Hlavní Zdraví

Je možné jíst pomeranče během těhotenství?

Článek pojednává o pomerančích během těhotenství. Mluvíme o jejich výhodách a škodách, kontraindikacích pro použití, je možné jíst v časných a pozdních stádiích těhotenství. Dozvíte se recenze o používání ovoce budoucími matkami a také recepty na bázi pomeranče.

Složení a prospěšné vlastnosti pomeranče

Pomeranč je jedním z nejpopulárnějších citrusových plodů, který se používá k přípravě džusu, džemu, pečení, ovocného salátu nebo zdobení dortu. Budoucí matky se často zajímají, pokud chcete pomeranče během těhotenství, co chybí? Je možné, že konkrétní vitamin, mikro nebo makro. Pojďme se podívat na chemické složení citrusů, které obsahuje:

  • vitamín A;
  • beta karoten;
  • Vitaminy B, kromě B12;
  • vitamín C (ve velkém množství);
  • Vitamin E
  • vitamin H;
  • vitamín PP;
  • draslík;
  • vápník;
  • křemík;
  • hořčík;
  • zinek;
  • měď;
  • kobalt.

Obsah kalorií na 100 g produktu je pouze 43 kcal.

Fotografie z čerstvých pomerančů

Podíl BZHU na kaloriích:

  • proteiny - 10% (1 g);
  • tuky - 5% (0 g);
  • uhlohydráty - 86% (8 g).

Takové složení má na těle nastávající matky následující výhody:

  • přispívá k početí a úspěšnému uchování těhotenství díky přítomnosti kyseliny listové;
  • pozitivně ovlivňuje stav vlasů, nehtů a kůže;
  • má antioxidační účinek;
  • posiluje imunitní systém;
  • normalizuje stolici, která je vynikající prevencí zácpy;
  • pozastavuje buněčné dělení maligních nádorů;
  • stabilizuje krevní tlak;
  • odstraňuje špatný cholesterol z těla a rozkládá jeho plaky;
  • snižuje riziko rozvoje aterosklerózy, bradykardie, mrtvice, srdeční ischémie;
  • posiluje zubní sklovinu, obnovuje kosti;
  • chrání játra.

Užitečná pomeranč je nejen čerstvá, ale také čerstvě vymačkaná šťáva z ní. Je to:

  • bohaté na vitaminy, což je vynikající prevence nedostatku vitamínů;
  • posiluje vitalitu, zlepšuje náladu, pomáhá vyrovnat se s depresí;
  • účinně bojuje s nadváhou;
  • neutralizuje zánětlivé procesy v těle;
  • normalizuje zažívací trakt;
  • posiluje krevní cévy a činí jejich stěny pružnými;
  • eliminuje zánět kůže;
  • pozitivní účinek na ostrost zraku;
  • odstraňuje věkové skvrny a rozjasňuje pokožku (pro vnější použití).

Pomáhá také pomerančový esenciální olej. Normalizuje emoční stav, poskytuje veselost mysli a těla, odstraňuje ospalost a únavu. V časném těhotenství může být pomerančový ether inhalován na toxikózu, protože bojuje proti nevolnosti..

Je možné jíst pomeranče během těhotenství?

Mnoho matek se zajímá o otázku, zda je možné jíst pomeranč během období porodu dítěte (a některé mají také zájem o výhody a poškození citronu během těhotenství). Pojďme se touto otázkou zabývat..

1 trimestr

Na začátku těhotenství si mnoho matek stěžuje na únavu, zvýšenou ospalost, ztrátu síly a výkyvy nálad. Juicy citrus pomůže vyrovnat se s těmito příznaky, ale jen pokud nejsou zneužívány..

Přítomnost kyseliny listové příznivě ovlivňuje vývoj a stav plodu. Vitamin B9 je také důležitý pro udržení těhotenství..

2 trimestru

Užitečné pomerančové šťávy a čerstvé citrusové plody ve druhém trimestru těhotenství. Jeho použití zlepšuje emoční pozadí, chrání před virovými infekcemi, což je zvláště důležité, protože v období porodu je většina účinných léků zakázána.

Současně byste měli pečlivě sledovat svůj stav, protože často v důsledku hormonálních změn nastávajících matek dochází k alergické reakci na citrusové plody, i když vezmeme v úvahu skutečnost, že v minulosti nic takového neexistovalo.

3 trimestru

V pozdním těhotenství citrus pomáhá vyrovnat se se skoky krevního tlaku, a také odolává virovým infekcím. Vlákno, které je součástí ovoce, zabraňuje zácpě, která je u žen v posledních týdnech porodu často pozorována.

Bohaté chemické složení produktu chrání před nedostatkem vitamínů a pozitivně ovlivňuje celkovou pohodu. Obsahuje také draslík, který pomáhá při otoku během těhotenství. Výsledkem je, že mírné používání citrusů ve třetím trimestru má pozitivní účinek na všechny systémy těla nastávající matky.

Kolik pomerančů můžete jíst během těhotenství??

Odborníci nedoporučují zneužívání citrusů, protože to může vést k alergické reakci iu žen, které nejsou náchylné k alergiím. Při normálním těhotenství je povoleno jíst 1-2 exotické ovoce denně. Současně může strava zahrnovat nejen šťavnatou dužinu citrusů, ale i její chuť, která je bohatá na vitamíny a éterické oleje, a také semena, ve kterých je mnoho užitečných stopových prvků..

Chcete-li přesně pochopit, zda jste alergičtí na citrusové plody nebo ne, musíte nejprve nakrájet plátek citrusů. Pokud se poté alergické příznaky neobjeví, můžete postupně zvyšovat množství pomeranče.

Jak vybrat pomeranče

Protože pomeranče v naší zemi nerostou, ale jsou přivezeny z jiných zemí, pro lepší uchování a přepravu mohou někteří dodavatelé používat různé chemikálie škodlivé pro tělo těhotné ženy a plod. Kromě toho je možné, že citrusové plody byly sklizeny nezralé, což je nebezpečná otrava.

Při výběru pomerančů byste měli dodržovat tato pravidla:

  1. Při nákupu byste měli upřednostňovat ovoce, které bylo přivezeno ze Spojených států nebo zemí středomořské pánve. V těchto regionech producenti sledují kvalitu svých produktů a neumožňují sběr nezralého ovoce. Ovšem v Peru nebo Jižní Africe nelze ovoce zcela dozrát, což negativně ovlivňuje kvalitu pomerančů.
  2. Barva slupky nehraje žádnou roli. Je však důležité věnovat pozornost poměru hmotnosti a velikosti plodu. Je vhodné koupit těžké plody malé velikosti.
  3. Ovoce musí mít výraznou chuť..

Kontraindikace

Aby nedošlo k poškození vašeho těla během těhotenství, musíte se zdržet používání pomeranče v těchto případech:

  • individuální nesnášenlivost;
  • chronická onemocnění trávicího traktu;
  • pomerančové čerstvé může poškodit zubní sklovinu, takže po požití je vhodné si zuby okamžitě vyčistit;
  • zvýšená kyselost žaludku;
  • gastritida a vřed;
  • diabetes;
  • alergická tendence, protože citrus je vysoce alergenní produkt.

Recepty

Pomeranče se mohou jíst nejen čerstvé, ale také je přidat do složení různých pokrmů, jejichž recepty jsou uvedeny níže..

Mikrovlnný džem

Budete potřebovat:

  • pomeranče - 2 ks;
  • citron - ½ ks;
  • cukr - 0,16 kg.

