít, zkušenosti vám řeknou, ale je vhodné, aby to byl sušený ovocný nápoj.

Pozor máma by měla také zkusit jam. Jahodový džem i třešňový džem vždy obsahují hodně cukru, takže je lze jíst pouze čas od času.

Je možné jíst meloun nebo meloun?

Ve skutečnosti by měl být meloun i meloun skutečně konzumován velmi opatrně, protože nakoupené melouny a melouny mohou obsahovat chemikálie, které jsou zdraví škodlivé. Protože při pěstování těchto plodin se obvykle používá velmi velké množství různých hnojiv, je lepší jíst meloun z pozdní sklizně - tj. Na konci srpna a v září. Meloun je velmi těžký produkt, takže je lepší se omezit na malý kousek a jíst ho odděleně od ostatních produktů. Od sladkých s GV je lepší preferovat jiné ovoce.

Jakou zeleninu lze při kojení zahrnout do stravy?

Žena by měla jasně vědět, jakou zeleninu lze jíst s HB, protože zelenina obsahuje mnoho užitečných látek a musí být v nabídce. Je užitečné jíst vše, co dítě normálně vnímá, existují však určitá pravidla.

Zelí

Například, bílé zelí by nemělo být vyzkoušeno, dokud dítě nebude mít 3 měsíce. I když na bílé zelí neexistuje alergie, je produktem koliky a nadýmání tohoto dítěte.

Ale později, během kojení, by měla být tato odrůda zelí postupně zaváděna, protože obsahuje hodně kyseliny listové a vitamínu C. Ale květák, stejně jako zelí, lze do stravy zavést o něco dříve. Pokud dítě špatně reaguje na dušené zelí, to znamená, že se zvyšuje produkce plynu, lze do misky přidat trochu kmínu. Jaké další zelí by mělo být zahrnuto do stravy (brokolice, kedlubny atd.), Záleží na vnímání jídel tímto produktem dítěte.

Okurky

Čerstvé okurky s HB také zvyšují produkci plynu u dítěte, takže je lepší v prvních měsících krmení nejíst rajčata a okurky. Těhotné ženy často chtějí okurky, ale ihned po narození dítěte by neměly být konzumovány čerstvé ani nakládané okurky při kojení. Ale později, když maminka postupně zavádí do své stravy různá jídla a za předpokladu, že na tyto zeleniny neexistuje alergie, lze okurky postupně zavádět.

Samozřejmě, pokud budete jíst okurky s mlékem, reakce u dítěte se může projevit násilně. Proto, co se stane, pokud budete jíst okurku s mlékem, je lepší nekontrolovat. Je třeba dbát na to, aby nejíst nekompatibilní produkty společně.

Rajčata

Obecně se uznává, že čerstvá rajčata jsou pro HS zakázána. Proč tuto zeleninu nelze jíst, je vysvětleno následovně: obsahuje červený pigment. Ve skutečnosti je však lykopen, který zradí červenou barvu rajčete, antioxidantem užitečným pro dítě i matku. Rajčatová šťáva obsahuje velké množství vitamínu C, ale je lepší nepít tuto šťávu na lačný žaludek. Při určování toho, co můžete a co nemůžete jíst, musíte vzít v úvahu, že rajčata musí být vysoce kvalitní a nesmí obsahovat dusičnany. Ideálně by to měla být zelenina z vašeho osobního spiknutí.

Cuketa

Ve stravě mladé matky musí být přítomna dušená squash, protože squash obsahuje hořčík, železo, vápník, draslík a mnoho vitamínů. Cuketa zlepšuje trávení, má močopudný účinek. Na tuto zeleninu zpravidla dítě dobře reaguje. Ve své syrové formě je však lepší ji nepoužívat..

Brambory

Pokud matka při kojení novorozence striktně dodržuje dietu, často si klade otázku, zda je možné dát dětem brambory od prvních měsíců..

Protože správná strava pro mámu naznačuje, že konzumuje pouze jídlo, které dítě dobře vnímá, měli byste nejprve zkusit některé vařené brambory. Ale zpravidla dítě reaguje dobře na brambory. Přesto se vyskytují případy alergií na škrob u dětí do jednoho roku. Proto je lepší začít s malými dávkami vařených brambor, zaznamenáváním údajů o reakci dítěte.

