Hlavní Výživa

Banány během těhotenství

Těhotenství mění ženu nejen navenek, ale bizarně ovlivňuje vnitřní potřeby těla. Pro dvě osoby je žena nucena upravit svůj jídelníček tak, aby nepoškodil plod. Bez ohledu na preference budoucí matky se samotné tělo vzdává obvyklých produktů a vyžaduje něco neobvyklého. Přirozeně vyvstává otázka, jaké výrobky jsou bezpečné pro těhotnou ženu. Zjistěte, zda lze banány používat během těhotenství, jaké jsou jejich přínosy a poškození.

Co lékaři radí?

Gynekologové nemluví ostře proti banánům, většina z nich se domnívá, že sladké žluté ovoce je velmi užitečné pro těhotné ženy. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, stopových prvků, jsou bohaté na bílkoviny a uhlohydráty. Toto ovoce se stává skutečnou spásou pro toxikózu, což významně snižuje riziko jeho projevu..

Tropické ovoce má příznivý účinek na žaludeční sliznici a zabraňuje vzniku pálení žáhy, které těhotné ženy tak často trpí. Bez výrazného zápachu banán nedráždí zhoršené receptory, což zabraňuje nepříjemné nevolnosti a závratě. Pro použití banánů při nošení dítěte stojí a jeho jedinečné složení.

Co je užitečný banán pro těhotné?

Banány již dlouho opustily kategorii exotického ovoce a jsou na regálech našich obchodů po celý rok. V každodenním životě nemyslíme na výhody těchto lahodných plodů, prostě je milujeme pro jejich původní chuť a jemnou dužinu. Ale žena, která se chystá stát se matkou, by se měla dozvědět více o výhodách banánů během těhotenství..

Co obsahuje banán?

Během období těhotenství pracuje trávicí systém matky s dvojím zatížením. Není divu, že pravidelně selhává ve formě zácpy, těžkosti v žaludku, pálení žáhy a dalších nepříjemných problémů. Banány pomáhají eliminovat nepříjemné projevy, protože jsou bohaté na vlákninu, což má pozitivní vliv na zažívací trakt..

Jedením banánů získáte:

  • Zinek. Tento prvek ovlivňuje správný vývoj chuťových pohárků u dítěte..
  • Draslík zabraňuje křečím, otokům, normalizuje krevní tlak. Vyvážený sodíkem zajišťuje správné fungování buněčných stěn. Draslík, který spolupracuje s hořčíkem, podporuje činnost srdce. Těhotná žena potřebuje 2 mg draslíku denně a 100 gramů banánů obsahuje až 1,48 mg látky.
  • Vápník je potřebován našimi kostmi, svaly, kůží a nervovým systémem. Během těhotenství musí neustále vstoupit do těla ženy. Jeden banán pokrývá 10% denního množství vápníku.
  • Vitamin B6 je zvláště důležitý v raných stádiích těhotenství. Při vstupu do těla je schopen zastavit nauzeální záchvaty, snížit závažnost toxikózy. Užitečné pro vytvoření oběhového systému dítěte..
  • Kyselina listová ovlivňuje tvorbu nervového systému plodu, je nezbytná pro ženu během těhotenství a v raných a pozdních stádiích.

Obsah velkého množství endorfinů v banánu přispívá k dobré náladě. Hormony radosti podporují pozitivní přístup, pomáhají těhotné ženě, aby se neztratila deprese, zabránila negativním emocím.

Jaké poškození mohou banány způsobit těhotné ženě??

Spolu s nepochybnými výhodami mohou banány během těhotenství poškodit mámu a dítě. Nejprve jsou tropické ovoce megalokalorické ovoce (1 banán má asi 200 kalorií). Jíst jedno ovoce, s velkým plusem převažuje nad každodenní potřebou uhlohydrátů. Z toho plyne další libra, která již úspěšně dorazí při přepravě dítěte.

Byly stanoveny lékařské indikace, podle nichž jsou banány kontraindikovány pro těhotnou ženu. Tyto zahrnují:

  • flebeurysm;
  • přítomnost diabetu;
  • nízký krevní tlak (hypotenze);
  • zvýšená kyselost žaludku;
  • tromboflebitida (odstranění tekutiny z těla, banán zvyšuje hustotu krve, což vede k tvorbě krevních sraženin).

Je třeba věnovat pozornost jídlu zeleného, ​​nezralého ovoce, které obsahuje hodně nerozpustného škrobu. Jakmile je v žaludku, takový škrob se v něm nestráví a vyvolává nadýmání a zvýšenou produkci plynu.

Je to možné pro těhotné sušené banány?

Sušené banány jsou dobrou alternativou čerstvého ovoce. Vařené ve formě sladkých hranolků si dokonale zachovají všechny své užitečné vlastnosti a dokonale nahradí škodlivé sladkosti a dorty. Můžete s nimi vařit kaši, přidat do tvarohu nebo jogurtu. Sušené ovoce by mělo být konzumováno v menším množství než čerstvé ovoce, protože má zvýšený počet kalorií.

Nezapojujte se však do sušených banánů. Faktem je, že při jejich přípravě lze použít palmový nebo kokosový olej, což zvyšuje obsah nasycených tuků v konečném produktu. Nasycené tuky se usazují na žaludečních stěnách a vytvářejí aterosklerotické plaky. Příjem karcinogenů, které se nevyhnutelně vytvářejí během smažení, nepříznivě ovlivňuje celý trávicí systém těhotné ženy.

Kolik banánů může být jeden den?

Když žena nese dítě, v jejím těle se zhoršuje citlivost na všechny procesy, které se v něm vyskytují. Největší zátěž je na zažívací trakt, který se projevuje častými alergickými reakcemi, změnami ve stolici, střevními poruchami.

Pokud nemáte lékařské kontraindikace a před těhotenstvím jste často jedli banány, neznamená to, že v zajímavém postavení mohou být konzumovány v kilogramech. Optimální denní příjem je 1-2 středně velké plody v jakékoli formě..

Jak používat banány?

Pokud jste si jisti kvalitou koupeného ovoce, můžete bezpečně jíst čerstvé ovoce. Při výběru ovoce v obchodě postupujte podle následujících pravidel:

  • Ovoce se zeleným nádechem a čistě žluté bude nezralé. Zdobené tmavými pruhy nebo skvrnami jsou ve fázi rozkladu. Vzdejte se obou možností, vezměte ovoce s jasně žlutým zbarvením a malými tmavými skvrnami.
  • Nezachyťte velikost, protože velké plody patří do odrůd krmiva a nemají bohatou chuť. Nakupujte středně velké ovoce.
  • Nebuďte příliš líní, abyste vyčichali banán: pokud je vůně téměř nepostřehnutelná, odložte ovoce stranou. U zralého ovoce se vůně šíří na velkou vzdálenost..

Z vašich oblíbených tropických plodů můžete vařit mnoho zdravých a chutných jídel. Chvění z banánového mléka dokonale zchladí vaši žízeň ráno, ovocný salát zlepší váš tón těla, chuť kaše s kousky čerstvých banánů bude vymalována příjemnými tropickými tóny.