Jak vařit:

  1. Omyjte citrusy a osušte. Odřízněte kůži nožem na dužinu.
  2. Řezané plátky pomeranče, aniž byste se dotkli přepážky. Odstraňte všechny kosti z buničiny.
  3. Hotovou buničinu vložte do mísy mixéru a do ní vytlačte šťávu ze zbývajících oddílů.
  4. Nalijte šťávu z poloviny citronu a nalijte cukr.
  5. Rozemele směs na konzistenci pyré a úplné rozpuštění cukru.
  6. Hotovou směs nalijte do nádoby z tlustého skla s vysokými stranami, vložte ji do mikrovlnné trouby na 7-8 minut při výkonu 800 W.
  7. Po stanovené době vyjměte nádobu, zamíchejte jam a vraťte se do mikrovlnné trouby na 7-8 minut.
  8. Hotový džem nalijte do čisté nádoby, nechte ji vychladnout a odešlete ji do chladničky k uložení.

Oranžový pudink

Budete potřebovat:

  • pomeranče - 2 ks;
  • mléko - 300 ml;
  • instantní želatina - 25 g;
  • cukr - 0,1 kg;
  • vejce - 5 ks;
  • máta - 2 větve.

Jak vařit:

  1. S citrusy najeďte na stůl s trochou úsilí a přitiskněte je dlaní, aby lépe dávaly šťávu.
  2. Jemně, aniž byste se dotkli spodní hořké vrstvy slupky, nastrouhejte oranžovou kůru na jemném struhadle.
  3. Vylisujte šťávu z citrusových plodů, budete potřebovat 150 ml.
  4. Do šťávy nalijte želatinu a nechte ji bobtnat.
  5. Žloutky porazíme 4-5 minut, dokud směs nezbledne.
  6. Smíchejte mléko s pomerančovou kůrou. Přiveďte k varu přes nízké teplo.
  7. Vypněte sporák, rozpusťte cukr v mléce.
  8. Nalijte do 1-2 lžíce. žloutky v horkém mléku.
  9. Výslednou směs nalijte do pánve a za mírného zahřívání za stálého míchání pravidelně vařte, dokud nezhoustne po dobu přibližně 6–8 minut.
  10. Vypněte teplo, přidejte směs želatiny a pomerančové šťávy, promíchejte. Intenzivně míchejte 2–3 minuty, dokud nebude hladký..
  11. Nalijte hotovou směs do silikonových forem, nechte ji vychladnout na pokojovou teplotu a potom odešlete do chladničky na 6-7 hodin. Vyzdobte hotový pudink mátou.

Recenze

V raných fázích těhotenství jsem snědl půl pomeranče denně. Nálada byla vždy vynikající, s židlí nebyly problémy a já jsem nebyl nemocný. Alergická reakce se projevila pouze jednou, když jsem se rozhodl jíst 2 kg citrusů denně.

Angelina, 35 let

Ve 2. trimestru jsem se nějak rozhodl jíst pomeranč. Po několika plátcích citrusů jsem dostal závažnou alergii, zarudl jsem a zakryl jsem skvrny. Další den jsem navštívil lékaře a složil testy. Odborník vysvětlil, že taková reakce vznikla na pozadí hormonálních změn a doporučila opustit pomeranče před koncem těhotenství..

V pozdním těhotenství jedli pomeranče jednou týdně. Předtím jsem měl malý edém, který po zařazení do diety citrusů úplně zmizel.

Pokud chcete pomeranče během těhotenství, kdo? Na tuto otázku může jednoznačně odpovědět pouze ultrazvuk, protože většina přesvědčení o závislosti chuťových preferencí a pohlaví nenarozeného dítěte nemá žádný podpůrný základ. Snadné těhotenství a porod!

Jaké jsou výhody čerstvě vymačkané šťávy pro těhotné ženy?

Během těhotenství zažívá ženské tělo dvojnásobnou zátěž. Oběhový systém je přestavěn. Aby dítě dostalo kyslík a všechny potřebné živiny, krev se stala tekutější. Imunitní bariéra je snížena, jsou problémy se spánkem, přicházejí nejrůznější obavy, často vynalezené nebo přenášené prostřednictvím přátel, kteří při narození dítěte zažili negativní zkušenosti.

Jak může těhotná žena podporovat sebe sama a prospívat sobě i svému dítěti?

Čerstvě vymačkané šťávy pro těhotné ženy se stanou chutným léčivem bohatým na vitamíny a minerály a také pomohou udržet se na dobré fyzické a energetické úrovni.

Jedním ze společných mýtů je, že žena by měla jíst dva. Bez pocitu opatření a povzbuzení při přejídání může dívka získat spoustu dalších liber. Za prvé, nadváha vytváří další zatížení nohou: jsou otoky, bolest v dolní části zad, křečové žíly se stávají nepříjemnými hosty. Navíc přejídání s sebou nese nadměrné zatížení trávicího systému. Jídlo je špatně tráveno a absorbováno, proto dochází k intoxikaci těla. Není to tolik konzumovaného jídla, ale kolik živin naše tělo absorbuje. Šťávy jsou snadné jídlo, ze kterého se všechny živiny rychle vstřebávají. Bude tedy pravdivější nejíst pro dva, ale pro dva.

Myšlenky by měly být dobré. Dítě se vyvíjí v lůně, vidí očima své matky, cítí všechny své zážitky, cítí, jak její tělo reaguje na vnější podněty. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva pomáhá zvýšit náladu a zlepšit pohodu, dodává tělu vitalitu a energii. První narození podle statistik trvá asi 18 hodin. Představte si, jak moc potřebuje tělo matky sílu, aby se dítě mohlo narodit. Pít pomerančový džus, těhotná žena dostává vitamíny A, C, skupina B. Je to vitamin C, který pomáhá vstřebávat železo a bílkoviny. Kromě toho všechny citrusové šťávy dokonale čistí krev a odstraňují toxiny..

Budoucí matky musí darovat krev na hladinu hemoglobinu. Lékaři obvykle předepisují doplňky železa k léčbě nebo prevenci anémie. Čerstvá šťáva z přírodního granátového jablka bude vynikajícím přírodním prostředkem pro anémii. Jeden granátové jablko obsahuje 0,3 mg železa. Okamžitě sežerte 5 granátových jablek, abyste dostali polovinu průměrného denního množství železa, těhotná dívka bude obtížná a není nutná. Je lepší připravit čerstvě vymačkanou šťávu a nabít tělo koncentrátem vitamínů a minerálů.

Kromě svých výživových vlastností je tento nápoj výborným antiseptickým a dobrým lékem proti bolesti. Šťáva z granátového jablka bude také užitečná pro křečové žíly, dokonale čistí krevní cévy a odstraňuje toxiny..

Další přírodní léčivo bohaté na železo je čerstvě vymačkaná jablečná šťáva. Obsahuje 7,8% železa z denního příspěvku. V těhotenství se ženy rozptylují a ztrácejí koncentraci vlivem hormonů, které se v tomto období vytvářejí. Jablečná šťáva přijde na záchranu i zde. Pomůže to zlepšit paměť a chránit před stárnutím mozku. Jablka mají hodně fosforu, který stimuluje mozkovou aktivitu. Jablečná šťáva je bohatá na vitamíny A, C a vitamín B2, který je zodpovědný za normální trávení a fungování nervového systému. Jablka jsou pro zdraví žen nezbytná. Je vědecky prokázáno, že pití čerstvě vymačkané jablečné šťávy snižuje riziko vzniku rakoviny prsu.

Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva je šampiónem v obsahu vitamínu A rozpustného v tucích, retinolu. Retinol je zodpovědný za rychlou obnovu pleti, díky tomu je pružnější část buněčných membrán. Pití šťávy z mrkve bude vynikající prevencí mezer při porodu a strií v břiše. Tento „nápoj ze zahrady“ zvyšuje aktivitu bílých krvinek a zvyšuje odolnost těla vůči infekcím. Bude také užitečné pro posílení nervového systému a pomůže vyrovnat se s nespavostí..

Při otoku nohou dojde k záchraně čerstvě vymačkané šťávy z dýně. Pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Při ranní nevolnosti dýně zmírní stav nevolnosti, pomůže odstranit pálení žáhy a normalizovat metabolismus. Dýňová šťáva obsahuje vápník, hořčík, fosfor, beta-karoten, vitamíny C, PP, E a B. Jedinečná látka - pektin - chrání před zářením a rozvojem rakovinných buněk. Tato užitečná šťáva také ovlivňuje růst endometria a vytváří příznivé podmínky pro vývoj dítěte v děloze. Dýňová šťáva lze vypít samostatně nebo přidat do jiných šťáv.

Použití čerstvé šťávy vám umožní získat maximální množství vitamínů a minerálů, protože během tepelného ošetření jsou prospěšné látky částečně nebo úplně zničeny. Džusy mohou být konzumovány večer jako plná večeře. Těhotné ženy mají často zažívací potíže. Čerstvě vymačkaná řepná šťáva má skvělý účinek na střeva a pomáhá jemně očistit tělo. Šťáva z červené řepy obsahuje vitamín C, E, kyselinu listovou a další vitaminy B. Pomáhá zvyšovat hladinu železa, odstraňuje cholesterol, je účinným způsobem čištění jater, ledvin a eliminuje záněty v těle, včetně pánevních orgánů. Šťáva z červené řepy se hodí k šťávám z mrkve, dýně nebo jablek.

Chcete-li z čerstvě vymačkaných šťáv vytěžit maximum, musíte pro jejich použití dodržovat velmi jednoduchá pravidla. Pijte šťávy 20 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Musíte pít šťávu do 30 minut po přípravě, protože Čerstvé šťávy rychle oxidují. Výjimkou je čerstvě vymačkaná řepná šťáva. Může stát v chladničce až dva dny a neztratí své vlastnosti. Před použitím je nejlepší nechat jej vychladnout. Pod vlivem ultrafialového záření je zničeno mnoho vitamínů, takže si lahodné čerstvé koktejly uložte na chladných místech, ale ne na dlouho, jinak vám někdo vypije takové chutné věci. Chcete-li se rozhodnout, kolik pít šťávu a kdy, poslouchejte své tělo. Řekne vám dávkování a jaké vitamíny a minerály mu chybí..

V těhotenství je zvláště důležité, aby žena sledovala kvalitu potravin, jedla pouze přírodní produkty. Čerstvě vymačkané šťávy pomohou nastávajícím matkám být energickými, veselými, zvládat viry a infekce. A pokud je matka zdravá, dítě bude zdravé.

Během těhotenství jsme s manželem začali s tradicí „čerstvého pití“. Každý večer jsem potkal svého manžela z práce s karafou čerstvé šťávy. Experimentoval s různými druhy zeleniny a ovoce. Na večeři už byl čas pozdě a já jsem opravdu chtěl sedět spolu v kuchyni a sdílet zprávy. Šli jsme klidně do postele a nový den jsme se probudili s novou silou. Po celé těhotenství jsem nepil jediný syntetický vitamin a cítil jsem se skvěle.

Oranžová těhotenství: vitamínová bomba nebo alergická časovaná bomba?

Žena, která se dozvěděla, že pod jejím srdcem roste a vyvíjí se nový život, se podvědomě začíná věnovat svému zdraví se zvýšenou pozorností. Často se musí vypořádat se všemi druhy zákazů. Například lékaři doporučují vzdát se kávy, čokolády, sody, sladkostí, citrusových plodů... A včetně pomerančů. A podle statistik těhotné ženy často chtějí vypít sklenici osvěžující pomerančové šťávy. Naštěstí si můžete během těhotenství užívat slunečného ovoce, ale musíte to udělat správně, protože dužina pomeranče a éterický olej ve své kůži jsou považovány za jeden z nejsilnějších alergenů..

Čínské jablko

Orange - „Chinese apple“ - ovoce pomerančovníku. Patří do kořenové rodiny, podrodiny pomerančů, rodu citrusových plodů a je považován za nejoblíbenější mezi svými protějšky. Podle vědců se pomeranč objevil v důsledku starověkých čínských „chovatelů“, kteří překročili mandarinky s pomelo.

Pomeranče se pěstují v průmyslovém měřítku v zemích s tropickým a subtropickým podnebím

Bobulové ovoce pomeranče se nazývá „hesperidium“. Chráněno silnou kůrou, uvnitř je šťavnaté snadno oddělitelné laloky, z nichž každá obsahuje semena.

  • rostlinné vlákno, které přispívá k aktivaci trávení a odstraňování toxinů z těla;
  • vitaminy a minerály, které podporují životně důležitou činnost tělesných buněk a posilují imunitní systém;
  • tonický účinek aromatického esenciálního oleje, který se získává ze slupky. Našla uplatnění v potravinářském průmyslu, kosmetice, vědecké a tradiční medicíně..

Z květů pomerančovníku se získá jeden z druhů éterického oleje neroli

Z květů pomerančovníku také produkují velmi cenné kosmetické, voňavkářské a aromaterapeutické ethery - jednu z odrůd neroli oleje.

Video: tradiční lékaři o blahodárných vlastnostech pomerančů

Může být těhotná i v raných stádiích

Tato otázka je relevantní především proto, že pomeranč má vysoký stupeň alergenicity. Citrusové plody jsou možná nejslavnější hypelergeny. Zkusme vyřešit situaci na policích:

  • Pokud je matka alergická na citrusové plody, nebude je během těhotenství jíst. Pravděpodobnost, že dítě zdědí sklon ke stravovacím alergiím od matky, je však dvakrát vyšší než v případě alergického otce.
  • Pokud oba rodiče trpí nějakou formou alergie, ne nutně některými produkty, pak, bohužel, riziko pro dítě je velmi vysoké.
  • Během porodu dítěte je tělo budoucí matky obnoveno a může náhle začít reagovat jinak na obvyklá jídla ve stravě. Pravděpodobnost, že imunita bude citrusové plody považovat za „nepřítele“, je opravdu vysoká.
  • Známý pediatr E.O. Komarovsky zastává názor, že žena čekající na dítě by měla z nabídky vyloučit všechny „zámořské“ produkty, které nebyly na stolech prarodičů. V žádném případě tělo neví, jak je absorbovat, a jsou „neutralizovány“ játry a zátěž tohoto orgánu během těhotenství je již vysoká. Navíc ještě před játry cizí protein dosáhne plodu, který se vyvíjí v lůně a je vysoce pravděpodobné, že v budoucnu způsobí alergii na tento produkt. To znamená, že i když rodiče nejsou alergičtí, budoucí matka se, bohužel, může sama, aniž by to měla podezření, vyvolat vývojem této choroby u dítěte.