Brambory obsahují vitamíny C, vitaminy B a mnoho stopových prvků. Je však třeba poznamenat, že bramborová jídla jsou velmi kalorická. Ale ani v době, kdy můžete jíst vše, byste neměli konzumovat smažené brambory, hranolky.

Mrkev

Existuje názor, že je nutné konzumovat mrkev s HB velmi opatrně. Mateřští lékaři však kojení dokonce doporučují surovou mrkev. Je pravda, že je lepší to odmítnout během prvních 2-3 týdnů života dítěte. Dále je lepší konzumovat dušenou nebo vařenou mrkev. Později, jak dítě roste, může matka postupně zavádět do stravy syrovou mrkev. Pokud se nevyskytne alergická reakce, může se takový užitečný produkt konzumovat častěji..

Olivy

Je lepší nejíst konzervované olivy v období GV.

Může boršit ze zeleniny, záleží na receptu na jeho přípravu. Pokud jsou do tohoto jídla zahrnuta povolená jídla, může být pravidelně vařena. Ale zelený boršč je lepší vyloučit.

Kojící nápoje

Otázka pití není o nic méně důležitá než to, co by žena měla jíst po porodu. Nejprve byste si měli uvědomit, že je nutné vyloučit nebo minimalizovat spotřebu stimulačních nápojů. Jedná se o kávu, kakao silný čaj, čokoládové nápoje a colu.

Kakao a čokoláda

Odpověď na otázku zní, zda je kakao pravděpodobně negativní. Lékaři tvrdí, že pití kakaa s HS je nežádoucí, protože dítě může mít alergickou reakci na proteiny kakaových bobů. Kromě toho konzumací čokolády nebo kakaa významně zvýšíte množství cukru ve stravě, což je také nežádoucí. Ale pokud je to velmi obtížné udělat bez sladkostí, můžete zkusit bílou čokoládu. Je však třeba kojit tento dezert ve velmi malých porcích a sledovat stav dítěte.

Ti, kdo se ptají, zda může být pivo krmeno přirozeným krmením, omylem věří, že je to neškodný produkt, prakticky bez alkoholu. Ve skutečnosti je však pivo s mlékem velmi škodlivé. Ve skutečnosti obsahuje nejen alkohol, ale také mnoho škodlivých složek - barviva, konzervační látky atd. Skutečné, přírodní pivo se u nás zřídka vyrábí. Proto nealkoholické pivo s HB je také škodlivým produktem. Proto recenze těch, kteří pili pivo údajně ke zlepšení laktace, nelze považovat za základ pro pití tohoto nápoje.

Je lepší vyloučit tento nápoj pro kojení. Konec konců je produktem kvašení a podporuje tvorbu plynů. Kromě toho je kvas moderní výroby také zřídka přirozený. Máma si málokdy může dovolit, pokud jen velmi malé množství přírodního kvasu.

Při výběru šťávy k pití nezapomeňte, že v zakoupené šťávě z pytlů není pro zdraví dítěte a matky prakticky nic prospěšného. Ale v tom je spousta konzervačních látek a přísad, jakož i cukru. Proto je při laktaci povolena pouze čerstvě vymačkaná šťáva a je nutné ji pít v malém množství. Preferována by měla být jablečná šťáva, mrkvová šťáva. Odborníci potvrzují, že šťávu z granátového jablka můžete pít s HS, ale pouze v malých porcích. Podobně může mladá matka postupně zavést do stravy rajčatovou šťávu.

Pro mnoho kávovarů není otázka, zda je možné pít kávu kojících matek, neméně důležitá. Vzhledem k tomu, že kofein proniká do mateřského mléka velmi rychle, při laktaci bude nutné opustit i kávu s mlékem. Proč není možné pít kávu, vysvětlení je velmi jednoduché: kofein způsobuje podrážděnost dítěte, nespavost. Pokud během kojení neustále pijete kávu, může to nepříznivě ovlivnit vývoj nervového systému dítěte. Proto je lepší zcela vyloučit kávu od kojících matek..