Pokud máte rádi pečení, přidejte do koláčů, muffinů, krémů zdravé žluté ovoce. Chutný vzhled a želé banánů. Pro dítě bude užitečná různá strava matky.

Jak ukládat banány?

Při nákupu plodných a něžných plodů pro budoucnost je zkuste je správně uložit. Nenechávejte je vedle jiných tropických plodů a bobulí, netolerují okolí někoho jiného a rychle začínají hnít. Naše zelená jablka a hrušky však zpomalují zrání exotického chlapa a zůstávají svěží a zdravější déle. Optimální skladovací teplota - 13-17 stupňů.

Pokud jste loupali, snězte maso dvě hodiny. Chuť k jídlu je pryč a je škoda vyhodit ovoce, vložit jej do vzduchotěsné nádoby a vložit do chladničky. Tam může být uložen po dobu asi 6 hodin.

Banány během těhotenství v různých dobách - výhody a poškození

Co lékaři radí?

Gynekologové nemluví ostře proti banánům, většina z nich se domnívá, že sladké žluté ovoce je velmi užitečné pro těhotné ženy. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, stopových prvků, jsou bohaté na bílkoviny a uhlohydráty. Toto ovoce se stává skutečnou spásou pro toxikózu, což významně snižuje riziko jeho projevu..

Tropické ovoce má příznivý účinek na žaludeční sliznici a zabraňuje vzniku pálení žáhy, které těhotné ženy tak často trpí. Bez výrazného zápachu banán nedráždí zhoršené receptory, což zabraňuje nepříjemné nevolnosti a závratě. Pro použití banánů při nošení dítěte stojí a jeho jedinečné složení.

Kolik ovoce mohu jíst??

Banán má poměrně vysoký obsah kalorií - 96 kcal na 100 g produktu. Průměrný zralý banán o hmotnosti 120 - 140 g obsahuje přibližně 100 - 120 kcal. Proto, přestože jsou výhody banánů prokázány během těhotenství, byste tento produkt neměli zneužívat. Pokud je žena zcela zdravá, je přijatelné jíst nejvýše 1–2 kusy denně.

V tomto případě je důležité získat pouze zralé ovoce. Zelené nebo zralé banány nepřinesou požadované výhody a mohou být dokonce škodlivé, například z důvodu vysokého obsahu škrobu v nich. Zdravé ovoce má jednotnou žlutou barvu. Pokud jste získali nezralé ovoce, měli byste je dát na chladné, zatemněné místo a počkat několik dní, než dozrají. Můžete si koupit žluté banány v hnědé tečce. Jen je uložte, nestojí to za to. Je lepší takové potraviny ihned jíst..

Zdravé jsou nejen čerstvé exotické ovoce, ale také „sušené“. Mohou být sušeny nebo ve formě třísek. Po zpracování jsou plody výrazně zmenšeny, ale současně v nich zůstávají všechny prospěšné látky.

Při nákupu sušeného ovoce je důležité dávat pozor, aby neobsahovaly konzervační látky. Také by neměly existovat žádné GMO a oxid siřičitý. Je třeba mít na paměti, že kalorický obsah sušeného produktu je ve srovnání s čerstvým 5krát zvýšen. Můžete to trochu sníst.

Banány pro těhotné ženy, jejichž výhody a poškození závisí na tom, kolik budou v každodenní stravě, jsou schopny saturovat tělo užitečnými vitamíny a minerály.

Také by vás mohlo zajímat, kolik kalorií v manga, jak snížit toto ovoce, co z něj lze připravit. Používáte mango v kosmetologii?.

Co je užitečný banán pro těhotné?

Banány již dlouho opustily kategorii exotického ovoce a jsou na regálech našich obchodů po celý rok. V každodenním životě nemyslíme na výhody těchto lahodných plodů, prostě je milujeme pro jejich původní chuť a jemnou dužinu. Ale žena, která se chystá stát se matkou, by se měla dozvědět více o výhodách banánů během těhotenství..

Co obsahuje banán?

Během období těhotenství pracuje trávicí systém matky s dvojím zatížením. Není divu, že pravidelně selhává ve formě zácpy, těžkosti v žaludku, pálení žáhy a dalších nepříjemných problémů. Banány pomáhají eliminovat nepříjemné projevy, protože jsou bohaté na vlákninu, což má pozitivní vliv na zažívací trakt..

Jedením banánů získáte:

  • Zinek.
    Tento prvek ovlivňuje správný vývoj chuťových pohárků u dítěte..
  • Draslík
    zabraňuje křečím, otokům, normalizuje krevní tlak. Vyvážený sodíkem zajišťuje správné fungování buněčných stěn. Draslík, který spolupracuje s hořčíkem, podporuje činnost srdce. Těhotná žena potřebuje 2 mg draslíku denně a 100 gramů banánů obsahuje až 1,48 mg látky.
  • Vápník
    nezbytné pro naše kosti, svaly, kůži a nervový systém. Během těhotenství musí neustále vstoupit do těla ženy. Jeden banán pokrývá 10% denního množství vápníku.
  • Vitamin B6
    zvláště důležité v raných stádiích těhotenství. Při vstupu do těla je schopen zastavit nauzeální záchvaty, snížit závažnost toxikózy. Užitečné pro vytvoření oběhového systému dítěte..
  • Kyselina listová
    ovlivňuje tvorbu nervového systému plodu, je nutné, aby žena během těhotenství a v raných a pozdních stádiích.

Obsah velkého množství endorfinů v banánu přispívá k dobré náladě. Hormony radosti podporují pozitivní přístup, pomáhají těhotné ženě, aby se neztratila deprese, zabránila negativním emocím.

Mohu použít během těhotenství?

Těhotenství je období, kdy je velmi důležité, aby žena sledovala svůj jídelníček. Zdraví nejen spravedlivého sexu samotného, ​​ale i dítěte přímo na tom závisí. Při výběru potravin, zejména ovoce a sladkostí, je třeba dbát opatrnosti. Zkusme zjistit, zda jsou banány možné pro těhotné ženy.

Přestože banán je exotické ovoce, které u nás neroste, může a mělo by být konzumováno dokonce po celou dobu těhotenství.

Brzy

Na samém začátku těhotenství je ženské tělo aktivně rekonstruováno, aby porodilo dítě. To se provádí pod vlivem hormonů, jako je estradiol a progesteron. Během tohoto období dochází k tvorbě mnoha systémů a orgánů dítěte. Mnoho žen v této době často trpí toxikózou, zažívacími poruchami a v žádném případě se nezmění nálady.

Banány obsahují ve svém složení velmi důležitou složku pro včasné těhotenství, kyselinu listovou. Je potřeba pro:

  • nervový systém dítěte;
  • správná tvorba embryonálních buněk;
  • vyloučení megaloblastické anémie;
  • správné formování placenty.

Banány z předčasného těhotenství jsou prospěšné. Obsahují vitamíny A a C, které posilují imunitu ženy a také ho chrání před různými infekcemi.