Mnoho lékařů proto předepisuje hypoalergenní stravu pro pacienty, protože nejbezpečnějším řešením je odmítnout citrusové plody během těhotenství. Avšak v případě, že rodiče nejsou náchylní k alergiím a těhotenství probíhá normálně, může žena dobře diskutovat se svým lékařem o mírném používání zdravého ovoce, jako jsou pomeranče.

Existují některé produkty, které obsahují antihistaminika. Jedná se například o olivový a lněný olej, rybí olej, brokolici, fialovou cibuli a černý čaj. Promluvte si se svým lékařem a pokud možno je zahrněte do své stravy během těhotenství..

Pokud se rozhodnete vyloučit vysoce alergenní potraviny, dodržujte tento zákaz po dobu všech 9 měsíců, nejen v prvním trimestru. K tvorbě přecitlivělosti u dítěte v děloze nedochází v prvních měsících, ale pouze do 22. týdne, kdy jeho imunita dosáhne určité zralosti. Proto je také zapotřebí omezení ve druhé polovině těhotenství..

Nadměrné nadšení pro slunné ovoce může vést k tomu, že vaše játra nedokáží vyrovnat se s eliminací alergenů. To je plné nepříznivých reakcí imunitního systému a následného vývoje alergie na citrusové plody u dítěte.

Kdo by neměl jíst tento citrus

V závislosti na délce těhotenství neexistují žádná omezení pro použití pomerančů. V každém stadiu vývoje plodu budou tyto plody prospěšné. Přímé kontraindikace pro zařazení pomerančů do stravy a pro jakékoli použití esenciálního nebo pomerančového esenciálního oleje po celou dobu těhotenství:

    Individuální nesnášenlivost (alergie na citrusové plody).

Kromě toho byste si měli být vědomi všech nastávajících matek, které trpí jakoukoli formou alergií na jídlo nebo pyl. Vzhledem ke změnám v hormonálních hladinách a zvýšenému stresu v tělních systémech není možné předpovědět reakci imunitního systému na dráždivé látky..

Důsledky zneužívání citrusů jsou vyrážka, zarudnutí, svědění kůže, otoky a zarudnutí sliznic, výtok z nosu, ucpání nosu a roztržení. Pokud zjistíte takové příznaky, vyloučte pomeranče ze své stravy a okamžitě vyhledejte lékaře.

Kolik jíst denně a jaké je použití čekání

Pokud těhotenství probíhá normálně a neexistují kontraindikace pro použití pomerančů, mohou těhotné ženy denně jíst 1-2 plody (průměrná oranžová váží asi 150-200 g). Lékaři často dávají pomeranče těhotným ženám s diabetes mellitus (včetně gestačního), pomeranče ve stejném množství jako ženy bez diabetu v anamnéze (lékařská anamnéza). Obsahuje však ovoce cukr? Zaprvé, glykemický index pomerančů nepřesahuje povolený práh; za druhé, cukry v ovocích představují sacharóza a fruktóza, které nejsou pro diabetiky zakázány; zatřetí, díky rozpustnému vláknu pomeranče je proces absorpce glukózy zpomalen, což vám umožňuje kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Jedna pomerančová šťáva obsahuje téměř tolik vitamínu C, jako je doporučeno konzumovat denně žena ve „poloze“. V dostatečném množství obsahuje vitaminy A, B, E, H, PP, jakož i mikro a makro prvky (zejména vápník, měď, zinek, nezbytné pro plné fungování všech orgánů a systémů obou organismů i matky a plodu) sodík, fosfor, hořčík, draslík) a kyselina listová, která je zodpovědná za kladení a správný vývoj nervového systému embrya.

Živý vitamin C, na rozdíl od komplexů vitamínů s obsahem farmaceutů, je v těle absorbován téměř úplně. Je však rozpustný ve vodě, takže nezůstává dlouho v těle (vylučuje se v tekutině). Závěr: pomeranče by se měly jíst pravidelně, ale postupně.

Tabulka: Složení a nutriční hodnota pomerančů ve vztahu k dennímu příjmu těhotných žen

ŽivelObsah ve 100 g jedlé části produktu / denní sazba pro těhotné ženy
Obsah kalorií43 kcal / 2500–2900 kcal
Veverky0,9 g / 1 až 2 g na 1 kg hmotnosti
Tuky0,2 g / 1 až 2 g na 1 kg hmotnosti
Sacharidy8,1 g / 4-6 g na 1 kg hmotnosti
Trávicí vlákno2,2 g / až 500 g
Mono- a disacharidy8,1 g / 80 g
Vitamín C60 mg / 70 až 100 mg

Nastávající matka může tyto plody použít jako prostředek:

  • pro prevenci anémie - železo, které je součástí citrusových plodů, se snadno vstřebává, hladina hemoglobinu v krvi stoupá, což brání rozvoji anémie z nedostatku železa;
  • při normální tvorbě všech životně důležitých orgánů a prevenci patologií nervových trubic plodu brání kyselina listová vývoji fyzických a neuropsychických abnormalit a obsahuje 9% denní normy pro těhotnou ženu v jednom pomerančovém ovoci;
  • posílit imunitní systém - vitamin C stimuluje imunitní systém;
  • zlepšit trávení zácpou - pomerančová vláknina jemně pomáhá střevům trávit potravu a navozuje pohyby střev;
  • v boji proti toxikóze - sladké a kyselé ovoce uklidňuje nevolnost.

Kluk nebo holka? Proč chcete pomeranče během těhotenství?

Lidé říkají: pokud nastávající matka chce pomeranče, porodí dívku. Je to skutečné? Máte vlastní šanci ověřit si pravdivost tohoto znamení a zanechat komentář, zda ve vašem případě „fungovalo“. Měli byste poslouchat své tělo. Někdy dává stopy o tom, jaké látky mu chybí a ze kterých produktů je můžete získat. Pokud je těhotná žena „přitahována k pomerančům“, pak možná potřebuje kyselinu askorbovou a listovou.

S toxikózou v raných stádiích mohou být také žádoucí pomeranče. Pouze 1-2 stroužky jsou schopny zmírnit nevolnost a zmírnit stav nastávající matky. V takovém množství můžete jíst úsporu buničiny i brzy ráno na lačný žaludek. Ale při těžké toxikóze je lepší nespoléhat se na pomeranče a citrony, ale konzultovat ošetření lékaře.

Opatření

  1. Chcete-li snížit pravděpodobnost alergických reakcí, musíte do své stravy postupně zavádět oranžové plody (musíte nejprve získat povolení svého gynekologa a určit množství). Začněte jedním klínem. Jezte dva následující den, tři denně, dokud nebudete jíst jeden středně oranžový den. Pokud opravdu chcete více - zeptejte se svého lékaře. Nezapomeňte však, že je velmi důležité nejen znát opatření, ale také - a co je nejdůležitější - ho dodržovat.
  2. Po jídle pomeranče nezapomeňte vypláchnout ústa vodou. Buničina kyseliny citrusové má destruktivní účinek na zubní sklovinu. A během těhotenství je obzvláště zranitelná kvůli nedostatku vápníku, který se utrácí za vytvoření kostry plodu. Ze stejného důvodu je lepší pít pomerančový džus slámkou..