Odpověď na otázku, který čaj je nejlepší pít, je jednoznačná: bylinná nebo velmi slabá. Koneckonců, silný nápoj, bez ohledu na to, zda se jedná o černý nebo zelený čaj, také obsahuje kofein, který se negativně projevuje na stavu dítěte. Jak pít čaj z bylin, záleží na preferenci mámy. Užitečné jsou například heřmánek, šípky, maliny atd..

Nepoužívejte ihned po narození čaj z granátového jablka z Turecka, jehož výhody a poškození jsou popsány v pokynech. Přestože je tento nápoj docela užitečný, u dítěte existuje riziko alergií.

To, co sladké lze konzumovat s čajem, záleží na preferenci mámy. Do šálku čaje můžete přidat trochu cukru. Je však třeba mít na paměti, že cukr je vysoce kalorický produkt a nepřináší mnoho výhod. Mělo by se také brát v úvahu, jaké sladkosti lze použít pro HS, a přitom nezapomenout, že všechny obsahují také cukr. Je možné jíst med, záleží na reakci dítěte. Zlato je produkt, který způsobuje alergie, a proto by měl být podáván velmi opatrně..

Kompot

Tento nápoj je nejužitečnější a musí být součástí stravy. V ideálním případě by měl být kompot vařen ze sušeného ovoce a přidávat rozinky.

Je možné mléčné výrobky?

Mléko a mléčné výrobky

Jaké mléčné výrobky jsou možné při kojení, není jednoznačný názor. Odborníci se stále aktivně hádají o tom, zda mléko může pít kojící matka. Někteří lékaři se domnívají, že kravské mléko nelze pít v jeho čisté formě, a je povoleno pít mléčný čaj čas od času během laktace nebo periodicky v malém množství, aby zkonzumovalo kondenzované mléko v případě hepatitidy B.

Proč ne, vysvětlují, že dítě může být alergické na bílkoviny krav. Jiní se domnívají, že pro matku je možné mléko, pokud dítě nemá takovou alergii, což lze potvrdit provedením zvláštního krevního testu. V takovém případě můžete do nabídky zadat mléčné výrobky. Povoleno také zakysaná smetana, tvaroh, máslo. Je třeba poznamenat, že zakysaná smetana s GV by neměla být mastná. Zakysanou smetanu lze přidat do zeleninových pyré, jiných pokrmů.

Fermentované pečené mléko s kojením je povoleno pouze v případě, že dítě nemá vyrážku a jiné nežádoucí reakce. Ryazhenka se zavádí postupně. Pijte fermentované pečené mléko ráno a odpoledne sledujte, jak vaše dítě reaguje na fermentované pečené mléko.

Kefir s HS je také povolen v malém množství. Ženy, které pochybují o tom, zda je kefír možné, se mohou pokusit představit ho odděleně od jiných produktů a sledovat reakci dítěte. Děti tento produkt zpravidla vnímají normálně. Je velmi důležité, aby kefír byl čerstvý.

„Sněhová koule“ je nápoj, jehož výhody a poškození jsou známy již dlouhou dobu. „Sněhová koule“ je fermentovaný mléčný produkt, který aktivuje trávení a zlepšuje metabolismus. Ale sladká "sněhová koule" je kontraindikována u cukrovky a nadváhou. S laktací ji můžete konzumovat mírně.

Tvaroh s HS je velmi užitečný produkt, protože obsahuje hodně vápníku. Pokud vás zajímalo, kolik tvarohu potřebujete denně jíst těhotně, pak s laktací vyvstávají podobné otázky. Je třeba začít zavádět tvaroh s malými dávkami a postupně je zvyšovat. Obecně je však lepší nespotřebovat více než 500 g mléčných výrobků denně.

