Hlavní Testy

Poporodní výživa

Nabídka kojící matky musí být pečlivě připravena s ohledem na zavedení každého nového produktu. Kromě toho existuje určitý rozdíl ve stravě kojící ženy po fyziologickém porodu a po císařském řezu. Nejprve proto uvážíme, jaký je rozdíl v sestavování takových nabídek.

Co může kojící matka jíst po fyziologickém porodu??

Pro plnou kojení a normální vývoj dítěte v období po porodu byste měli věnovat zvláštní pozornost vaší stravě.

Co je hlavní věcí v pravidlech výživy?

  • Pokud se žena při porodu roztrhla v děloze a vagíně, nebo došlo k poranění, je vhodné, aby v prvních dnech po porodu použila výhradně tekuté a lehké jídlo sestávající z kaší vařených na vodě a zeleninových vývarech..
  • Abyste nevyprovokovali výskyt hemoroidů, musíte proces deekkace okamžitě odladit: k tomu se doporučuje používat obiloviny (kromě rýže) a zeleninové dušené maso. Je lepší vzdát se chleba, syrového ovoce a zeleniny.
  • Z masných výrobků je lepší dávat přednost malým dávkám vařeného kuřecího nebo telecího masa.
  • Při výběru mléčných výrobků dávejte přednost těm, které mají méně tuku.
  • Zpracovávejte všechny produkty tepelně a zcela vyloučte z jídelního lístku, který může vyvolat alergickou reakci.
  • Dodržujte dostatečný (nikoli nadměrný) pitný režim. Obecná víra, že pro dobrou kojení musíte pít dvakrát tolik, než je obvyklé, je mýtus. Právě naopak: přílišné pití může způsobit problémy s laktací kvůli stagnaci. Snažte se pít tolik, kolik potřebujete, abyste uspokojili svou žízeň: upřednostňujte klidnou vodu.

Přibližné denní menu první den po příjezdu z nemocnice:

  • pohanka nebo ovesné vločky vařené na vodě;
  • vařené libové maso nebo dušené masové kuličky;
  • malou část tvarohu a sklenku kefíru;
  • bramborová kaše na vodě;
  • banán (ne více než jeden den).

Co je po císařském řezu

Po císařském řezu musí žena během několika dnů podstoupit rehabilitační období, které zahrnuje i obnovení normálních funkcí střev. Kromě toho přísná strava v těchto dnech pomůže zmírnit tlak na dělohu, aby se urychlilo hojení stehů. První den je nezbytná pooperační výživa pro ženy obvykle podávána intravenózně. Jedinou věcí, která se smí konzumovat, je čerstvě připravená slabá limonáda (jedna lžička citronové šťávy na litr vody).

Druhý den můžete přejít na vlastní výživu.

Přibližné denní menu první den po příjezdu z nemocnice:

  • libové kuřecí nebo telecí vývar, do kterého se případně přidá šťouchané maso;
  • kaše (kromě rýže) nebo bramborová kaše vařená ve vodě;
  • neslazený přírodní jogurt, malá část nízkotučného tvarohu;
  • teplý nápoj: nízký čaj, ovocný nápoj, vařená šípka.

Rozšířená nabídka třetí den po příjezdu domů:

  • zeleninová polévka;
  • pečený filet ryb s nízkým obsahem tuku;
  • dušené maso nebo rybí koláče;
  • nízkotučné sýry;
  • pečená jablka.

Po čtvrtém dni lze menu připravit podle obecného principu stravy kojící matky.

Proč jsou „správné“ produkty tak důležité po porodu?

Pečlivě vybrané a dobře připravené potraviny dávají kojící matce několik výhod najednou: přispívají k produkci mléka a normálnímu laktaci, pomáhají regulovat práci vlastního trávicího traktu a procesu trávení jídla u dítěte.

Protože hlavní živiny z jídla po porodu se rychle stanou součástí mléka, zavedení „nesprávných“ potravin do stravy bude mít okamžitý vliv na stav dítěte. I při normálním zdravotním stavu matky se u dítěte mohou vyskytnout koliky, zácpa, průjem a alergické reakce. Kromě toho mohou některá jídla ovlivnit chuť a vůni mléka tak jasně, že dítě odmítne prsa. A některé produkty se projevují jako vzrušující ovlivňující nervový systém dítěte.

Jak vidíte, existuje poměrně vážný seznam nežádoucích účinků, které se mohou vyskytnout u dítěte v důsledku negramotné stravy. Proto, pokud chcete, aby dítě spalo klidně, necítilo bolest, zácpu a alergie, zkuste vyvážit své menu co nejvíce a přizpůsobit jej potřebám dítěte. Další bonus z dietní výživy poprvé po porodu rychle opouští další libry.

Co může a nemůže být v prvních dnech po porodu

Existuje seznam potravin, které musíte během kojení přísně zakázat..

Výrobky, které mohou u dítěte způsobit alergii:

  • deriváty kakaových bobů (čokoláda, kakao atd.);
  • Fast Food;
  • citrusové plody;
  • uzené výrobky a polotovary;
  • konzervované potraviny;
  • smažená a mastná jídla;
  • mořské plody a solené ryby;
  • vývary mastného masa (vepřové, jehněčí atd.).

Co může způsobit střevní koliku:

  • pečivo, koláče a pečivo, sladkosti a sladké sušenky;
  • těstoviny z bílé mouky;
  • cukr přidávaný do čaje a mléčných výrobků;
  • čerstvá jablka, hrozny, zelí, okurky;
  • sušené ovoce - rozinky a sušené meruňky.

Co může změnit chuť mateřského mléka:

  • česnek a cibule;
  • jakékoli okurky;
  • kořeněné koření.

Toxické výrobky pro děti:

  • houby;
  • alkohol;
  • exotická jídla (čínská a japonská kuchyně atd.).

Pokud jde o čaj, je třeba jej během kojení slabě vařit..

Dávka o týden později

Po týdnu se můžete dostat z přísné stravy přechodem na častá a zlomková jídla. Po každém jídle je vhodné pít teplý čaj, kompot ze sušeného ovoce, bylinkový nápoj nebo brusinkovou šťávu.

Takže: co můžete jíst týden po porodu?

  • zeleninový guláš dušený v malém množství rostlinného oleje, včetně dýně, mrkve, lilku, cukety;
  • těstoviny z tvrdé pšenice, Pohanková mouka nebo len;
  • bramborová kaše s olivovým olejem;
  • nějaký tvrdý sýr;
  • různé druhy ořechů, které jste konzumovali během těhotenství;
  • libové hovězí;
  • různé mléčné výrobky - jogurt, zakysaná smetana, fermentované pečené mléko, kefír;
  • polévka se zeleninovým nebo libovým masovým vývarem;
  • pečené banány.

Jeden z těchto produktů byste neměli do jednoho dne zařadit: postupně zavádějte nová jídla v malých množstvích a pečlivě sledujte reakce dítěte na ně.

Vyrábíme menu, když je dítě měsíc

Jak různorodé může být jídlo kojící matky měsíc po porodu? Jak se můžete hýčkat bez poškození těla dítěte??

  • můžete rozšířit nabídku obilovin přidáním k ní, kromě pohanky a ovesné vločky, kukuřice, pšenice a rýže (pro přílohu je lepší použít hnědou rýži);
  • do kaše je dovoleno přidat malý kousek másla a pokusit se vařit jídlo ne na vodě, ale na kozím mléku, které na rozdíl od krav prakticky nevyvolává alergie;
  • přidat do pečených jablek a jiných plodů (místní, ne exotické);
  • připravovat saláty ze syrové zelené zeleniny ochucené jogurtem nebo olivovým olejem;
  • tvaroh může být vyroben z tvarohových palačinek přidáním několika bobulí nebo kousků ovoce nebo sušeného ovoce; syrniki můžete podávat trochu nízkotučnou zakysanou smetanou;
  • s čajem lze podávat klasické marshmallows nebo marshmallows.

Když plánujete představit nový produkt ve svém menu, postupujte podle důležitých pravidel:

  • představit nový produkt ráno, abyste v době oběda porozuměli reakci těla dítěte na něj;
  • nepřidávejte více než jeden produkt denně;
  • Všímáme si negativní reakce dítěte (vyrážka, úzkost, průjem, zácpa), okamžitě nový produkt opusťte a během tohoto měsíce se k němu nevracejte;
  • v malém porci vložte nové jídlo; pokud nedochází k negativní reakci - zvyšujte část postupně.