Chcete-li zachovat zubní sklovinu, vypijte pomerančový džus trubicí nebo vypláchněte ústa vodou

Šťáva s ricinovým olejem je v každém trimestru neopodstatněným rizikem a v posledních týdnech má nízkou účinnost

Pomerančová šťáva se někdy doporučuje pít s ricinovým olejem, aby stimulovala práci, pokud se nedostane včas. Castor byl k tomuto účelu používán před mnoha lety, nyní se takové tipy nacházejí hlavně na internetu a vědecká medicína nabízí účinnější a bezpečnější metody způsobující porod. Ricinový olej způsobuje střevní kontrakce, působí jako silné projímadlo, a tím vyvolává kontrakce dělohy. V tomto případě je nutná pomerančová šťáva, aby žena mohla pít nepříjemný olej ve velkém množství. V polovině případů se kontrakce postupně stávají častějšími a vedou k porodu. V druhé polovině případů porod nezačne. A v obou případech existuje riziko, že:

  • Projímadlo také ovlivní dítě, pak hodně meconium upadne do plodové vody, a pokud porod nezačne, pak je to extrémně nežádoucí;
  • pokud děloha není připravena k porodu, bolestivé kontrakce nebudou produktivní;
  • žena bude mít bolesti břicha a / nebo průjem, což ohrožuje dehydrataci těla, smrtelně nebezpečné pro matku a dítě.

Ze stejných důvodů v žádném případě nepoužívejte pomerančový džus s ricinovým olejem jako projímadlo během těhotenství, v 50% případů riskujete předčasný porod.

Jak vybrat nejchutnější

Vzhledem k tomu, pomeranče jsou dováženy do našich zemí z tropických zemí, vždy existuje riziko, že si koupíte ovoce, které není v nejlepší kvalitě. Aby se snížily ztráty během přepravy a prodeje, jsou velmi často shromažďovány nezralé a ošetřovány různými chemikáliemi pro lepší uchování. Nastávající matka by však měla jíst jídla nejvyšší kvality!

Co hledat při nákupu?

  • Producentská země. Upřednostňujeme citrusy dovážené z USA a zemí Středomoří. Dodržují technologii jejich pěstování a dozrávání sklizně. Plody dovezené z Peru a Jižní Afriky by měly být vyřazeny. Zpravidla jsou kyselé, protože se sbírají zeleně. A nedívej se na barvu slupky. Lepší vedení podle hmotnosti a velikosti.
  • Hmotnost, velikost. Vyberte pomeranče malé, ale těžké.
  • Vůně. Zrající ovoce má výraznou citrusovou vůni. Nezralé pomeranče necítí.
  • Školní známka. Na regálech supermarketů najdete obyčejné pomeranče, pupky, jaffy a krále. V obyčejných je spousta semen, jsou šťavnatá, ale kyselejší než sladká, Jaffa je velká a šťavnatá, sladká a kyselá, pupeční jsou sladká a králové jsou dokonce sladší, ale velmi malí.
  • Dokumenty. Nebojte se zeptat, zda má prodávající certifikát kvality pro tento produkt. V něm najdete podmínky pro sběr dávky pomerančů. Nejchutnější a nejzdravější pomeranče se sklízejí v listopadu až prosinci.

Fotogalerie: Druhy pomerančů

Video: výběr pomerančů

Jak zavést do stravy sluneční ovoce

Můžete z nich jíst čerstvé pomeranče nebo šťávu. Přidejte do salátů, hlavních jídel, zákusků a nápojů. Malá množství kůry lze použít jako koření nebo k ochucení čaje.

Jezte čerstvé

Čerstvé pomeranče se nejlépe konzumují po jídle. Kyseliny v nich pak agresivně neovlivní sliznice jícnu a žaludku. Ačkoli, pokud nemáte žaludeční problémy, ke zlepšení chuti k jídlu je docela možné jíst několik plátků a 20-30 minut před jídlem.

V den budoucnosti můžete jíst jednu čerstvou pomeranč, zejména pokud jde o toxikózu

Jeden nebo dva plátky pomeranče, konzumované ráno na lačný žaludek, pomůže vyrovnat se s příznaky časné toxikózy u nastávajících matek. A ve druhém a třetím trimestru těhotenství podporují plody pomerančovníku činnost srdečního svalu, přispívají k normalizaci krevního tlaku, posilují krevní cévy, snižují otoky a zlepšují střevní motilitu.

Při dodržení množství doporučeného lékařem nehrozí riziko nadměrného nasycení těla vitaminem C. Předávkování kyselinou askorbovou, která může vést k potratu, by se tedy nemělo obávat.

Buničina a kůra pomerančů se přidávají do salátů a zákusků, nápojů a marinád. Můžete je kombinovat s jakýmkoli ovocem a zeleninou, masem, rybami, mléčnými výrobky..

Pomeranče pomáhají tělu vstřebávat maso a dobře s ním chutnat.

Vůně pomeranče obsahuje více biologicky aktivních látek než jeho dužina. Obsahuje však hodně éterického oleje, který by těhotné ženy neměly používat uvnitř. Oranžové slupky by se měly přidávat pouze do aromatických jídel. A lépe položte naději na polovinu, jak je uvedeno v receptu.

Čerstvá dřeň se často používá jako součást domácích obličejových masek. Léčí a omlazuje pokožku, vyživuje ji kolagenem. A nadšení pomáhá zbavit se věkových skvrn, které během těhotenství nejsou neobvyklé. Je skvělé, že těhotné ženy mohou používat pomeranč pro kosmetické účely.

Připravte čerstvě vymačkanou šťávu

Pomerančová šťáva nakoupená v obchodě je kontraindikována pro nastávající matky. I když je vyrobena v plném souladu s technologií a důvěřujete výrobci, v ní mohou být stále přítomny konzervační látky. Proč riskovat? Je lepší se naučit, jak si vybrat zralé ovoce a připravit čerstvě vymačkanou šťávu - je to užitečnější a není obtížnější.

Budoucí matky musí zředit pomerančový džus na polovinu vodou

Šťáva vylisovaná z 1 nebo 2 malých pomerančů oživí nastávající matku, nabije vitamíny a zlepší chuť k jídlu. K dispozici jsou speciální odšťavňovače citrusů. Pomocí nich je vylisování šťávy z pomeranče velmi snadné. A obvyklé „manuální“ modely takových odšťavňovačů jsou poměrně levné.

Nastávající matka musí určitě zředit čerstvou pomerančovou vodou (vyčištěnou nebo vařenou) v poměru 1: 1. Nápoj můžete osladit medem. A je nutné pít čerstvě vymačkané. Pouze tímto způsobem získáte maximum pro sebe a své dítě.

Med je silný alergen. Lze jej použít pouze pro ty, kteří nemají žádnou reakci na med samotný nebo květinový pyl. Po konzultaci s lékařem by těhotné ženy měly zvolit hypoalergenní med z akácie nebo tmavý pohankový med bohatý na železo..

Jak víte, těhotné ženy se snaží dělat co nejvíce bez drog. S lékařem můžete diskutovat o možnosti použití alternativních receptů s pomerančovým džusem:

  1. S chřipkou a jinými respiračními virovými infekcemi. Čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu zřeďte vyčištěnou nebo převařenou vodou v poměru 1: 1. Na půl sklenky nápoje (100–125 ml) si vezměte 1 lžičku (10 g) nastrouhaného čerstvého kořene zázvoru a 1 polévkovou lžíci (25 g) medu. Míchat. Vezměte 100-125 ml 3krát denně. Tento nástroj zmírňuje bolesti a horečku, posiluje obranyschopnost těla.
  2. Se zácpou. Do 0,5 šálky (100–125 ml) čerstvé pomerančové šťávy zředěné na polovinu vodou přidejte lžičku medu. Vezměte 30 minut před jídlem 3krát denně.
  3. Pro dezinfekci. Na akné se používají obklady a krémy z čerstvě vymačkané šťávy.