Zmrzlina

Je zcela přirozené, že žena je pravidelně „přitahována“ k sladkostí a má otázku, zda lze kojící matce dát zmrzlinu. Samozřejmě kategoricky nemůžete jíst zmrzlinu v případě hepatitidy B, pokud je dítě alergické na bílkoviny krav. Pokud ale takový problém neexistuje, musíte si vybrat pouze zmrzlinu s přírodními ingrediencemi. Je pravda, že sladká pochoutka od moderních výrobců zpravidla obsahuje palmový olej ve velkém množství, což je velmi škodlivá složka, karcinogen. V mnoha zemích se již nepoužívá v potravinářském průmyslu. Nicméně u nás je tato součást součástí mnoha produktů. Proto při určování, jaké potraviny můžete jíst, byste měli pečlivě prostudovat jejich složení: například při rozhodování, který dort přinese mladé matce, je lepší vybrat domácí koláče z osvědčených ingrediencí.

Kondenzované mléko

Kondenzované mléko v GV se mamince často doporučuje, když diskutuje o tom, jak vyrobit mléčný tuk. Ale jak surové, tak vařené kondenzované mléko během kojení by se mělo brát velmi opatrně. Zaprvé je to produkt s vysokou kalorickou hodnotou a zadruhé moderní výrobci přidávají do kondenzovaného mléka mnoho komponent, které jsou pro mladé matky nepřijatelné. Proto je lepší jíst kondenzované mléko s HB ve velmi malých porcích a občas.

Pouze přírodní, vzácné a v malých porcích..

Než začnete zavádět vejce do své stravy, je třeba zkontrolovat, zda je dítě alergické na kuřecí bílkoviny. To lze také provést pomocí speciálního krevního testu. Vařená vejce během kojení lze konzumovat pouze v omezeném množství - nejvýše 1 ks. ve dne. Je velmi důležité, aby vejce byla čerstvá. Chcete-li zkontrolovat čerstvost tohoto produktu, musíte namočit vejce do sklenice vody. Čerstvé vejce klesne na dno, objeví se zastaralé vejce. Je důležité umýt vejce a nikdy je jíst syrová. Je možné vařit řadu vaječných pokrmů (omeleta, smažená vejce), ale přesto je třeba vzít v úvahu, že smažená omeleta je méně užitečná než vařené vejce.

Je to možné, semena a ořechy?

Slunečnicová semínka

Tento produkt je silným alergenem, takže odpověď na otázku, zda kojící matka může jíst slunečnicová semínka, není vždy pozitivní. Ženy, které trpí sezónní alergií na pyl, by neměly jíst slunečnicová semínka. Pokud žena netrpěla takovou chorobou, pak v malém množství semen může být HB. Ale neustále žvýkání semen během kojení to samozřejmě nestojí.

Ořechy

Tento produkt je velmi užitečný, ale přesto je alergenem. Proto se vlašské ořechy mohou jíst v omezeném množství - ne více než 2-3 ks. ve dne. Skutečnost, že konzumace ořechů údajně přispívá k laktaci, není v tomto případě rozhodující, protože ořechy mohou u dítěte vyvolat negativní reakce. Pistácie, arašídy a jiné druhy ořechů by měly být také konzumovány v malých dávkách. Konec konců, pistácie mohou také vyvolat negativní reakce.

Jaké masné výrobky lze použít pro HS??

Mluvíme-li o tom, jaká jídla po porodu může a měla by jíst žena s HS, měly by se také nazývat masné výrobky. Jaké maso mohu jíst? Za prvé, odrůdy stravy: hovězí maso, krůta, králík.

Maso obsahuje mnoho bílkovin, které jsou důležité pro růst dítěte a zotavení ženy po porodu. Samozřejmě je nejen nežádoucí jíst klobásu nebo klobásy, ale také velmi škodlivé. Nestojí také za to jíst tuk, protože se jedná o velmi mastný produkt. Odrůdy stravy však mohou být zavedeny již 10–15 dní po narození a jíst pokrmy z masa 2-3krát týdně.

Na základě masa můžete vařit polévky a vývary. Jaké polévky se vaří, záleží na chuťových preferencích mámy, ale zároveň musíte použít „povolenou“ zeleninu a maso

Doporučuje se také postupně přidávat do stravy ryby. Například, červené ryby, které jsou velmi užitečné pro dítě a matku, by však měly být konzumovány opatrně, protože mohou vyvolat alergii. Pokud se při zavádění nových odrůd ryb nebo masa vyskytne průjem u matky nebo koliky u dítěte, musíte je dočasně odstranit ze stravy a pokusit se vstoupit později.