Banány během těhotenství v raných stádiích zmírňují příznaky toxikózy, zmírňují nepříjemné pocity v žaludku a pálení žáhy.

Ve druhém trimestru

Uvidíme, jestli těhotné ženy mohou jíst banány uprostřed těhotenství. Právě v této době se vytvoří fetální kosterní korzet a k výživě placenty je zapotřebí více krve.

Banány obsahují nezbytné stopové prvky pro podporu těchto procesů, železo, fosfor, vápník a také vitamíny B a C, které zajišťují vstřebávání železa.

Pozdě

V posledním trimestru těhotenství dítě v děloze aktivně roste a žena získává maximální hmotnost. Z tohoto důvodu děloha začne vyvíjet tlak na pánevní orgány. To zase způsobuje narušení procesu defekace, časté močení, otoky a bolesti zad. Z tohoto důvodu se také zvyšuje riziko hemoroidů a křečových žil..

Banány během těhotenství v pozdějších fázích mohou snížit zátěž na tělo a vyrovnat se s možnými komplikacemi. Rovněž pravidelné používání těchto plodů na konci tohoto období pomůže zbavit se nervozity a zlepšit proces trávení..

Jaké poškození mohou banány způsobit těhotné ženě??

Spolu s nepochybnými výhodami mohou banány během těhotenství poškodit mámu a dítě. Nejprve jsou tropické ovoce megalokalorické ovoce (1 banán má asi 200 kalorií). Jíst jedno ovoce, s velkým plusem převažuje nad každodenní potřebou uhlohydrátů. Z toho plyne další libra, která již úspěšně dorazí při přepravě dítěte.


Exotické ovoce je také nebezpečné z hlediska alergických reakcí. Je zvláště nežádoucí jíst banány při kojení, když se u dítěte může objevit alergie.

Byly stanoveny lékařské indikace, podle nichž jsou banány kontraindikovány pro těhotnou ženu. Tyto zahrnují:

  • flebeurysm;
  • přítomnost diabetu;
  • nízký krevní tlak (hypotenze);
  • zvýšená kyselost žaludku;
  • tromboflebitida (odstranění tekutiny z těla, banán zvyšuje hustotu krve, což vede k tvorbě krevních sraženin).

Je třeba věnovat pozornost jídlu zeleného, ​​nezralého ovoce, které obsahuje hodně nerozpustného škrobu. Jakmile je v žaludku, takový škrob se v něm nestráví a vyvolává nadýmání a zvýšenou produkci plynu.

Je to možné pro těhotné sušené banány?

Sušené banány jsou dobrou alternativou čerstvého ovoce. Vařené ve formě sladkých hranolků si dokonale zachovají všechny své užitečné vlastnosti a dokonale nahradí škodlivé sladkosti a dorty. Můžete s nimi vařit kaši, přidat do tvarohu nebo jogurtu. Sušené ovoce by mělo být konzumováno v menším množství než čerstvé ovoce, protože má zvýšený počet kalorií.

Nezapojujte se však do sušených banánů. Faktem je, že při jejich přípravě lze použít palmový nebo kokosový olej, což zvyšuje obsah nasycených tuků v konečném produktu. Nasycené tuky se usazují na žaludečních stěnách a vytvářejí aterosklerotické plaky. Příjem karcinogenů, které se nevyhnutelně vytvářejí během smažení, nepříznivě ovlivňuje celý trávicí systém těhotné ženy.

Kolik banánů může být jeden den?

Když žena nese dítě, v jejím těle se zhoršuje citlivost na všechny procesy, které se v něm vyskytují. Největší zátěž je na zažívací trakt, který se projevuje častými alergickými reakcemi, změnami ve stolici, střevními poruchami.

Pokud nemáte lékařské kontraindikace a před těhotenstvím jste často jedli banány, neznamená to, že v zajímavém postavení mohou být konzumovány v kilogramech. Optimální denní příjem je 1-2 středně velké plody v jakékoli formě..

Před konzumací čerstvého ovoce důkladně opláchněte kůži a poté buničinu znovu opláchněte, abyste zabránili infekci..

Výhoda

Uplynulo hodně času, protože tato sladká ovoce získala srdce obyvatel naší země. Banány obsahují mnoho živin, které jsou v prodeji po celý rok a nejsou dostupné. Díky této léčbě si můžete dát sousto, abyste uhasili náhle napadený pocit hladu. To je široce používáno jak v klasickém kulinářském, tak i v cukrářském směru.

Mohou těhotné ženy jíst banán??

Při konzumaci ovoce v této zvláštní pozici je důležité to přehánět. Vláknina z tohoto ovoce obsahuje mnoho užitečných látek, vitamínů a mikrovláken, která pomáhají střevní motilitě, což je důležité. Zároveň, pokud během těhotenství existují banány, můžete poškodit tělo.

Ovoce může způsobit plyn. Za významnou nevýhodu lze považovat i její vysoký obsah kalorií, který nepochybně ovlivní vzhled budoucí matky.

Banány můžete použít pro těhotné ženy, syrové i zpracované.

Dokonce můžete jíst čerstvé ovoce na ulici, jen loupat, aniž byste se obávali bakterií, které zůstanou na kůži.

Co je užitečný banán během těhotenství:

  1. pomáhá normalizovat stolici kvůli vláknu, které obsahuje;
  2. při neustálém používání stanoví celkovou činnost celého gastrointestinálního traktu;
  3. díky obálkové struktuře pomůže banán při pálení žáhy u těhotných žen uklidňující pocit pálení;
  4. povznášející. Pouze 2 plody denně pomohou udržet pocit lehkosti a radosti budoucí matky díky hormonům štěstí rostlinného původu.

Výhody a poškození banánů bohužel jdou vedle sebe. Pokud je ovoce příznivé pro těhotné ženy, je tak škodlivé. Ať už můžete nebo nemůžete jíst exotické ovoce v potravě, prozradí to pouze smysl vašeho těla.

Banány během těhotenství

V očekávání dítěte se mnoho žen snaží změnit stravu a přidat do ní maximum zdravých produktů. Nastávající matky obvykle odmítají exotická, potenciálně nebezpečná a alergenní jídla. Některé ženy také zahrnují banány do seznamu zakázaných potravin - sladké jižní plody z břehů Tichého oceánu. Jsou však banány tak nebezpečné pro těhotné ženy??

Složení banánů

Domovem banánů je tichomořské pobřeží a zejména ostrovy malajského souostroví. Právě zde před mnoha stoletími rostlo první sladké ovoce, později kultivované člověkem. Je známo více než 40 druhů banánů. V mnoha zemích (zejména v Ekvádoru, Burundi a na Filipínách) jsou banány hlavním zdrojem výživy..

Pro obyvatele mírného podnebí nebyly banány dlouho považovány za exotické. Toto sladké ovoce je nabízeno jako potrava pro kojence v prvním roce života. Co můžeme říci o ženách, které jsou zvyklé se hýčkat s těmito lahodnými výrobky a které se nechtějí vzdát svých oblíbených dobrot ani během těhotenství.