Pomerančová šťáva může pomoci s akné, které často obtěžuje těhotné ženy kvůli hormonálním změnám v těle.

Pijte pomerančový čaj

Čaj s pomerančem uvolňuje únavu a obohacuje tělo o vitamín C. Oranžový čaj je však jiný. Můžete si koupit připravenou čajovou směs, ale ujistěte se, že obsahuje chuť a není identická s přirozenou chutí pomeranče.

Pokud dáváte přednost nákupu hotových čajových směsí, zkuste najít ty, kde je pouze chuť, bez přidávání umělých příchutí

A můžete si připravit voňavý nápoj z vlastních rukou pomocí čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, kůry, černého čaje (nejlépe velkého lístku), medu nebo cukru - podle chuti.

  1. Omyjte malou pomeranč a vylijte vroucí vodou, odstraňte strouhanou kůru.
  2. Nalijte ji sklenicí vroucí vody (250 ml) a nechte ji stát pod víkem po dobu 10-15 minut.
  3. Výslednou infuzi napněte a zahřejte na sporáku.
  4. Nalijte vroucí vodu na konvici a nalijte do ní 2 lžičky (10-15 g) černého čaje.
  5. Nalijte čajové lístky s vroucí infuzí, přikryjte, zabalte ručníkem a nechte ho vařit po dobu 5–7 minut (doba závisí na tom, jakou sílu chcete čaj získat, a během těhotenství by měla být slabá, stačí pět minut).
  6. Vytlačte šťávu z buničiny jakýmkoli způsobem, který je pro vás vhodný.
  7. Naplňte svůj oblíbený hrnek 1/3 čajovými listy a 1/3 čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávou. Pro udržení vitamínu C přidejte horkou, ale ne vařící vodu.
  8. Pokud chcete, přidejte do své chuti med, ne cukr, pak počkejte, až nápoj mírně vychladne (potřebujete teplotu asi 60 stupňů). A užijte si čajový večírek!

Důležité! Zlato by se nemělo vařit. Zároveň ztrácí své užitečné vlastnosti a podle některých lékařů se dokonce stává škodlivým.

Tento čaj, pokud nejste alergičtí na citrusy, můžete pít 2-3 šálky denně, a to nejen pro léčebné účely, ale také pro vaše vlastní potěšení.

Čaj potřebuje chuť a šťávu

Nastávajícím matkám se doporučuje pít slabý čaj, protože má méně kofeinu.

Pokud potřebujete uklidnit nevolnost při časné toxikóze, přidejte do pomerančového čaje máty máty. Takový nápoj lze pít jak horký, tak studený..

Pro zmírnění nevolnosti přidejte při vaření čaje trochu máty

Nevyhazujte pomerančovou kůru. Vysušte ji na tmavém místě a uložte do pevně uzavřené skleněné nádoby, přidejte několik sušených krusů do konvice nebo šálku s horkým čajem pro chuť.

Oranžová infuze a odvar

Infuze a odvar z pomeranče se připravují z kůry nebo z kůry a buničiny a aplikují se uvnitř pouze v souladu s individuálně vybranými dávkami čistě terapeutických účelů. Zde je nutná lékařská konzultace pro nastávající matky.

  • Infuze pomerančových slupek pro problémovou pleť. Ráno nasekáme kůru 1 pomeranče, nalijeme 3/4 šálku vroucí vody, zabalíme a necháme vařit až do večera. Otřete problémové oblasti bavlněným tamponem namočeným v infuzi. Produkt se uchovává v chladničce po dobu 3 dnů.
  • Oranžová odvar ze suchého, štěkajícího kašle. Chcete-li ji připravit, musíte si koupit nezralý pomeranč. Rozemele se, nalije se 0,5 litru vroucí vody, na mírně zahřátou a asi půl hodiny vaříme v uzavřené nádobě. Potom ochlaďte vývar, napětí, stiskněte zbytky. Užívejte půl hodiny před jídlem v množství doporučeném lékařem. Takový lék je účinný proti zánětlivým procesům v dýchacích cestách, změkčuje suchý, štěkající kašel (je produktivní).

Oranžový éterický olej

Pomerančový éterický olej je olejovitá nažloutlá oranžová kapalina se sladkou, příjemnou vůní. Ve svém složení obsahuje stejné vitamíny a minerály jako kůra ovoce pomerančovníku, ale těhotné ženy by neměly brát estery dovnitř.

Sladký pomerančový esenciální olej lze aplikovat externě pouze ve zředěné formě a po testu citlivosti pokožky

Během porodu dítěte lze jakékoli éterické oleje používat pouze navenek, protože ve vědeckém světě stále neexistuje shoda ohledně vlivu na vývoj plodu..

Při přidání kapky oleje do 20 ml krému nebo pleťové vody se projevuje celá řada užitečných vlastností tohoto oleje: má tonizující, regenerační, protizánětlivé, antiseptické a antioxidační účinky na pokožku..

Proveďte kožní test na alergie: kapka oleje zředěná na polovinu krémem, otřete vnitřní povrch lokte. Do 2 hodin by nemělo dojít k zarudnutí nebo svědění..

Na psychický stav nastávající matky má tato vůně mnohostranné účinky:

  • uvolňuje nervové napětí;
  • pomáhá koncentraci;
  • bojovat s přepracováním;
  • zlepšuje náladu;
  • zachází s depresivními podmínkami.

K lékařským účelům může nastávající matka se souhlasem lékaře použít oranžový olej tímto způsobem:

  • S anginou - pro opláchnutí. Rozpusťte jednu kapku pomerančového oleje ve sklenici teplé vody. Opláchněte 3krát denně.
  • S periodontální nemocí, pro aplikace. Pomerančový olej smíchejte ve stejném poměru s jakýmkoli rostlinným olejem. Promazejte zanícené dásně touto směsí 3x denně a namočte tampony v noci a naneste na dásně.
  • Na nachlazení, na inhalaci. Ve sklenici horké vody vezměte 3 kapky pomerančového oleje rozpuštěného v lžíci mléka. Smíchejte, nalijte do široké mísy. Nakloňte se nad něj a zakryjte se ručníkem a vdechujte páru po dobu 7 minut. Po zákroku si můžete dát čaj.
  • Pro nervový stres - pro teplou relaxační koupel. Nezbytnou podmínkou pro provádění sezení je absence komplikací průběhu těhotenství. Rozpusťte olej v 1 polévkové lžíci. l mléko ve výši 1 kapky na 5 metrů čtverečních. m koupelny a nalijte ji do vody. Relace by neměla trvat déle než 20 minut. Takové koupele lze absolvovat v kurzech (7-10 každý druhý den).

Můžete použít kompozice, které obsahují další oleje povolené během těhotenství. Celkový počet kapek by však měl být stejný, protože velikost koupelny se nemění.

Nezapomeňte esenciální olej zředit transportními oleji (nikoli ethery).

Orange je velmi chutné a zdravé ovoce. Budoucí matka by měla začít konzultací s gynekologem a alergologem a teprve po získání potřebných povolení a lékařské rady si užít čerstvé tropické ovoce, pít osvěžující šťávu, vařit máta-pomerančový čaj a do salátů a hlavních jídel přidat pomerančovou dužinu. Měli byste však dodržovat toto opatření - ne více než 1–2 ovoce denně a lépe méně než více. Nezapomeňte na preventivní opatření, poté pomeranče přinesou vám a vašemu dítěti pouze prospěch.