Co jíst po porodu, aby se zvýšila produkce mléka

Existují určitá jídla, která podporují dobrou kojení. A na prvním místě mezi nimi jsou ořechy - vlašské ořechy a mandle, pokud jste je použili během těhotenství a dítě na ně dobře odpoví. Ořechy obsahují rostlinné tuky a slušný seznam vitamínů a minerálů, ale neměli byste je jíst příliš mnoho. Aby dítě normálně asimilovalo nové jídlo do mléka, začněte konzumovat nejvýše dvě vlašské ořechy a čtyři mandle denně.

Kromě ořechů existují další rostlinné potraviny, které podporují produkci mléka:

  • bobule: ostružiny, borůvky, angrešt, rybíz;
  • zelenina: mrkev, salát, ředkvičky;
  • greeny: kopr, fenyklové listy;
  • semena: lněná semena a slunečnice;
  • malé porce medu (pokud je dítě dobře snášeno);
  • mléčné výrobky (fermentované pečené mléko, kefír), používané ráno na lačný žaludek;
  • dušené ovoce vyrobené ze sušeného ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, jablka, hrušky);
  • semena kopru připravená ve formě koktejlu: mletá sušená semena zakoupená v lékárně v mlýnku na kávu, přidejte je do sklenice kefíru, přidejte trochu soli);
  • bylinkový čaj vařený s heřmánkem, mátou, meduňkovým medem nebo těmito bylinkami samostatně;
  • čerstvě připravený mrkvový rybíz čerstvý s přídavkem čerstvé vody;
  • odvar, ječmen nebo nápoj na bázi ječmene;
  • nápoj z anýzu nebo kmínu: připravte jej, vezměte 5 gramů semen zakoupených v lékárně a uvařte je se sklenicí vroucí vody, pak trvejte nejméně pět hodin; rozdělte hotovou část na několik částí a spotřebujte během dne);
  • čaj se zázvorem;
  • infuze sušeného šípku.
  • Expert
  • poslední články
  • Zpětná vazba

O odborníkovi: + MOM

Jsme nejpřátelštější web pro maminky a vaše nejmenší. Otázky a odpovědi na ně, jedinečné články lékařů a spisovatelů - to vše u nás :)

První dny po porodu

Otázky a problémy prvních dnů po porodu

První dny po porodu, zejména pokud se to stalo ženě poprvé, se zdají být velmi obtížné. Přestože je v nemocnici a zdravotničtí pracovníci jsou připraveni vám pomoci. Musíte však být připraveni na některé věci a vědět o nich předem..

Správná výživa ženy při porodu v prvních dnech po porodu a poté během celého kojení je velmi důležitá. Kupodivu, ale ve většině případů je nejvhodnější použití „nemocničního“ jídla. Ano, jsou to hlavně libové ryby, cereálie, dušené zelí atd. Není to chutné, jak se zdá mnoho. Ale právě taková strava je pro dítě považována za zdravou a bezpečnou. Složení mateřského mléka a v důsledku toho i blaho dítěte závisí na tom, co matka jí. Skutečnost, že v prvních dnech po porodu můžete jíst kojící matku a co jí příbuzní mohou přinést, jsou ovoce. Je lepší obejít se bez citrusových plodů - jsou to silné alergeny, ale zelená jablka budou pro nemocnici skvělým dezertem. Klobásy, které příbuzní tak často přenášejí na ženy při porodu, nejsou v prvních dnech po narození nejlepším jídlem.

Kvalitní jídlo je to, co potřebujete k rychlému obnovení těla. Navíc hodně záleží na ženě v práci. Musí se pokusit podniknout kroky k rychlému zmenšení dělohy. To je dobré pro zdraví a pro číslo. Pokud je to možné, měli byste nosit speciální poporodní obvaz téměř okamžitě po narození. Jako poslední možnost jej nahraďte plenkou. Je lepší spát na břiše, pokud to nezpůsobuje bolest - takže se děloha stahuje rychleji. Ve většině porodnic se za tímto účelem injekčně podávají oxytocin ženám i po porodu..

Pokud má žena perineální slzy nebo byla během porodu provedena epiziotomie, je nutná opatrná osobní hygiena. V prvních 2-3 týdnech se v takových případech obvykle nedoporučuje sedět, aby nedošlo k divergenci švu. To však neznamená, že je praní také nebezpečné. Jsou prostě nezbytné. Pro tyto účely můžete použít běžnou vodu. Léčbu kloubů dezinfekčními prostředky v nemocnici provádějí přímo zdravotní sestry.
Pokud jde o polštářky, jsou v prvních 1 až 2 dnech po narození, když je zde hodně krvácení, jsou nahrazeny přikrývkami, které med rozdává. personál. Poté můžete přepnout na těsnění, ale ne obyčejná s mnoha „kapkami“, ale speciální poporodní na papírovém základě. Prodávají se v lékárnách..

A kdy ve skutečnosti tyto příděly skončí? Obvykle trvají 5-6 týdnů. V tomto případě je krvavý výtok pozorován pouze v prvních 10–14 dnech (někdy více, pokud se děloha špatně stahovala nebo se v ní vytvořil placentární polyp), po „mazanici“. První menstruace může začít již 6-7 týdnů po porodu. Častěji se takové předčasné obnovení reprodukčního systému vyskytuje u žen, které nekojí nebo nekojí pravidelně. V období po porodu je třeba věnovat pozornost vzhledu krevních sraženin ve vaginálním výtoku, náhlé slabosti, horečce, bolesti břicha - to je ukazatel naléhavé lékařské pomoci a případně hospitalizace.

Úplně první dny po nemocnici jsou označeny (zejména u primiparů) ostrou a významnou tvorbou mléka v mléčných žlázách. Skutečnost je taková, že v primiparech se prvních 3-5 dnů po porodu vylučuje z bradavek pouze kolostrum v malém množství, to však stačí, aby bylo dítě plně nasycené. Hlavním doporučením je v dnešní době dávat dítě na hrudník častěji, ale na krátkou dobu - maximálně asi 10 minut, jinak dítě jen žvýká bradavku a objeví se na ní praskliny. Při častém používání dítěte na prsa přijde mléko rychleji a nebudete ho muset krmit glukózou nebo směsí. Kolostrum je tak výživné a výživné, že doslova pár kapek bude stačit k nasycení dítěte.

Pokud se praskliny v bradavkách stále objevují, lze je ošetřit masti jako Bepanten a můžete dítě krmit pomocí speciálních silikonových vložek bradavek. Mimochodem, úspěch kojení do značné míry závisí na tom, jak dobře dítě uchopí bradavku. Neměl by to žvýkat, ale zajímat ho paralosální oblastí.

Problémy, které mohou nastat při kojení, jsou:

  • laktostáza, mastitida, horečka;
  • nedostatek mléka.

U mnoha žen teplota stoupá prvních pár dní po objevení mléka. Teplota místně stoupá. To znamená, že když se měří v axilární zóně, může se zvětšit, a když se měří v kolenním ohybu, je mnohem nižší než tato úroveň. Pokud je teplota velmi vysoká a trvá déle než 2 dny, zatímco existují další projevy nemoci - musíte navštívit lékaře.

Laktostáza je stagnace mléka, hlavním příznakem je bolestivá hrudka na hrudi. Nejlepší léčba je kojení. Ujistěte se, že brada dítěte je otočena ve směru této pečeti. V extrémních případech se můžete vyjádřit rukama nebo pomocí odsávačky.

Mastitida je již problém. Pokud se patogenní bakterie dostanou do postižené mléčné žlázy, může se vyskytnout na pozadí laktostázy. Patologie, při které je třeba brát antibiotika. Příznaky mastitidy jsou živější. Kůže na hrudi zčervená, tělesná teplota stoupá. Spolu s mlékem lze hnis uvolnit. V takovém případě by mělo být krmení dítěte před léčbou zastaveno.