Banán je již dlouho známý svými prospěšnými výživovými vlastnostmi. Složení tohoto jižního ovoce zahrnuje následující složky:

  • vitaminy: A, C, E, PP, skupina B (B1, B2, B3, B9);
  • minerální prvky: draslík, vápník, sodík, hořčík, měď, zinek, fosfor, železo;
  • celulóza;
  • uhlohydráty (fruktóza, sacharóza);
  • serotonin - „hormon štěstí“.

Vyvážené složení jižních plodů z nich dělá skutečně cenné léčení pro ženy během těhotenství.

Příznivé vlastnosti banánů

Banány jsou dost vysoce kalorická jídla. Stačí, když nastávající matka sní jeden nebo dva banány střední velikosti, aby zcela uspokojila její hlad. Proto se banány často používají jako svačinu mezi hlavním jídlem, vydatnou snídaní nebo odpolední svačinou v kombinaci s jinými pokrmy..

Složení banánů zahrnuje unikátní látku - serotonin. Dalším názvem tohoto prvku je „hormon štěstí“. Pravidelná konzumace banánů zlepšuje náladu, dodává sílu, zvyšuje vitalitu. Taková prospěšná vlastnost jižního ovoce bude zvláště důležitá v zimě a brzy na jaře, kdy klesne imunita a tělo je ve stálém stresu..

Stejně jako všechny druhy ovoce jsou banány bohaté na vitamíny a minerály. Pro těhotné ženy jsou zvláště důležité tyto látky:

  • Vitamin E - podílí se na vývoji nervového systému plodu a zabraňuje tvorbě mozkových abnormalit;
  • Vitamin A - základní prvek pro buněčné dělení a růst;
  • Vitamin C - posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti infekčním onemocněním;
  • Vitamin PP - stimuluje krevní oběh ve vnitřních orgánech a placentě;
  • B vitaminy - účastní se všech metabolických procesů v těle, normalizují spánek a ovlivňují činnost nervového systému;
  • fosfor a vápník - jsou nezbytné pro normální vývoj kostí a svalové tkáně plodu;
  • draslík - prvek, který zajišťuje odpovídající fungování kardiovaskulárního systému;
  • železo je látka, bez níž není možný přenos kyslíku do tkání;
  • měď - spolu se železem se podílí na syntéze přenosu hemoglobinu a kyslíku;
  • zinek - nezbytný pro tvorbu kostry plodu.

Banány prospějí ženám trpícím patologií zažívacího traktu. Jižní ovoce má antiseptické a svíravé vlastnosti, chrání sliznici žaludku a střev před vystavením agresivním látkám, což příznivě ovlivňuje celkovou pohodu. Použití banánů se doporučuje jak pro zhoršení onemocnění zažívacího traktu, tak během remise.

Banány obsahují přírodní cukry: glukózu, fruktózu a sacharózu ve velkém množství, jakož i vlákninu. To vše v komplexu také pomáhá zlepšit trávení a normalizovat metabolismus..

Banány jsou doporučovány pro ženy, které se zabývají mentální prací. Toto jižní ovoce má velkou zásobu energie, což příznivě ovlivňuje fungování mozku. Ke stimulaci paměti a pozornosti stačí jíst 1 banán denně.

Možné poškození banánů

Nastávajícím matkám s nadváhou se doporučuje omezit používání banánů. Sladké jižní ovoce obsahuje velké množství uhlohydrátů, což může vést k rychlé sadě zbytečných liber. Nadváha je jedním z důvodů rozvoje arteriální hypertenze, křečových žil a specifické komplikace těhotenství - gestóza.

Nezapojujte se do banánů v pozdních stádiích těhotenství a bezprostředně před narozením. Nadužívání tohoto ovoce může vést k zácpě. V pozdějších fázích trpí mnoho žen trávicími problémy, takže komplikují již tak obtížnou situaci.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení způsobují banány zřídka alergickou reakci. Přestože vlasti tohoto ovoce jsou daleko za mírným podnebím, nežádoucí reakce na banány prakticky neexistuje. Většina žen může bezpečně jíst sladké jižní ovoce během těhotenství a po porodu během kojení..

Na poznámku

Pro udržení těla v dobré kondici a získání všech potřebných živin stačí jíst 1-2 banány denně. Pokud jste náchylní k zácpě, budete muset omezit počet plodů na jeden den nebo každý druhý den.

Při výběru banánů byste měli věnovat pozornost barvě a integritě slupky. Nastávající matky by neměly jíst prasklé a přezrálé, nepříjemně hnědé banány. Nezralé zelené banány také neprospívají těhotné ženě a mohou vést k zažívacím potížím.

Existuje názor, že používání banánů ve fázi plánování těhotenství přispívá k početí chlapce. V současné době není možné zjistit, zda je to pravda nebo jiný mýtus.

Banány během těhotenství: zlepšují náladu a šetří před pálením žáhy

Po mnoho let nebyl banán pro naše občany považován za exotické ovoce, snadno se podává jako doplňkové jídlo pro malé děti, používá se k onemocněním žaludku a střev a během těhotenství není zakázán. Je to v pořádku?

Těhotenství je zvláštní období v životě ženy. V tuto chvíli začne budoucí matka přemýšlet o správné výživě a o tom, která jídla lze konzumovat a která z nich se nejlépe vyřadí. Lékaři nedoporučují jíst hodně exotického ovoce během těhotenství, je banán tak či onak?

Výhody banánů během těhotenství

Banány již v naší zemi získaly nesmírnou popularitu. Tato sladká, voňavá ovoce jsou k dispozici po celý rok, levná a obsahují mnoho živin. Banán můžete snadno jíst s trochou hladu - je to velmi uspokojivé ovoce a pohodlné použití..

Banán je ve skutečnosti velmi zdravé ovoce. Je to jen sklad vitamínů a minerálů! Banán obsahuje:

Draslík. Tento stopový prvek je velmi užitečný pro hladký chod srdečního svalu. Banán pomáhá s vysokým krevním tlakem, ke kterému často dochází během těhotenství, zmírňuje otoky končetin a snižuje křeče.

Vitamin B6. Za prvé, vědci prokázali, že získání tohoto vitamínu ve správném množství zmírňuje pocit nevolnosti v prvním trimestru těhotenství a za druhé, vitamin B6 má velký význam při tvorbě hemopoézního systému nenarozeného dítěte. Stačí jen pár banánů denně, aby se vyrovnal každodenní potřebě tohoto esenciálního vitaminu.

Vitamín C. Jedná se o vitamin, který pomáhá imunitnímu systému vyrovnat se s infekcemi, má antioxidační účinek, pomáhá těhotné ženě vyrovnat se s strie, křečovými žilami a krvácejícími dásněmi. Budoucí matka musí vzít dostatečné množství vitamínu C a v banánech je toho hodně.

Žehlička. Tento stopový prvek je obsažen v banánu v malém množství, avšak v kombinaci s předchozím vitamínem se železo úspěšně vstřebává do těla budoucí matky.