Pomerančová šťáva během těhotenství - výhody a kontraindikace

Těhotenství je nejkritičtějším obdobím v životě budoucí matky, během kterého by měla být věnována maximální pozornost správné výživě, protože vývoj a zdraví nenarozeného dítěte přímo závisí na tom, jaké potraviny a jak jsou v současné době konzumovány. Při kontrole každodenní stravy se ukázalo, že ne všechno jídlo je pro dítě v bříšku bezpečné. V tomto článku se budeme zabývat tak populárním nápojem, jako je pomerančový džus, a budeme analyzovat vlastnosti jeho použití během těhotenství, zjistit, kdy je prospěšný a kdy je škodlivý.

Složení pomerančové šťávy

Šťáva vylisovaná z čerstvých pomerančů si zachovává všechny vlastnosti původního citrusového produktu, oživuje a dodává sílu, zlepšuje duševní činnost mozku, saturuje tělo těhotné ženy vitamíny, makrobuňky a mikroelementy. Nakonec je to prostě velmi chutné - není divu, že mezi všemi druhy přírodních šťáv má tento konkrétní nápoj největší popularitu. Jeho složení zahrnuje takové látky jako:

    Esenciální aminokyseliny - nemohou být syntetizovány lidmi, vstupují do buněk výhradně s jídlem. Oranžová je jejich koncentrace na vysoké úrovni, takže odborníci se domnívají, že toto ovoce musí být součástí každodenní zdravé výživy.

Pomerančová šťáva je bohatá na cukr, ale ne způsobem, který lidé denně používají jako součást čaje nebo kávy, ale svým přirozeným, dobře vstřebatelným a užitečným analogem. Za zmínku také stojí, že nápoj neobsahuje cholesterol ani tuky, a jeho obsah kalorií na každých 100 gramů kapaliny je pouze 36 kcal.

Výhody pomerančové šťávy během těhotenství

Vysoký obsah vitamínů a minerálů, nízký obsah kalorií a dobrá stravitelnost činí z citrusové šťávy vynikající nápoj pro těhotné matky - nejen chutné a osvěžující, ale také nejpříznivější; ovlivňující vývoj plodu. Existuje mnoho důvodů, proč pít pomerančový džus během těhotenství:

  1. Nízkokalorický obsah pomáhá vyhnout se přibírání na váze, což je obzvláště důležité na pozadí hormonálních změn v těle - nikomu není tajemstvím, že právě v tomto okamžiku jsou budoucí matky nejvíce náchylné k plnosti.
  2. Pektinové látky v ní obsažené neutralizují bolestivé putrefaktivní procesy v zažívacím traktu, normalizují práci střeva, což vám umožní zbavit se zácpy..
  3. Vysoká koncentrace minerálů, kyseliny citronové a kyseliny askorbové nejen oživuje a tónuje, ale také posiluje imunitní systém, čímž snižuje riziko nakažení infekčních onemocnění dýchacích cest. To je zvláště důležité během těhotenství, protože v tuto chvíli může jakýkoli nachlazení vést k negativním následkům, což nepříznivě ovlivňuje zdraví dítěte vyvíjejícího se v žaludku.
  4. Nápoj je bohatý na kyselinu listovou, která je nezbytná pro vyvíjející se plod pro normální tvorbu zdravého nervového systému. Pravidelná konzumace pomerančové šťávy těhotnou ženou významně snižuje riziko vzniku vrozených patologií dítěte.

Citrusová šťáva obsahuje antioxidanty a detoxikuje a kromě toho je prostě velmi chutná, díky čemuž může zvýšit náladu, a to je také velmi důležité, protože dítě cítí pozitivní emoce své matky. Nejlepší je pít ráno na lačný žaludek - takže živiny se lépe vstřebávají..

Poškození pomerančové šťávy během těhotenství

To neznamená, že šťáva z čerstvých pomerančů je škodlivá pro těhotné ženy. Nezapomeňte však, že jakýkoli produkt může mít negativní důsledky, pokud jej použijete nad míru. Přestože je pomerančový džus skutečným skladem vitamínů, nedoporučuje se brát více než 7 sklenic tohoto nápoje nezředěný týdně.

Kromě toho byste se jej měli zdržet, pokud jste náchylní k alergickým reakcím a individuální nesnášenlivosti, jakož i pokud má žena kontraindikace v důsledku následujících onemocnění:

  • Gastritida a střevní problémy
  • Duodenální nebo žaludeční vřed
  • Zvýšená kyselost žaludeční šťávy
  • Cukrovka

Použití pomerančové šťávy v potravě pro uvedené choroby zhorší jejich průběh a zhorší celkový stav těla těhotné ženy, což může negativně ovlivnit stav plodu vyvíjející se v břiše budoucí matky až do rozvoje závažných komplikací. Proto, těm, kteří trpí těmito chorobami, je vhodné odmítnout brát citrusový nápoj během tohoto období navždy.

Šťávy během těhotenství

Šťávy z těhotenství z ovoce, zeleniny, bobulovin - nedílná součást stravy. Nápoje dokonale uhasí žízeň, vyživují tělo budoucí matky a dítěte užitečnými látkami. Zároveň pomáhají nejen zlepšovat zdraví, ale také pomáhají vyrovnat se s některými chorobami.

Jaké jsou výhody

Jaké šťávy mohou těhotné ženy pít? Nastávajícím matkám je dovoleno konzumovat pouze čerstvé šťávy, balené nápoje obsahují málo užitečných, ale mnoho škodlivých látek.

  • nezbytné pro dobrou práci trávicího traktu;
  • obsahují pektiny, které mají svíravý a obalující účinek, aktivují metabolismus;
  • kromě vitamínů a minerálů obohacuje tělo esenciálními oleji a enzymy.

Osvěží, rozveselí se a pomůže nastávající matce vypadat atraktivní.

Zelenina

Čerstvá zelenina jsou skvělou příležitostí ke zlepšení zdraví těla, mají spoustu biologicky aktivních látek. Usnadňují proces vstřebávání bílkovin a tuků, přispívají ke zlepšení chuti k jídlu..

Stimulují funkce slinných žláz, slinivky břišní a žaludku. Obnovte střevní mikroflóru, odstraňte přebytečnou žluč, toxiny a toxiny.

Mrkev

Je možné těhotnou mrkvovou šťávu? Určitě ano, mnoho lékařů to považuje za nejužitečnější pro nastávající matky. Protože obsahuje asi 40% denního příjmu všech potřebných živin.

Zlepšuje stav pokožky, má příznivý vliv na zrak a fungování trávicího, imunitního systému. Uvolňuje pálení záhy, čistí tělo od toxických a škodlivých látek.

Složení - beta-karoten, vitamíny C, E, PP, B1, B2. Mikro a makro prvky - vápník, hořčík, železo, draslík, sodík.

Červená řepa

Pozitivně ovlivňuje činnost kardiovaskulárního systému, přispívá k normálnímu vývoji nervového, imunitního a oběhového systému u dítěte. Snižuje riziko potratů způsobených nedostatkem vitamínu C. Eliminuje projevy toxikózy, anémie, hypertenze.

Obohatuje tělo draslíkem, hořčíkem, sodíkem, kyselinou listovou, železem a jódem.

Rajče

Nízký obsah kalorií, bohatý na kyselinu askorbovou a nikotinovou, tokoferol, brání rozvoji onkogenních procesů.