A poslední společný problém je choulostivý. To je zácpa a hemoroidy. Zácpa se často vyskytuje, pokud má žena v rozkroku stehy. Ve většině případů je to psychologický strach. Ženy se bojí jít na záchod, myslí si, že z tohoto důvodu se mohou švy otevřít. Ale není tomu tak. Mimochodem, o švech. Odstraňují se až po stolici, obvykle v den propuštění. Pokud neexistuje nezávislá židle, vytvoří klystýr.
Hemoroidy - problém je ještě závažnější. Ke zmírnění stavu lze použít rektální protizánětlivé a analgetické čípky..

Zde jsou hlavní problémy a problémy, se kterými se setkáte v prvních dnech po narození.

Mámina strava pro stráže v prvním měsíci po narození

Po porodu by dieta kojící matky měla sestávat pouze ze správně vybraných jídel. Každá žena by měla vědět, co můžete jíst kojící matku v prvním měsíci po narození. Život a zdraví dítěte závisí na tom, co kojící matka živí. Když vyberete menu pro kojící matku v prvním měsíci po porodu, nemůžete mít štěstí. V této době je trávicí systém novorozence nejvíce vystaven vnějším faktorům.

Každá matka musí při kojení přísně kontrolovat její stravu a pečlivě vybírat produkty pro výrobu jídelního lístku. První den lékaři doporučují matce uspořádat malé vyložení pro její tělo a vypít pouze čistou vodu nesycené oxidem uhličitým. To pomůže obnovit množství vody, které bylo ztraceno během porodu..

Pokud opravdu chcete jíst, musíte obvyklé jídlo nahradit nízkotučné mléčné výrobky, včetně jogurtu nebo kefíru bez přísad. V prvním týdnu závisí laktace do značné míry na výživě kojící matky. To je období, ve kterém se zřizuje a začíná produkce mléka. Nejlepší je dodržovat zásady správné výživy kojící matky až do samého konce kojení..

Jaké produkty by měly být zlikvidovány

Výživa kojící matky v prvním měsíci by měla sestávat pouze ze zdravých produktů, aby jídlo po jídle nepoškodilo dítě.

Přibližný seznam produktů, které by měly být vyloučeny z výživy kojící matky v prvním měsíci po narození, zahrnuje:

  • sladká, zejména čokoláda;
  • ořechy
  • všechny druhy ovoce, které mají jasnou barvu, stejně jako zelenina a bobule (třešně, jahody, hrozny);
  • téměř všechny druhy omáček, zejména pikantní;
  • kořeněné nebo kořeněné jídlo;
  • Krevety
  • kuřecí vejce ve velkém množství. Vejce by také neměla být konzumována syrová nebo polopečená kvůli pravděpodobnosti salmonelózy;
  • uzené klobásy a klobásy;
  • soda, kvas;
  • všechny produkty, které obsahují přísady ve formě barviv, látek zvyšujících chuť a zahušťovadla;
  • silný čaj, kakao nebo káva. Poslední nápoj by měl být vyloučen po celou dobu krmení;
  • rychlé občerstvení a hranolky;
  • ječmen, čočka, bílé zelí, všechny druhy luštěnin a hub. Všechny tyto produkty přispívají ke zvýšené tvorbě plynu, což může vyvolat koliku;
  • melouny
  • konzervované potraviny;
  • Miláček;
  • bohaté masové vývary;
  • červená ryba;
  • cukrovinky a moučné výrobky;
  • těstoviny;
  • česnek a syrová cibule. Přispívají ke změně chuti mléka, díky kterému může dítě odmítnout jíst;
  • mastné maso, ryby a jiné mořské plody;
  • řepa;
  • jakýkoli nápoj s vysokým obsahem konzervačních látek.
  • exotické druhy ovoce;
  • vodnice;
  • paprika.

Existuje mnoho debat o tom, co můžete jíst kojící matku v prvním měsíci po porodu kvůli jedinečným vlastnostem každého dítěte. Dokonce i dvojčata mohou mít různé reakce na stejné produkty. Máma musí sama sledovat její výživu, upravit seznam v závislosti na reakci těla dítěte.

Měli byste také pečlivě zvážit použití plnotučného mléka. Může zlepšit stav matky nebo přinést úplně jiný efekt. Doporučuje se nahradit plnotučné mléko jinými mléčnými výrobky (kefír, fermentované pečené mléko, jogurt) bez přísad.

Představení jakéhokoli nového jídla musí být velmi opatrné. Lékaři doporučují vyzkoušet pouze jeden nový produkt za jeden den. To pomůže přesně určit, co přesně tělo dítěte nemůže plně absorbovat..

Výživa mámy: první týdny

Snídaně a večeře ženy, která porodila, se mohou skládat ze zdravých, chutných a výživných potravin. V prvních týdnech života dítěte se doporučuje přísná strava, během které by žena měla jíst pouze přirozené jídlo, je lepší, když se sama vaří. Správně vybrané jídlo pomůže nejen zabránit nežádoucím reakcím ve formě alergií nebo koliky, ale také zhubne.

V prvním týdnu je výživa ženy extrémně omezená. Lékaři doporučují konzumovat více obilovin připravených v mléce nebo vodě (pohanka, kukuřice, ovesné vločky), mléčné výrobky, vegetariánské polévky a čistá voda.

Od druhého týdne může žena pečlivě jíst pečená nebo syrová zelená jablka bez slupky (je lepší strouhat), sušené švestky, mořské řasy a vařená vejce v malém množství (pro kontrolu reakce je třeba žloutek a bílkoviny jíst zvlášť v různých dnech).

Stojí za zvážení, že první týdny jsou časem, kdy by žena měla jíst až 2,5 tisíce kalorií denně, dodržovat přísnou stravu, kvůli vysokým energetickým nákladům na produkci mléka, obnovování těla po porodu.

Co mohou kojící matky jíst od 0 do 3 měsíců

Postupně s růstem dítěte bude žena schopna výrazně rozšířit svou stravu.

Po 10 dnech si můžete vybrat ze širšího seznamu produktů, který zahrnuje:

  • obiloviny - pohanka, oves, kukuřice. Každý typ obilovin se nejlépe podává samostatně, abyste mohli sledovat reakci těla dítěte. První část obilovin by měla být rovna 1 polévkové lžíci, o něco později bude možné jíst 100-150 gramů;
  • ryby - upřednostňovány by měly být mořské nebo říční ryby s nízkým obsahem tuků, včetně pollocku, candáta, tresky, mořského vlka, kapra, pražma, říčníka, štiky nebo burbota. Obsahují nejméně alergenů a nejlépe se vstřebávají. Stojí za zvážení, že reakce těla může záviset na způsobu přípravy ryb. K získání všech živin je třeba vařit asi 15 minut;
  • maso - musíte si vybrat libové nebo dietní maso, například králík, krůta, kuře. Hovězí nebo vepřové maso je povoleno;
  • zelenina - zelí (pouze květák), brambory, cuketa, brokolice. Mrkev se doporučuje v malém množství;
  • ovoce - nejprve je nejlepší dát přednost banánům a zeleným pečeným jablkům, vyhnout se jiným druhům ovoce. Důvodem je skutečnost, že zažívací systém drobků není dosud schopen plně plně vnímat všechny druhy sezónního ovoce..
  • mléčné výrobky a výrobky z kyselého mléka - kefír s nízkým obsahem tuku, zakysaná smetana, tvaroh, sýry, jogurty, které neobsahují umělé příchutě a přísady;
  • chléb z mouky, pšenice. Povoleno malé množství žitného chleba.

Abychom nemíchali různá jídla, je nejlepší vytvořit tabulku, pomocí které můžete diverzifikovat své menu a snížit riziko negativních reakcí.

Jak se vyhnout alergiím

Abyste zabránili výskytu alergií, musíte pečlivě sledovat všechny produkty, které budou během dne konzumovány. Nemůžete vyzkoušet několik nových produktů najednou. To jen zhorší celou situaci a také nám neumožní pochopit, na co přesně byla negativní reakce..

Zavádění nových potravin by mělo být postupné, počínaje spotřebou malého kusu. Pokud do večera nedochází k negativním reakcím, můžete produkt znovu vzít v malém množství. Jen o několik dní později lze množství nového jídla zvýšit.