Kyselina listová. Vitamin nezbytný pro vývoj nervového systému dítěte. Potřeba tohoto typu vitamínů u těhotné ženy je velmi vysoká, aby se vyrovnal nedostatek kyseliny listové, měli byste diverzifikovat svůj jídelníček, jíst hodně zelené, saláty a samozřejmě banány..

Zinek. Velmi důležitý a nezbytný stopový prvek obsažený v banánech. Je nezbytné pro normální vývoj chuťových pohárků budoucího dítěte, pro jeho normální vývoj.

Gastrointestinální trakt těhotné ženy je pod obrovským tlakem a často nastávající matky si stěžují na zácpu nebo náhlou pálení žáhy.

Pomáhá také při pálení žáhy - ovoce má obalující účinek na žaludeční sliznici, která zklidňuje a zmírňuje pocit pálení..

Kromě blahodárných účinků na žaludek a střeva pozitivně ovlivňuje po dobu porodu i banán náladu ženy. A jak víte, nálada budoucí matky je velmi proměnlivá! Konzumace několika banánů denně pomůže rozveselit díky endorfinům obsaženým v buničině z ovoce - látkám rostlinného původu.

Strach z těhotenství: je to normální? A jak to překonat? Přečtěte si tento článek.

Poškození banánů pro těhotnou ženu

Při provádění pochvalné diody na prospěšné látky obsažené v banánech bychom neměli zapomenout na možné škody, které může použití tohoto ovoce v potravě způsobit. Přestože je banán považován za hypoalergenní ovoce, v žádném případě jej nezneužívejte..

Například banánový koktejl s mlékem, který je chutný a výživný, je považován za megalorický produkt. Tato směs „pomůže“ nastávající matce získat velké množství dalších liber, které mohou ovlivnit nejen zdraví a vzhled ženy.

Nezapojujte se také do zelených banánů, obsahují nerozpustný škrob a on nebude zase schopen trávit v žaludku a způsobovat nadýmání a nadměrnou tvorbu plynu. Při nákupu nezralého ovoce je nejlepší nechat ho chvíli ležet a jíst ho v zralé formě, když se škrob změní na cukr.

Je vhodné zapomenout na používání banánů u žen trpících tromboflebitidou a zvýšenou srážlivost krve. Jak je uvedeno výše, banány pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla, snižují otoky, ale současně zvyšují hustotu krve, což s sebou nese riziko trombózy. A je to velmi nebezpečné!

Způsoby, jak jíst banány

Mimochodem, banány lze jíst nejen syrové. Dělají skvělý zážitek, kterému se během těhotenství můžete věnovat - banánové lupínky.

Křupavé plátky smažené v cukru s jedinečnou banánovou vůní a chutí - je to nejen chutné, ale na rozdíl od škrobových bramborových lupínků s různými škodlivými přísadami ve složení je užitečné.

Banánové lupínky jsou připravovány s minimálním použitím chemikálií, takže je lze nazvat užitečnými. A přesto jsou velmi kalorické - více než 500 kalorií na 100 g produktu. Můžete si je tedy užít, ale zřídka.

Banán se přidává do různých pokrmů, jsou smažené, muffiny, muffiny, koláče, pěny a krémy, želé a koktejly se připravují s nimi a přidávají se do ovocných salátů. Existuje mnoho způsobů vaření, vše záleží na preferencích chuti těhotné ženy.

Když shrneme všechny výše uvedené, můžeme bezpečně říci - pro těhotné ženy mohou být banány důležité pouze vědět o existujících průvodních nemocech a neohrožovat sebe a nenarozené dítě..

Z tohoto článku se můžete dozvědět o bazální teplotě během ovulace..

Banány během těhotenství v různých dobách - výhody a poškození

Těhotenství je klíčovým obdobím v životě ženy. V tuto chvíli by se měla starat nejen o své zdraví, ale také o blaho dítěte. Banán je považován za užitečný a uspokojivý produkt, který je povolen lidem různého věku. Musíte však dodržovat doporučení lékaře, abyste nepoškodili zdraví dítěte.

Co je užitečný banán pro těhotné?

Ženy v pozici často pochybují o možnosti jíst exotické ovoce. Lékaři jsou v této záležitosti jednomyslní. Umožňují nejen použití bobule, ale důrazně to doporučují. Výměna banánů za jiné produkty je však nebezpečná. Často zaujme jako snadný zdroj energie. Relativně nízký obsah kalorií poskytuje tělu vzestup síly, který je okamžitě patrný po užití banánů během těhotenství v časných stádiích a na konci těhotenství..

Nutriční hodnota

V banánech existuje řada užitečných látek ve formě:

  • stopové prvky;
  • vitaminy;
  • bílkoviny, tuky a uhlohydráty.

V produktu je tak málo proteinů, že k doplnění denní normy těhotné ženy musíte jíst 5 kg banánů. Tuky se přirozeně vyskytují také v bobulovině, ale v omezeném množství..

Pokud jde o stopové prvky, jsou užitečné pro ženu v pozici. Malé množství draslíku normalizuje krevní tlak, eliminuje bolest při křečích, zmírňuje otoky, což je velmi důležité během těhotenství v pozdějších stádiích. V období porodu dítěte je kardiovaskulární systém matky vystaven zvýšené zátěži. A draslík jen podporuje práci srdce.

Stopový prvek hořčík je aktivně zapojen do téměř všech procesů. Pokud to v těle nestačí, zvyšuje se riziko potratu. Mangan je zodpovědný za normální fungování muskuloskeletálního systému, mozku. Prvek hraje velkou roli při tvorbě kostry dítěte. Při nedostatku látky se příznaky objevují ve formě:

  • slabé stránky;
  • poškození paměti;
  • únava.

Zinek ovlivňuje tvorbu chuťových pohárků dítěte. Prvek je součástí svalů, krvinek, sítnice, kostí, ledvin, jater. Vláknina ovoce obsahuje železo. Je nutné udržovat normální hladiny hemoglobinu..

Banány se mohou během těhotenství stát zdrojem vitamínů. Mikronutrient B6 Patří do skupiny cenných látek. Aktivně se podílí na tvorbě oběhového systému plodu. Pro matky je vitamín cenný, protože brání toxikóze..

Bobule obsahuje kyselinu listovou nebo mikronutrient B9. Právě on je nejčastěji předepisován těhotným ženám v jejich čisté formě. Ovoce obsahuje vitamín C. Bez něj je imunitní systém velmi obtížný v boji proti patogenům. Pro nastávající matku je nebezpečné, že bude vystavena virům a bakteriím. Protože i obyčejná nachlazení může způsobit velké poškození dítěte. Kromě zachování imunity má mikronutrient C pozitivně vliv na stav dásní, zabraňuje krvácení, posiluje stěny krevních cév. Díky vitamínu se pokožka stává pružnou. Tím se zabrání výskytu strií a dalších estetických defektů, které jsou důležité pro ženu.

Co jiného musí těhotná žena vědět o exotickém ovoci?