Eliminuje fermentační procesy ve střevech, normalizuje trávení, podporuje syntézu serotoninu - hormonu radosti.

Dýně

Normalizuje metabolické procesy v kostní tkáni, zlepšuje vstřebávání vápníku a vitamínu D. Je užitečný pro játra, ledviny, gastrointestinální trakt, posiluje ochranné funkce těla.

Bohatý na beta-karoten, vitamin K.

Brambor

Léčivý nápoj, pomáhá obnovit žaludeční sliznici. Zmírňuje pálení žáhy, odstraňuje nepříjemné příznaky gastritidy, zvyšuje ochranné funkce.

Z celeru

Můžete vařit z kořenů nebo stonků. Zlepšuje chuť k jídlu, přírodní diuretikum a projímadlo. Účinné pro neurózu a problémy se spánkem.

V tradiční medicíně se používají jako profylaktika proti rakovině..

Bobule

Bobule mají výrazný kardioprotektivní účinek, snižují škodlivý cholesterol a diastolický tlak.

Třešeň

Antioxidant, posiluje stěny krevních cév, má příznivý vliv na vývoj dítěte. Má diuretický, antispasmodický, sedativní, protizánětlivý účinek. Zlepšuje srážení krve, odstraňuje bolesti kloubů, pomáhá při nespavosti.

Zabraňuje rozvoji gestačního diabetu.

Ostružina

Zabraňuje potratům, výskytu patologií a defektů plodu, přispívá k rozvoji mozku dítěte.

Zlepšuje spánek, bojuje proti podrážděnosti.

Rakytníkový

Má antiseptické a protizánětlivé účinky, zlepšuje pohodu s patologiemi jater a aterosklerózou. Může být použit externě pro dermatologická onemocnění k odstranění zánětu, k urychlení regeneračního procesu.

Kromě svého bohatého vitamínového složení obsahuje mastné kyseliny, kyselinu ursolovou a kyselinu jantarovou.

Brusinka

Rychle uhasí hlad a žízeň. Má diuretický, antipyretický, baktericidní a protizánětlivý účinek. Účinné na bolesti hlavy, zácpu, revmatismus. Stimuluje mozkovou aktivitu.

Z šípů

Zaujímá vedoucí postavení mezi potravinami s vysokým obsahem vitamínu C. Posiluje imunitní systém, odstraňuje přebytečný cholesterol a toxiny.

Zlepšuje jaterní a endokrinní systém, tóny. Má močopudný účinek, čistí ledviny.

Hroznový

Odstraňuje toxiny, toxiny, cholesterol, normalizuje metabolické procesy, odstraňuje otoky. Ředění krve, vhodné pro prevenci trombózy.

Ovoce

Rychle se vstřebává do těla a poskytuje nárůst síly a síly.

JablkoProdlužuje mládí, odstraňuje záchvaty nevolnosti, dodává energii. Jablečná šťáva během těhotenství je dobrou prevencí nedostatku vitamínů, anémie, onemocnění trávicího traktu.
HruškaPozitivní vliv na vývoj inteligence dítěte. Zvyšuje hladinu hemoglobinu, snižuje krevní tlak, přispívá k normálnímu fungování srdce. Odstraňuje horečku, staví stolici, bojuje s depresí.
ŠvestkaMá projímavý, choleretický a diuretický účinek. Normalizuje krevní tlak, posiluje krevní cévy, stimuluje chuť k jídlu.

Citrus

Téměř všechny nápoje na bázi citrusových plodů jsou bohaté na vitamín C, posilují imunitní systém, urychlují proces hojení nachlazení. Může však vyvolat alergické reakce..

Granátové jablkoOdstraňuje nevolnost během těhotenství, zvyšuje hladinu hemoglobinu, posiluje imunitní systém. Přírodní antiseptikum, urychluje metabolické procesy, snižuje krevní tlak, čistí krevní cévy od cholesterolu.

Obsahuje hodně vitamínu A, B1, B2, C, E, draslíku, organických kyselin.

CitricPomáhá při pálení žáhy, zácpě, nevolnosti. Snižuje cukr, snižuje krevní viskozitu.
AnanasZlepšuje pozornost, zlepšuje výkon, pozitivně ovlivňuje nervový systém.

Může být použit pouze ve II a na začátku trimestru III.

GrapefruitUhasí žízeň, pomáhá vyrovnat se s nevolností, anémií. Snižuje horečku, má sedativní účinek, chrání tělo před hepatitidou C. Odstraňuje otoky, snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu a normalizuje krevní tlak. Zmírňuje pálení žáhy a zácpu, krvácení z dásní.
oranžovýPomerančová šťáva během těhotenství odstraňuje stres, snižuje pravděpodobnost vzniku anémie. Posiluje stěny krevních cév, zlepšuje fungování srdce, plic.

Obsahuje kyselinu askorbovou a listovou, vitamíny skupiny B, K, hořčík, zinek.

Jiné šťávy

Nápoje z rostlin se používají hlavně jako léčivé přípravky..

Z aloeLékaři nedoporučují tento nápoj brát dovnitř - uvolňuje svaly dělohy, což může způsobit potrat nebo předčasný porod.

Lze ji však použít k nachlazení, jako je hojení ran a antiseptikum. Na jeho základě můžete vytvořit masky na obličej a vlasy. Krémy uvolňují hemoroidy.

Z KalanchoeExterní lék na léčení dlouhých hojivých ran, popálenin. Eliminuje zánět ústní sliznice.
JavorSnižuje pravděpodobnost nachlazení, odstraňuje toxiny. Vynikající nástroj pro prevenci trombózy a křečových žil.
BřízaJe nezbytné pro normální fungování trávicího, kardiovaskulárního systému, snižuje otoky. Pomáhá zhubnout.

Jak pít

Dokonce i ty nejzdravější šťávy pro těhotné ženy mohou ublížit, pokud je pijete nesprávně. Všechno čerstvé musí být naředěno vodou v poměru 1: 1, 1: 2. Je lepší je vzít před večeří, ale ne na prázdný žaludek.

Jak konzumovat čerstvě vymačkané šťávy během těhotenství - bezpečnostní pravidla:

  1. Grapefruitová šťáva během těhotenství, stejně jako ostatní citrusové plody, negativně ovlivňuje stav zubní skloviny. Musíte je vypít pomocí zkumavky, po které musíte vypláchnout ústa vodou.
  2. Čerstvá mrkev by měla být konzumována do čtvrt hodiny po vaření, s malým množstvím zakysané smetany, smetany, takže bude lépe absorbována. Můžete pít nejvýše dvakrát týdně, velké množství beta-karotenu přetíží játra.
  3. Nápoj z červené řepy lze užívat pouze ve zředěné formě, poměr vody je 1:10. Před použitím musí stát nejméně 45 minut. Denní dávka - ne více než 100 ml.
  4. Při častém používání pomerančové šťávy se vápník vylučuje. Abyste se vyhnuli nadýmání a nadýmání, musíte je vypít 30 minut před jídlem.
  5. Čerstvé z grapefruitu nelze užívat s drogami, neutralizuje jejich účinek.
  6. Infúzi šípky nelze opít nestabilním krevním tlakem, může vyvolat ostré skoky v ukazatelích.

Mnoho přírodních nápojů je kontraindikováno při pankreatitidě, cholecystitidě, vředech, onemocnění žlučových kamenů. V případě patologií gastrointestinálního traktu, v anamnéze diabetes mellitus, tendence k nadváze, je nezbytné se poradit s lékařem.

Články O Neplodnosti