Pokud si všimnete příznaků alergie u dítěte

Pokud se objeví první příznaky alergické reakce (vyrážka, zarudnutí), měli byste okamžitě opustit spotřebované produkty ráno, protože by mohly vyvolat jeho vzhled..

Pokud i po vyloučení alergenů alergie nezmizí, měli byste okamžitě vyhledat pomoc lékaře, jinak to může vést ke komplikacím.

Strava pro mámu

Po narození dítěte se významně změní ženské tělo. První měsíce nejsou vhodné pro aktivní obsazení vaší postavy, ale správně vybrané jídlo vám pomůže upravit.

Chcete-li to provést, dodržujte určitá pravidla:

  • musíte jíst s mírou, aniž byste se přejídali. Veškeré jídlo by mělo být vyvážené, mělo by obsahovat celý seznam základních vitamínů, minerálů;
  • po celý den musíte jíst 5-6krát. Současně by měla být 3 jídla základní, obsahující nejvyšší energetickou hodnotu a zbývající plíce;
  • jakýkoli produkt by měl být podáván opatrně v intervalech 2 až 5 dnů. Doporučuje se jíst malý kousek nového produktu ráno a pak sledovat reakci dítěte po celý den. Pokud neexistují žádné negativní důsledky, může být část zvýšena;
  • když se objeví první příznaky alergií, musíte okamžitě opustit jídlo, které jste předtím přijali. Opakování se nejlépe provede až po 4 týdnech;
  • poprvé musíte úplně opustit smažené jídlo a nahradit ho vařeným nebo dušeným masem. Veškerá zelenina by měla být dušená;
  • všechny zakoupené hotové výrobky by měly být nahrazeny připravenými;
  • měli byste upřednostňovat čistou vodu, spíše než kompoty nebo ovocné nápoje, protože existuje pravděpodobnost alergie na plody, z nichž jsou vyrobeny.

Je třeba si uvědomit, že žena po porodu by se neměla vyčerpávat dietou, protože to povede pouze k vyčerpání těla a dítě nebude schopno získat správné množství živin. Zpočátku by jakákoli výživa měla být založena na odmítnutí alergenových produktů, přípravě vyvážené stravy, použití správného množství kalorií.

Zvláštní případ

Úprava výživy by měla být založena na stavu dítěte a matky. Existuje mnoho nemocí, ve kterých je zakázáno jíst určité druhy potravin.

Porod hraje malou roli při výběru stravy pro ženy. Výživa by měla být stavěna v závislosti na tom, co to bylo (přírodní, císařský řez), ať už to způsobilo komplikace. V každém případě je vybráno individuální menu, které bude obsahovat spoustu produktů s nezbytnou sadou mikroelementů.

Pokud má dítě nemoci, menu matky se sestaví po důkladném vyšetření, pouze s odborníkem. V tomto případě může samo-příprava stravy pouze poškodit.

Ukázkové menu pro každý den

Nejprve je nejlepší experimentovat s recepty. Doporučujeme jíst zeleninu a ovoce pouze po tepelném zpracování. Po posílení trávicího systému dítěte může žena vytvořit týdenní menu, které bude následovat, například:

  1. pondělí
  • Snídaně - pohanka vařená v mléce, dušená zelenina, fermentované pečené mléko;
  • Oběd - vegetariánská polévka, plátek vařené ryby, suchý druh sušenky, slabý čaj;
  • Občerstvení - tvaroh se sušeným ovocem, zelený čaj;
  • Večeře - vařené brambory, dušená kuřecí prsa, kefír.
  1. úterý
  • Snídaně - pšeničná kaše s otrubovým chlebem, kefírem, sušením;
  • Oběd - lehká rybí polévka, pečené králičí maso, čaj, sušené ovoce;
  • Odpolední svačina - ryazhenka, pečené jablko;
  • Večeře - brambory zapečené s hovězím masem, sušeným ovocným kompotem, tvarohem.
  1. středa
  • Snídaně - několik vařených vajec, dušená brokolice, sýr, čaj;
  • Oběd - polévka na druhotném masovém vývaru, dušená kuřecí řízek, banán, čaj;
  • Snack - lehké ovesné sušenky, kefír;
  • Večeře - vepřové maso s nízkým obsahem tuku, vařené brambory, pečené jablko;
  1. Čtvrtek
  • Snídaně - kastrol tvarohu, kompot;
  • Oběd - dušený zeleninový guláš s kuřecím masem a bramborami, žitný chléb, čaj;
  • Snack - nízkotučný jogurt;
  • Večeře - těstoviny z tvrdé pšenice, vařené králičí maso, beztučné mléko.
  1. pátek
  • Snídaně - tvaroh s přídavkem sušeného ovoce, strouhané jablko;
  • Oběd - kuřecí maso pečené se zeleninou, vařené brambory, kompot;
  • Snack - jogurt, banán;
  • Večeře - kukuřičná kaše, malý kousek sýra, kefír.
  1. sobota
  • Snídaně - tvarohové koláče vařené v troubě, kefír;
  • Oběd - zeleninový guláš, vařená kaše, čaj;
  • Odpolední svačina - pečené jablko, kefír;
  • Večeře - pečená ryba s cuketou, banánem, čajem.
  1. Neděle
  • Snídaně - pár vařených vajec, plátek sýra, sušení, čaj;
  • Oběd - rybí polévka, loupané jablko, kompot;
  • Snack - vařené palačinky s tvarohem, čaj;
  • Večeře - dušený králík s bramborami, ovesné sušenky, kefír.

Každá žena by si měla samostatně vytvořit vlastní menu, vyjmout z něj ty produkty, na které existuje negativní reakce. Strava by se měla postupně rozšiřovat o nové produkty..

To, co může kojící matka mít v prvním měsíci, je náročný bod a v mnoha ohledech závisí na samotném dítěti, průběhu těhotenství a porodu. Před jídlem nového jídla se poraďte s lékařem. Pomůže to správně sestavit menu, zejména poprvé, kdy je trávicí systém drobků stále příliš slabý..

První dny po narození. Výživa

Po narození dítěte se jednou z hlavních starostí mladé matky stává založení plnohodnotného kojení. Maminky se učí správnou aplikaci, krmí děti na požádání a ujistí se, že mléko je vždy dost. A ne poslední otázkou pro kojící matku je výživa a pitný režim v prvních nejkritičtějších dnech kojení, co můžete jíst a pít v prvních dnech a týdnech krmení, stojí za to omezit se na určitá jídla, může výživa ovlivnit laktaci?

Proč je to nutné?

V prvních dnech po porodu žena potřebuje živiny a energii, aby se zotavila z porodu a nejprve vytvořila kolostrum, které je vysoce kalorické a velmi mastné, a poté produkovala mléko ve zvyšujících se objemech. Během porodu však žena pociťuje stres, který ovlivňuje všechny orgány a systémy, a vztahy orgánů samotných v břišní dutině se mění v důsledku skutečnosti, že děloha přestává na ně vyvíjet tlak. Trávení zatím není tak aktivní a plnohodnotné jako před těhotenstvím a výživa by měla být zvláštní.

První den po porodu ne všechny ženy trpí hladem, tělo je unavené a žena chce jen odpočívat. Je však třeba si uvědomit, že musíte rychle jíst, abyste rychle obnovili sílu. První den to může být lehké jídlo - zeleninová polévka nebo šťouchaná polévka, maso nebo rybí suflé, zeleninová mísa dušené zeleniny. Jak se stav zlepšuje, můžete se postupně vrátit k obvyklé stravě, která byla během těhotenství, s výjimkou dráždivých, plynotvorných a alergenních produktů.

Složení mléka a vliv na výživu

Mateřské mléko je syntetizováno v buňkách mléčné žlázy z krevní plazmy - sestává z vody se solemi a vitamíny v něm rozpuštěnými, bílkovin, tuků a uhlohydrátů a různých biologicky aktivních látek. Složení mléka se postupem času mění - první dva až tři dny je husté a vysoce kalorické kolostrum, pak přechodné a již zralé mléko. Různá jídla, která matka konzumuje, mohou nějakým způsobem ovlivnit trávení dítěte, což někdy způsobuje nechtěné nebo negativní reakce. Trávení dítěte je na tyto látky zvláště citlivé v prvních týdnech života, kdy jsou střeva dítěte stále velmi jemná a enzymatické systémy jsou stále nezralé. Některé potraviny mohou způsobit koliku, nadýmání a nadýmání, vážné nepohodlí a zácpu a kožní reakce, jako je vyrážka, zarudnutí nebo loupání. Některá jídla mohou do mateřského mléka přidat jinou vůni nebo chuť, což také nemusí přitahovat dítě. Některé složky výživy matek mohou mít stimulační účinek na nervový systém (například kofein v kávě a čaji).