Ve struktuře plodu je pro organismus tak důležitá látka jako tryptofan. To je on, kdo přispívá k produkci serotoninu. Vědci se domnívají, že tryptofan vede k syntéze endorfinu, což zlepšuje emoční stav nastávající matky. To je pro ni velmi důležité, protože období porodu dítěte není snadné nejen fyzicky, ale také psychologicky. Jsou známy případy deprese, nadměrného vyvolávání nervového systému. Mezi vědci jsou odpůrci této teorie, kteří se domnívají, že „banánový“ serotonin není schopen ovlivnit tvorbu endorfinu.

Banány během pozdního těhotenství gynekologové často doporučují. Je to díky jedinečné vlastnosti ovoce, které změkčuje životně důležité produkty. Je známo, že v posledních týdnech těhotenství dochází k zácpě. Vlákno je dobře tráveno a bezbolestně vylučováno. To platí také pro jiné ovoce..

Proč by těhotné ženy neměly jíst banány bez dohledu lékaře?

Pokud konzumujete banány nesprávně nebo příliš, mohou nastat vážné problémy. Je překvapivé, že bobule nejen eliminuje pálení žáhy, ale také ji vyprovokuje. Abyste těmto potížím předešli, neužívejte produkt na prázdný žaludek. Ideální - jezte jej jako dezert.

Žena v pozici by si měla pamatovat, že velké množství bobulí vede k přibírání na váze. Extra libry zvyšují zatížení páteře, dolní končetiny, což je při porodu plodu extrémně nežádoucí. Pokud tedy chcete v průběhu těhotenství banány, ale hmotnost je nad přípustnými limity, je lepší je opustit a nahradit méně kalorií. Je také důležité kombinovat bobule s jinými produkty. Organismus může být poškozen, pokud:

  • brát ovoce s mlékem (tato kombinace vede k metabolickým poruchám, zvyšuje obsah kalorií v misce);
  • konzumují zelené banány (nezralá vláknina často vede k dysfunkci zažívacího traktu - dochází k nadýmání, těžkosti v žaludku);
  • s koagulací krevních buněk existují patologie, vyvíjí se tromboflebitida (je známo, že banán zvyšuje hustotu krevní látky).

Obzvláště opatrné by měly být banány používány během těhotenství ve 2. trimestru. Nadměrné používání ovoce může způsobit potíže při porodu. Pokud budete brát hodně ovoce během dne, některé nemoci se zhorší. To se týká slinivky břišní, žaludku a střev. Proto se ovoce pečlivě používá pro pankreatitidu, zvýšenou hladinu žaludeční šťávy a nedostatek trávicích enzymů..

Co je připraveno z banánů ženou v zajímavém postavení?

Jídla během tohoto období by měla být pravidelná. K přípravě snídaně často používejte malé množství exotického ovoce. Existuje mnoho receptů na banánové vlákno. Musíte si však vybrat pouze užitečné. Máte-li ráno nevolnost, měli byste si připravit lehký, ale výživný koktejl. K tomu potřebujete následující složky:

Na porci, jeden šálek jogurtu, jeden malý ovoce a 2 lžíce. l cereálie. Výrobky jsou dobře rozemleté. Nejlepší je to v mixéru..

Během těhotenství je banán dobře vstřebáván spolu s dalšími plody:

Připravují salát. Některé složky lze odstranit a přidat nové. Ovoce je nakrájeno na kostky, ochucené neslazeným jogurtem. Každé jídlo je přednostně koordinováno s lékařem. Dobrou náhražkou cookies nebo sladkostí může být banánová léčba. Chcete-li připravit dezert, musíte rozřezat bobule do kruhů střední tloušťky. Roztavte přírodní čokoládu předem. Nakrájený banán se do něj ponoří a vloží do chladničky. Použijte několik kusů.

Z bobulí připravují nejen zdravá jídla, ale také léky. Je známo, že během těhotenství je zakázáno užívat léky na chemickém základě. Proto se ženy se zhoršujícím blahobytem uchylují pouze k přírodním produktům. Exotické ovoce našlo uplatnění při léčbě bronchitidy, kašle. Banán je nakrájený a dobře nasekaný malým množstvím vařené vody, medu a cukru. Tato směs změkčuje hrdlo. Užívejte lék během záchvatů kašle nebo před spaním. Uchovávání produktu v chladničce je zakázáno. Každá porce by měla být připravena čerstvě..

Banány během těhotenství

Veškerý obsah iLive je kontrolován lékařskými odborníky, aby byla zajištěna co nejlepší přesnost a soulad se skutečností..

Máme přísná pravidla pro výběr zdrojů informací a máme na mysli pouze seriózní stránky, akademické výzkumné ústavy a pokud možno i ověřený lékařský výzkum. Upozorňujeme, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou interaktivními odkazy na takové studie..

Pokud si myslíte, že některý z našich materiálů je nepřesný, zastaralý nebo jinak pochybný, vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Banány během těhotenství jsou skvělou alternativou zakoupených dezertů, je to tak? Jaké je použití populárního exotického ovoce a jaké jsou jeho kontraindikace??

Tyto problémy mohou obtěžovat nastávající matky, které jsou „v zajímavém postavení“. Faktem je, že nádherné období v životě každé ženy, porod dítěte, vždy přináší své vlastní úpravy stravě těhotné ženy. Při výběru produktů je třeba dávat pozor, protože chyby ve stravě matky určitě ovlivní zdraví dítěte. Stála před známými výrobky, jako by poprvé pečující matka položila otázku: „Můžu to teď sníst?“. Banány jsou často předmětem pochybností..

Je možné banány během těhotenství?

Během těhotenství můžete a měli byste jíst banány.

Hovořit o banánech přispívajících k přibírání na váze je velmi přitažlivé. Pokud v souladu s opatřením sníží jeden nebo dva banány denně, neovlivní to hmotnost plodu, ale budoucí matka přidá energii. Kromě toho se v časném těhotenství mohou tyto plody stát zachráncem ženy s pálením žáhy a nevolností: jemná drť banánů obaluje sliznici, vylučuje nepříjemné pocity a nenápadný zápach nezpůsobuje zvracení těhotné ženy..

Upozornění při používání banánů se vztahují pouze na zelené a zralé ovoce, protože mohou vést k nadýmání a nepohodlí v žaludku. Také byste se měli zdržet konzumace koktejlů s banánovým mlékem, protože tato kombinace vede k přibírání na váze. Během těhotenství jsou lepší banány se sladkým ovocem: meruňky, švestky, sladké odrůdy hrušek nebo se smetanou.

Také upozorňujeme, že banány jsou kontraindikovány u lidí s diabetem kvůli vysokému glykemickému indexu tohoto ovoce. Pokud těhotná žena trpí tímto onemocněním, neměli byste riskovat zvyšováním hladiny cukru v krvi - je lepší zdržet se banánů.

Sušené banány během těhotenství

Když už mluvíme o takové pochoutce, jako jsou sušené banány, nejprve objasníme, o čem se bude diskutovat. Dva druhy sladkostí se nazývají sušené banány: sušené banány („banánové fíky“) a banánové lupínky.