Během kojení by se neměly konzumovat tyto masné výrobky:

  • divoké maso;
  • klobásy, klobásy;
  • polotovary;
  • Tlustý;
  • konzervy;
  • smažená a grilovaná masová jídla;
  • mastné skopové maso, zvěřina, vepřové maso (nežádoucí).

V prvních měsících je vhodné opustit vnitřnosti. Po třetím měsíci je lze jíst v omezeném množství. V nabídce můžete zadat játra (nejlépe kuřecí játra), ale nejíst ji 2-3krát týdně.

Ostatní jídla kojení

Při kojení musíte jíst chléb, ale bílý chléb z pšenice vyššího stupně je lepší vyloučit ze stravy. Do stravy je vhodné zahrnout chléb z neloupané mouky, chléb s otrubami, stejně jako hnědý chléb, který se vstřebává pomaleji, ale dítě je zpravidla vnímáno dobře. Nové odrůdy se zavádějí postupně, postupně. Sledováním reakce dítěte lze také jíst jiné moučné výrobky, jako jsou například těstoviny. Je lepší upřednostňovat těstoviny z tvrdé pšenice. Ale okamžité vermicelli je lepší vyloučit.

Při určování toho, co jíst během kojení, by žena měla vědět, které cereálie jíst nejlépe.

Jaké obiloviny jsou pro HB nejoptimálnější a jaké vitamíny obsahují? Pohanka obsahuje řadu minerálů, vitamíny A, B, E. Ovesné vločky obsahují hořčík, zinek, jód. V prosa cereálie je pro kojence vitamín D. Rýže je cereálie, která je relevantní pro ty, kteří nevědí, co dělat s průjmem. Při zácpě u dítěte a matky by však měla být rýže konzumována velmi pečlivě. Můžete také jíst pearl barley. Je to velmi zdravá cereálie, ale ječmen je třeba vařit po dlouhou dobu..

Neměli byste jíst ovesnou kaši, ani kukuřičné krupice. Konzervovaná kukuřice je rovněž zakázána..

Cukroví

Během laktace tělo matky samozřejmě vyžaduje sladkosti. Ale ne všechny jejich typy mohou obsahovat menu kojení. Odborníci doporučují odstranit rafinovaný cukr ze stravy na maximum. Například cukrovinky se nejlépe nahradí sušeným ovocem (sušené meruňky, rozinky, švestky). Koneckonců, i údajně užitečné bonbóny „Kráva“ od moderních výrobců obsahují řadu škodlivých přísad.

Nejezte sladkosti, ve kterých je mák. Konec konců mák nejen obsahuje morfin a kodein (i když v minimálním množství), ale může také způsobit alergie.

Kojící matka musí pečlivě vybrat soubory cookie, zvážit, jaké výhody a poškození lze zaznamenat při konzumaci určitého typu cukrovinek. Problémem je opět obsah velkého počtu přísad v máslových sušenkách. Proto můžete čas od času jíst nejbezpečnější sušenkové sušenky v tomto smyslu.

Kromě toho si mladá matka může pravidelně dovolit takové sladkosti:

  • marmeláda bez barviva;
  • marshmallows;
  • dort s tvarohem, dort s jogurtem;
  • kandované ovoce;
  • pečená jablka;
  • ovocné bonbóny.

Ale i povolené sladkosti (marshmallows, marshmallows, atd.) Jsou lepší nejíst v prvních dnech života dítěte. Také by neměly zahrnovat dietu pro koliku u dítěte.

Seznam potravin, které jsou zakázány pro hepatitidu B

Musíte tedy jasně vědět, že při kojení nemůžete kategoricky jíst kojící matku. A pokud si pamatujete seznam potravin, které nemůžete jíst a kterým se jim vyhnout, lze do stravy postupně zavádět všechna ostatní jídla a produkty..