Vliv výživy na mámu

Během porodu, zejména při pokusech, žena utrácí obrovské množství kalorií a aktivně konzumuje zásoby tuku, které se tvoří během těhotenství. Kromě toho porod není rychlý proces a v důsledku toho se ukáže, že žena asi den nejí prakticky nic. Trávicí procesy se proto zpomalují a tělo se přepíná do režimu trávení svých nutričních rezerv. Kromě toho žena při porodu ztrácí také určité množství krve a určité látky (železo, vitamíny). Proto je od prvních dnů po narození nutné ztracené látky aktivně doplňovat výživou. Bezprostředně po porodu se však chuť k jídlu snižuje - tělo je unavené a trávení není připraveno vzít velké množství jídla. Chuť k jídlu se plně zotaví třetí nebo čtvrtý den. Předtím potřebujete jednoduché a snadno stravitelné jídlo..

V prvních třech dnech po narození bude hlavním pravidlem výživy moderování v kvantitě a kvalitě. Ideální bude jídlo jako při odchodu z půstu a stravy - postupné zvyšování objemu a hustoty jídla. Již od prvních dnů se výživa ženy věnuje také produkci mléka, proto jsou vyloučeny všechny dráždivé a alergenní složky. Můžete začít tím, že pijete teplé ovocné nápoje a infuze, kompoty a bylinky. Užitečné budou lehké vývary s krekry nebo krutony, bramborová kaše, mleté ​​maso nebo malé dušené kotlety. V prvních několika dnech byste se neměli opírat o pevná jídla, zejména se švy - to může vést k zácpě. Do třetího dne můžete jíst plnohodnotnou dietní stravu nejméně čtyřikrát až pětkrát denně, ale všechna jídla by měla být vařená a polotekutá.

Jídlo od čtvrtého dne

Ve stravě se postupně objevují hustší jídla - užitečné budou cereálie a příkrmy z cereálií. Poskytují nutriční hodnotu, stimulují střeva a mají nízkou alergenitu. Nejužitečnější pro mladé matky bude ovesná kaše a pohanka, ale je třeba je vařit ve vodě a bez cukru. Můžete také diverzifikovat výživu ovoce, které bylo tepelně ošetřeno - pečená jablka a hrušky, banán. Zeleninu můžete jíst ve vařené nebo dušené, pečené formě - kromě ředkviček, ředkviček, zelí. Postupně mohou být přidány saláty z čerstvé zeleniny s olejem nebo nízkotučnou zakysanou smetanou, aby se aktivovala peristaltika. Bude to zdroj vitamínů a prevence zácpy..

Proteinové výrobky musí být přítomny ve stravě - maso a ryby, mléčné výrobky, ale nikoli samotné mléko samotné - při vaření nebo při přidávání do čaje by mělo být omezeno na asi 100-200 ml denně. Velké množství mléka je specifické pro vyvolání alergií u dítěte, protože bílkovina kravského mléka může vstoupit do mateřského mléka ženy.

Na konci prvního týdne po narození a v době propuštění domů může žena dodržovat normální racionální zdravou stravu bez použití potenciálně alergenních a chemicky plněných potravin (pestrobarevné potraviny a jídla, vysoce solené, konzervované, kořeněná jídla, majonéza, kečup). Je třeba se nejprve pokusit vyhnout konzumaci exotických potravin a pokrmů, zářivé zeleniny a ovoce, citrusů a čokolády. S rozšířením stravy a růstem dítěte můžete postupně rozšiřovat svoji stravu.

Co pít v prvních dnech?

Během porodu žena ztrácí hodně tekutin, navíc dochází k výrazným ztrátám krve a redistribuci krve cévami. Proto je od prvních dnů nutné doplnit zásoby tekutin a zabránit dehydrataci. Pro laktaci je také zapotřebí další objem tekutiny - až 400-800 ml tekutiny se denně spotřebuje v mléce.

První den po porodu je lepší pít v malých doušcích a velmi často obyčejné nebo mírně mineralizované stojaté vodě se zaměřením na žízeň. Na konci prvního dne můžete pít slabý čaj bez cukru, odvar sušeného ovoce nebo kompotu. Objem tekutin za den by měl být zvýšen - v průměru je to asi 2-2,5 litru. Kojícím matkám je zakázáno používat silný čaj a kávu, sodovky a vysoce alergické kakao. Musíte být opatrní s plným mlékem, zakoupenými boxovanými šťávami.

Kyselé mléčné nápoje - kefír, pití jogurtu bez přísad, jogurt, fermentované pečené mléko bude užitečné. K pravidelnému pití bude užitečná minerální voda bez plynu, pitné vody, bylinných čajů a kompotů. Musíte je pít v teplé formě, nejlépe mezi jídly s malými objemy, asi 50 - 100 ml, ale často. To ženskému tělu umožní přijímat dostatek tekutiny pro produkci mléka a urychlit jeho příchod. Mnoho žen si uvědomuje, že sklenka teplé tekutiny, která se bere 10-15 minut před krmením, stimuluje příjem mléka..

V prvních dnech po narození je nutné silný čaj s cukrem odmítnout - to může dítě rozrušit a narušit jeho spánek. Také nedoporučujeme uchovávat šťávy a čerstvé šťávy - jsou to alergeny, mohou dráždit trávení a obsahují příliš mnoho cukru.

Jak dítě roste, výživa ženy by se měla postupně rozšiřovat, nemůžete dodržovat přísnou stravu po všechny měsíce kojení - to povede ke skutečnosti, že vaše tělo vyčerpá všechny své zdroje. Proto, protože kojení je fyziologický proces, nemělo by ukládat omezení výživy a života obecně. Musíte se hladce vrátit k vaší přibližné stravě, kterou jste dříve těhotná, ale samozřejmě s eliminací potenciálně škodlivých a alergenních potravin, chemie potravin a rychlého občerstvení. Kojení - je čas přejít na racionální správnou výživu a napravit tento zvyk na celý život.

Co můžete jíst po porodu: krmení kojící matky v prvních dnech a měsících

Během těhotenství jste studoval, co je možné a co nemůže být ve vaší pozici. Hodně jste se naučili o anatomii, různých nemocech, lécích, alternativních způsobech léčby. S největší pravděpodobností jste se často omezovali na určité potraviny z různých důvodů a čekali na odstranění těchto omezení. Nakonec se narodilo dítě.

Porod nebyl v žádném případě dokončením založení mnoha tabu a studií složité lékařské teorie. To je jen začátek. Koneckonců, teď jste kojící matka a dítě je na vás stále velmi závislé. A i když už dýchá sám, ale krmení a péče o dítě je zcela na rameni její matky. Nyní budete studovat nové vředy - pro děti. Aby se však taková potřeba objevila jen zřídka, mělo by být dítěti poskytnuto dobré zdraví.

Základy jste samozřejmě položili ve fázi plánování a později - početí a nasazení dítěte. Ale i nyní, po jeho narození, jste schopni ovlivnit jeho zdraví ve směru zlepšování, nebo naopak. A především - správná poporodní výživa.

Proč je to důležité?

Výživa po porodu je důležitá v tom smyslu, že vše, co jíte všemi prostředky, přechází na dítě spolu s mateřským mlékem. Různé výrobky mohou mít na dítě velmi odlišný účinek, často - velmi nežádoucí a dokonce i extrémně negativní. Z mnoha z nich bude dítě oteklé, mnoho způsobuje u dítěte alergie, bolest, bolest, nepohodlí a zácpu. Bez výjimky, všechny tvoří chuť mléka, které trochu jedlík nemusí líbit. Dokonce i nervový systém novorozence je ovlivněn jídlem, které přichází s mateřským mlékem. Nezapomeňte, že první potravina naplní střevní mikroflóru malého muže - a to je obecně základem zdraví obecně po celý život.