První, v důsledku sušení, se výrazně zmenší ve velikosti, při zachování jejich užitečných vlastností. Při nákupu těchto banánů věnujte pozornost označení: neměly by obsahovat konzervační látky, barviva, GMO a oxid siřičitý. Sušené banány si můžete připravit během těhotenství sami. K tomu potřebujete zralé ovoce, předtím oloupané, nakrájené na plátky o tloušťce 4–5 cm, nasaďte plech na pečení a sušte asi 3-5 hodin při teplotě 30–40 stupňů. Na konci sušení získají banány bohatou hnědou barvu. Jediné, co by těhotné ženy měly zvážit, je to, že v sušených banánech se tímto způsobem kalorie zvyšuje přibližně pětkrát ve srovnání s čerstvým ovocem. Je důležité sledovat míru a sledovat množství snědených dobrot.

V důsledku smažení se získá další druh sladkostí - banánové lupínky. Z vlastní zkušenosti mohu říci, že spoustu takových žetonů lze jíst v jednom sezení. A i když je pocit hladu potlačen, ruka stále sáhne po sladkých křupavých kouscích suchého banánu. Nenechte se zmást: nejsou o nic užitečnější než jejich protějšky brambor. Hlavním nebezpečím banánových lupínků je to, že jsou smažené v palmovém nebo kokosovém oleji, které obsahují velké množství nasyceného tuku. Ty jsou v těle špatně rozpustné a usazují se na stěnách krevních cév, což způsobuje výskyt aterosklerotických procesů. Nezapomeňte, že palmový olej je jedním z nejsilnějších karcinogenů. Všechno toto „nádhera“ těhotné ženy by mělo být představeno v barvách, pokud najednou chcete jíst banánové lupínky.

Výhody banánů během těhotenství

Banány mají prospěšné vlastnosti díky přítomnosti následujících látek:

  1. Sacharidy. Průměrný denní požadavek na uhlohydráty je 350 g. Obyčejný loupaný banán váží přibližně 100 g, který obsahuje asi 21 g uhlohydrátů. Těhotná žena tedy konzumuje dva banány denně a spotřebuje 12% denního příjmu uhlohydrátů. To se samozřejmě může jevit jako výsledek, ale poměr není omezen na dva banány.
  2. Bílkoviny jsou nezbytné pro růst a vývoj plodu, dělohy, placenty, mléčných žláz, zvyšují objem cirkulující krve a plodové vody. Adekvátní příjem bílkovin ve druhém a třetím trimestru těhotenství je obzvláště důležitý - 14 g denně, zatímco 1,3 g lze snadno získat pouze z banánů.
  3. Tuky v jednom banánu jsou pouze do 0,5 g, a to iu nich představuje snadno stravitelný rostlinný olej. Zároveň si uvědomujeme, že těhotná žena může denně konzumovat až 85–90 gramů tuku.
  4. Vitamin B6. Nedostatek této užitečné látky může vést k toxikóze, výskytu anémie, alergií, glykosurie a nedostatku vody v matce, což negativně ovlivní plod. Pyridoxin označuje vitaminy rozpustné ve vodě, je třeba ho doplňovat každý den. Denní norma vitaminu B6 pro těhotnou ženu stoupá na 2,0-2,2 mg. Banány obsahující vitamín B6 pomáhají uspokojit rostoucí potřeby nastávající matky.
  5. Vitamin B1, který hraje důležitou roli v energetickém metabolismu. Množství vitamínu v jednom banánu je asi 0,04 mg. V tomto případě je denní potřeba této látky během těhotenství 2 mg.
  6. Vitamin B2, který působí jako integrální součást tkáňových respiračních koenzymů a aktivuje působení B6. Denní potřeba těhotné ženy v této látce je 3 mg, v jednom banánu obsahuje asi 0,06 mg.
  7. Banán také obsahuje vitamíny PP, C, B12 a B9. Všechny z nich jsou nezbytné pro vytvoření zdravého dítěte..
  8. Stopové prvky: draslík, vápník, fosfor a železo.

Sodík vyvážený draslík ovlivňuje normální fungování buněčných stěn. Kromě toho interaguje s hořčíkem - hlavní živinou našeho srdce. Denní požadavek těhotné ženy na draslík je 2 mg. Uznávaným zdrojem draslíku jsou zejména banány obsahující stopový prvek v množství 0,6 až 1,48 mg / 100 gramů.

Vápník, který hraje důležitou roli ve fungování kostní a svalové tkáně, myokardu, nervového systému, kůže, musí také neustále vstoupit do těla těhotné ženy. Denní požadavek - 1300 mg. Jeden banán, žena v množství 3,2 až 13,8 mg, se blíží k normálnímu stavu.

Je obtížné přeceňovat fosfor, který reguluje metabolismus, který tvoří kosti, zuby, svaly a nervový systém dítěte. Jeho obsah v jednom banánu se pohybuje od 16,3 do 50,4 mg, je to trochu, ale vzhledem k tomu, že těhotné ženy potřebují 1,5 gramu denního množství fosforu, nebude jeden nebo dva banány rozhodně zbytečné..

Příjem železa v těle těhotné a kojící ženy by měl být 33-38 mg / den. Je prokázáno, že malé děti, jejichž matky trpěly nedostatkem železa během těhotenství, nemají tento stopový prvek. Důsledkem toho může být porušení funkcí čtyř hlavních systémů: krev, nervový systém, imunitní systém a adaptace. Jeden banán doplní zásobu mikroživin v těle těhotné ženy o 0,4 - 1,50 mg.

Rovněž upozorňujeme, že konzumace banánů během těhotenství zvyšuje příjem kalorií, což je také nutné pro ženu „v pozici“.

Mohu během těhotenství jíst banány??

Když se žena dozví o bezprostředním doplnění, má často zájem o změny ve stravě, aby dítě dostalo co nejvíce výhod. První myšlenkou je často přidat do nabídky více plodů, protože jsou bohaté na vitamíny a měly by nepochybně pozitivně ovlivnit zdraví nastávající matky a vývoj dítěte. Ne všechny plody však mohou být během těhotenství konzumovány bez omezení, zejména pokud jsou exotické. To platí také pro takový populární produkt, jako jsou banány..

Jsou povoleny během těhotenství?

Podle lékařů je vhodné, aby se ženy v situaci vyhýbaly potravinám, které jsou pro jejich klima neobvyklé. Tím se sníží riziko trávení u nastávající matky a alergických onemocnění u dítěte. A tak otázka, zda je možné jíst takové sladké ovoce jako banány, je předmětem zájmu mnoha těhotných žen. Lékaři odpovídají kladně, protože i přes exotický původ se banány pro nás již dlouho staly známým zážitkem. Takové ovoce má ve většině případů pozitivní vliv na stav ženského těla a na růst dítěte v matčině lůně. V raných stádiích budou působit jako zdroj extrémně důležité vitamínové látky, která se podílí na tvorbě fetálního nervového systému.