Nedoporučuje se výrobky pro kojící matky

Jaká jídla nelze jíst?

  • klobásy, klobásy;
  • konzervy;
  • uzené maso;
  • káva, silný čaj;
  • alkohol;
  • soda;
  • čokoláda, kakao;
  • kečup, hořčice a jiná nepřírodní jídla obsahující řadu přísad.

Při postupném tvarování stravy a určování toho, co se má jíst po porodu, by žena měla vzít v úvahu, že odstraněním zakázaných potravin pro HS musíte jíst různě, ale spotřebujte všechno s mírou. Zároveň je lepší přidat do nabídky pouze jeden produkt denně, abychom pochopili, jak na něj dítě reaguje.

Jak jíst, když je dítě alergické?

Pokud je dítě alergikem, musí matka vážně přemýšlet o tom, co pít z alergií, co jíst a později co jíst pro alergii na dítě. Pokud je dítě alergické, co dělat, musíte se zeptat svého lékaře. Ale v tomto případě, když kojíte, by maminka měla mít přísnou stravu. U alergií by do nabídky neměly být zařazeny následující produkty:

  • exotické ovoce a bobule;
  • červené bobule, ovoce a zelenina (pokud je dítě alergické na červené potraviny);
  • mléčné výrobky, určité druhy masa, sója (alergie na proteiny);
  • čokoláda;
  • potraviny s barvivy, přísadami, konzervačními prostředky.

Výživa v případě alergií u dítěte by měla být postupně rozmanitější, ale matka by měla do své výživy a následně do dětské výživy postupně zavádět všechny nové produkty. Výrobky, na které dítě nereaguje dobře, je však třeba postupně zavádět, protože malé množství z nich v mateřském mléku může v budoucnu zabránit alergickým reakcím u dítěte..

V případě závažných alergických reakcí se někdy provede analýza mléka. Je třeba také poznamenat, že barva mléka není ukazatelem jeho kvality a jaká barva mléka nám neumožňuje určit, jak je výživné pro dítě.

Jaké vitamíny může kojící matka pít??

V procesu krmení mají ženy otázky, zda je nutné dodatečně brát vitamínové komplexy a které vitaminy se nejlépe pijí. Je třeba poznamenat, že při kojení žena zvyšuje potřebu vitamínů B a také A, D, E, C. Tělo potřebuje také řadu mikroelementů. Kromě toho jsou vitamíny a stopové prvky nezbytné nejen pro mámu, ale také pro tělo rostoucího dítěte.

Ženy, které chtějí vědět, které vitamíny pro kojící matky jsou lepší, často čtou recenze na fórech a ptají se na ně svých přátel. Neměli byste si však sami volit vitaminový komplex. Je lepší nejprve konzultovat lékaře a využít jeho doporučení. Poměr těhotných a kojících matek nemá zpravidla speciálně vyvinutý vitamínový komplex na matku a dítě nežádoucí účinky. Ale to, co vitamíny pijete, závisí především na jmenování lékaře.

Při kojení jasně sledujte, jaké léky užíváte. Léky nemůžete pít bez přečtení pokynů a bez souhlasu lékaře. V ideálním případě by se léky neměly vyhýbat úpravou výživy. Takže se zácpou musíte představit bylinné čaje, laxní jídla. Jak snížit tlak bez drog, můžete se zeptat svého lékaře nebo použít alternativní metody: teplý topný polštářek, bylinné přípravky.

Pamatujte, že v době krmení dítěte nesete odpovědnost nejen za sebe, ale také za jeho zdraví, a snažíte se dodržovat všechna doporučení.

Vzdělání: Vystudoval základní lékařskou fakultu Rivne State Basic s titulem Pharmacy. Vystudovala Státní lékařskou univerzitu Vinnitsa. M.I. Pirogov a stáž na něm založená.

Pracovní zkušenosti: Od roku 2003 do roku 2013 - pracoval jako lékárník a manažer lékárenského kiosku. Za mnoho let svědomité práce jí byly uděleny dopisy a vyznamenání. Články o lékařských tématech byly publikovány v místních publikacích (novinách) a na různých internetových portálech.

Články O Neplodnosti