Kromě toho jste během porodu dělali nejtěžší práci, unavení a vyčerpaní. Nejedli jste nejedli dlouho, zeslábli jste a možná šili po přestávkách. Proto jsou poporodní výživové pokyny také důležité pro vaše zdraví..

No, ne nejdůležitější, ale také důležité: za 9 měsíců jste s největší pravděpodobností získal pár kilo navíc. Několik z nich odejde samo během prvních dnů po porodu. Ale se zbytkem se budete muset vypořádat sami. A výživa je přímo spojena s tímto problémem..

Jak by tedy měla žena jíst po porodu? Co může, co nemůže? Co je potřeba a proč? Jak se dostat zpět do tvaru, aniž by bylo dotčeno kojení? A jak krmit dítě tak, aby se necítil nepohodlně? Pěkně popořádku.

První tři dny po narození

Nejdůležitější pravidlo nyní: minimum všeho. Je ideální k jídlu, jako byste se dostali z dlouhodobého půstu - velmi pečlivě a pomalu.

Již od prvních dnů života se začínají objevovat střeva novorozence. Začněte jídlo lehčími jídly, abyste nezatěžovali trávicí trakt.

Jako nápoj je vhodný teplý sladký čaj, brusinkový sirup, bylinné infuze a odvary (kopřiva, taška pastýře a krevní kůra). Pokud máte stehy, je kuřecí vývar užitečný pro rychlé hojení. Mimochodem, nedostatek pevného jídla také pomůže zabránit tvorbě stolic, což je velmi důležité, pokud jste byli šití.

Na konci třetího dne postupně začněte zavádět jídlo „vážnější“.

Konec prvního týdne po narození

Již čtvrtý den můžete začít jíst kaši. Nejlepší ze všech je ovesné vločky. Můžete pohanka, proso a pšenice. Musí se však vařit ve vodě a bez přídavku cukru. Můžete docela dost soli nebo trochu medu, ale velmi opatrně.

Také si dovolte dvě pečená jablka, ale ne více než dvakrát denně. Stejný počet, kolikrát můžete jíst zeleninu dušenou v rostlinném oleji: tuřín, med, dýně, mrkev, cuketa, lilek. Červená řepa je zvláště užitečná pro kojící ženu..

Stále můžete mít zeleninovou nebo ovocnou polévku - také dvakrát denně. A nyní necháváme nápoj beze změny.

Co můžu jíst po porodu?

Období těhotenství je nejkrásnější a nejzajímavější doba v životě každé ženy. Dodržování správné výživy, včetně zdravých vitamínů a minerálů ve stravě, je vždy důležité. A po porodu na to nezapomeňte. Je nezbytné saturovat stravu ovocem, zeleninou a jinými zdravými produkty. Takže můžete jíst po porodu?

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informaci. Neměli byste se uchýlit k metodám léčby, které jsou v ní popsány, bez předchozí konzultace s lékařem.

Co můžete jíst po porodu: dieta kojící matky

Vyvážená strava po porodu je klíčem ke zdraví dítěte. Správně vybrané produkty a dieta pro kojící matku mu zajistí úplné kojení. Strava by měla sestávat z:

  • potraviny bohaté na vlákninu;
  • drůbež nebo hovězí maso;
  • ryby s nízkým obsahem tuku;
  • záď;
  • pasterizované fermentované mléčné výrobky;
  • dostatečné množství vody;
  • čerstvé ovoce a zelenina.

Spolu s mlékem dostává dítě potřebné stopové prvky pro růst a vývoj. Nabídka kojící matky by proto měla zcela vyloučit škodlivé a alergické produkty:

  • uzené maso;
  • sýry s plísní;
  • výrobky obsahující kofein (čokoláda, zelený čaj, káva a kakao);
  • svačiny (sušenky, hranolky, solené ořechy, sušenky);
  • nakládané okurky;
  • luštěniny;
  • čerstvé pečivo;
  • plnotučné mléko;
  • alkohol;
  • perlivá voda;
  • polotovary.

Také byste v žádném případě neměli jíst potraviny s vysokým obsahem konzervačních látek, příchutí a barviv.

Kojící máma výživa

V prvních několika dnech po narození je důležité obnovit rovnováhu vody v těle matky. Za tímto účelem se doporučuje pít nejméně 2,5 litru tekutiny denně: voda, kefír nebo bylinný čaj. Třetí den musí být množství sníženo na 1,5 litru, protože přebytečná voda může ovlivnit obsah tuku v mateřském mléce.

Přibližná strava po porodu v prvním měsíci by měla být rozdělena podle dne:

1-7. Doporučuje se sekundární kuřecí vývar a ovesná kaše se sušeným ovocem. Jako svačiny jsou vhodné tvrdé občerstvení, kefír nebo ryazhenka, pečená jablka a hrušky. Na konci prvního týdne by měly být do stravy zavedeny ryby s nízkým obsahem tuku (štikozubec, pollock, okoun).

8-15. Strava kojící matky během tohoto období by měla sestávat z parních kotletek, zeleninových vývarů, sezónního ovoce a zeleniny. Je důležité jíst potraviny bohaté na vápník: tvaroh, brokolici, mandle.

15 a následující dny. Je dovoleno používat sladké jogurty (je lepší upřednostňovat domácí), zlato - začít s půlkou lžičky (poté, co se musíte podívat na reakci dítěte - dojde k alergii na produkt).

Nezbytnou součástí výživy mladé matky jsou vitamíny a minerály. Zvláštní pozornost by měla být věnována těmto složkám:

  1. Vitamin C pomáhá budovat imunitu dítěte. Vzhledem k tomu, citrusové plody jsou pro kojení nežádoucí, lze jej odebrat ze slabého vývaru divoké růže a květáku..
  2. Kyselina listová (B9) zabraňuje rozvoji patologií u dítěte, zajišťuje správnou tvorbu kostry a kloubů. Chcete-li získat potřebnou dávku mikroelementu, vyplatí se zahrnout kojící hovězí játra do stravy.
  3. Vitamin B1 se aktivně podílí na tvorbě centrální nervové soustavy drobků. Můžete nasýtit mateřské mléko obilovinami a obilovinami..
  4. Vitamin D minimalizuje riziko křivice a posiluje kardiovaskulární systém. Dostatečné v kuřecích vejcích, játrech a másle.
  5. Vitamin E zvyšuje ochranné síly těla matky, přispívá ke správnému vývoji a růstu dítěte. Salát a rostlinné oleje (v malých dávkách) zajistí denní dávku tohoto prvku.

Lékaři jednomyslně říkají, že klíčem ke správné výživě kojící matky je zvýšení denního příjmu kalorií. Proto je v tomto období téměř nevyhnutelný nepatrný nárůst tělesné hmotnosti. Mnoho dívek se diví: jak jíst, jak zhubnout během tohoto období.?

Během krmení byste měli odložit touhu být štíhlý a soustředit se na utváření dítěte. Musíte si vytvořit nabídku užitečných produktů a držet se ho. Pokud je výživa vyvážená, nadváha se neobjeví.

Takže jsme přišli na to, co můžete jíst po porodu. Výživa mladé matky může být chutná a různorodá, pokud je správně tvarována. Hlavní věc je zcela odstranit škodlivé produkty z potravy, jíst zdravé jídlo. To zajistí plné kojení, správný vývoj všech orgánů a systémů dítěte.

Autor: Anna Ivanovna Tikhomirova, kandidátka na lékařské vědy

Recenzent: Kandidát na lékařské vědy, profesor Ivan Georgievich Maksakov

První dny po porodu

Regenerace těla po porodu začíná okamžitě po narození placenty a trvá poměrně dlouho, ale v tomto procesu hraje klíčovou roli prvních pár dní.

Prvních pár hodin po narození

Zpočátku je žena na porodním oddělení pod dohledem zdravotnického personálu. Vzhledem k tomu, že během tohoto období může dojít ke krvácení nebo ke zvýšení tělesné teploty, bude nutná neodkladná lékařská péče. V těchto prvních hodinách mimomaternicového života lékaři také dítě pečlivě sledují a provádějí nezbytná měření.

Lékař nebo porodní asistentka musí zkontrolovat integritu placenty, jakož i děložní dutinu na přítomnost zbytků placenty, provést nezbytné manipulace k vyprázdnění močového měchýře (umístí se katétr). Tento postup je velmi důležitý, protože je prevence infekčních chorob genitourinární sféry.