Jde o kyselinu listovou, která se ženám doporučuje užívat nejen v prvním trimestru, ale také před početí. Je zodpovědný nejen za správnou embryogenezi a tvorbu placenty, ale také brání rozvoji anémie. Kromě toho použití banánů na začátku těhotenství pomůže přežít toxikózu a podpoří imunitní systém. Ve druhém trimestru nejsou banány o nic méně cenné, protože mají pozitivní vliv na tvorbu kostry dítěte a přispívají k lepšímu průtoku krve v placentě.

V pozdějších fázích lékaři doporučují jíst banány, pokud máte obavy o pálení žáhy, protože takové ovoce má schopnost obalit stěny žaludku. Pokud je žena žere ve třetím trimestru, pomůže to také předcházet problémům s pohybem střev a hemoroidy..

Výhoda

Banány jsou sladké a aromatické ovoce. Jsou uspokojivé, chutnají a mají přijatelnou cenu, takže jsou často součástí denního menu. Jedním z nejcennějších prvků takových plodů je draslík. Je to užitečné pro kardiovaskulární systém a pomáhá předcházet křečím v nohou a otokům, které se často obávají nastávajících matek ke konci těhotenství. Adekvátní příjem draslíku pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu a normalizovat krevní tlak.

Kromě draslíku obsahují banány následující prvky:

  • docela hodně vitamínu B6, který se podílí na metabolických procesech a pomáhá při tvorbě krve plodu;
  • velké množství vitamínu C, díky kterému má použití banánů pozitivní vliv na stav pokožky, posiluje imunitní systém a krevní cévy, zabraňuje křečovým žilám a striím;
  • hodně hořčíku, jehož dostatečná úroveň chrání těhotnou ženu před potratem a uklidňuje nervy;
  • značné množství vlákniny a pektinu, které umožňuje použití banánů k normalizaci stolice;
  • hodně zinku, což přispívá ke správnému vývoji embryonálních buněk a brání placentárnímu oddělení.

I přes mnoho pozitivních aspektů mohou mít banány v některých situacích škodlivý účinek. Nejprve si budoucí matky musí vzpomenout na svůj relativně vysoký obsah kalorií ve srovnání s jinými plody. Pokud žena přibírá na váze velmi rychle nebo má cukrovku, je vhodné omezit její banány. Ale ani ty nastávající matky, které mají normální hmotnost a krevní glukózu, by neměly zneužívat banány. Optimální množství těchto plodů se považuje za 1-2 kusy denně.

Konzumace nezralých plodů může negativně ovlivnit trávení a způsobovat zvýšenou tvorbu plynu ve střevech. Zvláště škodlivé je jíst zelenavé ovoce pro ženy se střevními chorobami. Nebezpečné jsou také zastaralé banány, které jsou přezrálé a začnou hniet, zejména pokud je poškozena jejich kůže. Takové ovoce může způsobit otravu. Kvůli schopnosti banánů odstranit přebytečnou tekutinu z těla může ovoce konzumované ve velkém množství vyvolat srážení krve, takže by mělo být také omezeno, pokud existuje tendence k trombóze a zvýšené srážení..

Pokud jde o alergie, je to velmi vzácné u banánů, ale u některých žen se stále vyskytuje. Tito pacienti mají obvykle také negativní reakci na avokáda a rajčata..

Neustále chci

Zvýšená touha po takovém ovoci, která se vyskytuje u některých žen v pozici, je s největší pravděpodobností spojena s nedostatkem draslíku. Tento prvek je obsažen v průměrném plodu v množství asi 500 mg, ale tato dávka pro těhotné ženy nestačí. Pokud ženské tělo trpí nedostatkem této látky, nastávající matka bude mít silnou touhu neustále jíst banány. Aby nedošlo k překročení denní normy doporučené odborníky, měli byste do nabídky zahrnout i další produkty, které působí jako zdroj draslíku, například sušené ovoce, luštěniny, pistácie a mořská kapusta..

Jak používat?

Zralý banán je vynikající v surové formě a dobře se hodí k mnoha dalším plodům. Je vhodné jej použít jako svačinu před domem, protože to nevyžaduje žádné předběžné ošetření. Pokud držíte banán u slupky, nemůžete si dělat starosti, že produkt není praný. Kromě toho může být použit pro jiné účely..

  • Zahrňte zdravé smoothies a smoothies do receptů. Nejjednodušší možností je porazit sladkou dužinu mlékem a podle chuti přidat bobule, zmrzlinu nebo med. V létě si můžete připravit koktejl banánů a jahod, v zimě - koktejly banánů a kiwi. Takové nápoje mohou nahradit jedno z jídel.
  • Vysušte v troubě a získejte chutné banánové lupínky. Nemusíte kořenit tenké plátky. Hotový produkt se používá jako náhrada za sladkosti a jiné sladkosti, které by těhotné ženy měly omezit.
  • Použití v receptech na muffiny, koláče a jiné pečivo. V takových pokrmech mohou banány nahradit část cukru a navíc jim dodávat příjemnou vůni. Smícháním banánového pyré s měkkým tvarohem získáte lahodnou náplň pro palačinky.

Kašel použití

Protože většina léků předepsaných lékaři na kašel během těhotenství je nežádoucí, může banán pomoci při bolestech v krku, lechtání a bronchitidě. U lidových receptů se takové ovoce doporučuje oloupat kůži a poté hnětet vidličkou nebo kotletou v mixéru. Poté nalijte banánové pyré ve sklenici teplého mléka, přiveďte k varu a odstraňte teplo, pak trvejte asi 20 minut.

Pokud budoucí matka není alergická na med, přidá se tento včelařský produkt k mírně chlazenému nápoji z banánového mléka. Připravený produkt vypijte během dne a v noci po 2 polévkové lžíce.

Pokud žena netoleruje mléko, je možné jej nahradit pouze vroucí vodou. Pro alergickou reakci na med jsou do receptury zařazeny nasekané fíky..

Nákup a skladování

Zralý banán má jasně jednotnou žlutou barvu a příjemnou vůni. Pokud získané plody ještě nedozrály (jsou světle žluté nebo nazelenalé a vůně je neexprimovaná), mohou být ponechány několik dní na tmavém chladném místě. Pokud se na kůře objeví hnědé tečky, jsou tyto banány přezrálé. Nejsou škodlivé, ale měly by být konzumovány okamžitě. Nedoporučuje se skladovat takové ovoce „skvrnité“.

Neměli byste si vybrat největší banány. Specialisté tvrdí, že jsou méně chutní, protože představují odrůdy krmiva. Nejlepší volbou by byly středně velké plody. Uchovávejte je doma odděleně od ostatních plodů nebo plodů. Optimální teplota, která vám umožní udržet žluté plody čerstvé déle, je rozsah + 13– + 17 stupňů.

Oloupaný banán je vhodné jíst okamžitě. Pokud ji vložíte do uzavřené nádoby a vložíte ji do chladničky, lze buničinu skladovat až 6 hodin.

Podívejte se na další video o nebezpečných potravinách během těhotenství..

Články O Neplodnosti