V případě potřeby se na perineum a pochvu umístí stehy a na břicho puerperia se umístí ledová obálka. To se provádí za účelem stimulace kontrakce dělohy a tím i jejího urychlení.

Právě na porodnici může matka poprvé krmit své dítě. V prsou samozřejmě ještě není mléko, ale kolostrum je pro dítě velmi cennou tekutinou. Dřívější připoutání k hrudníku má pro matku i dítě velký psychologický význam. Díky kojení se dítě ihned po narození cítí v těsném vztahu se svou matkou, cítí, že čeká na svůj vzhled a je milovaný.

2-4 hodiny po porodu, pokud se žena cítí dobře, je převedena na poporodní oddělení.

První dny po porodu

Prvních šest až osm hodin by žena měla sledovat odpočinek v posteli. Doporučuje se ležet na břiše, jako tato pozice podporuje aktivní stahy dělohy.

Po přestěhování na poporodní oddělení je žena přivedena k jídlu.

Co jíst v prvních dnech po porodu?

Nejoptimálnějším jídlem v této době je nemocnice, protože plně vyhovuje potřebám ženského těla. Je hypoalergenní a výživný, bez přebytečné soli a cukru. Ano, ne každému se to líbí, ale skutečnost, že je absolutně bezpečná, je zaručena. Co jíst mámu, kromě nemocničního jídla?

Můžete jíst jakékoli mléčné výrobky, vařené ryby, kuře, maso, jakoukoli kaši. Je však třeba poznamenat, že nyní byste měli pečlivě sledovat své menu, jako jídla, která jíte, jistě ovlivní chuť a kvalitu vašeho mléka.

Co můžete dělat v prvních dnech po narození?

Skoro nic. Prvních pár dní může žena zažít vážnou slabost, takže byste měli být opatrní při vstávání a pohybu po místnosti. Také byste neměli brát dítě do náručí a chodit s ním kolem oddělení, protože není to bezpečné.

Co se stane s ženským tělem?

Po porodu se objeví skvrna z pochvy (lochie). Jedná se o zcela přirozený proces, takže se nemusíte bát. Každý den lékař zkoumá mladé matky: stav šicích materiálů (během léčby), výtok, prsa na mléko a také klade otázky týkající se vyprázdnění močového měchýře a střev.

Žena samozřejmě cítí bolest v celém těle. Bolí to svaly, které se aktivně účastnily procesu porodu. S největší pravděpodobností bude bolest v perineu, i když nedošlo k žádné epiziotomii. To je také normální, tkáně během porodu byly natažené a deformované, bude nějakou dobu trvat, než se vše vrátí do svého předchozího tvaru. Během kojení se také vyskytuje bolest v dolním břiše. Důvodem je skutečnost, že hormon oxytocin je produkován během krmení, což stimuluje kontrakci dělohy. Toto je přirozený proces hojení dělohy, bolest brzy zmizí.

Mladá matka by se měla okamžitě naučit kojit své dítě, aby se zabránilo prasklinám. Požádejte své zaměstnance, aby vás naučili, jak to udělat správně..

Obvykle 2-4 dny „matka“ „přichází“ s mlékem, zatímco žena cítí bolest na hrudi a pocit, že její hruď je „kamenitá“. Na základě stavu matky může lékař doporučit nápoj omezit a začít se vyjadřovat.

V případě císařského řezu je během prvních 24 hodin po dodání povolena pouze voda. Následující den jsou však všechna omezení odstraněna a žena se může aktivně pohybovat a zapojit se do novorozence.

První dny s dítětem doma

Po návratu domů čelí mladá matka nutnosti samostatně se o dítě starat. Musíte také dělat domácí práce a sledovat své zdraví, pokud se vyskytly slzy a stehy.

Ze všech těchto starostí má matka často depresivní stav, žena se stává apatickou a podrážděnou. K tomu se přidává pocit viny, že matka necítí radost z komunikace s dítětem. Toto je poporodní deprese. Těžký psychoemotivní stav. Proto by hned po návratu domů měli příbuzní a přátelé obklopovat mladou matku s maximální pozorností a péčí, pomáhat jí ve všem a vždy jí dávat příležitost k odpočinku. Pouze za takových podmínek se může maminka opravdu těšit každý den a užívat si mateřství.

Co je možné v prvních dnech po porodu doma?

Pokud porod proběhl bez přestávek, pak téměř všechno. Pokud má žena stehy, je třeba postupovat opatrně. Co v tomto případě nelze udělat?

  • Nesedejte na tvrdém povrchu.
  • Opatrně vstaň z postele a vyhýbej se sezení
  • Nezvedejte závaží, vč. dítě, takže zde je vyžadována pomoc manžela
  • Krmte dítě pouze při ležení

Jaká by měla být výživa po porodu?

Rozhodně správné, vyvážené. Pikantní, slaná, sladká, smažená, uzená, pokud matka kojí, je třeba se vyvarovat všeho, co může u dítěte vyvolat alergii..

První dny dítěte v domě jsou obvykle klidné, protože dítě spí většinu času. A to není náhoda, příroda se ujistila, že se matka po porodu zotavuje právě kvůli dlouhému spánku dítěte. Tento klidný čas by měl být využit ve váš prospěch a především dostatek spánku.

Chcete-li se připravit na život s dítětem mimo zdi nemocnice, měli byste se předem zeptat lékaře:

  • Jak se starat o své švy
  • Jaká jednoduchá cvičení pomohou obnovit postavu
  • Jak kojit
  • Jak podvádět, koupat se a starat se o své dítě

Všechny tyto informace vám pomohou najít mír a důvěru ve vaše schopnosti..

První dny života s dítětem, to je velmi zajímavá doba pro mladou matku. Všechno je nové, nový člen rodiny a nové domácí práce, nové radosti a nové zážitky. Je to skvělý čas, na který si budete s radostí vzpomenout, pokud organizujete svůj život správně a především si můžete plně odpočinout se svým dítětem.

A pokud se právě připravujete na setkání se svým dítětem, připravila pro vás Lyudmila Sharova, psychologka specializující se na dětskou a perinatální psychologii, kurz „Porod bez bolesti“, ze kterého se naučíte:

  • Jaké dýchací techniky pomáhají řešit kontrakce.
  • Jak se chovat efektivně ve fázi porodu, aby si udržel sílu až do konce porodu.
  • Co musíte vzít s sebou do nemocnice, abyste zmírnili bolest a cítili se dobře.

Kurz má naprosto vše, co potřebujete, abyste mohli zdravé dítě porodit snadno a bez bolesti.

Stáhněte si kontrolní seznam „První měsíc po porodu - co jíst pro kojící ženu“

Po porodu matka potřebuje nejen získat zpět svou sílu, ale také pomoci dítěti přizpůsobit se životu. A tady hodně záleží na její stravě. Stáhněte si kontrolní seznam a poskytněte zdraví dítěte od narození!

Komentář (2)

Chcete-li komentovat, musíte

Autor

Veškeré informace na webu slouží pouze pro informaci.

Chcete-li provést diagnózu a předepsat léčbu, musíte se osobně poradit s lékařem.

OGRN 1155476136804 TIN / KPP 5406597997/540601001

Stáhněte si kontrolní seznam „První měsíc po porodu - co jíst pro kojící ženu“

Po porodu matka potřebuje nejen získat zpět svou sílu, ale také pomoci dítěti přizpůsobit se životu. A tady hodně záleží na její stravě. Stáhněte si kontrolní seznam a poskytněte zdraví dítěte od narození!

Zásady ochrany osobních údajů

Správa webu viline.tv (LLC "VILINETV" OGRN 1155476136804 TIN / KPP 5406597997/540601001) respektuje a dodržuje právní předpisy Ruské federace. Při vyplňování, přenosu a uchovávání vašich důvěrných informací také respektujeme vaše právo a zachováváme důvěrnost..

Žádáme vaše osobní údaje o zpětnou vazbu s cílem poskytnout informace nebo služby, reagovat na vaše požadavky na službu podpory webu, pořádat soutěže a další propagace, provádět průzkumy za účelem zlepšení kvality služeb.

Osobní údaje jsou informace týkající se předmětu osobních údajů, tj. Potenciálního kupce. Jedná se zejména o příjmení a jméno, datum narození, kontaktní informace (telefon, e-mailovou adresu) a další údaje uvedené spolkovým zákonem ze dne 27. července 2006 č. 152-ФЗ „O osobních údajích“ (dále jen „zákon“), do kategorie osobní data.

Pokud jste zveřejnili své kontaktní informace na webu, automaticky jste souhlasili s následujícími akcemi (operacemi) s osobními údaji: shromažďování a shromažďování, ukládání, vyjasňování (aktualizace, úprava), použití, zničení, depersonalizace, převod na žádost soudu, včetně h. vůči třetím osobám, na která se vztahují opatření zajišťující ochranu osobních údajů před neoprávněným přístupem.

Uvedený souhlas je platný po dobu neurčitou od okamžiku předložení údajů a můžete jej odvolat zasláním prohlášení do správy webu s uvedením údajů uvedených v Čl. 14 zákona „o osobních údajích“.

Zrušení souhlasu se zpracováním osobních údajů lze provést zasláním příslušné objednávky jednoduchou písemnou formou na e-mailovou adresu (e-mail) [email protected]

V případě odvolání souhlasu se zpracováním našich osobních údajů se zavazujeme odstranit vaše osobní údaje nejpozději do 3 pracovních dnů.

o projektu

Projekt Viline pomáhá rodičům v rodičovství a zdravém rozvoji dětí od prvních dnů jejich života.

Užitečné video kurzy, audio klipy, zajímavé články - zde máma a táta najdou vše, co je potřeba pro vývoj, zotavení a psychologické a intelektuální vzdělávání dítěte. Stránka zveřejňuje materiály pro rodiče s dětmi do 7 let a pro nastávající matky.

Na webových stránkách jsme shromáždili odborníky, kteří se s vámi rádi podělí o tajemství výchovy dětí ve věku, kdy je položen základ pro osobní rozvoj..

Každé dítě je talentované. Hlavní věc je vytvořit podmínky od prvních dnů života dítěte pro úplné odhalení jeho přirozeného potenciálu.

Pomůžeme vám vyřešit jakékoli, i ty nejtěžší problémy, a vychovávat vaše dítě silným, zdravým a talentovaným. Snadno se připojí k jakémukoli týmu, bez psychického stresu půjde do školky, školy a sportovní sekce.

Shromáždili jsme přední odborníky v oblasti vývoje dětí, zachování a posílení imunity, vývoje a implementace rehabilitačních metod. Budou se s vámi podělit o své zkušenosti a znalosti, zodpoví otázky a budou schopni řešit jakékoli, i ty nejtěžší problémy. Pomůžeme vám rozvíjet vaše dítě silné, zdravé a talentované. Snadno se připojí k jakémukoli týmu, bez psychického stresu půjde do školky, školy, sportovní sekce.

Autoři kurzů vývoje dítěte:

Přináší váš materiál chráněný autorskými právy vašim rodičům? Je publikum portálu ViLine.tv jasně vašimi potenciálními zákazníky? Pak umístěte své kurzy na náš projekt!

My sami budeme propagovat vaše kurzy z 30% z prodeje.

Partnerství s ViLine.tv je:

  • Propagace vašich kurzů prostřednictvím e-mailové distribuce předplatitelům ViLine. Naše dopisy čtou desítky tisíc mladých matek!
  • Reklama na internetu, vstupní stránky s vysokou konverzí pro kurzy autorských práv a speciální stránky o vás;
  • Tvorba propagačních materiálů pro propagaci kurzu a autora v našem vlastním videostudiu;
  • Zvyšování autorské slávy - řekneme obrovskému publiku, proč se váš kurz vyplatí koupit.
  • Kurz prodáváme za vaše ceny a dostáváme provizi. Získáte aktivní růst tržeb a základní zisk.
  • Prodáte nám svůj kurz za výhodnou cenu. Poté vaše materiály prodáme sami a získáme 100% zisk.

Napište na [email protected], pošlete své kurzy. Podmínky ubytování jsou diskutovány individuálně s každým autorem..

Autoři článků:

Máte materiály hodné pozornosti širokého publika? Chcete psát užitečné články pro maminky a tatínky? Pošlete materiály. Umístíme je pod vaše autorství na projekt, do tematických zpravodajů a sociálních sítí.

Umístění článků na ViLine.tv je:

  • ✓ Příležitost sdílet zkušenosti a znalosti s velkým publikem;
  • ✓ Propagace vašeho webu;
  • ✓ Dobrá odměna.
  • - materiál musí být jedinečný;
  • - nezveřejňujte články SEO;
  • - Můžeme odmítnout zveřejnit materiál podle uvážení vedení projektu.

Zahájení spolupráce

  • ✓ Napište dopis na adresu [email protected] s příklady prací a / nebo odkazem na web.

Zdravé, harmonicky vyvinuté dítě je nejlepší odměnou pro ideální rodiče.

Platba a dodání

Na našem webu si můžete zakoupit produkt, který vás zajímá, jedním z platebních způsobů:

Zabezpečení plateb a důvěrnost

Při výběru tohoto způsobu platby pro objednávku na webové stránce ViLine.tv budete automaticky přesměrováni na platební formulář zpracovatelského centra PayU, kde zadáte údaje o své bankovní kartě..
Všechna data zadaná na platebním formuláři zpracovatelského centra PayU jsou plně chráněna v souladu s požadavky bezpečnostního standardu PCI DSS. Dostáváme pouze informace o vaší platbě..
E-mail bude zaslán na e-mailovou adresu, kterou jste zadali při provádění platby.
Ihned po provedení platby budete přesměrováni zpět na náš web. Informace o vaší platbě se k nám mohou dostat od 5 sekund do několika minut. Pokud podle vašeho názoru došlo ke zpoždění při zpracování objednávky, musíte kontaktovat kancelář společnosti telefonicky na čísle 8 800 500-65-37

Osobní údaje kupujícího.

Při vyplňování Žádosti na Stránce Klient poskytuje následující informace: Příjmení, Jméno, e-mailovou adresu, telefon, dodací adresu.
Prodávající používá tyto informace ke splnění svých závazků vůči zákazníkovi. Prodávající se zavazuje nezveřejňovat informace přijaté od klienta. Za porušení se nepovažuje, že Prodávající poskytuje informace agentům a třetím osobám jednajícím na základě dohody s Prodávajícím o plnění závazků vůči Klientovi.

Zveřejnění informací v souladu s přiměřenými a použitelnými požadavky zákona se nepovažuje za porušení povinností. Prodávající neodpovídá za informace poskytnuté Klientem na Stránce ve veřejné podobě.

Po zaplacení zadejte svůj „Můj účet“ a vyberte „Moje kurzy“
Zde najdete všechny produkty, které jste si zakoupili na naší webové stránce ViLine.tv
Pokud jste neobdrželi produkt do hodiny po zaplacení, napište prosím na support [email protected]

Zásady vrácení peněz

Zákazník má právo odmítnout poskytnutí placených služeb a požadovat vrácení peněz v následujících případech:

1. Za placené elektronické zboží (nahrávání webináře, semináře, školení, školení, šablon a podpůrných materiálů dostupných ke stažení). Žádost o vrácení peněz by měla být odeslána z e-mailové adresy, ze které byla objednávka odeslána, do podpůrné služby dodavatele do 7 (sedmi) dnů od data platby. Po uplynutí stanovené doby nejsou pohledávky akceptovány a peníze se nevracejí. Při předkládání žádosti o vrácení peněz je nutné předložit kopii dokladu totožnosti (cestovní pas).

2. Za seminář nebo konzultaci, které zaplatil a zúčastnil se jím. Žádost o vrácení peněz by měla být zaslána z e-mailové adresy, ze které Zákazník zaregistroval na seminář, do podpůrné služby Dodavatele do 14:00 moskevského času v den následující po dni, kdy byla služba poskytnuta. Po uplynutí stanovené doby nejsou pohledávky akceptovány a peníze se nevracejí. Při předkládání žádosti o vrácení peněz je nutné předložit kopii dokladu totožnosti (cestovní pas).

Články O Neplodnosti